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Autodifesa emotiva

Autodifesa emotiva » Indipendenza Emotiva » Debora Conti » Life Coach

Ultimi articoli di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista dal 2006 in Italia, nella categoria “Autodifesa emotiva” sul blog di Indipendenza Emotiva. Come ti parli? Come ti motivi? Come gestisci i cambiamenti e come ti organizzi per raggiungere i tuoi obiettivi? Dal 2006 Debora aiuta le persone a gestire le relazioni e gli obiettivi quotidiani lavorando sul giusto mindset e coinvolgendo la mente inconscia.


Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel


Oggi più che mai il potere della mente inconscia è riconosciuto in psicologia. La parte inconscia è oggi più potente di quella conscia e un librone ce ne dà le prove… La quinta edizione americana del manualone di psicologia “Principles...

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La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA


La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta. L’equilibrio nella coppia cambia come la...

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L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI


In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo...

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4 Must per CAMBIARE VITA: The Life LIST » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

4 Must per CAMBIARE VITA: The Life LIST


Ero in vacanza e sfogliavo una rivista in giardino …ed ecco uno di quegli articoli che fanno sognare: CAMBIARE VITA E LA TUA LIFE LIST. Ecco un bell’argomento su cui soffermarci. Cos’è Life List? E’ un sito famoso che racconta le...

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APPRENDIMENTO per INSIGHT e VISUALIZZAZIONI » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

APPRENDIMENTO per INSIGHT e VISUALIZZAZIONI


In questo articolo ti parlo di apprendimento per insight, come viene definito, quasi all’improvviso, come per magia. E ti svelo il segreto dell’apprendimento per insight: le visualizzazioni! No, non ha niente di segreto in realtà, vediamo...

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L'ESERCIZIO della SATURAZIONE in PNL » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

L'ESERCIZIO della SATURAZIONE in PNL


Quando non ne puoi più, quando hai un comportamento che metti ancora in atto ma non ti sopporti ogni santa volta che lo fai, usa l’esercizio della saturazione. La goccia che fa traboccare il vaso Questo esercizio di Programmazione Neuro...

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AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE


Gli attacchi dall’esterno non sono solo fisici, oggi non basta fare il corso di Krav Maga per prepararsi a eventuali aggressioni, oggi è importante prepararsi anche con strumenti di autodifesa verbale. Dove avvengono gli attacchi verbali?...

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Tre errori EMOTIVI nei RAPPORTI di COPPIA » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Tre errori EMOTIVI nei RAPPORTI di COPPIA


La complessità emotiva è già tanta se ci osserviamo individualmente… Se poi vogliamo analizzare i rapporti di coppia e le problematiche emotive che si generano: tra frizioni, silenzi e fraintendimenti, diventa tutto molto complicato....

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Le parole magiche “E BASTA” » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Le parole magiche “E BASTA”


In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Ti ho parlato nell’articolo in cui raccontavo della salsa e della rueda della tecnica del...

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Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA


L’errore più grande che possiamo commettere nella gestione della nostra crescita personale, nel cambiamento o risoluzione degli errori è quello di pensare di risolvere tutto senza conoscere come funziona la mente inconscia. Cos’è la...

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Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO


Il dialogo interno è quella radio interiore che commenta, giudica, si chiede sulla vita. Sempre. Mentre scriviamo, leggiamo, parliamo con gli altri, facciamo le cose o non le facciamo. Il dialogo interno può essere incoraggiante,...

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La FORZA della GENTILEZZA » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

La FORZA della GENTILEZZA


Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero. E allora perché si è sgarbati a volte?...

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Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA


Come impara la mente inconscia? Come posso apprendere e – soprattutto – consolidare un nuovo comportamento desiderato? Sfruttando la “ripetizione” e la “velocità”. Noi apprendiamo con questi due meccanismi Due sono i segreti per...

