Voler cambiare non è cambiare. Anticipa mentalmente e farai il primo passo. Debora Conti è certificata Trainer di PNL e operatrice certificata per il Parenting Method KPMT e Parent Facilitator per la Positive Discipline.
Voler cambiare non è cambiare. Anticipa mentalmente e farai il primo passo. Debora Conti è certificata Trainer di PNL e operatrice certificata per il Parenting Method KPMT e Parent Facilitator per la Positive Discipline.
Voler cambiare non è cambiare. Anticipa mentalmente e farai il primo passo. Debora Conti è certificata Trainer di PNL e operatrice certificata per il Parenting Method KPMT e Parent Facilitator per la Positive Discipline.

Blog di Debora Conti

Dal 2005, Debora Conti si occupa di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) applicata alla quotidianità e al Life Coaching. È trainer di vari corsi dal vivo e ha pubblicato alcuni libri best-seller di crescita personale, audio e video corsi di PNL applicata e di auto-aiuto. La PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) studia e scopre come le persone che hanno successo eccellono in modo costante. La PNL individua i loro processi mentali, estrae le sequenze vitali; le rende disponibili come strumenti pratici a chiunque desideri ottenere dei miglioramenti consistenti nella sua vita personale e professionale.


Sgridare i figli degli altri? 2 Motivi per non farlo.: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sgridare i figli degli altri? 2 Motivi per non farlo.


Dì la verità? Hai mai avuto voglia di sgridare il figlio di un altro? Io sì. Come no. Il problema è che non si fa. Lo si riprende, gli si spiega quella cosa che non va ma… Ma non si può sgridare i figli degli altri. La scena: Bambino di un anno più grande spintona violentemente il figlio (di 4 anni) di una mamma al parco. La…

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Come insegnare le regole ai bambini?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come insegnare le regole ai bambini?


Fate quello che dico ma non fate quello che faccio… No no no! Non è così che si fa a insegnare le regole ai bambini. Se ci tieni a vedere tuo figlio che si lava i denti ogni sera, fatti vedere farlo. Se vuoi che parli a bassa voce, non puoi urlare (se non – al massimo – alzare la voce per attirare l’attenzione, quelle due volte…

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Tre motivi per cui una dieta può essere utile: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tre motivi per cui una dieta può essere utile


Quando una dieta è utile e quando non lo è? Vediamo tre motivi per cui una dieta può essere veramente utile e consiglio di rivolgersi a un nutrizionista o dietologo. Ecco perché più di 200 professionisti si sono formati con questo metodo “emotivo, comportamentale e mentale”. Se si tratta di un piano personalizzato dato da un…

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Quando mangiare con gli amici è un problema...: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando mangiare con gli amici è un problema…


Cosa succede quando ci si trova a mangiare con gli amici? Con cibo a volontà, buono e appetitoso? Con conversazioni piacevoli da seguire e sostenere? E PURE con l’obiettivo di mangiare giusto nonostante le distrazioni? Proprio come i giochini elettronici, per coltivare la giusta attenzione e sensibilità allo stomaco, esistono livelli…

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5 trucchi per risolvere i capricci dei bambini?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

5 trucchi per risolvere i capricci dei bambini?


In un precedente articolo ti ho parlato del “Perché i bambini fanno i capricci?“, distinguendo le varie situazioni, motivazioni e cause, anche per età. In quest’altro articolo collegato, vedremo come poter “risolvere” un capriccio: a volte prevenendo, a volte contenendo, a volte cambiando atteggiamento. Nell’articolo…

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Come far dimagrire tuo figlio o tua figlia ... senza dirglielo: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come far dimagrire tuo figlio o tua figlia … senza dirglielo


Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Mi contatta una signora che sta seguendo il metodo Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta e mi dice che sta procedendo bene. È però preoccupata per sua figlia di 10 anni e mi chiede dei consigli. Ecco cosa…

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AMARSI E DIMAGRIRE, davanti allo specchio e per sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

AMARSI E DIMAGRIRE, davanti allo specchio e per sempre


Come è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire… “così ricomincerò ad amarmi”, continua a raccontarmi. Io naturalmente scuoto la testa: “No, mi spiace cara, non funziona così”. Amati prima di dimagrire. Amati ADESSO. Se aspetti di amarti quando il “problema” sarà…

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2 Dritte dalla Positive Discipline: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

2 Dritte dalla Positive Discipline


La Positive Discipline è creativa, rispettosa, dolce e ferma. La Positive Discipline non è né punitiva né permissiva. Ma cos’è allora la Positive Discipline? Ecco due dritte da questa disciplina diffusa negli Usa da Jane Nelsen e Lynn Lott. In questo video ti parlo di due dritte: connection before correction e del messaggio…

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Aggressività verbale e autodifesa verbale: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Aggressività verbale e autodifesa verbale


Gli attacchi dall’esterno non sono solo fisici, oggi non basta fare il corso di Krav Maga per prepararsi a eventuali aggressioni, oggi è importante prepararsi anche con strumenti di autodifesa verbale. Dove avvengono gli attacchi verbali? Gli…

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Ritornare in forma dopo la gravidanza: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ritornare in forma dopo la gravidanza


Ecco qui un nuovo video sul mio canale YouTube, dedicato alle neo mamme e cosa fare se si vuole ritornare in forma. Cosa è capitato al mio addome con la gravidanza? A volte già con la prima gravidanza, più spesso con la seconda, ancora più spesso con un cesareo e a un’età matura, succede che i retti addominali che trattengono…

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What does losing weight with NLP mean?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

What does losing weight with NLP mean?


Before I talk about losing weight with NLP, let’s explain what NLP means. NLP stands for Neuro-Linguistic Programming, an extremely practical school of thought that works on habits, feelings, beliefs, identity and the environment….

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È giusto controllare o dirigere i loro giochi?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

È giusto controllare o dirigere i loro giochi?


