Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita.


Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo.


Da quando avevo 14 anni non c’era stato un solo boccone che io avessi mangiato senza pensare che stavo ingrassando. Non intendo il caso di un pasto abbondante, un eccesso, no no, intendo ogni singolo boccone di ogni singolo pasto di ogni singolo giorno. E se pensate che ho 47 anni, che ho mangiato 5 o 6 volte al giorno, farete il calcolo delle centinaia di migliaia di volte che mi sono sentita in colpa per il cibo, io ho calcolato circa 1.440.000 volte!

Il mio non era tanto un problema di peso: sì, facevo fatica a mantenerlo nella norma, ma con molte diete e privazioni ce la facevo. Era un equilibrio molto precario, mangiavo male, ingrassavo 3/4 chili e subito correvo ai ripari con la dieta. E poi via di nuovo, ma non sono mai stata stabilmente magra.

Il mio era un problema di atteggiamento verso il cibo. Cibo come svago, come trasgressione, come ricompensa, come droga. Non ho mai pensato al cibo come ad un alleato della mia salute. E tanto meno l’ho pensato dell’attività fisica, obbligatoria, faticosa, noiosa.

Dall’inizio del 2016 ho inconsapevolmente iniziato ad osservare il mio fidanzato: in salute, sereno a tavola, atletico, forte, magro, pieno di energia. Mi faceva arrabbiare, mangiava piano, si gustava il cibo, cucinava piatti semplici ma gustosi, di cui io mi privavo. Faceva attività fisica quasi tutti i giorni. Se io mi mettevo sul divano a guardare la tv, lui usciva a correre, non tanto, solo 35/40 minuti, una doccia calda e stava meglio di prima e meglio di me, che nel frattempo sul divano avevo anche mangiato. Allora ho comperato la cyclette all’inizio del 2017 (si, io le decisioni le pondero a lungo 😊 !) e ho iniziato 30 minuti al giorno, ma tutti i giorni.

Fabrizio, il mio fidanzato, diceva di non guardare la bilancia per 6 mesi, ma di credere che il corpo si sarebbe trasformato. In effetti dopo la doccia stavo meglio, dormivo meglio, avevo meno fame. Ma soprattutto mangiavo sapendo che me lo ero “guadagnata”, che me lo meritavo, altro che sensi si colpa e che l’indomani l’avrei smaltito.

Nel frattempo, ho frequentato il corso “Giusto Peso Per Sempre” di Debora Conti e applicato il metodo. Ho capito che se ascoltavo lo stomaco, non facevo casino. Mangiavo il cibo giusto, nel momento giusto, nella dose giusta, con il gusto buono e gratificante. Sono ancora troppo veloce, anche se poso la forchetta quasi sempre, ma ormai il mio stomaco ha preso i comandi e devo dire che è un manager fantastico!

Adesso sono sicura che sarò stabilmente magra per tutta la vita, non più solo per brevi periodi alla fine della dieta di turno.

Poi ho deciso di dire di sì ad una mia amica e mi sono iscritta in palestra con lei. Ci vado quasi tutti i giorni. Vi sembra esagerato? Ogni giorno mi lavo? Si. Mi pettino? Si. Ogni giorno mi devo sgranchire, anche per poco. Una volta la scheda, una volta spinning, una volta ginnastica posturale, una volta Pilates, una volta Yoga, una volta la corsa con una vicina di casa. Ogni giorno il mio corpo mi chiede di avere la sua manutenzione. Magari per economia di tempo, rinuncio ad un altro tipo di attività, ma 35/40 minuti al giorno mi sono utili, mi fanno stare meglio negli altri 1.400 minuti della giornata.

Non ho sempre voglia, come non ho sempre voglia di lavarmi i denti, ma intanto mi metto una scarpa da ginnastica, così senza impegno e mentre allaccio le stringhe penso alla doccia dopo, penso alla trainer bella e flessuosa che ho visto in palestra e a quando le assomiglierò, perché succederà se esco e vado a correre. Se sto a casa no. Penso alle persone che incontrerò in palestra, ognuno con la sua storia, cerco di conoscerle, parlarci, chiedo sempre che cosa ci trovano di bello nello sport, come fanno ad alzarsi presto e farlo prima dell’ufficio! Chiedo come si sentono dopo e come si motivano prima. Chiedo tantissimo agli altri, perché mi servono come modelli da imitare.

Scelgo anche di passare un po’ più di tempo con persone che siano attive. Che propongano gite piuttosto che sempre ristorante.

