Crescita Individuale con la PNL
Ultimi articoli di Debora Conti sullo crescita individuale. Dal 2005, Debora Conti si occupa di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) applicata alla quotidianità e al Life Coaching. È trainer di vari corsi dal vivo e ha pubblicato alcuni libri best-seller di crescita personale, audio e video corsi di PNL applicata e di auto-aiuto.
Come GESTIRE le EMOZIONI dei PICCOLI?
Sono tutte nuove le emozioni per loro… È nostro dovere (e anche piacere, perché no!) di genitori, aiutare i nostri figli a: riconoscere, distinguere gestire le emozioni… Tra gioia e rabbia, tra frustrazione e felicità pura! Guarda il video in cui parlo di come aiutare i nostri figli a conoscere e gestire le loro emozioni, tutte nuove! un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 + 2 tips for taking care of yourself and your family (and work)
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One of the difficulties you might face as a woman is taking care of yourself and your family too… Oh, and our careers too! The question is: “How do I balance time and attention for myself with my commitments to family, home and work? un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA
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Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia. Tre errori comuni nelle coppie di tutti i tempi Le critiche servono a crescere…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il TEMPO per SÉ e il TEMPO per i FIGLI
Cara mamma che passi tutto il tuo tempo con i tuoi figli e solo con i tuoi figli, oggi ti voglio lanciare un messaggio: se ti ritrovi a rispondere in malo modo, troppo nervosamente a una richiesta “da bambino”… Stai attenta. Tu sei un adulto e hai bisogno di parlare con adulti, di staccarti a volte dalla logica dei bimbi. Non è per svago,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando il cliente crede di sbagliare ma…
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Capita a volte in cui il cliente crede di sbagliare ma in realtà sta facendo tutto giusto. Vediamo perché e cosa fare… La situazione. Stai seguendo un cliente per il raggiungimento di un obiettivo, a te pare che le cose vadano lisce ma il cliente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Who are naturally thin people?
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Who are these Naturally Thin people and why is it so important to cultivate the idea of identifying myself as one, first on the inside and then on the outside, in order to lose weight easily? un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrisci con la PNL e le IMMAGINI
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Dimagrire è innanzitutto un processo mentale. In questo articolo dimagrisci con la PNL e scopri perché è così importante usare le immagini a tuo vantaggio. In PNL (Programmazione Neuro Linguistica), le immagini sono una componente considerata sia per come percepiamo il mondo esterno, sia per come possiamo AGIRE sul mondo esterno. Le immagini… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Rimedi e PROBLEM SOLVING: ALTERNATIVA alle PUNIZIONI
I rimedi e il problem solving sono alternative validissime alle punizioni. Niente punizioni: con i bambini grandicelli troviamo una soluzione insieme e svilupperanno le loro capacità di problem solving e impareranno a rimediare ai danni. In un altro articolo sulle alternative alle punizioni, ti parlo del Time In come ottimo mezzo per insegnare a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Chi è un genitore CONSAPEVOLE?
Un genitore consapevole è un genitore che si fa domande… tante domande. Ecco perché qui ti parlo di Domande Utili e faccio degli esempi. In Programmazione Neuro Linguistica (PNL), propongo l’uso (smodato) di uno strumento pratico per “eccitare” la propria mente a vedere le soluzioni. Sto parlando delle Domande Utili. Oltre a essere un… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Relazioni tra colleghi: 7 strategie per gestire i giudizi altrui
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Se in ufficio le relazioni tra colleghi sono difficili, eccoti 7 strategie da applicare per non dipendere dal giudizio del collega o del capufficio. Ore 18:00, il capo disse «Cos’è, oggi fai mezza giornata?» Sì, ammetto, capitava a me e mi dava… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
È utile TENERE un DIARIO per DIMAGRIRE?
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Ma tenere un diario per dimagrire è veramente efficace ai fini del dimagrimento sano, a lungo termine e liberatorio? Moltissimi nutrizionisti e dietologi, moltissimi siti, blog e riviste suggeriscono di tenere un diario alimentare per dimagrire… Io non ne ho mai parlato. Non mi sono mai espressa, se non ai corsi dal vivo di Giusto Peso Per… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Un collaboratore egocentrico: cosa fare anche se bravo? – Podcast
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Cosa fare con un collaboratore egocentrico? In questo articolo e podcast parlo con un manager che deve gestire lei: la professionista che tutti vogliono e che tanti odiano. Cosa fare? È brava, pure bravissima, ma parla sempre e solo di sé: nel bene e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come raggiungere un obiettivo in coaching
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Siamo coach e vogliamo che i nostri clienti possano raggiungere un obiettivo in modo lineare, pulito ed ecologico. Vediamo 7 caratteristiche fondamentali. Il meraviglioso lavoro del coach. Il lavoro del coach è il miglior lavoro del mondo perché non… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Colloquio di lavoro, dal punto di vista del candidato – Podcast
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In questo articolo riporto due audio che si concentrano sul colloquio di lavoro, dal punto di vista del candidato. Domande da fare e da non fare dal suo punto di vista. Una fonte sicuramente interessante è l’ebook di Paolo Borzacchiello, Stai calmo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
The 7 smart moves for the right weight forever
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Follow these 7 smart moves to lose weight at the table and when snacking. These are the 7 smart moves that have made THE RIGHT WEIGHT FOREVER method famous and they will help you let your real hunger and genuine fullness guide you to long-lasting weight loss. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Non perdere la testa per perdere peso per sempre
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La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: “Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?” Naturalmente, la risposta è SÌ. Questa volta parti dall’alto. Per perdere peso parti subito dai piani alti: parti dalla tua identità e da “chi credi di essere”. La differenza, la grande differenza, tra chi dimagrisce e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Una discesa in ROLLER
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “La tua Struttura Interna”. Leggerai di come il nostro focus, le nostre domande e il nostro dialogo interno può farci… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Faccio movimento ma NON DIMAGRISCO
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Faccio movimento ma non dimagrisco. Vado in palestra e mangio di più: aiuto! Ho più fame, mangio di più. Faccio movimento ma non dimagrisco oltre i due chili iniziali, perché? Dunque, questa è una domanda che dovresti prima porre al nutrizionista o al dietologo. Per esperienza vedo accadere alcune situazioni tipiche di cui vorrei parlare in… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Per dimagrire MI MERITO IL MEGLIO: i 5 no e i 5 sì
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Ci sono regimi alimentari che molte persone non vogliono più seguire, ci sono rinunce che non si vogliono più fare, ci sono artifici troppo complicati che non si accettano semplicemente più. Ecco perché molti nutrizionisti e dietologi si avvicinano al metodo Giusto Peso Per Sempre. Chi vuole dimagrire oggi si dice “Io mi merito il meglio del… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Angela, Lifestyle & Business Coach si racconta
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Intervisto Angela Santi, frizzante Business Coach e amica. Angela è una coach da curare a distanza perché – anche lei (e questa pare essere una chiave distintiva di tutti i coach che funzionano!) – non smette mai di formarsi! Formarsi però nella… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire senza SMAGLIATURE dopo TANTI CHILI o POST-GRAVIDANZA
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È un argomento che mi tocca personalmente. La domanda chiave che mi ha impegnata nello scorso anno è stata: come si fa a dimagrire senza smagliature? E in particolare, nel mio caso, sulla pancia. Capita in due occasioni di dimagrire e di avere le smagliature sul ventre: 1. per un dimagrimento importante e 2. post-gravidanza. Il mio è il secondo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
TRISTEZZA e FIGLI: cosa fare?
Primo di tre video sull’argomento emozioni dei nostri figli e perché è importante riconoscerle e come. Parliamo di tristezza e figli e scopriamo cosa fare, cosa non fare e vari casi. Il suggerimento base è quello di rispettare e riconoscere l’emozione per poi guidare il figlio verso risorse emotive. Ti presento tre casi nel video: il caso… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando MANGIARE CON GLI AMICI è un problema…
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Cosa succede quando ci si trova a mangiare con gli amici? Con cibo a volontà, buono e appetitoso? Con conversazioni piacevoli da seguire e sostenere? E PURE con l’obiettivo di mangiare giusto nonostante le distrazioni? Proprio come i giochini elettronici, per coltivare la giusta attenzione e sensibilità allo stomaco, esistono livelli di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
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Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Mi contatta una signora che sta seguendo il metodo Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta e mi dice che sta procedendo bene. È però preoccupata per sua figlia di 10 anni e mi chiede dei consigli. Ecco cosa mi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché URLIAMO ai FIGLI anche se NON VOGLIAMO?
Ti sei ripromessa/o mille volte che non avresti mai più urlato, eppure capita… in una frazione di secondo, parti a raffica e urli. Frasi che non ti appartengono, che tu non diresti mai… a volte sembrano frasi di altri tempi. …in questo articolo voglio spiegarti il perché e perché non è colpa tua. Il metodo Figli Felici è attento SIA… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Inside out e TRISTEZZA
Scopriamo come nel cartone animato Inside Out il personaggio Tristezza si mostra utile e fondamentale per crescere e unirsi empaticamente agli altri. Nel video ti parlo di tristezza, della sua utilità e di come nel cartone animato “Inside Out”, proprio grazie a “Tristezza” si può procedere con l’aiuto di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Figli a TAVOLA: un consiglio di EDUCAZIONE ALIMENTARE
Vorrei condividere in questo sito un mio consiglio per mangiare insieme a tavola a cena. Si tratta di un consiglio per insegnare ai nostri figli a mangiare giusto. L’educazione alimentare è uno degli argomenti che mi viene spesso chiesto dalle mamme…giustamente! Di fondo ci stanno la preoccupazione dei genitori per i propri figli: che… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La RABBIA si butta FUORI!
Le e-mozioni sono fatte per essere esternate. Anche la rabbia segue lo stesso principio: buttiamola fuori come ci insegna Penelope online. Penelope. In questo simpaticissimo video, commento la tecnica super efficace di Penelope, bimba che ha fatto il giro di tutti i social grazie a sua mamma che l’ha filmata mentre spiega cosa si fa con la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Posso IMPARARE a DIMAGRIRE senza DIETE?
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Ho incontrato una simpatica ragazza di 29 anni in un incontro di coaching e mi ha subito coinvolto nella sua paura più grande riferita al peso: “Ma Debora, sono sempre dimagrita seguendo diete… Posso imparare a dimagrire senza diete?” Voler dimagrire senza diete è un atto di liberazione, di responsabilità. E come tutte le azioni in nostro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le VISUALIZZAZIONI del futuro ma lontane non funzionano – Podcast
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In questo articolo con podcast, ti propongo un esempio tipico del mio altro argomento Giusto Peso Per Sempre” e una trappola delle visualizzazioni del futuro. Se le visualizzazioni sono statiche e troppo lontane non sono per nulla efficaci. Mi scrive… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
IGIENE EMOZIONALE: cos’è e perché PREOCCUPARSENE
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Da un secolo la nostra aspettativa di vita è cambiata perché ci prendiamo più cura della nostra igiene personale. Ma cosa succederebbe se tenessimo in conto l’igiene emozionale tanto quanto quella del corpo? Il simpatico psicologo Guy Winch in un… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA
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La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta. L’equilibrio nella coppia cambia come la battigia da… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
È giusto SGRIDARE i BAMBINI in PUBBLICO?