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La SFIDA dei 30 giorni per una NUOVA ABITUDINE » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

La SFIDA dei 30 giorni per una NUOVA ABITUDINE


Ecco un modo semplice e 4 indicazioni fondamentali per adottare una nuova abitudine senza accorgersene con la sfida dei 30 giorni. Sto guardando TED e arrivo su questo simpatico video di Matt Cutts, ingegnere in Google dal 2000 e seguo la sua...

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Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima


Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di...

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Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE


Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio. Le domande esplorative...

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Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio? » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio?


Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è suffuciente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello...

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5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE


E’ arrivato il momento di smettere veramente? Ieri o l’altro ieri hai deciso di smettere e così hai fatto? Ora però stai vivendo le prime difficoltà e vuoi una mano. Eccoti cinque suggerimenti preziosi per superare la prima settimana e...

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Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale! » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale!


Quando parlo di visualizzazioni, sfugge spesso il “piccolo” dettaglio che noi visualizziamo sempre e comunque. Guardiamo una persona e ci arriva un pensiero, per cui ci distraiamo, parte il film interno e poi torniamo a conversare quando...

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Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE


In psicologia si usa il concetto di “esposizione” per diminuire l’ansia dei pazienti. Riprendo questo concetto combinato con i Livelli Logici di Robert Dilts a vantaggio della tua crescita personale. “ESPOSIZIONE” TRA PSICOLOGIA E...

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IGIENE EMOZIONALE: cos'è e perché PREOCCUPARSENE » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

IGIENE EMOZIONALE: cos'è e perché PREOCCUPARSENE


Da un secolo la nostra aspettativa di vita è cambiata perché ci prendiamo più cura della nostra igiene personale. Ma cosa succederebbe se tenessimo in conto l’igiene emozionale tanto quanto quella del corpo? Il simpatico psicologo Guy...

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Robert Cialdini e le SCORCIATOIE INCONSCE » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Robert Cialdini e le SCORCIATOIE INCONSCE


Robert Cialdini ci presenta da decenni le 6 scorciatoie inconsce che la nostra mente adotta per prendere delle decisioni, apparentemente ragionate, nella vita di tutti i giorni. Nel video blog precedente a questo, Robert Cialdini e le...

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Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI


La mente inconscia ci permette di vivere con la giusta velocità. In PNL si parla di generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni per procedere meglio nella vita di tutti i giorni. Qui parliamo di Robert Cialdini e delle sue 6 scorciatoie...

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Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO


In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Con questo racconto personale voglio proporti una tecnica molto efficace quanto semplice:...

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La RIPROVA SOCIALE e gli sconosciuti » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

La RIPROVA SOCIALE e gli sconosciuti


Perché la gente si fida dei feedback su Amazon? Delle opinioni di chi non conosce? «Be’, forse perché non hanno interesse a fregarmi, perché non hanno riserve emotive “contro” o “verso” di me, perché non hanno nulla da perdere o...

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Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA


Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia. Tre errori comuni nelle coppie di tutti i tempi Le critiche servono a...

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Cambiare VITA con 5 domande » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Cambiare VITA con 5 domande


Hai bisogno di cambiare vita? Di dare una svolta e partire da dentro? Eccoti 5 domande utili da fare alla tua mente ogni giorno fino anche non ottieni valide e molteplici risposte. Il periodo. Capita a inizio anno accademico, a cavallo con le...

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Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO


Se possiedi una qualità e vuoi applicarla ad altri ambiti della tua vita, cosa fai? Come abituarsi a un atteggiamento corretto da adottare? Ecco un esercizio… Il presupposto. Noi possediamo tutte le risorse. In PNL ci dicono “Tu hai già...

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Paura di FALLIRE VS Paura di RIUSCIRE » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Paura di FALLIRE VS Paura di RIUSCIRE


Quando si ha un obiettivo può emergere in noi la paura di non riuscirci. Naturale, direi. Paralizzante, a volte. Cosa fare quindi se VOGLIAMO QUALCOSA ma abbiamo paura? Innanzitutto è importante capire la propria paura. Nel mio libro Ascolta...