Il cibo è diventato un partner prezioso per permettermi di fare il movimento che il mio corpo chiede, quindi so se devo mangiare cereali integrali, frutta o legumi, a volte anche le patatine fritte, ma qualche manciatina, senza arrivare a sentirmi pesante e con la nausea. Mangio tutto, con moderazione, adesso ho appena mangiato qualche quadretto di cioccolato perché oggi ho lavorato bene in palestra e ne avevo voglia.

Sto valutando di diventare più autonoma, spostare qualche attività dalla palestra a casa, ma sento che ancora il gruppo mi fa bene e mi incoraggia.

Senza l’aiuto costante di Debora con gli audio e con il Diario, senza l’incoraggiamento dei miei affetti e senza la professionalità degli insegnanti in palestra, io da sola non ce l’avrei fatta.

Auguro a tutti di riprendersi la propria libertà nel rapporto col cibo, ma in generale con la propria salute, che si esprime in un corpo sano, armonioso e che si muove ogni giorno.

Barbara F.

Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita.


Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo.


Da quando avevo 14 anni non c’era stato un solo boccone che io avessi mangiato senza pensare che stavo ingrassando. Non intendo il caso di un pasto abbondante, un eccesso, no no, intendo ogni singolo boccone di ogni singolo pasto di ogni singolo giorno. E se pensate che ho 47 anni, che ho mangiato 5 o 6 volte al giorno, farete il calcolo delle centinaia di migliaia di volte che mi sono sentita in colpa per il cibo, io ho calcolato circa 1.440.000 volte!

Il mio non era tanto un problema di peso: sì, facevo fatica a mantenerlo nella norma, ma con molte diete e privazioni ce la facevo. Era un equilibrio molto precario, mangiavo male, ingrassavo 3/4 chili e subito correvo ai ripari con la dieta. E poi via di nuovo, ma non sono mai stata stabilmente magra.

Il mio era un problema di atteggiamento verso il cibo. Cibo come svago, come trasgressione, come ricompensa, come droga. Non ho mai pensato al cibo come ad un alleato della mia salute. E tanto meno l’ho pensato dell’attività fisica, obbligatoria, faticosa, noiosa.

Dall’inizio del 2016 ho inconsapevolmente iniziato ad osservare il mio fidanzato: in salute, sereno a tavola, atletico, forte, magro, pieno di energia. Mi faceva arrabbiare, mangiava piano, si gustava il cibo, cucinava piatti semplici ma gustosi, di cui io mi privavo. Faceva attività fisica quasi tutti i giorni. Se io mi mettevo sul divano a guardare la tv, lui usciva a correre, non tanto, solo 35/40 minuti, una doccia calda e stava meglio di prima e meglio di me, che nel frattempo sul divano avevo anche mangiato. Allora ho comperato la cyclette all’inizio del 2017 (si, io le decisioni le pondero a lungo 😊 !) e ho iniziato 30 minuti al giorno, ma tutti i giorni.

Fabrizio, il mio fidanzato, diceva di non guardare la bilancia per 6 mesi, ma di credere che il corpo si sarebbe trasformato. In effetti dopo la doccia stavo meglio, dormivo meglio, avevo meno fame. Ma soprattutto mangiavo sapendo che me lo ero “guadagnata”, che me lo meritavo, altro che sensi si colpa e che l’indomani l’avrei smaltito.

Nel frattempo, ho frequentato il corso “Giusto Peso Per Sempre” di Debora Conti e applicato il metodo. Ho capito che se ascoltavo lo stomaco, non facevo casino. Mangiavo il cibo giusto, nel momento giusto, nella dose giusta, con il gusto buono e gratificante. Sono ancora troppo veloce, anche se poso la forchetta quasi sempre, ma ormai il mio stomaco ha preso i comandi e devo dire che è un manager fantastico!

Adesso sono sicura che sarò stabilmente magra per tutta la vita, non più solo per brevi periodi alla fine della dieta di turno.

Poi ho deciso di dire di sì ad una mia amica e mi sono iscritta in palestra con lei. Ci vado quasi tutti i giorni. Vi sembra esagerato? Ogni giorno mi lavo? Si. Mi pettino? Si. Ogni giorno mi devo sgranchire, anche per poco. Una volta la scheda, una volta spinning, una volta ginnastica posturale, una volta Pilates, una volta Yoga, una volta la corsa con una vicina di casa. Ogni giorno il mio corpo mi chiede di avere la sua manutenzione. Magari per economia di tempo, rinuncio ad un altro tipo di attività, ma 35/40 minuti al giorno mi sono utili, mi fanno stare meglio negli altri 1.400 minuti della giornata.