È stato sgridato in pubblico e messo in imbarazzo. È giusto sgridarlo in pubblico? Qual’è il limite quando fanno una cosa che non va? Come li si gestisce? Ferma? Controlla? Educa? Ecco una situazione e alcune domande sullo sgridare i bambini in pubblico: La scena: Bimbo (che chiamerò Andrea) di sei anni che giocava con altre compagne ai… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il potere degli altri: tra BUONE RELAZIONI e CATTIVE RELAZIONI
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Siamo esseri sociali, il coinvolgimento degli altri è molto alto nella nostra vita. Il potere degli altri può esaltarci o può abbassare la stima che abbiamo di noi. Vediamo alcuni casi e delle scappatoie. Il potere intossicante di alcune relazioni. Il… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
ASSENTARSI e come DIRLO a vostro FIGLIO
Volete scappare per un week-end romantico? O devi assentarti per lavoro? Come fai a dirlo a tuo figlio? Senza sentirti colpevole, senza che lui abbia paura e senza che tu “puzzi” di paura… Ci ho pensato anche io e ci ho pensato tanto. A parte per le giornate di corso, ho raramente lasciato le mie bambine da sole per più giorni. Avevo paura… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
APPARTENERE e distinguersi: 1 DRITTA dalla POSITIVE DISCIPLINE
In inglese si dice Belonging and Significance, lo ha detto Rudolf Dreikurs con Alfred Adler (ma lo ha anche detto Maslow nella sua Piramide…). In italiano si traduce: appartenere e distinguersi al/dal nucleo famigliare. Ma cosa vuol dire? Se ne tieni conto ti salvi la tua relazione con tuo figlio: neonato, piccolo, preadolescente,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Testimonianza di Emanuela per Giusto Peso Per Sempre
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Emanuela ha perso peso partendo dalla mente. Leggi la sua strepitosa testimonianza di liberazione, mentale e fisica. Dopo anni di sovrappeso ha riconquistato il suo corpo e si sente bella più che mai! Sapevo che il mio problema era nella testa… ma non sapevo come fare a guarire, perché mi sentivo fuori controllo da me stessa, il cibo per me… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Weight loss tips … let your stomach guide you
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“Debora, what should I do to lose weight?” This is the typical question that people ask me at coaching sessions and in courses. The very first tip that I recommend is not one of the moves for losing weight at the table or changing your behavior, but has to do with language instead: replace “I must” with the much better “I want”. That changes everything, doesn’t it? un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come EVITARE (per quanto possibile) di URLARE ai BAMBINI
Abbiamo già parlato del perché urliamo nonostante tutti i nostri buoni propositi (puoi leggere qui l’articolo in merito al funzionamento della parte libica del nostro cervello), ti ho anche già suggerito tre modi per cambiare il contenuto di quelle frasi dette con impeto, almeno per correggere le parole, se non possiamo sempre contenerci… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Losing weight without dieting
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Losing weight without dieting is finally easy, the natural result of using both the conscious and the unconscious minds. In my previous article on NLP, we talked about how to lose weight, and today I would like to explore the idea of “losing weight without dieting”, by talking about the psychology of feelings, habits and the internal structure and characteristics of our personality. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Linguaggio verbale e non verbale nel discorso di fiducia di Renzi al Senato
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Se avete ascoltato e visto il discorso di fiducia al senato di Matteo Renzi dello scorso 24 febbraio 2014 (e siete appassionati o esperti di Programmazione Neurolinguistica, non potete non aver notato alcuni tratti importanti. Se invece volete capire… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Rossella, Life Coach professionista si racconta
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Intervisto l’amica, Life coach e Trainer di Neurolinguistic Programming (PNL) Rossella Tocco per capire le sue strategie di crescita e come si offre sul mercato. L’intervista nasce per un desiderio di indagine: cosa fanno i coach che funzionano… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Emanuela: meno 46 kg …grazie a un libro (e al cd allegato)!
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Sono stata sempre un po’ robusta fin da piccola ma con il passare degli anni aumentava anche il peso, fino ad arrivare ai 110 chili… Un peso Enorme. Ho provato tantissime diete per dimagrire, con alcuni risultati anche all’inizio, ma bastava un niente per ritornare al punto di partenza, e con i classici interessi. Stavo male e non riuscivo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Se tuo FIGLIO è in SOVRAPPESO è perché…
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È un problema in Italia quanto in tutto il mondo occidentale: i nostri bambini sono sempre più in sovrappeso (e alcuni obesi) per causa nostra e dei cambiamenti della società. Non fraintendermi, non voglio essere come quei leaflet da farmacia che danno la colpa alla società. Per me la colpa, anzi, la responsabilità è sempre di noi genitori,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’indipendenza emotiva, una lumaca e una proposta di matrimonio! – Podcast
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Cosa vuol dire indipendenza emotiva e come si raggiunge? Significa essere perfetti e gestire ogni problema alla perfezione? No, vediamo cos’è allora con un paio di simpatiche analogie. Essere indipendenti emotivamente vuol dire non rovinarsi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO
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“Debora, cosa devo fare per dimagrire?” Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo il “devo” con un bel “voglio”. Cambia tutto, vero? Eccoti qui alcune delle mosse… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
10 modi per SVILUPPARE la GRATITUDINE dei FIGLI
Come possiamo sviluppare la gratitutine dei figli? Un bambino grato sarà un giovane educato e rispettoso… Così almeno ci dicono e mi sembra osservando le giovani adolescenti al compleanno di un’amica di Emma. La gratitudine dei figli è uno dei valori più importanti e basici che il genitore vuole sviluppare e per cui lavora incessantemente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Why is it that I can’t lose weight?
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WHY IS IT THAT I CAN’T LOSE WEIGHT? Showing the mind what we want is more effective than asking why. If we ask “Why is it that I can’t lose weight?” we don’t give our mind any clear indication of what we want it to do. Let’s see why “asking why” can be counterproductive… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
BAMBINI VIZIATI: ma veramente? E se sì, PERCHÉ?
Si parla molto di bambini viziati, soprattutto di quelli degli altri. Poi, però, quando capita a noi di viziare un figlio quasi non ce ne rendiamo conto. Vediamo chi non è un bambino viziato e chi invece lo è veramente. I neonati non sono bambini viziati. I neonati piangono e piangono, hanno BISOGNO del contatto fisico e devono essere… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?
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Per dimagrire lentamente non intendo all’infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per la costanza e per un cambio di vita duraturo… e allora diffidiamone. Diffida di tutti quei metodi, tra diete e pillole, che ti promettono di dimagrire velocemente (e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
How do I motivate myself to lose weight?
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HOW DO I MOTIVATE MYSELF TO LOSE WEIGHT? Motivating yourself to lose weight is fundamental to achieving any goal… even weight loss. If you want to lose weight but do not believe you are motivated, please read this article. In this article, I want to talk to you about motivating yourself to lose weight and to… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO
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Il dialogo interno è quella radio interiore che commenta, giudica, si chiede sulla vita. Sempre. Mentre scriviamo, leggiamo, parliamo con gli altri, facciamo le cose o non le facciamo. Il dialogo interno può essere incoraggiante, consolatorio,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Farmacista e biologa nutrizionista adotta Giusto Peso Per Sempre
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Ho il piacere di intervistare la Dott.ssa , farmacista e biologa nutrizionista sul suo operato e come aiuta i suoi pazienti anche a livello motivazionale e linguistico. Maria sfoggia simpatiche metafore d’effetto che aiutano i proprio clienti a capire… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cosa c’entra IL TEMPO VERBALE con il DIMAGRIMENTO?
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Ti ricordi il film con Morgan Freeman e Jim Carrey, “Una settimana da Dio”? C’è il momento dei cassettoni della memoria, in cui Morgan Freeman “Dio” ripesca situazioni passate di Jim Carrey. Ecco, la nostra mente, con precisione il nostro ippocampo, funziona un po’ così: con un omino dentro che ripesca situazioni già vissute se le… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
BAMBINO VIZIATO? Ecco COSA FARE per MIGLIORARTI la vita!
Sai di avere un bambino viziato e vuoi porre rimedio. Diventa grande e non si può andare avanti così… Se va a casa di amici è un disastro, ti vergogni per i commenti delle mamme amiche, non sai come giustificarti, le scuse sono finite e tuo figlio è grande abbastanza per gestirsi da solo. Ecco alcune dritte per come correggere il… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Rabbia e figli: COSA FARE?
Riconoscere le emozioni degli altri è segno di rispetto, facciamolo anche con i nostri figli. In questo video-blog ti parlo di rabbia e figli, come riconoscerla e cosa fare. Quando tuo figlio è arrabbiato, se ti arrabbi anche tu non risolvi granché. Se non rispetti il suo sentimento, la sua ira continuerà più a lungo. Se la riconosci, ti apri… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come integrare la paura di fallire nel successo
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Tutti coltivano sogni, alcuni hanno anche ottimi obiettivi su cui lavorare… Alcuni di noi – o tutti alcune volte – abbiamo paura di fallire. Fallire per l’ennesima volta… Questo meccanismo io lo conosco molto bene con Giusto Peso Per Sempre…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando il cliente è BLOCCATO NEL PASSATO
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E se il cliente è bloccato nel passato? Ci fa una perfetta analisi di ciò che non va, di cosa è successo, di cosa gli dà ancora fastidio (oggi) e ti chiedono una mano per uscirne. Nostro compito di coach è quello di aiutarli a vivere nel presente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale! – Podcast
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Quando parlo di visualizzazioni, sfugge spesso il “piccolo” dettaglio che noi visualizziamo sempre e comunque. Guardiamo una persona e ci arriva un pensiero, per cui ci distraiamo, parte il film interno e poi torniamo a conversare quando siamo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ebook per le visualizzazioni con il Milton Model
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Ecco un ebook per le visualizzazioni che spiega il Milton Model utilizzando i 19 Pattern usati dallo psichiatra e psicoterapeuta Milton Erickson. Nel libro originale “Patterns of Hypnotic Techniques of Milton Erickson” (in italiano “I modelli… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
I bambini IMPARANO quello che VIVONO
Ecco una lettura da ripetersi di tanto in tanto. Non poteva che introdurre il testo del mio libro Il linguaggio emotivo dei bambini: • Se un bambino vive con la pietà, impara a commiserarsi. • Se un bambino vive con lo scherno, impara ad essere timido. • Se un bambino vive con la gelosia, impara cos’è l’invidia. • Se un bambino vive… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
DIMAGRIRE con la forza della MENTE INCONSCIA
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No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed inconscia. Portare il pensiero a beneficio dell’azione che stai svolgendo. È vero che se mi concentro su un muscolo mentre lo sto facendo lavorare, questo si sviluppa… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Essere gentile, Wayne Dyer e i pidocchi – Podcast
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Wayne Dyer dice: «Quando ti viene data la possibilità di scegliere se avere ragione o essere gentile, tu scegli di essere gentile». L’altro giorno una mamma si era agitata perché suo figlio era stato preso in giro da altri bambini perché aveva i… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre motivi per cui una DIETA PUÒ ESSERE UTILE
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Quando una dieta è utile e quando non lo è? Vediamo tre motivi per cui una dieta può essere veramente utile e consiglio di rivolgersi a un nutrizionista o dietologo. Ecco perché più di 200 professionisti si sono formati con questo metodo “emotivo, comportamentale e mentale”. Se si tratta di un piano personalizzato dato da un nutrizionista… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
I downside di un obiettivo da realizzare
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Per ogni obiettivo da realizzare esistono degli aspetti da considerare. Qui li chiamiamo “downside”. Obiettivo da realizzare. A noi coach capita di seguire i clienti verso il raggiungimento di obiettivi concreti o emotivi o relazionali. Per ogni… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO – Podcast
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Perché dire di “farsi domande” è troppo vago? E come possiamo formulare domande utili alla nostra mente per aiutarci a cambiare e e a risolvere i nostri problemi? Ecco in questo articolo e podcast audio insieme, come possiamo migliorare le domande… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA
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Come impara la mente inconscia? Come posso apprendere e – soprattutto – consolidare un nuovo comportamento desiderato? Sfruttando la “ripetizione” e la “velocità”. Noi apprendiamo con questi due meccanismi Due sono i segreti per la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché NON RIESCO a dimagrire?
