Vuoi bambini in forma per quest'estate? Vuoi controllare serenamente ciò che mangiano? Vuoi vivere quest'estate come un'opportunità per generare nuove abitudini salutari?
In questo video blog ti parlo d'estate, di gelati, di Giusto Peso Per Sempre e di nuove e sane abitudini. Nel video ti parlo di due idee che riporto sotto forma di frasi. La prima è "L'estate non è sinonimo di permissività" e la è "Trasforma quest'estate in opportunità per nuove abitudini". Vediamo in dettaglio di cosa sto parlando...
1 L'ESTATE NON È SINONIMO DI PERMISSIVITÀ... Mi rivolgo a quel genitore che come me d'estate vuole un po' staccare la spina, che vuole SICURAMENTE cucinare di meno e che vuole passare un po' di tempo tranquilla sul bagnasciuga. Bene, se anche tu vuoi rilassarti, stai attenta/o a non confondere il rilassamento con la pigrizia, con il permissivismo. E mi riferisco proprio all'alimentazione.
E' vero, non abbiamo voglia di cucinare, ma possiamo sfruttare l'estate per mangiare SANO, fresco e leggero. In spiaggia vedo spesso bambini che ogni giorno vanno al bar a mangiare un super gelatone confezionato. Per carità! A me piacciono i cornetti... ogni tanto però! E poi... Hai notato che i gelati oggi sono ancora più extra large di quelli degli anni passati? Ma non era finita l'era del Maxi tutto? Maxi burger; maxi cola; maxi porzione di patatine; maxi pizza; maxi taglie!?!
Torniamo a noi. Per mantenere la tua meritata lontananza dalla cucina e comunque proporre una sana alimentazione ai tuoi figli, vuoi procedere con le seguenti due mosse:
- Tu vuoi PREPARARLI prima. "Sì, certo, mangeremo gelati e mangeremo ANCHE belle albicocche, succose pesche, saporite banane... E poi anguria, melone, ciliegie...
- Vuoi anche PREPARARE TE STESSA/O a menu facili e sani fatti di pasta e sughi di verdure, fatti di verdure crude da portare anche in spiaggia per gli spuntini o per le passeggiate in montagna o le escursioni in bicicletta in collina. Pensa a carote, lattughina, cetrioli, sedano, finocchio, ravanelli... E poi? Cosa ti viene in mente d'altro? Guarda nel tuo frigo e fatti venire idee. Se il tuo frigo è sprovvisto di verdure, beh, pensaci! E poi, pensa a un sano pezzo di pane morbido, focaccia soffice presa al panettiere al mattino prima della gita o della spiaggia. Cos'altro di viene in mente che sia genuino, fresco, semplice, naturale?
E poi ti propongo una SFIDA: quest'estate, a parte quei gelati confezionati ogni tanto in spiaggia o al bar della piazza del paese, PROVA A EVITARE altro tipo di merendine confezionate. Per favore. Non si possono vedere che fondono, calde, in spiaggia 😛 E poi, sono qui per sapere la tua risposta naturalmente 🙂
E adesso passiamo alla seconda frase per parlare di bambini in forma quest'estate.
2 SFRUTTA QUEST'ESTATE COME OPPORTUNITÀ PER GENERARE NUOVE E SANE ABITUDINI. Un inverno troppo sedentario? Troppa televisione o giochini elettronici? Troppo salotto? Iphone? Chat? Cogli l'opportunità dell'estate per instaurare nuove abitudini e dare una svolta. Ricaricatevi durante l'estate con camminate, biciclettate, un po' di gioco, attività leggere per restare in movimento e risvegliare il corpo.
Vado in piscina prima di partire per le vacanze e vedo troppi bambini in sovrappeso... E, mamme e papà, non va bene. Pensate alla loro crescita, alla salute, alla forza fisica - e certamente - pensate alla loro autostima. D'estate, quando ci spogliamo dei cappotti e dei vestiti pesanti, anche i bambini vogliono sentirsi a loro agio "svestiti".
Se questo è il tuo caso, non preoccuparti comunque. Il corpo si adatta facilmente al movimento e i bambini hanno un corpo forte e un metabolismo "fresco". Oltre a mangiare sano, invitai tuoi figli a fare sano movimento per ritornare a essere - naturalmente e con Giusto Peso Per Sempre, bambini in forma senza sforzi.
Nel video ti parlo di passeggiate, camminate con scopi giocosi o di scoperte. Non forzare mai, per loro il movimento per essere piacevole deve essere giocoso, di scoperta. E così sia: una palla spesso risolve dei pomeriggi sedentari. Se siete rimasti in città, poco male, sfruttate la piscina comunale, le piste ciclabili, il pallone sotto casa... Ora è tornato di moda l'elastico per saltare come facevamo noi, e io non vedo l'ora che le mie figlie abbiamo l'età giusta per sfiancarmi insieme a loro 🙂
Non mi resta che augurarVi una splendida estate con Giusto Peso Per Sempre per tutta la famiglia. Ti lascio qui il riferimento a un altro articolo per TE adulto in forma questa estate!
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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“La vita è come una danza, conoscerne i passi aiuta. ”
Debora Conti
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Testimonianza di Filippo R.
Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!
Testimonianza di Marina
Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.
Testimonianza di Giorgia P.
Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.
Testimonianza di Emanuela V.
Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.
Testimonianza di Marika (insegnante)
E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!
Testimonianza di Walter M.
Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!
Testimonianza di Roberta D.
Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!
Testimonianza di Mimi D.
Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.
Libri & eBook
Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.
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