Non ho sempre voglia, come non ho sempre voglia di lavarmi i denti, ma intanto mi metto una scarpa da ginnastica, così senza impegno e mentre allaccio le stringhe penso alla doccia dopo, penso alla trainer bella e flessuosa che ho visto in palestra e a quando le assomiglierò, perché succederà se esco e vado a correre. Se sto a casa no. Penso alle persone che incontrerò in palestra, ognuno con la sua storia, cerco di conoscerle, parlarci, chiedo sempre che cosa ci trovano di bello nello sport, come fanno ad alzarsi presto e farlo prima dell’ufficio! Chiedo come si sentono dopo e come si motivano prima. Chiedo tantissimo agli altri, perché mi servono come modelli da imitare.

Scelgo anche di passare un po’ più di tempo con persone che siano attive. Che propongano gite piuttosto che sempre ristorante.

Il cibo è diventato un partner prezioso per permettermi di fare il movimento che il mio corpo chiede, quindi so se devo mangiare cereali integrali, frutta o legumi, a volte anche le patatine fritte, ma qualche manciatina, senza arrivare a sentirmi pesante e con la nausea. Mangio tutto, con moderazione, adesso ho appena mangiato qualche quadretto di cioccolato perché oggi ho lavorato bene in palestra e ne avevo voglia.

Sto valutando di diventare più autonoma, spostare qualche attività dalla palestra a casa, ma sento che ancora il gruppo mi fa bene e mi incoraggia.

Senza l’aiuto costante di Debora con gli audio e con il Diario, senza l’incoraggiamento dei miei affetti e senza la professionalità degli insegnanti in palestra, io da sola non ce l’avrei fatta.

Auguro a tutti di riprendersi la propria libertà nel rapporto col cibo, ma in generale con la propria salute, che si esprime in un corpo sano, armonioso e che si muove ogni giorno.

Barbara F.

Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita.


Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo.


Da quando avevo 14 anni non c’era stato un solo boccone che io avessi mangiato senza pensare che stavo ingrassando. Non intendo il caso di un pasto abbondante, un eccesso, no no, intendo ogni singolo boccone di ogni singolo pasto di ogni singolo giorno. E se pensate che ho 47 anni, che ho mangiato 5 o 6 volte al giorno, farete il calcolo delle centinaia di migliaia di volte che mi sono sentita in colpa per il cibo, io ho calcolato circa 1.440.000 volte!

Il mio non era tanto un problema di peso: sì, facevo fatica a mantenerlo nella norma, ma con molte diete e privazioni ce la facevo. Era un equilibrio molto precario, mangiavo male, ingrassavo 3/4 chili e subito correvo ai ripari con la dieta. E poi via di nuovo, ma non sono mai stata stabilmente magra.

Il mio era un problema di atteggiamento verso il cibo. Cibo come svago, come trasgressione, come ricompensa, come droga. Non ho mai pensato al cibo come ad un alleato della mia salute. E tanto meno l’ho pensato dell’attività fisica, obbligatoria, faticosa, noiosa.

Dall’inizio del 2016 ho inconsapevolmente iniziato ad osservare il mio fidanzato: in salute, sereno a tavola, atletico, forte, magro, pieno di energia. Mi faceva arrabbiare, mangiava piano, si gustava il cibo, cucinava piatti semplici ma gustosi, di cui io mi privavo. Faceva attività fisica quasi tutti i giorni. Se io mi mettevo sul divano a guardare la tv, lui usciva a correre, non tanto, solo 35/40 minuti, una doccia calda e stava meglio di prima e meglio di me, che nel frattempo sul divano avevo anche mangiato. Allora ho comperato la cyclette all’inizio del 2017 (si, io le decisioni le pondero a lungo 😊 !) e ho iniziato 30 minuti al giorno, ma tutti i giorni.

Fabrizio, il mio fidanzato, diceva di non guardare la bilancia per 6 mesi, ma di credere che il corpo si sarebbe trasformato. In effetti dopo la doccia stavo meglio, dormivo meglio, avevo meno fame. Ma soprattutto mangiavo sapendo che me lo ero “guadagnata”, che me lo meritavo, altro che sensi si colpa e che l’indomani l’avrei smaltito.