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Far vedere alla mente ciò che si vuole è più veloce che chiedersi il perché. Se ci chiediamo “Perché non riesco a dimagrire?” non diamo alcuna indicazione chiara di ciò che vogliamo alla nostra mente. Vediamo perché “chiedersi il perché” a volte è contro-producente. 1.Utilizzare il perché + un negativo non porta da nessuna parte…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Why is it better to lose weight slowly?
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When I recommend that you lose weight slowly, I don’t mean it should take forever, or two years to drop fifty pounds. I mean ten pounds in three to six months. Slow and steady is the ticket to a lifelong change… so be wary of shortcuts to quick results. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Lo stato ipnotico nel quotidiano
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Lo stato ipnotico fa parte della nostra quotidianità: scopriamo perché capita spesso e perché è fondamentale per la nostra sopravvivenza psicologica. Nella sua serie di incontri audio registrati, lo psicologo Marco Mozzoni fa riferimenti al… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando è MEGLIO FARE SPORT? Di mattina o di sera?
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Quando è meglio fare sport? C’è chi promuove il mattino “assolutamente”, chi invece consiglia il pomeriggio dopo il lavoro, quasi nessuno consiglia prima di andare a dormire. Vediamo di capirci qualcosa e di trovare una nostra risposta. Illustro innanzitutto le indicazioni conosciute ai più su quando e perché: 1Fare sport al mattino è… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La SFIDA dei 30 giorni per una NUOVA ABITUDINE
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Ecco un modo semplice e 4 indicazioni fondamentali per adottare una nuova abitudine senza accorgersene con la sfida dei 30 giorni. Sto guardando TED e arrivo su questo simpatico video di Matt Cutts, ingegnere in Google dal 2000 e seguo la sua semplice… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come puoi AIUTARLO quando prova ANSIA per la SCUOLA?
Provare ansia per la scuola è più comune di quanto si pensi: c’è chi manifesta il disagio verbalmente, chi sente mal di pancia, chi lo finge, chi fa i capricci… Cosa fare allora se tuo figlio non vuole andare a scuola e ha paura di sbagliare, della maestra che lo sgrida e urla, degli altri compagni? Non ho le… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le parole magiche “E BASTA” – Podcast
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Ti ho parlato nell’articolo in cui raccontavo della salsa e della rueda della tecnica del “parlare al… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sono grassa e mi VERGOGNO
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Sono grassa e mi vergogno. E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in eccesso. «Sono grassa e mi vergogno» mi dicono. E non pensano alle mille cose che fanno, ai figli a cui hanno dato la vita e che educano, alla… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Claudia ha perso 17 chili: una coach per alleata, complimenti, consapevolezza e shopping
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Dopo aver partecipato al tuo seminario l’anno scorso, ho iniziato a seguire qualcuna delle tue 7 mosse, ma mi sono resa conto di non aver sufficiente concentrazione e quindi ho cercato nel tuo sito una coach. Claudia prima: All’epoca non ero nemmeno in grado di sentire la fame, mi riempivo costantemente la pancia fino a scoppiare, non mi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ma COSA DEVO CREDERE per dimagrire?
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Ma cosa devo credere per dimagrire? Cosa dovrei credere per dimagrire? Di essere sempre invincibile, perfetta, un’altra persona insomma? Assolutamente no. Esistono tuttavia, forti convinzioni, a volte anche inconsce, che ci impediscono di dimagrire, per sempre. Uso una parola “grossa” e che a me non piace molto: alcune credenze sabotano… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 CONSIGLI per dare l’esempio ai FIGLI sull’ALIMENTAZIONE e il MOVIMENTO
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Cosa fanno quei genitori che si mantengono normo peso ANCHE per amore dei loro figli? Esiste una categoria di genitori che, nonostante la stanchezza, lo stress lavorativo, fretta… riescono sempre e comunque a dare l’esempio ai propri figli per una vita attiva e il più possibile sana. Ma come fanno? Dicono cose particolari? Come influenzano i… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
6 cose fare di FRONTE a un CAPRICCIO
Cosa fare di fronte a un capriccio? Distinguiamoli perché NON sono tutti uguali e poi correggiamoli, preveniamoli, prepariamoci! Non è il primo articolo che dedico ai capricci: qui parlo di 5 trucchi da adottare per risolvere i capricci, e qui parlo del Perché fanno i capricci? Sembra che noi genitori siamo scioccati, irritati, a disagio di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
QUANTO tempo a settimana DEVO DEDICARE AL MOVIMENTO per RESTARE IN FORMA?
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Io sono la classica sportiva occasionale. Ho 43 anni e sono mamma di due figlie, lavoro e ho poco tempo per fare movimento per restare in forma. Mi limito serenamente e con successo alle indicazioni che vedi sotto indicate. E’ sufficiente fare movimento per restare in forma? Innanzitutto, è fondamentale mangiare giusto e sano, condizione sine… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come faccio a NON MANGIARE FUORI PASTO?
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Mi viene spesso chiesto: “Debora, ma come si fa a non mangiare fuori pasto?“ C’è un problema alla base qui: la domanda non è formulata bene. Vediamo il perché e vediamo COSA è più utile chiedersi. Perché la domanda non è formulata bene? Il meccanismo a cui la nostra mente risponde è: A domanda la mente risponde. Se ci poniamo domande… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA
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L’errore più grande che possiamo commettere nella gestione della nostra crescita personale, nel cambiamento o risoluzione degli errori è quello di pensare di risolvere tutto senza conoscere come funziona la mente inconscia. Cos’è la mente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Losing weight by eating normally
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LOSING WEIGHT BY EATING NORMALLY: It’s easy! But what does “eating normally” mean? Usually “normally” means “right” and, usually, “right” means less than I eat now. One of the seven smart moves that I recommend with THE RIGHT WEIGHT FOREVER method is to “Eat whatever you want, often and in moderation” … un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire SENZA DIETA
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Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e “scontato” sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia. Già ne parlammo nel mio precedente articolo sulla PNL per dimagrire, oggi vorrei approfondire l’argomento “dimagrire senza diete”, parlando di psicologia delle emozioni, abitudini e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cos’è il metabolismo e come si accelera?
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Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il metabolismo potrebbe essersi stabilito su standard bassi. Cos’è il metabolismo? Per parlare come mangio (e spero di mangiare come voi), il metabolismo è il modo (serie di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come PREPARARE TUO FIGLIO all’arrivo del FRATELLINO o della SORELLINA
Ricordo quando aspettavo Tessa, e Emma aveva due anni. Le facevo ascoltare la pancia, le spiegavo chi c’era dentro, e le leggevo libri che parlavano di fratellini. Sotto sotto però avevo paura che, una volta nata la sorellina, Emma si fosse sentita messa da parte, meno amata da mamma e papà. Poi ho portato a casa Tessa e ci siamo messe tutte… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Milton Model e demagogia… divertente
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Da “La Struttura della Magia” alle Domande Utili da rivolgere ai propri coachee, ecco un ebook che ho scritto con passione (e sudore). Mai avrei pensato di scrivere del Meta modello, e invece… E invece, ho trovato un buon modo per “digerirlo”… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Mio FIGLIO di 9 anni ha PAURA della SIRINGA
Mi scrive una mamma il cui figlio ha paura della siringa. In questo caso si tratta di siringa, ma conosco altri bambini che hanno paura del dentista e si agitano talmente tanto ch rendono impossibile qualsiasi intervento del medico. Conosco una bambina che al pronto soccorso non voleva farsi aiutare per paura del… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come fare a MOTIVARSI per dimagrire?
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La motivazione è importante per tutti i nostri obiettivi… anche per dimagrire. Se vuoi dimagrire ma non credi di essere motivata o motivato, leggi questo articolo, per favore. In questo articolo ti voglio parlare di come motivarsi per dimagrire e far durare il peso forma ottenuto… per sempre! Ma ve lo immaginate il signor Disney che al decimo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il Meta Modello in ebook per coach
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Da “La Struttura della Magia” alle Domande Utili da rivolgere ai propri coachee, ecco un ebook che ho scritto con passione (e sudore). Mai avrei pensato di scrivere del Meta modello, e invece… E invece, ho trovato un buon modo per “digerirlo”… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE
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Motivarsi potrebbe anche essere facile, ma motivarsi a lungo termine è difficile in generale, e difficilissimo per alcuni d noi. In questo articolo analizziamo 7 modi + 2 per motivarsi e restare motivati fino a che non è sarà necessario. Nel… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
BENESSERE e FORMA FISICA sono sempre INTERCONNESSI?
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Questa è una storia BELLISSIMA e che voglio assolutamente condividere con te. Chi lo dice che le persone in forma sono per forza più felici? Questo articolo ci prova il contrario. Leggi la storia di questa ragazza e scopri come benessere e forma fisica non procedono necessariamente di pari passo. Si chiama Neghar Fonooni e è una personal… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Angela ha perso 30 chili ed è serena
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Ho perso 30 chili finora, anzi 31 a essere precisi e ne voglio perdere ancora qualcuno… La mia vita è cambiata in meglio, grazie Giusto Peso Per Sempre! Sono sempre stata obesa. Sin da piccola. Anche se da bambina molto energica e amante del movimento. Ero una bambina sveglia e iperattiva nonostante i chili di troppo. Racconto qui la mia… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come DIMAGRIRE DOPO le FESTE (2/2)
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E se ingrasso durante le feste? Come dimagrire dopo le feste? Continua la presentazione di strumenti di Giusto Peso Per Sempre per ritornare in forma dopo le feste. In un precedente video blog abbiamo già affrontato l’annosa questione del “Come posso dimagrire dopo le feste?” Sotto Natale ci sono le cene dell’ufficio, della palestra,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Domande da fare al candidato in un colloquio di lavoro – Podcast
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Tanto si dice sulle domande da fare al candidato in un colloquio di lavoro: sei un manager e vuoi arrivare dritto al punto? Non vuoi sbagliarti di candidato e vuoi una persona fidata e pronta al tuo fianco? Non c’è mai tempo da perdere e quindi la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché mio FIGLIO NON ASCOLTA quando parlo? 9 RAGIONI VALIDE
Quante volte te lo sei chiesto: “Perché mio figlio non mi ascolta?” Ecco 9 ragioni valide per cui non lo fa. I nostri figli sono fantastici: hanno la piena capacità di isolarsi e di “abbassare” il volume degli altri che parlano… Sono particolari e meravigliosi: noi genitori dobbiamo rallentare con loro, ma dobbiamo scattare quando loro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Hai l’ossessione della bilancia?
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Spesso chi vuole dimagrire ha l’ossessione della bilancia. In questo video blog vediamo come sia inutile e controproducente pesarsi di continuo. PESARSI TUTTI I GIORNI E’ SBAGLIATO. L’ossessione della bilancia è fastidiosa e dannosa. Pesarsi tutti i giorni non serve a monitorare il dimagrimento, serve – ahimè – ad alimentare possibili… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
COMPORTAMENTO oppositivo: COSA FARE?
