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L'antica disciplina dello Yoga rivista e adattata al mondo occidentale attraverso la pratica dello Hatha Yoga. Lo Hatha Yoga è quella branca dello Yoga basato sullo studio delle diverse posizioni corporee che favoriscono la salute fisica e la calma mentale, attraverso il raggiungimento di un equilibrio tra due forze energetiche opposte (“Ha”, il sole, e “Tha”, la luna).

* Lo yoga * Pavanamuktasana (sblocco delle articolazioni) * Ardaia chandra (la mezza luna) * Marjari asana (il gatto che si stira) * Ardha bhujangasana (posizione parziale del cobra) * Parvatasana (la dea della montagna) * Paschimottanasana (la pinza in piedi) * Konasana (l’angolo) * Benefici dello yoga * Meru vakrasana (torsione spinale in piedi) * Malasana (la rana) * Kurmasana (la tartaruga) * Marichi (torsione del saggio) * Sarvangasana (la candela) * Halasana (l’aratro) * Setuasana (il ponte) * Surya namaskara (il saluto al sole)



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