La risposta è no. Il motto di questo articolo è: facciamo dirigere i giochi a loro! È giusto supervisionare, controllare, ma mai dirigere o comandare i loro giochi. Ecco un video dal mio canale su YouTube… Si parla di come giocare e di come alcuni adulti non hanno ancora capito che giocare con i bambini significa mettersi DI FIANCO…

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Testimonianza di Emanuela per Giusto Peso Per Sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Testimonianza di Emanuela per Giusto Peso Per Sempre


Emanuela ha perso peso partendo dalla mente. Leggi la sua strepitosa testimonianza di liberazione, mentale e fisica. Dopo anni di sovrappeso ha riconquistato il suo corpo e si sente bella più che mai! Sapevo che il mio problema era nella testa… ma non sapevo come fare a guarire, perché mi sentivo fuori controllo da me stessa, il cibo per…

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Losing weight without dieting: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Losing weight without dieting


Losing weight without dieting is finally easy, the natural result of using both the conscious and the unconscious minds. In my previous article on NLP, we talked about how to lose…

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Come preparare tuo figlio all'arrivo del fratellino o della sorellina: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come preparare tuo figlio all’arrivo del fratellino o della sorellina


Ricordo quando aspettavo Tessa, e Emma aveva due anni. Le facevo ascoltare la pancia, le spiegavo chi c’era dentro, e le leggevo libri che parlavano di fratellini. Sotto sotto però avevo paura che, una volta nata la sorellina, Emma si fosse sentita messa da parte, meno amata da mamma e papà. Poi ho portato a casa Tessa e ci siamo messe…

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Cambiare vita con 5 domande: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Cambiare vita con 5 domande


Hai bisogno di cambiare vita? Di dare una svolta e partire da dentro? Eccoti 5 domande utili da fare alla tua mente ogni giorno fino anche non ottieni valide e molteplici risposte. Il periodo. Capita a inizio anno accademico, a cavallo con le…

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Volere e potere: due gemelli inseparabili: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Volere e potere: due gemelli inseparabili


Per cambiare devi assicurarti che il tuo cliente voglia qualcosa e che possa ottenerla in qualche modo. Volere e potere devono sempre andare di pari passo nel perseguimento degli obiettivi. La pubblicità delle scarpe e Obama Le scarpe ci dicono…

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Quando è meglio fare sport? Di mattina o di sera?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando è meglio fare sport? Di mattina o di sera?


Quando è meglio fare sport? C’è chi promuove il mattino “assolutamente”, chi invece consiglia il pomeriggio dopo il lavoro, quasi nessuno consiglia prima di andare a dormire. Vediamo di capirci qualcosa e di trovare una nostra risposta. Illustro innanzitutto le indicazioni conosciute ai più su quando e perché: 1Fare sport al mattino

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Sei ingrassata? Mai giustificarsi! - 2 trucchi per zittire le impiccione: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sei ingrassata? Mai giustificarsi! – 2 trucchi per zittire le impiccione


Quando si ingrassa (o si dimagrisce) ci si trova spesso nella posizione di “giustificarsi” sull’accaduto. C’è chi si fa troppo i fatti degli altri e chi ci commenta pure sopra! In questo post vorrei condividere 2 trucchi per tutte quelle amiche donne che mi hanno scritto negli anni non sapendo come affrontare la situazione. Ecco…

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Paura di fallire VS Paura di riuscire: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Paura di fallire VS Paura di riuscire


Quando si ha un obiettivo può emergere in noi la paura di non riuscirci. Naturale, direi. Paralizzante, a volte. Cosa fare quindi se VOGLIAMO QUALCOSA ma abbiamo paura? Innanzitutto è importante capire la propria paura. Nel mio libro Ascolta i…

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Bambino viziato? Ecco cosa fare per migliorarti la vita!: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Bambino viziato? Ecco cosa fare per migliorarti la vita!


Sai di avere un bambino viziato e vuoi porre rimedio. Diventa grande e non si può andare avanti così… Se va a casa di amici è un disastro, ti vergogni per i commenti delle mamme amiche, non sai come giustificarti, le scuse sono finite e tuo figlio è grande abbastanza per gestirsi da solo. Ecco alcune dritte per come correggere…

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Le 7 mosse furbe di Giusto Peso Per Sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Le 7 mosse furbe di Giusto Peso Per Sempre


Segui 7 mosse furbe semplici per dimagrire a tavola e anche per qualsiasi spuntino. Sono le sette mosse che hanno reso famoso il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE e che aiutano a rispettare la fame vera e la giusta sazietà. Le 7 mosse servono a ridare il potere perduto al proprio stomaco e a gestire l’energia necessaria per ciò che bisogna…

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Mara parla di Giusto Peso Per Sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Mara parla di Giusto Peso Per Sempre


Ero molto delusa da me stessa, in vita mia ero sempre riuscita ad ottenere quello che volevo da me stessa: mi mangiavo a sangue le unghie e una volta deciso ho smesso senza nessun problema, fumavo veramente tanto ed anche li, una volta detto basta, basta è stato. Ma con il cibo no, con il cibo vinceva sempre lui. Quando ero lì con la testa…

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Come evitare (per quanto possibile) di urlare ai bambini: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come evitare (per quanto possibile) di urlare ai bambini


Abbiamo già parlato del perché urliamo nonostante tutti i nostri buoni propositi (puoi leggere qui l’articolo in merito al funzionamento della parte libica del nostro cervello), ti ho anche già suggerito tre modi per cambiare il contenuto di quelle frasi dette con impeto, almeno per correggere le parole, se non possiamo sempre…

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Cos’è il metabolismo e come si accelera?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Cos’è il metabolismo e come si accelera?


Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi. Cos’è il metabolismo? Per parlare come mangio (e spero di mangiare come voi), il metabolismo è il modo (serie…

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4 passaggi per fare le domande giuste al cliente: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

4 passaggi per fare le domande giuste al cliente


L’arte del coach (che tu lo sia di professione o che tu lo diventi per dare assistenza a un cliente o a un collega) è quella di porre le domande giuste. Il bravo coach ascolta e non interpreta, non suggerisce, lui o lei fa molte domande utili…

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La negoziazione fluida: dal politico alla mamma: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La negoziazione fluida: dal politico alla mamma


Negoziatori non si nasce, si diventa… Con pratica, esercizio, tecnica e tanti errori. Negoziazione fluida: ecco un’altra abilità fondamentale per tutti, dal manager al coach, dal politico alla mamma. Il professor Cipolla e la stupidità. Nel…

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Come faccio a non mangiare fuori pasto?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come faccio a non mangiare fuori pasto?