Parliamo di quei comportamenti oppositivi che tanto ci lasciano spiazzati e dinnanzi ai quali non sappiamo bene cosa fare. Dinnanzi a un bambino che ti urla di “no” e poi ti tira pure un calcio, che getta ciò che ha in mano e se ne va: cosa possiamo fare? Ci sono genitori che si imbarazzano, si disperano, si preoccupano. A volte, davanti a un… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Giovanna, coach racconta di come aiuta i suoi clienti
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Intervisto la brava coach Giovanna Danesi e mi racconta come aiuta lei i suoi clienti. Ha un modo molto rassicurante e saggio oserei dire. Giovanna ti mette a suo agio e guida. L’intervista nasce per un desiderio di indagine: cosa fanno i coach… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Vendere se stessi
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Come puoi farti apprezzare dagli altri? E come puoi farlo in pochi secondi? Ecco in breve la vera arte di vendere se stessi. Le fonti di ispirazione di questo articolo sono le seguenti: questo articolo del Mirror che presenta il libro Instant Influence… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire e PAURA di INGRASSARE dopo una DIETA
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Dimagrire e paura di ingrassare dopo una dieta Conoscendo le statistiche di fallimento dopo le diete, è naturale avere paura di ingrassare dopo una dieta. Si dice che il 90% di chi segue una dieta poi torni al peso originale, forse anche con degli interessi! Ma non deve essere così dura. Ecco perché molti nutrizionisti, operatori del… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE
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In psicologia si usa il concetto di “esposizione” per diminuire l’ansia dei pazienti. Riprendo questo concetto combinato con i Livelli Logici di Robert Dilts a vantaggio della tua crescita personale. “ESPOSIZIONE” TRA PSICOLOGIA E PNL…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Visualizzazione di fine seminario con il Milton Model
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Questo e altri articoli fanno parte di una sezione “Visualizzazioni” che include i miei script e quelli di chi legge il mio ebook Stai Calmo e usa il Milton Model sapientemente. Riportiamo qui le nostre idee di Milton Model applicato a scopi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Giusto Peso Per Sempre in rima
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Che bello! Ringrazio Alessia B. Per la poesia dedicata al corso Giusto Peso Per Sempre. Tra le sue rime si legge e coglie lo spirito del corso, nonché moltissime tecniche che chi partecipa apprende per dimagrire con la mente e oltre le diete. Stamattina Alessia non si è pesata al corso giusto peso per sempre si è presentata Cosa fanno i magri… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Vantaggi e svantaggi del pattern Hand shake interruption
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Richard Bandler lo mostra sempre ai suoi corsi di ipnosi: ma il pattern dell’Hand Shake Interrupt cos’è? e a cosa serve? Vediamone versioni e utilità. In questo video di James Tripp, il migliore che ho trovato per la spiegazione onesta e completa,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il BAMBINO PERFEZIONISTA
Tuo figlio ha la mania del perfezionismo? Ecco un articolo per cosa fare e come aiutare un bambino perfezionista a diventare flessibile. 1. Se vuoi complimentarti, complimentati per un’azione ben fatta e non per quanto sia bravo/bello/principino lui/principessa lei. Se ha fatto un bel disegno, commentalo e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Emozioni dei figli: SOLITUDINE e RIFIUTO
Le emozioni dei figli sono qualcosa di misterioso per molti genitori. Ne conosco molti che si aspettano che i propri figli siano già capaci di intendere le più fini sottigliezze emotive. Ne conosco altri poi, o forse le due categorie si sovrappongono spesso, che attribuiscono ai propri figli poteri manipolatori e furbizie decisamente fuori dalla… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima
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Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di indipendenza… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
E se mi sveglio per MANGIARE DI NOTTE?
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Non è una cosa così rara in effetti. Per automatismo spesso, alcune persone si svegliano per mangiare di notte in uno stato di dormiveglia. Ho incontrato diverse persone che avevano questo problema e devo dire che è stato risolto abbastanza facilmente, spesso con un minimo intervento da parte mia e con maggior intervento da parte loro. Nel… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
COSA SONO veramente i CAPRICCI?
Cosa sono veramente i capricci? Oggi lo sappiamo che non si tratta solo pretese senza senso. Ti parlo di tre cause che sfociano nei “capricci” incompresi. A seguito di un annuncio pubblicitario in cui usavo la parola “capricci”, una lettrice mi ha fatto notare che poteva essere mal interpretato. Ha ragione e ho subito corretto postando… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Due regole per il manager coach e per il professionista coach
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Esistono due regole a cui il professionista coach e il manager coach non possono sottrarsi e sono trattate nel libro di Michael Bungay Stanier, The Coaching Habit. Parliamone… La verità nel mondo del lavoro oggi. Ho letto un libro bellissimo, un libro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Testimonianza di Mara per Giusto Peso Per Sempre
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Ero molto delusa da me stessa, in vita mia ero sempre riuscita ad ottenere quello che volevo da me stessa: mi mangiavo a sangue le unghie e una volta deciso ho smesso senza nessun problema, fumavo veramente tanto ed anche li, una volta detto basta, basta è stato. Ma con il cibo no, con il cibo vinceva sempre lui. Quando ero lì con la testa la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Mangiare in piedi VS Mangiare seduti
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Chi lo dice che mangiare in piedi ingrassa? Se passeggi in centro a Milano, a Bari o nei centri storici di quasi tutte le città italiane tra mezzogiorno e l’una, potrai incontrare moltissimi professionisti in pausa pranzo che fanno una passeggiatina con qualcosa da sgranocchiare mentre camminano. Sono tutti grassi? Non mi pare. Mentre si… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quella MALEDETTA PANCETTA …che non se ne va
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Sei normopeso ma hai la pancetta? Fai movimento ma ti resta quel rigonfiamento? Vediamo insieme le possibili cause. Scrivo questo articolo perché mi sono capitate tutte personalmente. Poco esercizio fisico e mediocre tonicità muscolare, decisamente normopeso (anzi, avessi un po’ più di muscoli non sarebbe male) e pancetta a periodi, perché?… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perdere peso è faticoso: 4 IDEE PER PROVARTI IL CONTRARIO
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Perdere peso è faticoso, come tutti gli obiettivi da raggiungere può essere impossibile o possibilissimo. Dipende dalla nostra mente, esclusivamente. Pensa a tutti gli obiettivi che hai raggiunto: hai smesso di fumare e per altri è impossibile? Hai imparato un’abilità che ha richiesto molta “costanza”? La costanza è ciò che vediamo noi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
WEBINAR sul Giardino dei Libri e Indipendenza Emotiva
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Ecco un estratto del webinar al quale Rosa Tumolo e Daniela Nuti Ignatiuk del Giardino dei Libri mi hanno invitata. L’intervista dura un’ora e un quarto di esercizi e risposte alle domande dei partecipanti, in questo estratto dei primi sei minuti… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Onde cerebrali nelle VISUALIZZAZIONI
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Cosa vuol dire avere uno stato alterato di coscienza a livello di onde cerebrali? Perché se tesi o nervosi il nostro cervello ha fequenze diverse di quando siamo rilassati o addormentati? Cosa succede nella testa? Su che tipo di programma radio ci… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 + 2 CONSIGLI per prendersi CURA DI SÉ e della FAMIGLIA (e del lavoro)
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Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia… Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: “Come si fa a conciliare tempo e attenzione per sé, per la famiglia, la casa, il lavoro?” Esiste un periodo della vita delle donne che scelgono di fare famiglia che è… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Io consiglio Mutu System per diastasi addominale, core e pavimento pelvico
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Hai la parte addominale forte? Il tuo addome tiene stomaco e intestino al loro posto? Hai partorito e hai la diastasi addominale come me? Ok, lei è inglese e la conoscenza della lingua non è necessaria ma è utile… Però Wendy è bravissima. Io ho provato il suo video corso con esercizi facili e divertenti. Era dopo la seconda gravidanza e la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Mio FIGLIO NON PARLA con me, COSA FARE in 7 punti
«Mio figlio non parla con me», è triste confessare questa situazione. Ma se è vero e tuo figlio è ancora in età infantile, pensaci ora per tempo. Ha 8 anni, ne ha 10 e ti manca già di rispetto? Sta già in silenzio, non ti parla, non ti risponde e non sai cosa fare? E’ presto, non sono ancora adolescenti.» Ma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Non è mai TROPPO TARDI cambiare LINEA EDUCATIVA
Cos’è una linea educativa? È il modo in cui decidiamo di educare i nostri figli, o l’atteggiamento che manteniamo – consciamente o inconsciamente – con loro. Se ti sei resa/o conto che la tua linea educativa è troppo dura, insostenibile, stressante e scorretta, eccoti un video per te. Si può sempre recuperare e cambiare la propria… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La negoziazione fluida: dal politico alla mamma
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Negoziatori non si nasce, si diventa… Con pratica, esercizio, tecnica e tanti errori. Negoziazione fluida: ecco un’altra abilità fondamentale per tutti, dal manager al coach, dal politico alla mamma. Il professor Cipolla e la stupidità. Nel suo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sei la MIA RAGIONE di VITA: ma per piacere! – Podcast
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«Sei la mia ragione di vita»… Lo dicono le canzoni ma non va per niente bene un messaggio del genere. Se sei un adulto e la pensi così, riprendi controllo del tuo oggetto d’amore. Se sei un ragazzo o una ragazza, fai molta attenzione e ascoltami…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE
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Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio. Le domande esplorative Per… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 TRUCCHI per RISOLVERE i CAPRICCI dei BAMBINI?
In un precedente articolo ti ho parlato del “Perché i bambini fanno i capricci?“, distinguendo le varie situazioni, motivazioni e cause, anche per età. In quest’altro articolo collegato, vedremo come poter “risolvere” un capriccio: a volte prevenendo, a volte contenendo, a volte cambiando atteggiamento. Nell’articolo sulle… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
The right mindset for losing weight
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Think of playing a musical instrument, how well you dance, how well you play tennis or cook a delicious lasagna, make a moist cake, crochet like a skilled granny, what a good organizer you are, a good listener, an excellent problem solver… As with all… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Coach sul lavoro o lavoro di coaching?
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Chi è un coach sul lavoro? Una figura scelta all’interno dell’organico, formata appositamente, o un esperto dall’esterno? Il manager può essere un coach su richiesta, per appuntamento o in modo amichevole e conversazionale. Il leader avrà… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Collega impertinente: 2 secondi e 7 strategie per gestirlo
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In ufficio ce n’è quasi sempre uno… di collega impertinente. Vediamo come 2 secondi di pausa tra la sua intrusione e la tua risposta possono salvarvi il rapporto e il clima emotivo in ufficio. Due secondi per scegliere quale strategia adottare Due… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE
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E’ arrivato il momento di smettere veramente? Ieri o l’altro ieri hai deciso di smettere e così hai fatto? Ora però stai vivendo le prime difficoltà e vuoi una mano. Eccoti cinque suggerimenti preziosi per superare la prima settimana e il primo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Robert Cialdini e le SCORCIATOIE INCONSCE
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Robert Cialdini ci presenta da decenni le 6 scorciatoie inconsce che la nostra mente adotta per prendere delle decisioni, apparentemente ragionate, nella vita di tutti i giorni. Nel video blog precedente a questo, Robert Cialdini e le scorciatoie… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
7 PERCHÉ si RICOMINCIA a FUMARE
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Sembra sempre il solito disco che gira… Il mio lavoro è proporre cambiamenti partendo da se stessi e dalla propria mente. Il rischio più grande quando si lavora con se stessi è quello di “fallire” (per alcuni anche solo una volta) e di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
NutriCoach per ADULTI e per le MAMME
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Cosa fa una nutricoach? E come la PNL aiuta una nutri coach? Ho intervistato Stefania Broglia, una persona positiva e sorridente. Parlare con lei è rassicurante e in questa intervista ci spiega come utilizza la PNL e strumenti di coaching di Giusto Peso… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
4 Must per CAMBIARE VITA: The Life List
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Ero in vacanza e sfogliavo una rivista in giardino …ed ecco uno di quegli articoli che fanno sognare: CAMBIARE VITA E LA TUA LIFE LIST. Ecco un bell’argomento su cui soffermarci. Cos’è Life List? E’ un sito famoso che racconta le esperienze di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Chiacchierando, la PNL conversazionale
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Come una conversazione en passant possa essere mirata all’influenza (etica, ben inteso) del Coach che aiuta il cliente a cambiare. La PNL conversazionale è il miglior modo di influenzare naturalmente. Il primo grande esempio di utilizzo della PNL… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Valori aziendali e valori personali: come uscirne vincenti insieme
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Come possiamo restare fedeli ai nostri valori personali e aiutare l’azienda a soddisfare i propri valori aziendali? Ecco qualche riflessione su etica, adattamento, compromessi e rotture. Cos’è importante per te? Questi sono i valori importanti per… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cos’è la “DISCIPLINA POSITIVA” per CRESCERE i nostri FIGLI?
