Sembra sempre il solito disco che gira... Il mio lavoro è proporre cambiamenti partendo da se stessi e dalla propria mente. Il rischio più grande quando si lavora con se stessi è quello di "fallire" (per alcuni anche solo una volta) e di ritrovarsi punto a capo!
Per esperienza, vedo che la difficoltà maggiore NON è quella di applicare un metodo SMETTERE DI FUMARE CON LA PNL, ma quella di continuare a seguirlo anche dopo la "novità" iniziale.
Ecco 7 motivi per i quali si abbandona tutto e si ricomincia:
- PERCHÉ LA ROUTINE CI RISUCCHIA
E' facile con bimbi, lavoro, spesa, scadenze, e mille altre incombenze... Ma la domanda sorge spontanea: se tutti abbiamo sempre mille impegni, perché alcuni ce la fanno e altri no? Questa potrebbe essere la spinta per guardare dalla parte di chi riesce, per una volta 🙂 - PERCHÉ L'ATTENZIONE CALA
Legato al primo motivo oppure perché semplicemente non si dedica più sufficiente tempo al "lavoro" mentale come nei primi giorni - PERCHÉ LA NOIA PRENDE IL SOPRAVVENTO SULLA NOVITÀ
Quello che sia (visualizzazione, farsi domande utili, lavorare sui propri obiettivi o sulla linea del tempo del futuro) se non si varia, sembra sempre la stessa cosa. A un certo punto sembra diventi meno efficace e annoia. E lì l'errore di smettere... - PERCHÉ NON SI VEDONO I "RISULTATI"
Spesso in questo caso sono i risultati ad essere sproporzionati al tempo impiegato e agli sforzi adottati. Insomma, moltissimi di noi, soprattutto in ciò che non conosciamo, ci aspettiamo risultati irreali in tempi inesistenti!
- PERCHÉ RIMANDIAMO TROPPO IL GODIMENTO DEI VANTAGGI
Aspettiamo di non aver fumato per una settimana o un mese, oppure di vedere i primi chili persi. TROPPO TARDI. Invece, per la mente inconscia è più significativo concentrarsi sui risultati immediati. Ad esempio, l'alito che sa di dentifricio, il respiro che si fa più lento e profondo, la salivazione che ritorna per chi smette di fumare; avanzare nel piatto, farsi una camminata un po' più lunga e vedere che le gambe reggono, mangiare lentamente per chi vuole perdere peso. - PERCHÉ SI TRASCURANO LE EMOZIONI DI SODDISFAZIONE E DI ORGOGLIO
Sono due sentimenti molto importanti e se non li rendiamo consci e li facciamo scorrere nel sistema nervoso, lui si chiederà "Ma per quale motivo faccio tutto questo?" - PERCHÉ SI CEDE A QUELLA VOCINA INTERIORE
che vuole difenderci... in fondo in fondo. A quella vocina, insisterò in un altro post, bisogna rispondere a tono, con la regola del "Più uno".
Riferendosi ai bisogni di Maslow, la mente ha bisogno di soddisfare il proprio bisogno di varietà, insieme a quello di crescita. E' fondamentale parlare lo stesso linguaggio della mente inconscia. Per approfondimenti in merito, puoi leggere il mio libro Ascolta i Grilli e scendi dall'Ottovolante.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Marco Mozzoni, Ipnosi in pillole, Armando Editore
Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori
Luc Bodin e Maria-Elisa Hurtado-Graciet, Ho’oponopono, Il segreto dei guaritori hawaiani, Edizioni Il Punto D’Incontro, trad. M. Faccia
Raffaele Morelli, La vera cura sei tu, Mondadori
Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni
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Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando
Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori
Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet
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Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni
Daniel Kahneman, Pensieri lenti e veloci, Mondadori, trad. L. Serra
Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando
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L'autore ci spinge a riflettere su quanto amore e attenzione rivolgiamo a noi stessi. Spesso riteniamo di dover prima risolvere tutte le problematiche che ci assillano, per poi dedicarci alla cura della nostra persona attraverso lo sport, una sana alimentazione e un po’ di tempo per noi. Avere amor proprio «diventa un optional», mentre invece è una condizione necessaria per risolvere problemi, raggiungere obiettivi o dedicarsi ad aiutare gli altri in condizioni psico-fisiche ottimali.
L'intento dell'autore è quello di spiegare cosa sia l'ipnosi, quanto sia diffusa nel nostro quotidiano, come possa esserci utile e sfatare qualche falso mito sull'ipnosi. Mozzoni vuole mostrare ai lettori come l'ipnosi sia per tutti e come possa facilitare il cambiamento rispetto a lunghe terapie in studio.
L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.