Mi viene spesso chiesto: “Debora, ma come si fa a non mangiare fuori pasto?“ C’è un problema alla base qui: la domanda non è formulata bene. Vediamo il perché e vediamo COSA è più utile chiedersi. Perché la domanda non è formulata bene? Il meccanismo a cui la nostra mente risponde è: A domanda la mente risponde. Se ci poniamo…

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Dimagrire SENZA DIETE: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Dimagrire SENZA DIETE


Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e “scontato” sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia. Già ne parlammo nel mio precedente articolo sulla PNL per dimagrire, oggi vorrei approfondire l’argomento “dimagrire senza diete”, parlando di psicologia delle emozioni, abitudini…

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5 + 2 consigli per prendersi cura di sé e della famiglia (e del lavoro): un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

5 + 2 consigli per prendersi cura di sé e della famiglia (e del lavoro)


Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia… Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: “Come si fa a conciliare tempo e attenzione per sé, per la famiglia, la casa, il lavoro?” Esiste un periodo della vita delle donne che scelgono di fare famiglia che…

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Why is it that I can’t lose weight?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Why is it that I can’t lose weight?


Showing the mind what we want is more effective than asking why. If we ask “Why is it that I can’t lose weight?” we don’t give our mind any clear indication of what we want it to do. Let’s see why “asking why” can…

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Quando non si riesce a dire di no: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando non si riesce a dire di no


Ecco 5 modi per aiutare il tuo cliente che vuole imparare a dire di no. Aiutalo a sentire che dire di no può avere i suoi vantaggi, immediati e a lungo termine. Situazione abbastanza comune, il cliente non sa dire di no e noi vogliamo aiutarlo…

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La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO


Pensa a uno strumento musicale, al fatto che balli bene, giochi bene a tennis, cucini bene le lasagne, fai benissimo quel tipo di torta, lavori all’uncinetto come le nonne di una volta, sei organizzata, sei una brava ascoltatrice, sei un bravo problem solver… Come per tutte le cose che ci riescono bene, anche per dimagrire BENE e senza…

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Perché un cliente non riesce a motivarsi?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché un cliente non riesce a motivarsi?


Quali sono le ragioni per cui un cliente NON si motiva abbastanza? Capita a tutti i coach di seguire persone vogliose e volenterose ma… c’è quel ma che le frena. Vediamo insieme quali possono essere gli ostacoli al motivarsi per raggiungere ciò…

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Come integrare la paura di fallire nel successo: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come integrare la paura di fallire nel successo


Tutti coltivano sogni, alcuni hanno anche ottimi obiettivi su cui lavorare… Alcuni di noi – o tutti alcune volte – abbiamo paura di fallire. Fallire per l’ennesima volta… Questo meccanismo io lo conosco molto bene con Giusto Peso Per…

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Quando il cliente crede di sbagliare ma...: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando il cliente crede di sbagliare ma…


Capita a volte in cui il cliente crede di sbagliare ma in realtà sta facendo tutto giusto. Vediamo perché e cosa fare… La situazione. Stai seguendo un cliente per il raggiungimento di un obiettivo, a te pare che le cose vadano lisce ma il…

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Dimagrire e paura di dimagrire: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Dimagrire e paura di dimagrire


Dimagrire e paura di dimagrire. Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse. Seguo Marina (naturalmente non è il suo nome), una professionista in ambito turistico. Come donna si è sempre curata del suo aspetto, ha una bella presenza, oltre che…

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Perdere peso è faticoso: 4 idee per provarti il contrario: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perdere peso è faticoso: 4 idee per provarti il contrario


Perdere peso è faticoso, come tutti gli obiettivi da raggiungere può essere impossibile o possibilissimo. Dipende dalla nostra mente, esclusivamente. Pensa a tutti gli obiettivi che hai raggiunto: hai smesso di fumare e per altri è impossibile? Hai imparato un’abilità che ha richiesto molta “costanza”? La costanza è ciò che vediamo…

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7 perché si ricomincia a fumare: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

7 perché si ricomincia a fumare


Sembra sempre il solito disco che gira… Il mio lavoro è proporre cambiamenti partendo da se stessi e dalla propria mente. Il rischio più grande quando si lavora con se stessi è quello di “fallire” (per alcuni anche solo una volta) e…

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Onde cerebrali nelle visualizzazioni: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Onde cerebrali nelle visualizzazioni


Cosa vuol dire avere uno stato alterato di coscienza a livello di onde cerebrali? Perché se tesi o nervosi il nostro cervello ha fequenze diverse di quando siamo rilassati o addormentati? Cosa succede nella testa? Su che tipo di programma radio…

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Il corso Giusto Peso Per Sempre in rima: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il corso Giusto Peso Per Sempre in rima


Che bello! Ringrazio Alessia B. Per la poesia dedicata al corso Giusto Peso Per Sempre. Tra le sue rime si legge e coglie lo spirito del corso, nonché moltissime tecniche che chi partecipa apprende per dimagrire con la mente e oltre le diete. Stamattina Alessia non si è pesata al corso giusto peso per sempre si è presentata Cosa fanno i…

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Cosa sono veramente i capricci?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Cosa sono veramente i capricci?


Cosa sono veramente i capricci? Oggi lo sappiamo che non si tratta solo pretese senza senso. Ti parlo di tre cause che sfociano nei “capricci” incompresi. A seguito di un annuncio pubblicitario in cui usavo la parola “capricci”, una lettrice mi ha fatto notare che poteva essere mal interpretato. Ha ragione e ho subito corretto…

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Angela ha perso 30 chili ed è serena: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Angela ha perso 30 chili ed è serena


Ho perso 30 chili finora, anzi 31 a essere precisi e ne voglio perdere ancora qualcuno… La mia vita è cambiata in meglio, grazie Giusto Peso Per Sempre! Sono sempre stata obesa. Sin da piccola. Anche se da bambina molto energica e amante del movimento. Ero una bambina sveglia e iperattiva nonostante i chili di troppo. Racconto qui la…

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Trasforma lo specchio in alleato per dimagrire: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Trasforma lo specchio in alleato per dimagrire


È troppo facile lasciarsi andare a commenti offensivi davanti allo specchio. E se diventasse il nostro primo alleato per dimagrire? E’ importante stare attenti a come ci si parla quando ci si guarda allo specchio. Porta rispetto al tuo corpo e a te stessa: Non importa se ci sono alcuni o tanti chili da perdere, segui questo ragionamento…

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Patrizia: 15 kg in meno in 9 mesi con giusto peso per sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Patrizia: 15 kg in meno in 9 mesi con giusto peso per sempre


Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi saluta, mi dice: “Patti ma allatti tu il tuo nipotino? accidenti quanto sei ingrassata!” E ride! Provo un dolore fortissimo, già ho fatto fatica a vestirmi,…

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Emozioni dei figli: solitudine e rifiuto: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Emozioni dei figli: solitudine e rifiuto


Le emozioni dei figli sono qualcosa di misterioso per molti genitori. Ne conosco molti che si aspettano che i propri figli siano già capaci di intendere le più fini sottigliezze emotive. Ne conosco altri poi, o forse le due categorie si sovrappongono spesso, che attribuiscono ai propri figli poteri manipolatori e furbizie decisamente fuori…

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È giusto sgridare i bambini in pubblico?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

È giusto sgridare i bambini in pubblico?


