Categoria Archivio: Forma e Movimento

2a ed. di Giusto Peso in Cammino (foto)

A cavallo tra la fine di settembre e gli inizi di questo ottobre estivissimo, Fabio Moretti ed io abbiamo trascorso uno splendido w-e formativo con uno sprizzante gruppo di neo giustopesopersempristi e camminatori di nordic. Se la prima edizione ci ha visti come dei bambini a saltellare con le bacchette da nordic sotto la pioggia…

Cos’è il metabolismo e come si accelera?

(immagine Nathalie Jomard che adoro!) Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi. Cos’è il metabolismo? Per parlare come mangio (e spero di mangiare come voi ), il metabolismo…

Giusto Peso in cammino 30/9-2/10 in Val di Fiemme

Carissime amiche e amici, se avete pensato di frequentare un corso Giusto Peso Per Sempre con me & vi piace vedere posti meravigliosi & il nordic walking vi incuriosisce, venite con Fabio Moretti e me sulle Dolomiti in Val di Fiemme il prossimo 30 settembre per tutto il week-end e staremo insieme (giorno e sera)…

Dean Karnazes attraversa l’America (di corsa)

Questo breve blog per parlare un po’ dell’Ultramarathon Man, Dean Karnazes, che ha attraversato l’America da Disneyland in California a New York in 74 giorni ed è arrivato fresco fresco al termine lo scorso 10 maggio 2011. Corre da tutta una vita e questo è anche il suo lavoro e impegno sociale (corre anche per…

Ben Davies corre e dimagrisce di 55 chili

Grazie all’amica Francesca, vorrei condividere con voi questo bellissimo video che sta spopolando su internet e mi arriva da altre varie fonti. Si tratta della video/storia di Ben Davies, giovane ragazzo dell’Arkansas, che – ingrassato nella sua adolescenza, decide un giorno sui vent’anni di iniziare a correre. All’inizio il video ci lascia sorpresi perché correre…

Fine Sfida di Mezza Estate (operazione propoga)

Diciamocelo, l’estate è finita. E con lei oggi la proroga della Sfida di Mezza Estate che vi ho proposto sul blog e a cui tanti avete aderito. Eccomi qui ancora per il punto finale della situazione e con delle domande per Voi: Come è andato questo mesetto in più di propoga? Chili persi o fiato…

Come è andata la Sfida di mezza estate?

Benone, siamo giusti al termine della nostra sfida di Mezza estate GIUSTO PESO PER SEMPRE… …siamo stati bravi? Anzi super bravi? … l’immagine è esagerata???? Come è andato il movimento? La perdita di peso? E il cambio di abitudini, come per esempio mangiare più frutta e verdura, oppure, mangiare più lentamente… …avete fatto uso delle…

Sfida di mezza estate con Giusto Peso Per Sempre

BUONGIORNO A TUTTE E A TUTTI , oggi vorrei lanciarvi la sfida di mezza estate GIUSTO PESO PER SEMPRE. In cosa consiste? … per UN MESE (cioè fino a metà agosto), 1) Per alcuni si tratterà id una sfida di dimagrimento, esatto, di quei chiletti accumulati nei mesi più… freschi, 2) Per altri di una…

Anziani e muscolosi

Vi immaginate mai anziani? Io sì. Come volete essere? Come volete muovervi? Come volete sentirvi? Le persone che vedo intorno a me, dai 60 fino ai 90, mi dicono tutte che non sentono l’età che hanno e che si sentono ancora piene di energia e di vita da usare e dare. Meraviglioso! Perciò, se è…

Wii e Nike Plus, la palestra che ti segue

E’ inverno e la tecnologia può veramente aiutarci a restare in forma. Non vuoi andare in palestra perché preferisci fare esercizio in casa? Oppure preferisci l’aria aperta anche a zero gradi? Oppure ti piace la libertà di scegliere come e quando fare fitness? L’unico e perrenne neo nell’esercizio fisico è che serve sempre un po’…

Dimagrire con la ginnastica in casa

Comincia a far freddo e l’idea di uscire a correre per alcuni comincia a essere lontana… lontana quasi come la prossima primavera, vero? Normale, dai. Però, si può sempre fare ginnastica in casa per muoversi e anche per dimagrire, certo. Come posso fare esercizio fisico in casa? In molti modi, con i DVD, che io…

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