La disciplina positiva è quel modo individuato per insegnare (disciplina deriva dal latino insegnare) che guida i figli con rispetto verso una crescita consapevole. Potremmo paragonare la “positive discipline” all’aiutare i figli a dispiegare al meglio le proprie ali. È fondamentale che il genitore di oggi impari a: Creare rapporto e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il segreto di VISUALIZZARE per DIMAGRIRE BENE
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A cosa serve visualizzare per dimagrire? Per ogni professione, meccanismo, gesto o azione che si padroneggia, si celano mille visualizzazioni “vincenti”. Per ogni cosa che fai bene, hai visualizzato di ottenere il risultato migliaia di volte. Pensa a qualcosa che ti riesce veramente bene: cucinare, suonare uno strumento, organizzare le cose… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE
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Dimagrire e paura di dimagrire. Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse. Seguo Marina (naturalmente non è il suo nome), una professionista in ambito turistico. Come donna si è sempre curata del suo aspetto, ha una bella presenza, oltre che una… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
4 CONSIGLI pratici per PERDERE PESO
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Se sei una persona che vuole perdere peso velocemente, questo non è il sito da frequentare. Se sei, invece, una persona che vuole perdere peso una volta per tutte, facilmente e rispettando il tuo corpo, allora ecco 4 consigli pratici per perdere peso per sempre. GUARDATI ALLO SPECCHIO. Perché te lo suggerisco? Perché per qualsiasi obiettivo, è… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire BENE: massa magra, massa grassa e METABOLISMO
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Come si fa a dimagrire “bene”? Innanzitutto spieghiamo cosa vuol dire “dimagrire bene”. Dimagrire bene significa dimagrire con i tempi giusti del corpo, costantemente (anche se sappiamo che il corpo non perderà mai chili con tempi scadenzati), eliminando massa grassa, potenziando massa magra e SENZA minare il metabolismo. Con Giusto Peso… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La tecnica del fractionation nelle visualizzazioni
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Un modo di indurre semplicemente il rilassamento profondo è la tecnica del fractionation. In inglese fractionation, o in italiano qualcosa come “frazionamento”, è un’operazione di spezzettamento, rallentamento, induzione a singhiozzo… Serve a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come PROMUOVERE l’AUTONOMIA nei nostri FIGLI
Una frase semplice per promuovere l’autonomia e il senso di auto-efficacia nei nostri figli: Disponibili ma non a disposizione! Questa frase salva noi genitori dal dover stargli sempre dietro (e dai sensi di colpa che alcuni genitori provano se non lo fanno) e salva loro dall’avere sempre “la pappa pronta”… metaforicamente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La bellezza del camminare: MOTIVAZIONE, COME, per QUANTO
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Camminare di passo è una delle mie attività preferite. In questo articolo ti parlo di come camminare, come motivarti e per quanto farlo. Come è giusto camminare? A meno che tu non stia serenamente passeggiando per il centro, l’attività del camminare come attività fisica dedicata alla tua forma e cura del fisico va fatta DI PASSO. I passi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando la ciccia fa parte dell’identità
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Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica in Misery non deve morire e in Titanic), Jack Black (lo ricordo benissimo in L’amore non va in vacanza e King Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere il suo talk show, ha fatto un sacco di film tra cui Hair Spray e Tre donne al verde –… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le 7 MOSSE FURBE di Giusto Peso Per Sempre
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Segui 7 mosse furbe semplici per dimagrire a tavola e anche per qualsiasi spuntino. Sono le sette mosse che hanno reso famoso il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE e che aiutano a rispettare la fame vera e la giusta sazietà. Le 7 mosse servono a ridare il potere perduto al proprio stomaco e a gestire l’energia necessaria per ciò che bisogna fare… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché RUBA i GIOCATTOLI?
Hai un figlio dall’anno e mezzo ai tre e ruba i giocattoli al nido? Scopri perché è normale e cosa puoi fare per farlo crescere collaborativo. Hai un bimbo più grande e ruba i giochi al fratello? Scopri quale strategia propongo io alle mie figlie. Che litighino è normale, purtroppo, che si rubino le cose anche… accidenti. Vediamo di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI – Podcast
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In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo perché… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
AMARSI E DIMAGRIRE, davanti allo specchio e PER SEMPRE
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Come è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire… “così ricomincerò ad amarmi”, continua a raccontarmi. Io naturalmente scuoto la testa: “No, mi spiace cara, non funziona così”. Amati prima di dimagrire. Amati ADESSO. Se aspetti di amarti quando il “problema” sarà risolto,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre errori da EVITARE per COLTIVARE la tua INTELLIGENZA EMOTIVA
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Siamo esseri intelligenti, siamo creativi, abbiamo capacità di problem solving che sfoggiamo sul lavoro… Ma, quando si tratta delle nostre emozioni, a volte continuiamo imperterriti a ignorare anche le nostre capacità di intelligenza emotiva. Cosa… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
How can I keep from SNACKING?
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HOW CAN I KEEP FROM SNACKING? I am often asked, “Debora, how do I keep from snacking?” There is a fundamental problem with this question: It is not formulated correctly. Let’s see why and WHAT would be more constructive to ask. Why isn’t the question well formulated? un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 situazioni per DIVENTARE GENITORI MIGLIORI
Chi guida i figli? Chi li aiuta nella crescita? Noi: i loro genitori. Che disastro se la torre di Pisa crollasse! Che disastro se mancano le fondamenta a una casa! Che disastro se i figli non hanno l’appoggio solido dei genitori. Per essere genitori migliori dobbiamo essere le loro guide, i loro leader: ecco cinque situazioni per trasformarsi in… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
GENITORI ZEN: prendersi cura di sé per loro, COME SI FA?
Come si fa a prendersi cura di sé per aiutare al meglio i propri figli? Su cosa punta per diventare genitori zen? Quali sono i segreti di quei genitori che sembrano essere sempre amorevoli, mantenere sempre il tono di voce giusto e accogliere qualsiasi stato emotivo del proprio figlio? un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come ELIMINARE un’abitudine INCONSCIA
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Chiamalo vizio, brutta abitudine, automatismo… Si tratta sempre di quel meccanismo incontrollato e che viaggia su un binario diverso da quello della nostra forza di volontà e che chiamiamo abitudine inconscia. Sull’onda del bel video su TED del… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
6 tipici problemi nei team di lavoro
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In un team di lavoro ci sono persone e gruppi, con personalità e obiettivi personali… tensioni e prevaricazioni, silenzi e rallentamenti nei lavori. Qui individuo sei domande che rispecchiano tipici problemi nei team. Di che problema si tratta? Ti… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cure the chocolate craving with NLP
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Every craving activates a dopamine reward response. Chocolate makes you feel good, but for some it is an obsession. Here is how to free yourself from the chocolate craving with a few Neuro-Linguistic Programming (NLP) tips. A bona fide drug OK, so… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché un cliente non riesce a motivarsi?
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Quali sono le ragioni per cui un cliente NON si motiva abbastanza? Capita a tutti i coach di seguire persone vogliose e volenterose ma… c’è quel ma che le frena. Vediamo insieme quali possono essere gli ostacoli al motivarsi per raggiungere ciò che… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il Personal Trainer che fa anche il Mental Coach
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Cosa fa un Personal Trainer quando prepara “la scheda” al cliente? Chiede? Indaga? Ha una mappa completa? Aiuta il cliente a capire meglio ciò che vuole? I suoi limiti? Il suo potenziale? Vediamo un’intervista tipo. Non dirmi, chiedimi La… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché i BAMBINI fanno i CAPRICCI?
Ecco una domanda da un milione di dollari! Vediamo innanitutto cos’è un capriccio e poi in questo articolo cercheremo di individuarne le cause. In un prossimo articolo troveremo anche i modi di risolvere e far diminuire i capricci. Cos’è un capriccio? Rispondono alla definizione di capriccio diversi comportamenti strampalati (a nostro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ciao, ti disturbo? Non va bene!
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In questo articolo e podcast ti parlo di frasi al negativo e stati d’animi non funzionali. L’esempio che ti presento è la classica frase introduttiva alle chiamate telefoniche, il “Ti disturbo?” Vediamo perché è sbagliata, soprattutto sul… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Loving yourself and losing weight, in the mirror and forever
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A girl with some weight to lose once asked me, “How can I love myself when I look like this?” She said she wanted to lose weight so she could start loving herself again. Naturally, I shook my head, “I’m sorry, but that’s not how it works.” un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel
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Oggi più che mai il potere della mente inconscia è riconosciuto in psicologia. La parte inconscia è oggi più potente di quella conscia e un librone ce ne dà le prove… La quinta edizione americana del manualone di psicologia “Principles of… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cambiare lavorando sulla Struttura Interna
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È più facile cambiare e aiutare a migliorarsi se si lavora “da dentro”. In PNL si chiama la Struttura Interna che fornisce struttura e metodo al tuo supporto di coach. Non dare la soluzione, fornisci i giusti strumenti di coaching e il tuo cliente… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo
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In Programmazione Neuro Linguistica (PNL) le chiamano “submodalità”, in pratica si tratta delle caratteristiche di un oggetto (visive, auditive o cinestesiche) che permettono di motivarsi o di abbandonare un obiettivo. Sull’onda di alcuni video… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
2 segreti sui bisogni individuali in ufficio
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Ogni collega, ogni dipendente, ogni manager e ogni dirigente entra in azienda con due bisogni individuali da voler soddisfare. Aiuta i tuoi colleghi a soddisfarli e il clima in ufficio sarà più sereno. Appartenenza e distinzione Socialmente, ognuno di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Time In: alternativa alle punizioni e al Time Out
Un’alternativa alle punizioni e al Time Out dalla Positive Discipline è il Time In. Non è una ricompensa, non è un premio, è del tempo per calmarsi e imparare a gestire le proprie emozioni. Già il metodo comportamentale dello Yale Parenting Center che ha sperimentazioni e statistiche di successo alle sue spalle da decenni, ci conferma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
INTELLIGENZA EMOZIONALE sociale: come CRESCERE tuo FIGLIO nel mondo
Se tu potessi dare a tuo figlio un cofanetto con delle dritte e regole di vita? Se tu potessi individuare i segreti per crescere tuo figlio nel mondo? A stare nel mondo? Ad aiutare il mondo? Cosa faresti? Cosa gli/le consiglieresti? Essere parte della società è complesso e mutevole. Siamo sempre… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
È giusto CONTROLLARE o DIRIGERE i loro GIOCHI?