È stato sgridato in pubblico e messo in imbarazzo. È giusto sgridarlo in pubblico? Qual’è il limite quando fanno una cosa che non va? Come li si gestisce? Ferma? Controlla? Educa? Ecco una situazione e alcune domande sullo sgridare i bambini in pubblico: La scena: Bimbo (che chiamerò Andrea) di sei anni che giocava con altre compagne…

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Genitori in sovrappeso e l’esempio per i figli: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Genitori in sovrappeso e l’esempio per i figli


Genitori in sovrappeso e l’esempio per i figli. Se siete genitori in sovrappeso e avete dei figli, io vi consiglio di dare l’esempio perché consigliare ciò che è giusto NON BASTA. Se leggete questo articolo è perché sapete che i vostri figli vi prendono a modello e volete fare il meglio per loro. Nell’età infantile i bambini…

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Non perdere la testa per perdere peso per sempre: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Non perdere la testa per perdere peso per sempre


La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: “Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?” Naturalmente, la risposta è SÌ. Questa volta parti dall’alto. Per perdere peso parti subito dai piani alti: parti dalla tua identità e da “chi credi di essere”. La differenza, la grande differenza, tra chi dimagrisce…

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Assentarsi e come dirlo a vostro figlio: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Assentarsi e come dirlo a vostro figlio


Volete scappare per un week-end romantico? O devi assentarti per lavoro? Come fai a dirlo a tuo figlio? Senza sentirti colpevole, senza che lui abbia paura e senza che tu “puzzi” di paura… Ci ho pensato anche io e ci ho pensato tanto. A parte per le giornate di corso, ho raramente lasciato le mie bambine da sole per più giorni. Avevo…

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5 consigli per dare l'esempio ai figli sull'alimentazione e il movimento: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

5 consigli per dare l’esempio ai figli sull’alimentazione e il movimento


Cosa fanno quei genitori che si mantengono normo peso ANCHE per amore dei loro figli? Esiste una categoria di genitori che, nonostante la stanchezza, lo stress lavorativo, fretta… riescono sempre e comunque a dare l’esempio ai propri figli per una vita attiva e il più possibile sana. Ma come fanno? Dicono cose particolari? Come influenzano…

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Inside out e il rapport in PNL: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Inside out e il rapport in PNL


Senza rapport non si concluce nessuna relazione. Ho guardato Inside Out e ho trovato questo pezzo geniale. Gioia per tutto il cartone snobba Tristezza perché dice che è inutile. Invece, in questo passaggio Gioia capisce che ANCHE la tristezza è…

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I bambini imparano quello che vivono: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

I bambini imparano quello che vivono


Ecco una lettura da ripetersi di tanto in tanto. Non poteva che introdurre il testo del mio libro Il linguaggio emotivo dei bambini: • Se un bambino vive con la pietà, impara a commiserarsi. • Se un bambino vive con lo scherno, impara ad essere timido. • Se un bambino vive con la gelosia, impara cos’è l’invidia. • Se un bambino…

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Video per far collaborare i nostri figli: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Video per far collaborare i nostri figli


È il problema di tutti noi genitori, tutti noi adulti vorremmo dei bambini che – semplicemente – collaborano! Immagina un bambino che a) ascolta, b) obbidisce, c) collabora… Meraviglioso non è vero? Scordiamocelo, non sarà mai sempre così. Semplicemente perché la loro crescita cerebrale non permette di recepire la nostra logica né…

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Mangiare ciò che piace: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Mangiare ciò che piace


Come faccio a mangiare ciò che piace senza avere sensi di colpa o mangiare “male”? Me ne parla una ragazza che seguo in coaching. Prima mangia uno yogurt, poi le gallette di riso e poi la tanto desiderata pizza. Ma non faceva prima a mangiarsi una sana fetta di pizza? Gustarla e assaporarla? Non sarebbe stato meglio piuttosto che…

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Quando il cliente è BLOCCATO NEL PASSATO: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando il cliente è BLOCCATO NEL PASSATO


E se il cliente è bloccato nel passato? Ci fa una perfetta analisi di ciò che non va, di cosa è successo, di cosa gli dà ancora fastidio (oggi) e ti chiedono una mano per uscirne. Nostro compito di coach è quello di aiutarli a vivere nel…

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L'esercizio della saturazione in PNL: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

L’esercizio della saturazione in PNL


Quando non ne puoi più, quando hai un comportamento che metti ancora in atto ma non ti sopporti ogni santa volta che lo fai, usa l’esercizio della saturazione. La goccia che fa traboccare il vaso Questo esercizio di Programmazione Neuro…

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Il linguaggio della mente inconscia: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il linguaggio della mente inconscia


L’errore più grande che possiamo commettere nella gestione della nostra crescita personale, nel cambiamento o risoluzione degli errori è quello di pensare di risolvere tutto senza conoscere come funziona la mente inconscia. Cos’è la…

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Genitori single: difficoltà e rinascite: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Genitori single: difficoltà e rinascite


Oggi intervisto, con molto piacere, l’intelligente e energica Giuditta Pasotto, fondatrice del portale (più che un semplice blog!) per Genitori Single, GenGle.it. Giuditta, ex mamma single ha creato un vero e proprio portale di support TRA genitori single e trovo la sua iniziativa lodevole e molto educativa per tutti noi. Giuditta mi…

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6 tipici problemi nei team di lavoro: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

6 tipici problemi nei team di lavoro


In un team di lavoro ci sono persone e gruppi, con personalità e obiettivi personali… tensioni e prevaricazioni, silenzi e rallentamenti nei lavori. Qui individuo sei domande che rispecchiano tipici problemi nei team. Di che problema si tratta?…

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Dimagrire bene con i 3

Dimagrire bene con i 3 “no”


Per dimagrire bene è necessario lavorare con le emozioni, con la giusta motivazione e liberarci dei sensi di colpa. Vediamo tre conquiste immediate, emotive e pratiche, che si ottengono subito sia al corso dal vivo di Giusto Peso Per Sempre, sia dal video corso del metodo. Le prime tre conquiste che si ottengono con il metodo GPXS per…