L’intento degli autori è quello di trasferire le proprie conoscenze della pratica di ho’oponopono così come dagli stessi è stata appresa in un proprio percorso di evoluzione personale. Quindi nel libro si racconta, di come comprendere e servirsi di Ho'oponopono per superare gli ostacoli nella vita e liberarsi di schemi mentali poco utili e dolorosi. L’intenzione è allo stesso tempo quella di evitare qualunque dogma, lasciando al lettore la totale libertà di interiorizzare i principi legati a questo libro.
L’intento dell’autore è quello di insegnarci a prenderci cura di noi stessi e a trovare da soli la via della guarigione. Non cerchiamo le risposte altrove, non giudichiamoci, affidiamoci a noi stressi e lasciamo fluire l’energia dentro di noi – ricorda l’autore. Il libro presenta 13 mosse per prendersi cura di sé. L’autore riprende la saggezza degli antichi, da Platone a Lao Tse per curare l’anima.
In questa ulteriore opera, Masaru Emoto condivide nuove fotografie di cristalli di acqua esposti alle parole e ci racconta del potere della risonanza e della vibrazione dell’energia e delle parole che la esprimono. Un messaggio di speranza e crescita è mantenuto lungo tutto il libro in cui l’autore condivide dritte per applicare concetti quali “amore e gratitudine” nel quotidiano, non solo attraverso l’acqua.
L’intento dell’autore è quello di far sperimentare al lettore la possibilità di liberarsi da stress, paure, sofferenze e fargli scoprire cosa si nasconde al di là della mente, aumentando significativamente la propria percezione e sensibilità. L’autore si augura che questo suo libro possa rappresentare un punto di svolta per il lettore che sperimenta il suo metodo e desidera tirar fuori quante più persone possibili dalla tossicodipendenza causata dalle emozioni.
Il testo riassume l’essenza dell’esperienza spirituale che ha profondamente trasformato la vita dell’autore, che lo ha portato ad uscire da una spirale di ansia e depressione per entrare in contatto con se stesso e iniziare a vivere in modo profondamente spirituale. Tolle parte da questo racconto e, in forma di dialogo, ci guida nello stesso cammino: verso il ricongiungimento con il nostro vero io, affrancandoci dal potere degli schemi mentali collettivi che governano la nostra vita.
L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.
Attraverso un dialogo di cinque notti tra un filosofo e un giovane, gli autori intendono rispondere a una delle domande universali più comuni: si può essere felici? Seguendo la filosofia di Alfred Adler e gli insegnamenti di Freud e Jung, gli autori giungono alla conclusione che la strada verso la felicità non può prescindere dalla liberazione di catene invisibili: i giudizi degli altri.
Immaginando di dover morire, o preparandosi all’inevitabile, l’autore ci invita a correggerci sin da subito, per eliminare rimpianti, per scoprire perché viviamo, per apprezzare il momento presente e per “osare” di più nell’unica vita che abbiamo a disposizione. La visione della morte è semplicemente servita come spinta per ricercare il proprio vero io.
L’intento dell’autore è riassumere ciò che ha imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore, e proporre modalità per installare risorse efficaci operando un cambiamento significativo del sistema nervoso al fine di raggiungere un benessere resiliente.
L’autore si propone di svelare i meccanismi mentali che sottendono i processi decisionali dimostrando così che, in fatto di scelte, non sempre siamo del tutto razionali ma, anzi, spesso concorrono per lo più elementi inconsci che determinano errori di giudizio che potrebbero essere in parte evitati.
Il testo riassume l’essenza dell’esperienza spirituale che ha profondamente trasformato la vita dell’autore, che lo ha portato ad uscire da una spirale di ansia e depressione per entrare in contatto con se stesso e iniziare a vivere in modo profondamente spirituale. Tolle parte da questo racconto e, in forma di dialogo, ci guida nello stesso cammino: verso il ricongiungimento con il nostro vero io, affrancandoci dal potere degli schemi mentali collettivi che governano la nostra vita.
Comments 2
Grazie per quest’articolo, io ho smesso anni fa con il tuo video e ero molto motivata. Devo proprio dire che chi non vuole smettere è perché non ha ancora incontrato svantaggi superiori ai “vantaggi” e non sa come godere di altro. Sembra drastico ma è così alla fine, ci si deve liberare e poi si capisce quanto assurdo fosse prima. Grazie ancora. sono un paio d’anni che grazie a te mi faccio una settimana alle terme con i soldi risparmiati dal fumo. Ti devo qualche bella vacanzina 🙂
Wow Barbarella, allora mi inviti alle terme? eheh… Scherzo.
Mi fa molto piacere leggere della tua scelta e cambiamento, non solo, della tua forza e consapevolezza.
Bellissima la rivisitazione dell’utilizzo dei soldi!
Un abbraccio,
Debora