La risposta è no. Il motto di questo articolo è: facciamo dirigere i giochi a loro! È giusto supervisionare, controllare, ma mai dirigere o comandare i loro giochi. Ecco un video dal mio canale su YouTube… Si parla di come giocare e di come alcuni adulti non hanno ancora capito che giocare con i bambini significa mettersi DI FIANCO a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quattro cose che la fermezza NON È
La fermezza è l’altra parte della bilancia nella “positive discipline” e in tutte le discipline educative contemplate oggi. Da questa parte della bilancia resta in perfetto equilibrio lei, la dolcezza. Le due restano sospese (quasi) sempre alla stessa altezza. Oscillano leggermente di volta in volta… perché noi genitori siamo umani, ma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
BAMBINI IN FORMA d’estate con Giusto Peso Per Sempre
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Vuoi bambini in forma per quest’estate? Vuoi controllare serenamente ciò che mangiano? Vuoi vivere quest’estate come un’opportunità per generare nuove abitudini salutari? In questo video blog ti parlo d’estate, di gelati, di Giusto Peso Per Sempre e di nuove e sane abitudini. Nel video ti parlo di due idee che riporto sotto forma di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO
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Pensa a uno strumento musicale, al fatto che balli bene, giochi bene a tennis, cucini bene le lasagne, fai benissimo quel tipo di torta, lavori all’uncinetto come le nonne di una volta, sei organizzata, sei una brava ascoltatrice, sei un bravo problem solver… Come per tutte le cose che ci riescono bene, anche per dimagrire BENE e senza diete,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sono GRASSA e BRUTTA
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Sono grassa e brutta. Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza o la bruttezza sono uno stato percettivo, i chili in eccesso sono solo chili in eccesso. Ok, sei in sovrappeso, e allora? Chi dice che essere in… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Volere e potere: due gemelli inseparabili
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Per cambiare devi assicurarti che il tuo cliente voglia qualcosa e che possa ottenerla in qualche modo. Volere e potere devono sempre andare di pari passo nel perseguimento degli obiettivi. La pubblicità delle scarpe e Obama Le scarpe ci dicono “I… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO
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Chi li chiama scuse, chi ostacoli, qui li chiamiamo “finti” problemi. Sono veri perché ci siamo dentro, ma se impariamo le tecniche giuste… Svaniscono nel nulla! La situazione. Siamo nel problema e TUTTO, ma proprio tutto ci sembra un ostacolo…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE
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Gli attacchi dall’esterno non sono solo fisici, oggi non basta fare il corso di Krav Maga per prepararsi a eventuali aggressioni, oggi è importante prepararsi anche con strumenti di autodifesa verbale. Dove avvengono gli attacchi verbali? Gli attacchi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando 30 MINUTI DI CAMMINATA aiutano… non solo il dimagrimento!
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Ecco 11 vantaggi che una semplice camminata di 30 minuti al giorno può procurare al tuo cervello e al tuo corpo, al di là del dimagrimento, come piacevole conseguenza. Camminare di passo è un esercizio completo, muove tutti i muscoli,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Nuovo studio sui regimi boccia le diete e invita ai “noiosi” suggerimenti della sanità pubblica
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Nuovo studio francese sulle diete Nutrinent Santé considerato anche da noi italiani per l’Istituto nazionale ricerca alimenti e nutrizione. Vediamone alcuni punti, alcuni stupefacenti: 106 mila intervistati sul concetto dell’accettazione di sé e percezione di efficacia delle diete, Quasi la metà degli intervistati ha dichiarato di mettersi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Trasforma lo SPECCHIO in ALLEATO per DIMAGRIRE
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È troppo facile lasciarsi andare a commenti offensivi davanti allo specchio. E se diventasse il nostro primo alleato per dimagrire? E’ importante stare attenti a come ci si parla quando ci si guarda allo specchio. Porta rispetto al tuo corpo e a te stessa: Non importa se ci sono alcuni o tanti chili da perdere, segui questo ragionamento e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI
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I buoni propositi ci ossessionano alla fine dell’anno e ci abbandonano a inizio dell’anno nuovo. Li abbiamo anche a inizio anno accademico e prima delle vacanze estive… L’illusione dei buoni propositi. Insomma, in ogni stagione ci sono buone… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Distrarre la mente conscia nelle VISUALIZZAZIONI
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La mente conscia è il nostro faro, la parte vigile e volitiva della mente. La mente conscia ci aiuta a risolvere, cercare, inventare, trovare soluzioni, creare… In un incontro di coaching, la mente conscia è utilissima e importantissima nella fase… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come dimagrire dopo le feste (1/2)
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In una rivista trovo il classico inserto colmo di diete per dimagrire dopo le feste. Lo leggo con interesse e lo commento in questo video blog: quali sono vantaggi e gli svantaggi delle diete contemporanee? E come dimagrire dopo le feste? Ecco cosa cambia a vantaggio nostro nei regimi contemporanei: Alcuni regimi molto alla moda nel 2015-2016 sono… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
5 strategie per ESSERE GENITORI MIGLIORI partendo da NOI
Proseguono le soluzioni per come essere genitori migliori. Ho già parlato di cose da fare CON loro, oggi mi riferisco a TE e al tuo di benessere. Quando si hanno dei figli si pensa praticamente sempre a loro, si vive per loro, si compra per loro, si pulisce casa per loro… E noi? Soprattutto noi donne ci sentiamo prese nel vortice… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
NON salvarli dalle EMOZIONI
La nostra società è concentrata sulla gestione delle emozioni e sulla buona riuscita in questo. E’ un ottimo proposito, un buon passo avanti rispetto a prima quando si pensava solo (e necessariamente) a portare i soldi a casa per comprare il pane e il pezzo di bollito per la domenica. Al tempo le emozioni erano… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
4 atteggiamenti EDUCATIVI da EVITARE e i loro ANTIDOTI
Nella Positive Discipline, i vari atteggiamenti educativi del genitore si mantengono in perfetto equilibro tra dolcezza e fermezza, indissolubilmente intrecciate insieme, con semplicità e replicabili degli strumenti educativi, in un rapporto di osservazione e ascolto dei figli, con chiarezza dei messaggi e amore donato incondizionatamente. Nel… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’indipendenza EMOTIVA SPIEGATA a mia FIGLIA – Podcast
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In questo articolo e con tre podcast audio, ti propongo strumenti di indipendenza emotiva spiegati a mia figlia. Tutto ciò che ho scritto e spiegato nel libro I segreti dell’Indipendenza Emotiva cerco quotidianamente di spiegarlo alle mie figlie in… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Concetto di togliere anziché mettere per facilitarsi la vita – Podcast
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In questo articolo e due audio podcast ti parlo del concetto di togliere anziché di aggiungere. È liberatorio e molto efficace come concetto: non è necessario aggiungere per risolvere le cose perché spesso è sufficiente togliere. Vediamo come…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Far COLLABORARE i nostri FIGLI
È il problema di tutti noi genitori, tutti noi adulti vorremmo dei bambini che – semplicemente – collaborano! Immagina un bambino che a) ascolta, b) obbidisce, c) collabora… Meraviglioso non è vero? Scordiamocelo, non sarà mai sempre così. Semplicemente perché la loro crescita cerebrale non permette di recepire la nostra logica né di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Perché è importante CUCINARE con i BAMBINI?
Qualche consiglio molto pratico su cosa cucinare con i nostri figli e perché è utile e importante cucinare con i bambini. Cosa faccio io con le mie figlie, Emma e Tessa? Puliamo i fagiolini con le forbici, facciamo la pastella e vi inzuppiamo i fiori di zucca, tagliamo la banana a fettine per poi metterci sopra zucchero e limone, facciamo la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Una frase rassicurante per le induzioni
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Ecco un esempio divertente di Milton Model e demagogia. Nel video descrivo e mostro l’uso del linguaggio vago per motivare il pubblico di Toni Servillo, futuro (falso) Premier nel film “Viva la libertà”. La storia è questa… Nel film “Viva la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio?
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Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è suffuciente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il dimagrimento INTELLIGENTE è un piacevole EFFETTO SECONDARIO
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Lo vedo da anni con le signore e con i signori che vogliono dimagrire e restare normo peso: l’obiettivo che funziona va al di là dei chili giusti, l’obiettivo è un dimagrimento intelligente e funzionale. La motivazione intrinseca per un dimagrimento intelligente Per ottenere un obiettivo bisogna stimolare la VERA motivazione interiore:… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La RIPROVA SOCIALE e gli sconosciuti – Podcast
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Perché la gente si fida dei feedback su Amazon? Delle opinioni di chi non conosce? «Be’, forse perché non hanno interesse a fregarmi, perché non hanno riserve emotive “contro” o “verso” di me, perché non hanno nulla da perdere o da… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO – Podcast
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Con questo racconto personale voglio proporti una tecnica molto efficace quanto semplice: parlare al… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Curare una fobia con la PNL
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Fin dai primi tempi della PNL, curare una fobia è stato un forte aspetto di dibattito e dimostrazioni. Richard Bandler stesso, negli anni settanta, aveva pubblicato un annuncio sui giornali per reclutare gatuitamente persone con fobie disposte a provare… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il FRATELLINO PICCHIA il grande: PERCHÉ e COSA FARE
Mi scrive una mamma preoccupata perché il fratellino picchia il grande. Cosa fare e cosa non fare? E poi, perché mai il piccolo vuole picchiare? In questo video blog ho individuato quattro motivi per cui il fratellino minore picchi il grande. Nello specifico della richiesta il grande va alle medie e il piccolo alla materna. Ecco le quattro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Visualizzazioni per coach: la difficoltà
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Questo e altri articoli fanno parte di una sezione “Visualizzazioni per coach” che include i miei script e quelli di chi legge il mio ebook Stai Calmo e usa il Milton Model sapientemente. Riportiamo qui le nostre idee di Milton Model applicato a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
METABOLISMO e diete DRASTICHE
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Molte persone credono che il metabolismo sia un organo o qualcosa di specifico che si trova all’interno del nostro corpo, in realtà il processo metabolico ed è un procedimento che coinvolge diversi organi e che permette al corpo di convertire il cibo in energia. Senza metabolismo non potremmo fare nulla, tu non potresti leggere questo articolo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
GENITORI in SOVRAPPESO e l’ESEMPIO per i FIGLI
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Genitori in sovrappeso e l’esempio per i figli. Se siete genitori in sovrappeso e avete dei figli, io vi consiglio di dare l’esempio perché consigliare ciò che è giusto NON BASTA. Se leggete questo articolo è perché sapete che i vostri figli vi prendono a modello e volete fare il meglio per loro. Nell’età infantile i bambini mangiano… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il potere delle parole del cliente
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Del potere delle parole se ne parla in ogni disciplina di empowerment o self-help. Ma, di fatto, cosa vogliamo fare, noi coach, quando il nostro cliente usa paroloni demotivanti e paralizzanti? Lo sappiamo tutti, il potere delle parole è immenso. Io… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
AGGRESSIVITÀ nei Terrible Twos
Mi scrive una mamma e mi parla del suo piccolo di 27 mesi. Ecco una tipica storia di aggressività nei terrible twos. Vediamo qualche consiglio da Figli Felici… Mi scrive una mamma raccontandomi del suo piccolino che sbatte le ante della cucina e picchia il cane. Vediamo cosa possiamo suggerirle secondo i consigli di Figli Felici che faccio… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come funziona il cervello in 9 MINUTI
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Per noi coach è importante sapere come funziona il cervello umano. Come si motiva? Come si emoziona? Come gestisce le sue emozioni? Ecco un video dalla mostra internazionale “Welcome to the brain” per impararlo in 9 minuti. Il video ci trasporta nel… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
DIMAGRIRE e paura di NON DIMAGRIRE
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Dimagrire e paura di non dimagrire È chiaro, dopo tante diete, dopo privazione, liste di cibi da non guardare neppure con il binocolo, è dura accettare di nuovo di riprovare a dimagrire. Se hai anche tu paura di dimagrire sappi che è assolutamente normale! La principale paura di dimagrire è quella di fallire l’ennesima volta. Il nostro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Eating better: make your side dish your main dish
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A very simple trick to eating better is turning the tables on the traditional way we serve meals. It transforms vegetable side dishes into your main course and relegates carbohydrates and animal proteins to the side. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Losing weight naturally, lean mass, fat mass and your metabolism
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How do you lose weight “naturally”? First, let’s explain what it means to “lose weight naturally.” Losing weight naturally means losing weight over the right amount of time for your body, steadily (although we know that your body will never lose the weight according to a specific schedule), eliminating fat mass, strengthening lean mass, WITHOUT harming your metabolism. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?