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Igiene emozionale: cos'è e perché preoccuparsene: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Igiene emozionale: cos’è e perché preoccuparsene


Da un secolo la nostra aspettativa di vita è cambiata perché ci prendiamo più cura della nostra igiene personale. Ma cosa succederebbe se tenessimo in conto l’igiene emozionale tanto quanto quella del corpo? Il simpatico psicologo Guy Winch in…

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Dimagrire e paura di ingrassare dopo una dieta: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Dimagrire e paura di ingrassare dopo una dieta


Dimagrire e paura di ingrassare dopo una dieta Conoscendo le statistiche di fallimento dopo le diete, è naturale avere paura di ingrassare dopo una dieta. Si dice che il 90% di chi segue una dieta poi torni al peso originale, forse anche con degli interessi! Ma non deve essere così dura. Ecco perché molti nutrizionisti, operatori…

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L'ipnosi è illegale?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

L’ipnosi è illegale?


La risposta è «In Italia, sì», l’ipnosi è illegale. Se l’ipnosi è un mezzo per indurre la perdita di coscienza in persone terze è considerato atto illegale. L’ipnosi può essere effettuata SOLO da chi è abilitato in Italia. Gli articoli…

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Il potere delle parole del cliente: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il potere delle parole del cliente


Del potere delle parole se ne parla in ogni disciplina di empowerment o self-help. Ma, di fatto, cosa vogliamo fare, noi coach, quando il nostro cliente usa paroloni demotivanti e paralizzanti? Lo sappiamo tutti, il potere delle parole è immenso….

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La giusta competizione nella coppia: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La giusta competizione nella coppia


La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta. L’equilibrio nella coppia cambia come la battigia…

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Le domande per migliorare e crescere: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Le domande per migliorare e crescere


Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio. Le domande esplorative…

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5 situazioni per diventare genitori migliori: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

5 situazioni per diventare genitori migliori


Chi guida i figli? Chi li aiuta nella crescita? Noi: i loro genitori. Che disastro se la torre di Pisa crollasse! Che disastro se mancano le fondamenta a una casa! Che disastro se i figli non hanno l’appoggio solido dei genitori. Per essere genitori migliori dobbiamo essere le loro guide, i loro leader: ecco cinque situazioni per trasformarsi…

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Mangiare in piedi VS Mangiare seduti: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Mangiare in piedi VS Mangiare seduti


Chi lo dice che mangiare in piedi ingrassa? Se passeggi in centro a Milano, a Bari o nei centri storici di quasi tutte le città italiane tra mezzogiorno e l’una, potrai incontrare moltissimi professionisti in pausa pranzo che fanno una passeggiatina con qualcosa da sgranocchiare mentre camminano. Sono tutti grassi? Non mi pare. Mentre…

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Prepararsi per vincere: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Prepararsi per vincere


“Tutti vogliono prepararsi per vincere, non tutti vogliono prepararsi per vincere” – Paul Bear Bryant OBIETTIVO IN PROGRESS. Paul Bryant fu allenatore di football americano e a volte viene citato per frasi come quella che ho appena scritto….

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E se mi sveglio per mangiare di notte?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

E se mi sveglio per mangiare di notte?


Non è una cosa così rara in effetti. Per automatismo spesso, alcune persone si svegliano per mangiare di notte in uno stato di dormiveglia. Ho incontrato diverse persone che avevano questo problema e devo dire che è stato risolto abbastanza facilmente, spesso con un minimo intervento da parte mia e con maggior intervento da parte loro….

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Perché urliamo ai figli anche se non vogliamo?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché urliamo ai figli anche se non vogliamo?


Ti sei ripromessa/o mille volte che non avresti mai più urlato, eppure capita… in una frazione di secondo, parti a raffica e urli. Frasi che non ti appartengono, che tu non diresti mai… a volte sembrano frasi di altri tempi. …in questo articolo voglio spiegarti il perché e perché non è colpa tua. Il metodo Figli Felici è attento…

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Sono grassa e mi vergogno: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono grassa e mi vergogno


Sono grassa e mi vergogno. E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in eccesso. «Sono grassa e mi vergogno» mi dicono. E non pensano alle mille cose che fanno, ai figli a cui hanno dato la vita e che educano,…

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Metabolismo e diete drastiche: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Metabolismo e diete drastiche


Molte persone credono che il metabolismo sia un organo o qualcosa di specifico che si trova all’interno del nostro corpo, in realtà il processo metabolico ed è un procedimento che coinvolge diversi organi e che permette al corpo di convertire il cibo in energia. Senza metabolismo non potremmo fare nulla, tu non potresti leggere questo…

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4 Must per Cambiare Vita: The Life List: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

4 Must per Cambiare Vita: The Life List


Ero in vacanza e sfogliavo una rivista in giardino …ed ecco uno di quegli articoli che fanno sognare: CAMBIARE VITA E LA TUA LIFE LIST. Ecco un bell’argomento su cui soffermarci. Cos’è Life List? E’ un sito famoso che racconta le esperienze…

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Sono grassa e depressa: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono grassa e depressa


Sono grassa e depressa. Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che associano il proprio stato emotivo al peso in eccesso. «Sono grassa e depressa» non aiuta a spostarsi VERSO l’obiettivo di forma. E in…

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Due meccanismi di memorizzazione inconscia: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Due meccanismi di memorizzazione inconscia


Come impara la mente inconscia? Come posso apprendere e – soprattutto – consolidare un nuovo comportamento desiderato? Sfruttando la “ripetizione” e la “velocità”. Noi apprendiamo con questi due meccanismi Due sono i segreti per…

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Weight loss tips … let your stomach guide you: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Weight loss tips … let your stomach guide you


Debora, what should I do to lose weight? This is the typical question that people ask me at coaching sessions and in courses. The very first tip that I recommend is not one of the moves for losing weight at the table or changing your behavior,…

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Educare i figli a tavola: la tecnica del

Educare i figli a tavola: la tecnica del “meno uno”


In altri due articoli presenti su questo blog di Giusto Peso Per Sempre ho parlato di idee e spunti per educare i figli a tavola: Nell’articolo SE TUO FIGLIO E’ IN SOVRAPPESO E’ PERCHE’… si parlava del figlio in sovrappeso che mangia male, oppure mangia male e troppo, e anche che fa poca attività fisica (poco importa se sia…