Nel frattempo, ho frequentato il corso “Giusto Peso Per Sempre” di Debora Conti e applicato il metodo. Ho capito che se ascoltavo lo stomaco, non facevo casino. Mangiavo il cibo giusto, nel momento giusto, nella dose giusta, con il gusto buono e gratificante. Sono ancora troppo veloce, anche se poso la forchetta quasi sempre, ma ormai il mio stomaco ha preso i comandi e devo dire che è un manager fantastico!

Adesso sono sicura che sarò stabilmente magra per tutta la vita, non più solo per brevi periodi alla fine della dieta di turno.

Poi ho deciso di dire di sì ad una mia amica e mi sono iscritta in palestra con lei. Ci vado quasi tutti i giorni. Vi sembra esagerato? Ogni giorno mi lavo? Si. Mi pettino? Si. Ogni giorno mi devo sgranchire, anche per poco. Una volta la scheda, una volta spinning, una volta ginnastica posturale, una volta Pilates, una volta Yoga, una volta la corsa con una vicina di casa. Ogni giorno il mio corpo mi chiede di avere la sua manutenzione. Magari per economia di tempo, rinuncio ad un altro tipo di attività, ma 35/40 minuti al giorno mi sono utili, mi fanno stare meglio negli altri 1.400 minuti della giornata.

Non ho sempre voglia, come non ho sempre voglia di lavarmi i denti, ma intanto mi metto una scarpa da ginnastica, così senza impegno e mentre allaccio le stringhe penso alla doccia dopo, penso alla trainer bella e flessuosa che ho visto in palestra e a quando le assomiglierò, perché succederà se esco e vado a correre. Se sto a casa no. Penso alle persone che incontrerò in palestra, ognuno con la sua storia, cerco di conoscerle, parlarci, chiedo sempre che cosa ci trovano di bello nello sport, come fanno ad alzarsi presto e farlo prima dell’ufficio! Chiedo come si sentono dopo e come si motivano prima. Chiedo tantissimo agli altri, perché mi servono come modelli da imitare.

Scelgo anche di passare un po’ più di tempo con persone che siano attive. Che propongano gite piuttosto che sempre ristorante.

Il cibo è diventato un partner prezioso per permettermi di fare il movimento che il mio corpo chiede, quindi so se devo mangiare cereali integrali, frutta o legumi, a volte anche le patatine fritte, ma qualche manciatina, senza arrivare a sentirmi pesante e con la nausea. Mangio tutto, con moderazione, adesso ho appena mangiato qualche quadretto di cioccolato perché oggi ho lavorato bene in palestra e ne avevo voglia.

Sto valutando di diventare più autonoma, spostare qualche attività dalla palestra a casa, ma sento che ancora il gruppo mi fa bene e mi incoraggia.

Senza l’aiuto costante di Debora con gli audio e con il Diario, senza l’incoraggiamento dei miei affetti e senza la professionalità degli insegnanti in palestra, io da sola non ce l’avrei fatta.

Auguro a tutti di riprendersi la propria libertà nel rapporto col cibo, ma in generale con la propria salute, che si esprime in un corpo sano, armonioso e che si muove ogni giorno.

Barbara F.


Dal 2006, Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente.

Elimina l’eccesso, le privazioni e i sensi di colpa. Migliaia di persone sono già tornate al proprio peso senza diete, lavorando con la mente e seguendo il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE. Leggi le loro testimonianze di successo.


Emanuela: meno 46 kg …grazie a un libro (e al CD allegato)!

Patrizia: -15kg… praticamente dalla taglia 50 alla 44.

Ora peso kg. 63 , porto la taglia 44 e ho riacquistato un bellissimo rapporto con il cibo.

Nino ha perso 19 kg con Giusto Peso Per Sempre.

Alessio: per la prima volta sono sotto gli 80 chili.

Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita.

Paola: Il metodo di Debora mi ha ri-educata non solo verso un’alimentazione sana.

Yamileny è dimagrita con le 7 mosse e visualizzandosi di giorno in giorno.

Fabio : Perdere 25 kg nel primo anno è un risultato eccezionale.

Valeria conosceva solo “dieta” o “fuori dieta”.

Michela: 12 anni di bulimia finiti grazie (anche) al metodo Giusto Peso Per Sempre.

Mara: ho dovuto mettere via i pantaloni taglia 44 perché mi stavano.

Simona è dimagrita perché ora “guida lei” e ascolta il suo corpo

Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42.

Francesca: perdere 20 kg… e una serie infinita di cm.

Alessandro, chirurgo plastico, ha scelto Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta.

Eliana, una ragazza di 30 anni, fino a qualche settimana fa grassa naturalmente.

Serena ha perso 4 taglie con Giusto Peso Per Sempre.