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È veramente necessario andare in palestra per dimagrire? C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così? Chi ha ragione? Il nutrizionista punta su una dieta sana ed equilibrata, il trainer sportivo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire MANGIANDO NORMALMENTE per SEMPRE
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Facile! Ma cosa vuol dire esattamente “mangiare normalmente“? Di solito “normalmente” vuol dire “giusto” e, di solito, “giusto” è meno di quanto non si faccia ora. Una delle sette mosse furbe che consiglio con il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE è “Mangia ciò che vuoi, spesso e in dosi moderate” (chiaramente, escludendo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sono GRASSA e DEPRESSA
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Sono grassa e depressa. Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che associano il proprio stato emotivo al peso in eccesso. «Sono grassa e depressa» non aiuta a spostarsi VERSO l’obiettivo di forma. E in questo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le parole magiche “Le tue fortune e il DIALOGO INTERNO”
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Quattro modi per trasformare il dialogo interno”. Ti parlo delle tue fortune, del fatto che spesso le diamo per scontate e questo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tuo figlio è un “PIAGNONE”? 4 MOTIVI VALIDI
Tuo figlio è un piagnone? Lo è adesso più del solito? Esistono ragioni valide per cui lo sia diventato recentemente? Vediamone insieme quattro. Escludendo la prima (che era la mia) per cui il genitore totalmente ignorante e ignaro del proprio futuro si ritrova con bambini che piangono… Invece di parlare e spiegare le proprie ragioni e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Raggiungere un obiettivo con i vantaggi
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Come faccio a motivare il mio coachee ad andare avanti? La difficoltà nel raggiungere un obiettivo non è motivarsi a raggiungerlo, è motivarsi a compiere azioni per raggiungerlo… L’allenatore di football dell’Università dell’Alabama, Paul… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La controversa percentuale di Meherabian
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Controversa teoria di Albert Meherabian, vediamo perché molti la snobbano e perché è tanto utile e valida a coach e psicologi. Quali sono le percentuali e cosa dice la teoria. La teoria che ha fatto il successo del famoso psicologo dell’Università… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cambiare VITA con 5 domande
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Hai bisogno di cambiare vita? Di dare una svolta e partire da dentro? Eccoti 5 domande utili da fare alla tua mente ogni giorno fino anche non ottieni valide e molteplici risposte. Il periodo. Capita a inizio anno accademico, a cavallo con le feste… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO
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Se possiedi una qualità e vuoi applicarla ad altri ambiti della tua vita, cosa fai? Come abituarsi a un atteggiamento corretto da adottare? Ecco un esercizio… Il presupposto. Noi possediamo tutte le risorse. In PNL ci dicono “Tu hai già tutte le… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
APPRENDIMENTO per INSIGHT e VISUALIZZAZIONI – Podcast
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In questo articolo ti parlo di apprendimento per insight, come viene definito, quasi all’improvviso, come per magia. E ti svelo il segreto dell’apprendimento per insight: le visualizzazioni! No, non ha niente di segreto in realtà, vediamo perché…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Maslow, bisogni e il tuo interlocutore
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Perché conoscere i bisogni emotivi del tuo interlocutore è così importante? e come la Piramide dei Bisogni di Abraham Maslow può aiutarci in tutto questo? Vediamo insieme il bisogno di importanza e il bisogno di appartenenza di Maslow e paragoniamolo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’inoculation del fiorista
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“Inoculation” non è una parolaccia, è un concetto di comunicazione condiviso in Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e che riprende il concetto di vaccinazione. È una vaccinazione contro le obiezioni del cliente, le anticipa per smontarle al… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ecco perché è possibile RIMETTERSI IN FORMA da casa
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Ecco perché è sempre possibile rimettersi in forma da casa, oggi ancora più di ieri. Oggi è facile rimettersi in forma da casa. Oggi più che mai è facile scegliere tra molti esercizi da eseguire in casa. Oggi esiste You Tube, per tutti sul computer, per alcuni già sul televisore di casa connesso al computer. Su You Tube si trova di tutto e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Cosa vuol dire dimagrire con la PNL?
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Prima di parlare di dimagrire con la PNL, spieghiamo cosa vuol dire PNL. PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, una disciplina molto pratica che interviene su abitudini, emozioni, convinzioni, identità, ambiente…. In pratica, si tratta di un paniere ben nutrito e testato di strumenti molto pratici per migliorare la vita di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
TRE MITI sulle PUNIZIONI
Per alcuni (non tanti a dire il vero e per fortuna!) genitori dare punizioni è il loro modo di reagire a pasticci dei figli: hai rotto il bicchiere quando ti avevo avvisato, vai in punizione. Hai preso un brutto voto, vai in punizione. Hai risposto male, vai in punizione. E così via. In questo articolo voglio… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre errori EMOTIVI nei RAPPORTI di COPPIA
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La complessità emotiva è già tanta se ci osserviamo individualmente… Se poi vogliamo analizzare i rapporti di coppia e le problematiche emotive che si generano: tra frizioni, silenzi e fraintendimenti, diventa tutto molto complicato. Parliamo qui di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come ridurre lo stress cronico e perché è fondamentale
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Lo sappiamo ormai: esiste lo stress buono e quello cronico. Come possiamo ridurre lo stress cronico e tenerci solo quello utile? I tre ormoni dello stress I tre ormoni dello stress (adrenalina, norepinefrina e cortisolo) sono utilissimi per rispondere al… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Paura di DIMAGRIRE e paura di MOSTRARSI
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E se ho paura di dimagrire come faccio? È la domanda che, molto più spesso di quanto si pensi, mi viene posta dalle donne in privato. Il bisogno di auto-protezione Tutte noi abbiamo un senso di auto-conservazione dinnanzi a nuovi obiettivi, a maggior esposizione di noi stesse o delle nostre forme, davanti alle avance di uomini che non ci… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Pasqua: DECLUTTERING e DIMAGRIMENTO
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PREMESSA N°1: È PASQUA E SONO IN FASE DI DECLUTTERING. *Cos’è il Decluttering? …Le pulizie di Pasqua rese filosofia di vita. Quelle cose come less is more, semplificarsi l’arredamento, buttare l’inutile e il superfluo (a tal proposito consiglierei il libro di Andrea Castigliano, QUI). PREMESSA N° 2: DECLUTTERING E DIMAGRIMENTO SI… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Non credo di poter DIMAGRIRE con la MENTE e senza DIETE
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“Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire”. Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente. Se questo è il tuo caso, in questo articolo ti parlerò di dinamiche mentali legate al cibo. Tuttavia, anche se molte persone che si… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
ENURESI DIURNA: pipì a 4 anni RISOLTA in 10 giorni!
Come si risolve la pipì di giorno di un bambino già grande? E quali potrebbero essere le cause? Ecco un caso di enuresi diurna di una precoce bimba di 4 anni e che potrebbe aiutarti a risolvere il tuo. Mi scrive una mamma: La mia bambina di 4 anni è molto avanti come bambina. Aperta, concentrata, intelligente, ha tolto il pannolino a 2 anni e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tecniche di PNL nel processo di prendere decisioni
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Il tuo cliente o collega non riesce proprio a prendere decisioni. Aiutiamolo ad avere tutti gli elementi necessari per adottare un utile e completo processo decisionale. La situazione tipo. Sei un team leader e un paio di tuoi colleghi sono – be’-… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sgridare i FIGLI DEGLI ALTRI? 2 motivi per NON FARLO
Dì la verità? Hai mai avuto voglia di sgridare il figlio di un altro? Io sì. Come no. Il problema è che non si fa. Lo si riprende, gli si spiega quella cosa che non va ma… Ma non si può sgridare i figli degli altri. La scena: Bambino di un anno più grande spintona violentemente il figlio (di 4 anni) di una mamma al parco. La mamma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Posare la forchetta e AVANZARE nel PIATTO: 2 delle 7 mosse
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Martina mi ha fatto una domanda che vorrei isolare in un unico articolo perché credo molto utile a tanti lettori. Perché dovrei avanzare nel piatto e perché dovrei mangiare lentamente? Martina mi chiede se è veramente utile seguire 2 delle 7 mosse: Buonasera Debora, ho cominciato a usare le 7 mosse, ma 2 per me sono “complicate” mangio… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Analisi della struttura di un corso di Paul McKenna
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Il 9 marzo 2014, ho frequentato un one day seminar tenuto da Paul McKenna presso i bravi organizzatori di Performance Strategies. Paul McKenna è trainer di Programmazione Neurolinguistica (PNL), ipnotista famoso al mondo e scrittore di best seller di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI
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La mente inconscia ci permette di vivere con la giusta velocità. In PNL si parla di generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni per procedere meglio nella vita di tutti i giorni. Qui parliamo di Robert Cialdini e delle sue 6 scorciatoie per… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Fabio: come PERDERE 25 CHILI con un VIDEO corso ONLINE
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Sono Fabio: ho 31 anni, sono un imprenditore e oggi sono magro. Chi mi vede oggi non direbbe mai che prima fossi diverso. Spesso quando si parla di programmi di dimagrimento si sta li a sbandierare numeri e risultati. Certo! perdere 25 kg nel primo anno è un risultato eccezionale ma la cosa per cui vi parlo in maniera entusiasta del programma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Paddington 2: GENTILEZZA e CORTESIA – Podcast
Ancora più bello del primo, Paddington 2 fa ridere, fa commuovere e lancia un messaggio importantissimo: la gentilezza è in ognuno di noi, basta rivolgersi ad essa in ogni persona che incontriamo. E come ci si rivolge agli altri? Chiunque essi siano? Qualunque cosa essi abbiamo fatto? Qualunque tono essi abbiano… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’ESERCIZIO della SATURAZIONE in PNL
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Quando non ne puoi più, quando hai un comportamento che metti ancora in atto ma non ti sopporti ogni santa volta che lo fai, usa l’esercizio della saturazione. La goccia che fa traboccare il vaso Questo esercizio di Programmazione Neuro Linguistica… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Claudia: 56 KG IN MENO con il metodo Giusto Peso Per Sempre
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Ecco la testimonianza di Claudia: 56 kg in meno con il metodo Giusto Peso Per Sempre, il metodo ideato da Debora Conti per DIMAGRIRE SENZA DIETA per SEMPRE. Ciao sono Claudia e ho 46 anni. Il mio viaggio verso il mio nuovo essere, verso un corpo magro e più tonico inizia alcuni anni fa. Da ragazzina prendevo qualche chilo nel periodo natalizio,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
IN FORMA con la PNL
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In forma con la PNL. La PNL, ovvero la programmazione neurolinguistica, è associata all’idea di una cassetta degli attrezzi di un artigiano. C’è tutto ciò che gli serve e all’occorrenza raccoglie lo strumento giusto. Per questo è possibile dire che è più facile tornare in forma con la PNL. È più facile tornare in forma con la PNL… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione
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Quando si ingrassa (o si dimagrisce) ci si trova spesso nella posizione di “giustificarsi” sull’accaduto. C’è chi si fa troppo i fatti degli altri e chi ci commenta pure sopra! In questo post vorrei condividere 2 trucchi per tutte quelle amiche donne che mi hanno scritto negli anni non sapendo come affrontare la situazione. Ecco la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
2 Dritte dalla POSITIVE DISCIPLINE
La Positive Discipline è creativa, rispettosa, dolce e ferma. La Positive Discipline non è né punitiva né permissiva. Ma cos’è allora la Positive Discipline? Ecco due dritte da questa disciplina diffusa negli Usa da Jane Nelsen e Lynn Lott. In questo video ti parlo di due dritte: connection before correction e del messaggio d’amore… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
INSIDE OUT e il rapport in PNL
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Senza rapport non si concluce nessuna relazione. Ho guardato Inside Out e ho trovato questo pezzo geniale. Gioia per tutto il cartone snobba Tristezza perché dice che è inutile. Invece, in questo passaggio Gioia capisce che ANCHE la tristezza è utile,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Bambino ARRABBIATO e CONSIGLI PRATICI
Vediamo come aiutare un bambino arrabbiato a gestire la propria emozione? Per i piccoli tutte le emozioni sono nuove e sconosciute. Parliamo di rabbia e vediamo come gestirla al meglio. Cosa possiamo fare noi quando si irrigidiscono? Se sono piccoli, come possiamo evitare che si facciano del male? Come possiamo fare per aiutarli PREVENTIVAMENTE a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
MANGIARE MEGLIO: fai che il contorno diventi la PIETANZA principale
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Un escamotage molto semplice per mangiare meglio è quello di ribaltare le vecchie logiche delle portate. Trasforma i contorni in pietanza principale e fai diventare carboidrati e proteine animali il tuo “contorno”. Le basi nutrizionali: Oggi i nutrizionisti di ultima generazione, quelli che si formano, che studiano i nuovi aggiornamenti… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Educazione e rispetto per sé? Non obbligare tuo figlio a baciare qualcuno!