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Mosse per dimagrire... partendo dal tuo stomaco: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Mosse per dimagrire… partendo dal tuo stomaco


“Debora, cosa devo fare per dimagrire?” Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo il “devo” con un bel “voglio”. Cambia tutto, vero? Eccoti qui alcune delle…

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Il segreto di visualizzare per dimagrire bene: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il segreto di visualizzare per dimagrire bene


A cosa serve visualizzare per dimagrire? Per ogni professione, meccanismo, gesto o azione che si padroneggia, si celano mille visualizzazioni “vincenti”. Per ogni cosa che fai bene, hai visualizzato di ottenere il risultato migliaia di volte. Pensa a qualcosa che ti riesce veramente bene: cucinare, suonare uno strumento, organizzare le…

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Ecco perché è possibile rimettersi in forma da casa: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ecco perché è possibile rimettersi in forma da casa


Ecco perché è sempre possibile rimettersi in forma da casa, oggi ancora più di ieri. Oggi è facile rimettersi in forma da casa. Oggi più che mai è facile scegliere tra molti esercizi da eseguire in casa. Oggi esiste You Tube, per tutti sul computer, per alcuni già sul televisore di casa connesso al computer. Su You Tube si trova di tutto…

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La Time Line del futuro per i tuoi clienti: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La Time Line del futuro per i tuoi clienti


L’esercizio della time line del futuro è uno strumento bellissimo da proporre ai propri clienti negli incontri di coaching, sia dal vivo che sia skype. A cosa serve una passeggiata sulla linea del futuro? L’esercizio della Time Line supporta…

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Curare una fobia con la PNL: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Curare una fobia con la PNL


Fin dai primi tempi della PNL, curare una fobia è stato un forte aspetto di dibattito e dimostrazioni. Richard Bandler stesso, negli anni settanta, aveva pubblicato un annuncio sui giornali per reclutare gatuitamente persone con fobie disposte a…

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Una frase rassicurante per le induzioni: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Una frase rassicurante per le induzioni


Ecco un esempio divertente di Milton Model e demagogia. Nel video descrivo e mostro l’uso del linguaggio vago per motivare il pubblico di Toni Servillo, futuro (falso) Premier nel film “Viva la libertà”. La storia è questa… Nel film “Viva…

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In forma questa estate: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

In forma questa estate


Ti presento quattro semplici domande per tornare in forma questa estate. Il metodo Giusto Peso Per Sempre lavora con la mente e queste quattro domande vogliono portarti a auto-motivarti in un percorso di scoperta di ciò che vuoi e ciò che sei disposta/o a fare… Che alle volte è diverso. In un altro video blog ti ho parlato di bambini in…

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Come fare una critica costruttiva: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come fare una critica costruttiva


Non ti piace qualcosa detta o fatta da qualcuno ed è tuo dovere dirglielo, per il bene dell’azienda o glielo vuoi dire per aiutarlo a migliorarsi? Ecco consigli praticissimi per imparare a dare una critica costruttiva. La critica del panino o…

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Perché non riesco a dimagrire?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché non riesco a dimagrire?


Far vedere alla mente ciò che si vuole è più veloce che chiedersi il perché. Se ci chiediamo “Perché non riesco a dimagrire?” non diamo alcuna indicazione chiara di ciò che vogliamo alla nostra mente. Vediamo perché “chiedersi il perché” a volte è contro-producente. 1.Utilizzare il perché + un negativo non porta da nessuna…

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Il corso Indipendenza Emotiva in rima: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il corso Indipendenza Emotiva in rima


Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di…

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Comportamento oppositivo: cosa fare?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Comportamento oppositivo: cosa fare?


Parliamo di quei comportamenti oppositivi che tanto ci lasciano spiazzati e dinnanzi ai quali non sappiamo bene cosa fare. Dinnanzi a un bambino che ti urla di “no” e poi ti tira pure un calcio, che getta ciò che ha in mano e se ne va: cosa possiamo fare? Ci sono genitori che si imbarazzano, si disperano, si preoccupano. A volte, davanti a…

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Perché i bambini fanno i capricci?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché i bambini fanno i capricci?


Ecco una domanda da un milione di dollari! Vediamo innanitutto cos’è un capriccio e poi in questo articolo cercheremo di individuarne le cause. In un prossimo articolo troveremo anche i modi di risolvere e far diminuire i capricci. Cos’è un capriccio? Rispondono alla definizione di capriccio diversi comportamenti strampalati (a…

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Come fare a motivarsi per dimagrire?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come fare a motivarsi per dimagrire?


La motivazione è importante per tutti i nostri obiettivi… anche per dimagrire. Se vuoi dimagrire ma non credi di essere motivata o motivato, leggi questo articolo, per favore. In questo articolo ti voglio parlare di come motivarsi per dimagrire e far durare il peso forma ottenuto… per sempre! Ma ve lo immaginate il signor Disney che al…

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In forma con la PNL: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

In forma con la PNL


In forma con la PNL. La PNL, ovvero la programmazione neurolinguistica, è associata all’idea di una cassetta degli attrezzi di un artigiano. C’è tutto ciò che gli serve e all’occorrenza raccoglie lo strumento giusto. Per questo è possibile dire che è più facile tornare in forma con la PNL. È più facile tornare in forma con la…

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Milton Model svelato: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Milton Model svelato


Ecco un paragrafo che utilizza il Milton Model e che un coach di PNL potrebbe benissimo usare in una delle visualizzazioni da proporre al cliente per consolidare il lavoro svolto durante l’incontro: Io so che hai iniziato ad accedere a…

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Tre errori comuni nelle relazioni di coppia: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tre errori comuni nelle relazioni di coppia


Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia. Tre errori comuni nelle coppie di tutti i tempi Le critiche servono a…

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Faccio movimento ma non dimagrisco: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Faccio movimento ma non dimagrisco


Faccio movimento ma non dimagrisco. Vado in palestra e mangio di più: aiuto! Ho più fame, mangio di più. Faccio movimento ma non dimagrisco oltre i due chili iniziali, perché? Dunque, questa è una domanda che dovresti prima porre al nutrizionista o al dietologo. Per esperienza vedo accadere alcune situazioni tipiche di cui vorrei parlare…

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Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell'armadio SOLO taglia 42: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42


