Mi è piaciuto il libro "L'Arte di Passare all'Azione" di Gregg Krech e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto coaching sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "L'Arte di Passare all'Azione" di Gregg Krech e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto aiuto sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "L'Arte di Passare all'Azione" di Gregg Krech e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto aiuto sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Gregg Krech
Gregg Krech
Gregg Krech
L'Arte di Passare all'Azione
Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare
Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare
Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare
Questo libro offre una soluzione illuminante ai piccoli grandi problemi della vita. Smonta il cliché della felicità a tutti i costi e ammette che non possiamo sempre essere entusiasti di tutto ciò che facciamo: proprio per questo ci insegna che l’unico modo di affrontare i tanti compiti quotidiani che non ci piacciono è quello di passare all’azione e metterceli dietro alle spalle.
Attraverso numerosi esempi concreti, aneddoti e anche esercizi per mettersi alla prova, ci guida a fare piazza pulita di frustrazioni e insoddisfazioni, nella convinzione che il peggiore stress deriva dalle cose che non siamo riusciti a fare: quelle che abbiamo sempre rimandato e che per questo continuano a pesarci.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Gregg Krech
Gregg Krech è un autore, educatore ed esperto americano di psicologia giapponese e pratiche di consapevolezza. È noto per il suo lavoro nel promuovere i principi della Morita Therapy e del Naikan nel mondo occidentale. Questi sono approcci terapeutici giapponesi che si concentrano sulla consapevolezza, sull’autoriflessione e sulla crescita personale.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Gregg Krech includono:
- Terapia Morita: Krech ha introdotto e reso popolare la Terapia Morita, un approccio terapeutico giapponese sviluppato dal Dr. Shoma Morita. La Morita Therapy enfatizza l'accettazione e il coinvolgimento con le proprie esperienze emotive naturali, anche se sono scomode. Incoraggia le persone ad agire in base ai propri valori e responsabilità piuttosto che alle proprie emozioni fugaci.
- Naikan: Naikan è un'altra pratica giapponese promossa da Krech. Naikan implica un'autoriflessione strutturata e una gratitudine, in cui gli individui esaminano le loro relazioni e il contributo degli altri alla loro vita. È una pratica che incoraggia un maggiore senso di gratitudine e prospettiva.
- Consapevolezza e crescita personale: il lavoro di Krech si concentra sulla consapevolezza e sullo sviluppo personale. Aiuta individui e organizzazioni ad applicare i principi della Morita Therapy e del Naikan per migliorare le loro relazioni, il benessere e la produttività.
- Autore: Gregg Krech è autore di libri come "Naikan: Gratitudine, Grazia e l'arte giapponese dell'autoriflessione" e "L'arte di agire: lezioni dalla psicologia giapponese". Questi libri forniscono una guida pratica su come applicare la psicologia giapponese nella vita quotidiana.
- Workshop e seminari: conduce workshop, seminari e corsi online per insegnare a individui e professionisti come incorporare questi principi psicologici giapponesi nella loro vita personale e professionale.
Il lavoro di Gregg Krech ha aiutato le persone nel mondo occidentale ad abbracciare la consapevolezza e l'autoriflessione attraverso la lente della psicologia giapponese. I suoi insegnamenti e le sue pratiche offrono una prospettiva unica sul benessere e sulla crescita personale, sottolineando l'importanza di accettare le emozioni, intraprendere azioni significative e promuovere la gratitudine nella vita quotidiana.
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Come cambiare la percezione delle fobie secondo la PNL
Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.
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La Piramide dei Livelli Logici di Robert Dilts
In programmazione neuro linguistica (PNL), come in ogni disciplina rivolta al cambiamento e crescita personale, è importante avere degli strumenti di valutazione. In questo articolo ti presento la piramide dei livelli logici di Robert Dilts.
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Cos'è l'ipnosi per la PNL e nella storia?
L'ipnosi in PNL è definita come «la perdita della molteplicità dei diversi punti di attenzione» (in inglese, «the loss of the multiply of the foci of attention»: è uno stato di coscienza alterato in cui una persona sperimenta un aumento dell'attenzione concentrata. È stato oggetto di interesse e studio da parte di psicologi, medici e ricercatori per molti anni.
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Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
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Strategie decisionali e QUATTRO passaggi di coaching inconscio
Ecco come il coaching può esserti utile a prendere buone decisioni per la vita. Il coaching inconscio trattato qui da me in questi articoli è un coaching che si adatta e si mette al servizio della persona e della sua parte emotiva, alias inconscia, alias limbica. Quando prendi decisioni e vuoi adottare strategie decisionali efficaci ti consiglio di adottare sempre un punto di vista che coinvolga le emozioni: tra difese emotive, desideri, convinzioni inconsce...
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Stress e lavoro: 10 strategie di coaching per gestirlo in azienda
Lo stress è sia buono (eustress) se ci pungola e stimola, e anche soffocante (distress) spesso per ciò che sentiamo troppo pressante e fuori dal nostro controllo. Vediamo come lo stress può danneggiare la nostra passione per il lavoro e il clima in ufficio e esploriamo qualche strategia di coaching per non farsi sopraffare dallo stress cattivo.
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Stress, coaching e come stiamo logorando le nuove generazioni sull'ecologia
Si dice "mea culpa", qui è proprio "nostra culpa". Ci sono certi insegnanti, educatori, genitori, campagne pubblicitarie e di sensibilizzazione che vanno oltre l'informazione, stressano e inondano di negatività le nuove generazioni riguardo alle urgenze climatiche e l'ambiente.
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Cosa accade dentro di noi quando siamo stressati?
Quando siamo stressati accadono precise dinamiche chimiche e fisiologiche di cui è bene essere coscienti. Lo stress cronico ci priva di energia, lucidità e voglia di prenderci cura di noi e di ciò che ci fa stare bene.
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Il Milton model e la PNL: lo specchio del Metamodello
Come poter aiutare le persone amiche o i coachee con il linguaggio vago? Per far sì che siano loro a riempire gli spazi con le loro miglior soluzioni? Con il Milton model, lo specchio del Metamodello. Entrambi modelli linguistici codificati dalla PNL (programmazione neuro linguistica) di Richard Bandler e John Grinder.
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Coaching è dare assistenza. Il termine deriva chiaramente dal middle english “coche” che significa carro, vettura. Ampliando il significato, il coach è il trasposto, il mezzo che permette di andare da A (stato attuale) a B (stato desiderato).
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Tecniche persuasive di PNL utili nella conversazione
Se sei coach, ma anche insegnante o comunicatore nella tua azienda, e vuoi provare alcune tecniche di persuasione distinte anche in PNL (programmazione neuro linguistica) ecco qui i meste loops, i truismi, lo yes set, gli embedded commands e il linguaggio metaforico.