Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Le àncore sono molto comuni nella nostra quotidianità. Ne "subiamo" l'influenza passivamente più volte al giorno. Come? Una canzone che ci ricorda una vacanza. Un profumo che ci riporta alla nostra infanzia, precisamente nella cucina della nonna. Una parola detta storta ci àncora allo scorso litigio in famiglia...
In PNL le àncore sono di diverso tipo e sono "provocate" attivamente da noi per promuovere comportamenti voluti. Ancorare significa stabilire dei trigger, cioè degli inneschi: segnali di riconoscimento collegati a uno o più specifici stati d’animo. Scatenato il trigger parte lo stato emotivo. Nel caso della canzone dell’estate, la canzone è l’innesco e le emozioni rendono energica la lezione di GAG due mesi dopo!
Le àncore possono generarsi naturalmente – semplicemente vivendo la vita e le esperienze – oppure possono essere create “artificialmente”, cioè appositamente. Queste ultime ci servono per motivarci, darci energia, coraggio, pace, serenità… Tutto ciò che desideriamo: basta stabilirlo prima!
Stili di ancoraggio
Gli stili di rappresentazione delle àncore sono i canali di accoglienza e interpretazione del mondo: cinestesico, visivo, auditivo. La canzone dell’estate è un’àncora sonora, rivedere un’espressione di delusione sul viso di una persona amata è un’àncora visiva e può risvegliare paura o smarrimento. Un’àncora cinestesica infine riguarda il nostro corpo, il tatto, il movimento nello spazio.
Lo scopo è proprio quello, provocare quella cosa che loro vogliono nella guida verbale e poi ancorarla a un gesto semplice, come potrebbe essere l’unire pollice e indice della mano destra oppure stringere un pugno o il rumore della cerniera della borsa di sport che si apre… Ogni gesto associato all’emozione è il trigger, l’innesco che provocherà l’àncora “del dopo nel prima” e genererà voglia di muoversi prima di farlo.
Tipi di àncore
Esistono diversi tipi di ancore:
Altri tipi di àncore:
Il cerchio di eccellenza
Il cerchio dell’eccellenza è un esercizio di coaching molto stimolante: è uno spazio virtuale che in PNL viene arricchito di stati emozionali potenzianti. È una semplice e potente tecnica che usa la nozione di àncora spaziale. Ecco come procedere:
Crea un cerchio sul pavimento, ovunque credi. Dagli un colore se preferisci. Entrando nel cerchio dell’eccellenza è come entrare in uno spazio magico, pieno di stati emozionali che vengono definiti “stati-risorsa”, come per esempio, tranquillità, forza, equilibrio, energia, serenità, amore, gioia…
Questi “stati-risorsa” devono essere ancorati al cerchio dell’eccellenza la prima volta che lo crei, a tuo piacimento. Di modo che, dopo aver stabilito come lo vuoi e dopo aver ancorato più volte gli stati emozionali utili al cerchio, lo potrai usare quando ne senti la necessità. Immagina di poterlo usare prima di un colloquio di lavoro, o prima di una telefonata di vendita, o prima di una discussione difficile che devi affrontare, o prima di una sfida, prima di un momento difficile…
Per rendere forti e indissolubili gli stati emozionali all’interno del tuo cerchio dell’eccellenza, usa il tuo sistema rappresentazionale, cioè i tuoi sensi: arricchisci d’immagini, suoni, parole, sensazioni forti i vari stati emotivi che vuoi ancorare al cerchio. Ripeti questa operazione più volte quando crei il cerchio dell’eccellenza e poi riprendila per qualche giorno successivo, in modo da segnare l’àncora e renderla forte. Se necessiti di assistenza chiedi a un coach di aiutarti.
La Disney StrategyQuesta tecnica era utilizzata proprio dal geniale Walt Disney per cercare soluzioni efficaci e durature. Utilizza la tecnica delle àncore spaziali (cara a Robert Dilts) tanto che non è un caso che fu proprio Dilts a studiare il genio creativo di Walt Disney. Vediamola insieme qui:
Ora, dovresti percepire più completezza e lucidità nel risolvere la situazione.
Prova le àncore che senti più affini, dalle semplici "verbali" o "cinestesiche" o anche il cerchio dell'eccellenza per ritrovare uno stato-risorsa quando vuoi. Le àncore sono parte della nostra vita, è meglio essere a conoscenza delle proprie, dei propri trigger e come generarne di utili e funzionali a stati emotivi che vogliamo evocare in noi in certi momenti specifici.
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CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?