Ho cominciato ad avere problemi di peso a 19 anni. Fino ad allora ero stata una bambina prima e una ragazzina poi mangiona sì, robusta e molto sportiva: tenevo sotto controllo le conseguenze del mio terribile appetito con tanto movimento fisico. Poi venne l’anno dell’esame di maturità: smisi di fare tutto tranne studiare. E ingrassai,…

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Quando i finti problemi bloccano: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando i finti problemi bloccano


Chi li chiama scuse, chi ostacoli, qui li chiamiamo “finti” problemi. Sono veri perché ci siamo dentro, ma se impariamo le tecniche giuste… Svaniscono nel nulla! La situazione. Siamo nel problema e TUTTO, ma proprio tutto ci sembra un…

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Il decalogo del Bravo Coach: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il decalogo del Bravo Coach


Un bravo coach rispetta alcuni punti fermi nella sua professione. Qui te ne presento dieci in forma di decalogo. Faccio seguire la descrizione del “Bravo Coach” dalla legge che regola la figura del coach come professione non organizzata. Spero…

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Perché è importante cucinare con i bambini?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché è importante cucinare con i bambini?


Qualche consiglio molto pratico su cosa cucinare con i nostri figli e perché è utile e importante cucinare con i bambini. Cosa faccio io con le mie figlie, Emma e Tessa? Puliamo i fagiolini con le forbici, facciamo la pastella e vi inzuppiamo i fiori di zucca, tagliamo la banana a fettine per poi metterci sopra zucchero e limone, facciamo…

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Tre errori emotivi nei rapporti di coppia: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tre errori emotivi nei rapporti di coppia


La complessità emotiva è già tanta se ci osserviamo individualmente… Se poi vogliamo analizzare i rapporti di coppia e le problematiche emotive che si generano: tra frizioni, silenzi e fraintendimenti, diventa tutto molto complicato. Parliamo qui…

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È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?


È veramente necessario andare in palestra per dimagrire? C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così? Chi ha ragione? Il nutrizionista punta su una dieta sana ed equilibrata, il trainer…

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The right mindset for losing weight: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

The right mindset for losing weight


Think of playing a musical instrument, how well you dance, how well you play tennis or cook a delicious lasagna, make a moist cake, crochet like a skilled granny, what a good organizer you are, a good listener, an excellent problem solver… As with…

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Vendere se stessi: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Vendere se stessi


Come puoi farti apprezzare dagli altri? E come puoi farlo in pochi secondi? Ecco in breve la vera arte di vendere se stessi. Le fonti di ispirazione di questo articolo sono le seguenti: questo articolo del Mirror che presenta il libro Instant…

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Pasqua: decluttering e dimagrimento: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Pasqua: decluttering e dimagrimento


PREMESSA N°1: È PASQUA E SONO IN FASE DI DECLUTTERING. *Cos’è il Decluttering? …Le pulizie di Pasqua rese filosofia di vita. Quelle cose come less is more, semplificarsi l’arredamento, buttare l’inutile e il superfluo (a tal proposito consiglierei il libro di Andrea Castigliano, QUI). PREMESSA N° 2: DECLUTTERING E DIMAGRIMENTO…

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La tecnica del fractionation nelle visualizzazioni: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La tecnica del fractionation nelle visualizzazioni


Un modo di indurre semplicemente il rilassamento profondo è la tecnica del fractionation. In inglese fractionation, o in italiano qualcosa come “frazionamento”, è un’operazione di spezzettamento, rallentamento, induzione a singhiozzo… Serve…

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Il tempo per sé e il tempo PER I FIGLI: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il tempo per sé e il tempo PER I FIGLI


Cara mamma che passi tutto il tuo tempo con i tuoi figli e solo con i tuoi figli, oggi ti voglio lanciare un messaggio: se ti ritrovi a rispondere in malo modo, troppo nervosamente a una richiesta “da bambino”… Stai attenta. Tu sei un adulto e hai bisogno di parlare con adulti, di staccarti a volte dalla logica dei bimbi. Non è per…

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Sbottare e dirgli

Sbottare e dirgli “Stai zittooooo”


Cosa possiamo fare per sbottare il meno possibile? Mi scrive una mamma con il figlio che parla a raffica e lei vuole urlare il meno possibile. Vediamo cosa succede nel nostro cervello e tre consigli pratici! Capita a tutti noi genitori di sbottare quando la nostra parte limbica, che risponde a pochi semplici stimoli – tra cui il…

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Lo stato ipnotico nel quotidiano: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Lo stato ipnotico nel quotidiano


Lo stato ipnotico fa parte della nostra quotidianità: scopriamo perché capita spesso e perché è fondamentale per la nostra sopravvivenza psicologica. Nella sua serie di incontri audio registrati, lo psicologo Marco Mozzoni fa riferimenti…

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Paura di dimagrire e paura di mostrarsi: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Paura di dimagrire e paura di mostrarsi


E se ho paura di dimagrire come faccio? È la domanda che, molto più spesso di quanto si pensi, mi viene posta dalle donne in privato. Il bisogno di auto-protezione Tutte noi abbiamo un senso di auto-conservazione dinnanzi a nuovi obiettivi, a maggior esposizione di noi stesse o delle nostre forme, davanti alle avance di uomini che non…

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Aggressività nei Terrible Twos: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Aggressività nei Terrible Twos


Mi scrive una mamma e mi parla del suo piccolo di 27 mesi. Ecco una tipica storia di aggressività nei terrible twos. Vediamo qualche consiglio da Figli Felici… Mi scrive una mamma raccontandomi del suo piccolino che sbatte le ante della cucina e picchia il cane. Vediamo cosa possiamo suggerirle secondo i consigli di Figli Felici che…

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Almeno 6 tipi di colleghi e come gestirli: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Almeno 6 tipi di colleghi e come gestirli


Un ufficio è un microcosmo e si possono incontrare differenti tipi di colleghi, con le loro personalità, comportamenti e atteggiamenti. Vediamo chi si rischia di incontrare e come interfacciarci in modo simpatico, rispettoso e produttivo. L’ufficio…

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Perché ruba i giocattoli?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Perché ruba i giocattoli?