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SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo


In Programmazione Neuro Linguistica (PNL) le chiamano “submodalità”, in pratica si tratta delle caratteristiche di un oggetto (visive, auditive o cinestesiche) che permettono di motivarsi o di abbandonare un obiettivo. Sull’onda di...

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Una discesa in ROLLER » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Una discesa in ROLLER


In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “La tua Struttura Interna”. Leggerai di come il nostro focus, le nostre domande e il nostro dialogo interno può...

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Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO


Chi li chiama scuse, chi ostacoli, qui li chiamiamo “finti” problemi. Sono veri perché ci siamo dentro, ma se impariamo le tecniche giuste… Svaniscono nel nulla! La situazione. Siamo nel problema e TUTTO, ma proprio tutto ci sembra un...

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L’indipendenza EMOTIVA SPIEGATA a mia FIGLIA » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

L’indipendenza EMOTIVA SPIEGATA a mia FIGLIA


In questo articolo e con tre podcast audio, ti propongo strumenti di indipendenza emotiva spiegati a mia figlia. Tutto ciò che ho scritto e spiegato nel libro I segreti dell’Indipendenza Emotiva cerco quotidianamente di spiegarlo alle mie...

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Prepararsi per VINCERE » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Prepararsi per VINCERE


“Tutti vogliono prepararsi per vincere, non tutti vogliono prepararsi per vincere” – Paul Bear Bryant OBIETTIVO IN PROGRESS. Paul Bryant fu allenatore di football americano e a volte viene citato per frasi come quella che ho appena...

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Come ELIMINARE un'abitudine INCONSCIA » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Come ELIMINARE un'abitudine INCONSCIA


Chiamalo vizio, brutta abitudine, automatismo… Si tratta sempre di quel meccanismo incontrollato e che viaggia su un binario diverso da quello della nostra forza di volontà e che chiamiamo abitudine inconscia. Sull’onda del bel video su...

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8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE


Motivarsi potrebbe anche essere facile, ma motivarsi a lungo termine è difficile in generale, e difficilissimo per alcuni d noi. In questo articolo analizziamo 7 modi + 2 per motivarsi e restare motivati fino a che non è sarà necessario....

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Essere gentile, Wayne Dyer e i pidocchi » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Essere gentile, Wayne Dyer e i pidocchi


Wayne Dyer dice: «Quando ti viene data la possibilità di scegliere se avere ragione o essere gentile, tu scegli di essere gentile». L’altro giorno una mamma si era agitata perché suo figlio era stato preso in giro da altri bambini perché...

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Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI » Crescita personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI


I buoni propositi ci ossessionano alla fine dell’anno e ci abbandonano a inizio dell’anno nuovo. Li abbiamo anche a inizio anno accademico e prima delle vacanze estive… L’illusione dei buoni propositi. Insomma, in ogni stagione ci sono...

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WEBINAR sul Giardino dei Libri e Indipendenza Emotiva » Automiglioramento con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

WEBINAR sul Giardino dei Libri e Indipendenza Emotiva


Ecco un estratto del webinar al quale Rosa Tumolo e Daniela Nuti Ignatiuk del Giardino dei Libri mi hanno invitata. L’intervista dura un’ora e un quarto di esercizi e risposte alle domande dei partecipanti, in questo estratto dei primi sei...

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Sei la MIA RAGIONE di VITA: ma per piacere! » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Sei la MIA RAGIONE di VITA: ma per piacere!


«Sei la mia ragione di vita»… Lo dicono le canzoni ma non va per niente bene un messaggio del genere. Se sei un adulto e la pensi così, riprendi controllo del tuo oggetto d’amore. Se sei un ragazzo o una ragazza, fai molta attenzione e...

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Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO » Sviluppo personale con la PNL » Autodifesa emotiva » Debora Conti

Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO


Perché dire di “farsi domande” è troppo vago? E come possiamo formulare domande utili alla nostra mente per aiutarci a cambiare e e a risolvere i nostri problemi? Ecco in questo articolo e podcast audio insieme, come possiamo migliorare...

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