Patrizia: -15kg… praticamente dalla taglia 50 alla 44. Claudia: da 120 kg a 82,5kg con Giusto Peso Per Sempre. Valeria conosceva solo “dieta” o “fuori dieta”. Simona è dimagrita perché ora “guida lei” e ascolta il suo corpo Michela: 12 anni di bulimia finiti grazie (anche) al metodo Giusto Peso Per Sempre.
Nino ha perso 19 kg con Giusto Peso Per Sempre. Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita. Fabio : Perdere 25 kg nel primo anno è un risultato eccezionale. Paola: Il metodo di Debora mi ha ri-educata non solo verso un’alimentazione sana. Ilaria: Ora sono una persona diversa.
Serena ha perso 4 taglie con Giusto Peso Per Sempre. Francesca: perdere 20 kg… e una serie infinita di cm. Ora peso kg. 63 , porto la taglia 44 e ho riacquistato un bellissimo rapporto con il cibo. Claudia ha perso 17 chili con Giusto Peso Per Sempre Alessio: per la prima volta sono sotto gli 80 chili.
Emanuela: meno 46 kg …grazie a un libro (e al CD allegato)! Alessandro, chirurgo plastico, ha scelto Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta. Eliana, una ragazza di 30 anni, fino a qualche settimana fa grassa naturalmente. Yamileny è dimagrita con le 7 mosse e visualizzandosi di giorno in giorno. Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42.
Valeria conosceva solo “dieta” o “fuori dieta”. Serena ha perso 4 taglie con Giusto Peso Per Sempre. Simona è dimagrita perché ora “guida lei” e ascolta il suo corpo
Barbara a scelto il metodo Giusto Peso Per Sempre per stare bene con il suo corpo e stare magra per tutta la vita. Eliana, una ragazza di 30 anni, fino a qualche settimana fa grassa naturalmente. Claudia ha perso 17 chili con Giusto Peso Per Sempre
Emanuela: meno 46 kg …grazie a un libro (e al CD allegato)! Claudia: da 120 kg a 82,5kg con Giusto Peso Per Sempre. Alessandro, chirurgo plastico, ha scelto Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta.
Fabio : Perdere 25 kg nel primo anno è un risultato eccezionale. Mara: ho dovuto mettere via i pantaloni taglia 44 perché mi stavano. Ilaria: Ora sono una persona diversa.
Ora peso kg. 63 , porto la taglia 44 e ho riacquistato un bellissimo rapporto con il cibo. Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42. Michela: 12 anni di bulimia finiti grazie (anche) al metodo Giusto Peso Per Sempre.


3 VIDEO GRATUITI PER DIMAGRIRE SENZA DIETE E CON LA MENTE

Dimagrisci con gusto, senza fatica e senza diete. Guarda ora (in streaming sul tuo cellulare, tablet o computer) i 3 video gratuiti per iniziare a dimagrire in modo sano e duraturo con il metodo Giusto Peso Per Sempre.


IMPARA A MANGIARE A UN RITMO GIUSTO - Video Giusto Peso Per Sempre 1 Nel Primo Video imparerai una tecnica comportamentale infallibile per mangiare giusto e assaporare. Questo permetterà al tuo stomaco di dilatarsi con i tempi giusti e di inviare il messaggio di sazietà alla mente. Mangerai meno e assaporerai di più!
DIMAGRISCI PARTENDO DALLE TUE PAROLE - Video Giusto Peso Per Sempre 2 Nel Secondo Video imparerai ad ascoltarti. Come ti parli e come commenti il peso in eccesso, i “cibi proibiti” e le persone normopeso, ti può frenare o aiutare al cambiamento. Controlla come commenti la tua vita e controllerai l’ottenimento del dimagrimento. Scoprirai esempi pratici.
VISUALIZZAZIONE PREVENTIVA PER MANGIARE GIUSTO - Video Giusto Peso Per Sempre 3 Nel Terzo Video imperarai l’importanza di prepararti mentalmente. Se vuoi dimagrire e che faccia parte di un percorso a lungo termine, devi prepararti mentalmente e programmare un lavoro pratico e mentale. Con questo video impari l’importanza di prepararti prima mentalmente e una tecnica per smettere di mangiare quando sei sazia/o.


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La NUOVA VERSIONE dello storico best-seller “Il libro del Giusto Peso Per Sempre”, tutta aggiornata e piena di CONTENUTI ESCLUSIVI! Dal 2006 al 2017, più di dieci anni di esperienze e tecniche inseriti nella nuova versione del libro.
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