Hai un figlio dall’anno e mezzo ai tre e ruba i giocattoli al nido? Scopri perché è normale e cosa puoi fare per farlo crescere collaborativo. Hai un bimbo più grande e ruba i giochi al fratello? Scopri quale strategia propongo io alle mie figlie. Che litighino è normale, purtroppo, che si rubino le cose anche… accidenti. Vediamo…

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Come promuovere l'autonomia nei nostri figli: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come promuovere l’autonomia nei nostri figli


Una frase semplice per promuovere l’autonomia e il senso di auto-efficacia nei nostri figli: Disponibili ma non a disposizione! Questa frase salva noi genitori dal dover stargli sempre dietro (e dai sensi di colpa che alcuni genitori provano se non lo fanno) e salva loro dall’avere sempre “la pappa pronta”……

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Come rendere veri i buoni propositi: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come rendere veri i buoni propositi


I buoni propositi ci ossessionano alla fine dell’anno e ci abbandonano a inizio dell’anno nuovo. Li abbiamo anche a inizio anno accademico e prima delle vacanze estive… L’illusione dei buoni propositi. Insomma, in ogni stagione ci sono…

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2 segreti sui bisogni individuali in ufficio: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

2 segreti sui bisogni individuali in ufficio


Ogni collega, ogni dipendente, ogni manager e ogni dirigente entra in azienda con due bisogni individuali da voler soddisfare. Aiuta i tuoi colleghi a soddisfarli e il clima in ufficio sarà più sereno. Appartenenza e distinzione Socialmente, ognuno…

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Non è mai troppo tardi cambiare linea educativa: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Non è mai troppo tardi cambiare linea educativa


Cos’è una linea educativa? È il modo in cui decidiamo di educare i nostri figli, o l’atteggiamento che manteniamo – consciamente o inconsciamente – con loro. Se ti sei resa/o conto che la tua linea educativa è troppo dura, insostenibile, stressante e scorretta, eccoti un video per te. Si può sempre recuperare e cambiare la…

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Rabbia e figli: cosa fare?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Rabbia e figli: cosa fare?


Riconoscere le emozioni degli altri è segno di rispetto, facciamolo anche con i nostri figli. In questo video-blog ti parlo di rabbia e figli, come riconoscerla e cosa fare. Quando tuo figlio è arrabbiato, se ti arrabbi anche tu non risolvi granché. Se non rispetti il suo sentimento, la sua ira continuerà più a lungo. Se la riconosci, ti…

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La rabbia si butta fuori!: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

La rabbia si butta fuori!


Le e-mozioni sono fatte per essere esternate. Anche la rabbia segue lo stesso principio: buttiamola fuori come ci insegna Penelope online. Penelope. In questo simpaticissimo video, commento la tecnica super efficace di Penelope, bimba che ha fatto il giro di tutti i social grazie a sua mamma che l’ha filmata mentre spiega cosa si fa con…

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Tuo figlio è un

Tuo figlio è un “piagnone”? 4 Motivi validi


Tuo figlio è un piagnone? Lo è adesso più del solito? Esistono ragioni valide per cui lo sia diventato recentemente? Vediamone insieme quattro. Escludendo la prima (che era la mia) per cui il genitore totalmente ignorante e ignaro del proprio futuro si ritrova con bambini che piangono… Invece di parlare e spiegare le proprie ragioni…

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Tecniche di PNL nel processo di prendere decisioni: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tecniche di PNL nel processo di prendere decisioni


Il tuo cliente o collega non riesce proprio a prendere decisioni. Aiutiamolo ad avere tutti gli elementi necessari per adottare un utile e completo processo decisionale. La situazione tipo. Sei un team leader e un paio di tuoi colleghi sono –…

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Come correggere quelle frasi che non diresti mai a tuo figlio: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come correggere quelle frasi che non diresti mai a tuo figlio


Ti è mai capitato di urlare una cosa a tuo figlio che poi, ripensandoci, ti dici: “Ma come cavolo mi è venuto in mente di dire così? Di esprimermi così? Mi sembra di essere mia madre/mio padre!”. In un precedente articolo ho voluto parlare delle urla, del perché urliamo ai nostri figli e cosa succede nel cervello che fa scattare…

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Tre caratteristiche essenziali delle VISUALIZZAZIONI: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tre caratteristiche essenziali delle VISUALIZZAZIONI


Il coach di PNL che vuole integrare le visualizzazioni tra i suoi strumenti deve conoscere le 10 caratteristiche essenziali delle visualizzazioni. Innanzitutto, cos’è una visualizzazione? E’ quella immaginazione di un proposito, un obiettivo,…

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Distrarre la mente conscia nelle VISUALIZZAZIONI: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Distrarre la mente conscia nelle VISUALIZZAZIONI


La mente conscia è il nostro faro, la parte vigile e volitiva della mente. La mente conscia ci aiuta a risolvere, cercare, inventare, trovare soluzioni, creare… In un incontro di coaching, la mente conscia è utilissima e importantissima nella…

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Come abituarsi a un atteggiamento: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come abituarsi a un atteggiamento


Se possiedi una qualità e vuoi applicarla ad altri ambiti della tua vita, cosa fai? Come abituarsi a un atteggiamento corretto da adottare? Ecco un esercizio… Il presupposto. Noi possediamo tutte le risorse. In PNL ci dicono “Tu hai già tutte…

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Quattro cose che la fermezza NON È: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quattro cose che la fermezza NON È


La fermezza è l’altra parte della bilancia nella “positive discipline” e in tutte le discipline educative contemplate oggi. Da questa parte della bilancia resta in perfetto equilibrio lei, la dolcezza. Le due restano sospese (quasi) sempre alla stessa altezza. Oscillano leggermente di volta in volta… perché noi genitori siamo umani,…

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Ma cosa devo credere per dimagrire?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ma cosa devo credere per dimagrire?


Ma cosa devo credere per dimagrire? Cosa dovrei credere per dimagrire? Di essere sempre invincibile, perfetta, un’altra persona insomma? Assolutamente no. Esistono tuttavia, forti convinzioni, a volte anche inconsce, che ci impediscono di dimagrire, per sempre. Uso una parola “grossa” e che a me non piace molto: alcune credenze…

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Sono grassa e brutta: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono grassa e brutta


Sono grassa e brutta. Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza o la bruttezza sono uno stato percettivo, i chili in eccesso sono solo chili in eccesso. Ok, sei in sovrappeso, e allora? Chi dice che essere…

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How can I keep from SNACKING?: un articolo di Debora Conti per gestire le tue emozioni, le tue abitudini e impara tanti strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

How can I keep from SNACKING?


I am often asked, “Debora, how do I keep from snacking?” There is a fundamental problem with this question: It is not formulated correctly. Let’s see why and WHAT would be more constructive to ask. Why isn’t the question well formulated?…

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