Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Vuoi bambini in forma per quest'estate? Vuoi controllare serenamente ciò che mangiano? Vuoi vivere quest'estate come un'opportunità per generare nuove abitudini salutari?
In questo video blog ti parlo d'estate, di gelati, di Giusto Peso Per Sempre e di nuove e sane abitudini. Nel video ti parlo di due idee che riporto sotto forma di frasi. La prima è "L'estate non è sinonimo di permissività" e la è "Trasforma quest'estate in opportunità per nuove abitudini". Vediamo in dettaglio di cosa sto parlando...
1 L'ESTATE NON È SINONIMO DI PERMISSIVITÀ... Mi rivolgo a quel genitore che come me d'estate vuole un po' staccare la spina, che vuole SICURAMENTE cucinare di meno e che vuole passare un po' di tempo tranquilla sul bagnasciuga. Bene, se anche tu vuoi rilassarti, stai attenta/o a non confondere il rilassamento con la pigrizia, con il permissivismo. E mi riferisco proprio all'alimentazione.
E' vero, non abbiamo voglia di cucinare, ma possiamo sfruttare l'estate per mangiare SANO, fresco e leggero. In spiaggia vedo spesso bambini che ogni giorno vanno al bar a mangiare un super gelatone confezionato. Per carità! A me piacciono i cornetti... ogni tanto però! E poi... Hai notato che i gelati oggi sono ancora più extra large di quelli degli anni passati? Ma non era finita l'era del Maxi tutto? Maxi burger; maxi cola; maxi porzione di patatine; maxi pizza; maxi taglie!?!
Torniamo a noi. Per mantenere la tua meritata lontananza dalla cucina e comunque proporre una sana alimentazione ai tuoi figli, vuoi procedere con le seguenti due mosse:
E poi ti propongo una SFIDA: quest'estate, a parte quei gelati confezionati ogni tanto in spiaggia o al bar della piazza del paese, PROVA A EVITARE altro tipo di merendine confezionate. Per favore. Non si possono vedere che fondono, calde, in spiaggia :-P E poi, sono qui per sapere la tua risposta naturalmente :-)
E adesso passiamo alla seconda frase per parlare di bambini in forma quest'estate.
2 SFRUTTA QUEST'ESTATE COME OPPORTUNITÀ PER GENERARE NUOVE E SANE ABITUDINI. Un inverno troppo sedentario? Troppa televisione o giochini elettronici? Troppo salotto? Iphone? Chat? Cogli l'opportunità dell'estate per instaurare nuove abitudini e dare una svolta. Ricaricatevi durante l'estate con camminate, biciclettate, un po' di gioco, attività leggere per restare in movimento e risvegliare il corpo.
Vado in piscina prima di partire per le vacanze e vedo troppi bambini in sovrappeso... E, mamme e papà, non va bene. Pensate alla loro crescita, alla salute, alla forza fisica - e certamente - pensate alla loro autostima. D'estate, quando ci spogliamo dei cappotti e dei vestiti pesanti, anche i bambini vogliono sentirsi a loro agio "svestiti".
Se questo è il tuo caso, non preoccuparti comunque. Il corpo si adatta facilmente al movimento e i bambini hanno un corpo forte e un metabolismo "fresco". Oltre a mangiare sano, invitai tuoi figli a fare sano movimento per ritornare a essere - naturalmente e con Giusto Peso Per Sempre, bambini in forma senza sforzi.
Nel video ti parlo di passeggiate, camminate con scopi giocosi o di scoperte. Non forzare mai, per loro il movimento per essere piacevole deve essere giocoso, di scoperta. E così sia: una palla spesso risolve dei pomeriggi sedentari. Se siete rimasti in città, poco male, sfruttate la piscina comunale, le piste ciclabili, il pallone sotto casa... Ora è tornato di moda l'elastico per saltare come facevamo noi, e io non vedo l'ora che le mie figlie abbiamo l'età giusta per sfiancarmi insieme a loro :-)
Non mi resta che augurarVi una splendida estate con Giusto Peso Per Sempre per tutta la famiglia. Ti lascio qui il riferimento a un altro articolo per TE adulto in forma questa estate!
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
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Modellare: da Bandura alla PNL (Programmazione Neuro Linguistica)
Cos'hanno in comune Albert Bandura e la Programmazione Neuro Linguistica (PNL)? Sicuramente il concetto di "modeling". “La PNL è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva”, abbiamo detto. Ciò significa che se voglio imparare ad andare in skate mi fermerò davanti alla Stazione Centrale a Milano per osservare quei pazzi bravissimi acrobati che salgono e scendono per le rampe che immettono alla piazza della stazione.
Cosa significa la definizione della PNL (programmazione neuro linguistica)?
PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, Neuro Linguistic Programming (NLP) in inglese. Michael Hall la definisce un modello di comunicazione di eccellenza. Non è terapia, non è ipnoterapia; è una struttura che supporta l’eccellenza: nello studio e nel modellamento.
Non perdere la testa per perdere peso per sempre
La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: "Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?" Naturalmente, la risposta è SÌ.
Con questo corso imparerai e - soprattutto - imparerai a usare la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e il Coaching nel tuo quotidiano. Per te e per dare il tuo miglior supporto attorno a te. Fai "la differenza che fa la differenza" nella tua vita, nel modo in cui ti conosci, ti guidi, ti relazioni.
Questo corso è rivolto a: liberi professionisti, imprenditori, consulenti, venditori, manager, team leader, impiegati, coach, atleti, formatori, insegnanti, trainer di palestra, genitori, care givers e curiosi e appassionati di miglioramento personale.
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