Audio Visualizzazione libro «Genitori in Progress»
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Audio Visualizzazione libro «Genitori in Progress»

Qui la visualizzazione che trovi all'interno del libro "Genitori in Progress" nelle prime pagine. Seguila più volte, quotidianamente se riesci e ne trai beneficio. Ricordati di non ascoltarla se stai eseguendo un'attività che richiede la tua attenzione cosciente. Altrimenti, rilassati e lasciati andare. Buon ascolto e buona trasformazione nel genitore che vuoi essere.

Ascolta qui il podcast


Leggi il libro "Genitori in Progress", scopri cosa trovi al suo interno e cosa questo libro può fare per te da qui:

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Inizia qui la visualizzazione:

Bene. Ecco qui un’idea di visualizzazione che puoi scegliere di praticare quando ti senti spossata, stanco, tesa, esasperato. È molto semplice e fattibilissima ovunque e da chiunque. Non richiede capacità strabilianti, ipnotiche o fantasmagoriche, richiede solo la voglia di… lasciare andare.

Mentre leggi queste parole, e, mentre poi proporrai questo esercizio di rilassamento guidato alla tua mente, in autonomia, nei prossimi giorni, rilassa il corpo.

Questo esercizio di rilassamento indotto può essere proposto al tuo corpo in due occasioni: all’occorrenza, quando vorrai concederti un “time out” del genitore, in pratica quando vorrai rilassarti in quanto tesa o stanco; oppure può essere praticato per accumulare “crediti del benessere” nel conto bancario del tuo sistema nervoso.

Si tratta di un conto virtuale che spende o accumula “crediti del benessere e del relax”, anche se sei sereno e tranquilla puoi sempre leggere queste pagine o riproporre l’idea alla mente quando vuoi, ovunque, per – be’ – aumentare il tuo conto bancario del benessere.

Ti piace?

Iniziamo. Rilassa il petto e respira. Rilassa i vari muscoli del viso: delle gote, la fronte, attorno alle labbra e respira. Accenna un sorriso in volto e ammorbidisci i muscoli del viso.

Ti senti bene e già questo rilassamento del viso agevola il rilassamento del tuo sistema nervoso. Ti senti bene: ti concentri su di te, sul tuo benessere immediato, quello del tuo sistema nervoso.

Sei genitore e lo sei sempre. Continua a rilassare le spalle, il petto, l’addome, i glutei e le cosce, le gambe e i polpacci, i piedi, e poi le braccia e le mani.

Il respiro è regolare, stai semplicemente bene.

Isola e concedi riposo alle orecchie se possibile, altrimenti concentrati su ciò che ti dà maggior sollievo: il rilassamento dei muscoli e del respiro.

Conta da 300 all’indietro e lascia andare progressivamente: 300, 299, 298… pronuncia i vari numeri così da invitare la mente cosciente a occuparsi da sola e concentrare la mente inconscia sul rilassamento del corpo. Mentre conti e hai già voglia di smettere, pensa al corpo… che si lascia andare.

Sei genitore e ti piace. Sei giusto, amorevole, rispettoso, paziente, presente. Sei una persona che mostra come ci si vuole bene, come ci si rispetta, come si coltiva la soddisfazione personale. Tu dai l’esempio della persona da diventare da grandi: con equità, serenità, impegno, coerenza… E poi, resilienza se necessario, fatica perché porta a soddisfazione, abbandono perché porta a sé, al sé più profondo.

Lascia andare e pensa al genitore che vuoi essere. Costruisci ...

Continua nell'audio visualizzazione.

 





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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