Lo scopo di questo articolo è parlare di educazione e rispetto, di forzature da parte del genitore troppo scrupoloso e di rispetto… Ma non verso gli altri, verso se stessi. Il rispetto che i figli devono saper coltivare per sé, le proprie scelte, la propria indipendenza e il proprio corpo, sin dai primi anni di vita. Devo ammetterlo, in… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
GENITORI SINGLE: difficoltà e RINASCITE
Oggi intervisto, con molto piacere, l’intelligente e energica Giuditta Pasotto, fondatrice del portale (più che un semplice blog!) per Genitori Single, GenGle.it. Giuditta, ex mamma single ha creato un vero e proprio portale di support TRA genitori single e trovo la sua iniziativa lodevole e molto educativa per tutti noi. Giuditta mi ha… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42
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Ho cominciato ad avere problemi di peso a 19 anni. Fino ad allora ero stata una bambina prima e una ragazzina poi mangiona sì, robusta e molto sportiva: tenevo sotto controllo le conseguenze del mio terribile appetito con tanto movimento fisico. Poi venne l’anno dell’esame di maturità: smisi di fare tutto tranne studiare. E ingrassai, molto…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Milton Model SVELATO
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Ecco un paragrafo che utilizza il Milton Model e che un coach di PNL potrebbe benissimo usare in una delle visualizzazioni da proporre al cliente per consolidare il lavoro svolto durante l’incontro: Io so che hai iniziato ad accedere a nuovi… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Paura di FALLIRE VS Paura di RIUSCIRE
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Quando si ha un obiettivo può emergere in noi la paura di non riuscirci. Naturale, direi. Paralizzante, a volte. Cosa fare quindi se VOGLIAMO QUALCOSA ma abbiamo paura? Innanzitutto è importante capire la propria paura. Nel mio libro Ascolta i Grilli… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quali sono gli OBIETTIVI di un GENITORE
Quali sono gli obiettivi di un genitore? Cosa vogliamo per i nostri figli? Ecco la domanda da un milione di dollari! Gli obiettivi di un genitore devono essere meravigliosi, alti, motivanti… I miei per le mie figlie sono di vederle crescere emotivamente equilibrate, serene e responsabili. Nel frattempo, parliamo di 8 spunti per individuare i… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Sbottare e dirgli “STAI ZITTOOOOO”
Cosa possiamo fare per sbottare il meno possibile? Mi scrive una mamma con il figlio che parla a raffica e lei vuole urlare il meno possibile. Vediamo cosa succede nel nostro cervello e tre consigli pratici! Capita a tutti noi genitori di sbottare quando la nostra parte limbica, che risponde a pochi semplici stimoli – tra cui il famoso… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come INSEGNARE le REGOLE ai BAMBINI?
Fate quello che dico ma non fate quello che faccio… No no no! Non è così che si fa a insegnare le regole ai bambini. Se ci tieni a vedere tuo figlio che si lava i denti ogni sera, fatti vedere farlo. Se vuoi che parli a bassa voce, non puoi urlare (se non – al massimo – alzare la voce per attirare l’attenzione, quelle due volte a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?
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Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d’identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente? Un lavoro a livello di identità e che considera convinzioni e emozioni è una premessa fondamentale per un percorso di dimagrimento di successo. Ecco qui un estratto dal mio ebook “Dimagrisci… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre caratteristiche essenziali delle VISUALIZZAZIONI
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Il coach di PNL che vuole integrare le visualizzazioni tra i suoi strumenti deve conoscere le 10 caratteristiche essenziali delle visualizzazioni. Innanzitutto, cos’è una visualizzazione? E’ quella immaginazione di un proposito, un obiettivo, di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Visualizzazione per la fiducia nel coach
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E se il cliente non si fida? Come fare per trasmettere fiducia nel coach? Ecco qui un breve passaggio di Milton Model da poter usare sibuto con il tuo cliente, quasi appena entra in studio. Questo e altri articoli fanno parte di una sezione… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La TIME LINE del futuro per i tuoi CLIENTI
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L’esercizio della time line del futuro è uno strumento bellissimo da proporre ai propri clienti negli incontri di coaching, sia dal vivo che sia skype. A cosa serve una passeggiata sulla linea del futuro? L’esercizio della Time Line supporta alcune… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
What does losing weight with NLP mean?
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Before I talk about losing weight with NLP, let’s explain what NLP means. NLP stands for Neuro-Linguistic Programming, an extremely practical school of thought that works on habits, feelings, beliefs, identity and the environment. Practically speaking, it is a cornucopia of practical, proven tools to improve your daily life. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Risolvere problemi con l’imperfetto
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Cosa succede se il tuo cliente continua a parlare al presente del suo problema? Come posso fargli capire che cambiando il modo di parlare può già risolvere i problemi? Spesso, anzi, spessissimo mi capitano clienti che parlano al presente del loro… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Un MODO EFFICACISSIMO per rispondere a una “SPIATA” sul FRATELLO
“Mamma mamma, Luchino ha fatto cadere il bicchiere“ Come si affrontano le “spiate” dei fratelli? Cosa gli si dice? Quale atteggiamento migliore da mantenere? Innanzitutto, perché i bambini fanno gli spioni sui loro fratelli (o a scuola sui compagni)? Forse perché gli piace vederli nei guai? Forse perché vogliono vedere come se la… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
In forma questa estate con Giusto Peso Per Sempre
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Ti presento quattro semplici domande per tornare in forma questa estate. Il metodo Giusto Peso Per Sempre lavora con la mente e queste quattro domande vogliono portarti a auto-motivarti in un percorso di scoperta di ciò che vuoi e ciò che sei disposta/o a fare… Che alle volte è diverso. In un altro video blog ti ho parlato di bambini in forma… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Le sette intelligenze – Podcast
In questo articolo con podcast ti parlo delle sette intelligenze da coltivare a scuola ma anche a casa. Siamo noi i primi responsabili dell’orientamento dei nostri figli, non (solo) gli insegnanti. Scopri come puoi aiutare di più i tuoi figli con le sette intelligenze di Gardner. Parliamo delle sette intelligenze… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dare REGOLE ai BAMBINI, per NON VIZIARLO
È importantissimo dare regole ai bambini e altrettanto importante sapere come dare regole ai bambini. Ecco alcune dritte per sapere come dare delle regole ai tuoi figli. Le regole dovrebbero mantenere alcune precise caratteristiche per funzionare, vediamole insieme: Scegli un numero limitato di regole. Non puoi controllare tutto. Fai in modo che… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Stare con i figli: TEMPO DI QUALITÀ o quantità di tempo?
Ci sprona Papa Francesco: “trovate il modo di perdere tempo con i vostri figli”. E ce lo confermano le ricerche scientifiche della Yale University e una mamma avvocato che ha lasciato la sua carriera per passare del tempo con i suoi figli. Tra la qualità a tutti i costi …e la quantità di tempo passata con loro, le statistiche ci dicono che… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Come CORREGGERE quelle FRASI che NON DIRESTI MAI a tuo FIGLIO
Ti è mai capitato di urlare una cosa a tuo figlio che poi, ripensandoci, ti dici: “Ma come cavolo mi è venuto in mente di dire così? Di esprimermi così? Mi sembra di essere mia madre/mio padre!”. In un precedente articolo ho voluto parlare delle urla, del perché urliamo ai nostri figli e cosa succede nel cervello che fa scattare questo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Tre motivi per ESSERE di nuovo BELLA e in SOVRAPPESO
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Mi capita spesso di sentir dire dalle signore in sovrappeso che: “Quando sarò normopeso potrò sentirmi di nuovo bella“. Non è così che funziona, piuttosto al contrario. Per essere di nuovo bella inizia adesso: Willliam James diceva “Siamo felici perché sorridiano e non viceversa”. Parafrasando, potremmo dire che per ESSERE di nuovo… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Ma è veramente POSSIBILE DIMAGRIRE da solo?
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Ma è veramente possibile dimagrire da solo? sì e con Giusto Peso Per Sempre impari COME fare… Oltre le diete, partendo da te. Perché è possibile dimagrire da solo? Perché lo fai sempre in tutto ciò che ti riesce bene. Quando hai imparato a essere efficace ed efficiente sul lavoro te lo ha insegnato qualcuno? Magari, sì, avrai avuto… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’effetto Barnum e le generalizzazioni
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Cos’è l’effetto Barnum e perché è interessante per imparare ad aiutare i nostri clienti? Lo usano i veggenti e gli astrologi, dovremmo forse conoscerlo anche noi coach? In PNL si impara il Milton Model, cioè il sapiente modo di Milton Erickson… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA
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Ecco qui un nuovo video sul mio canale YouTube, dedicato alle neo mamme e cosa fare se si vuole ritornare in forma. Cosa è capitato al mio addome con la gravidanza? A volte già con la prima gravidanza, più spesso con la seconda, ancora più spesso con un cesareo e a un’età matura, succede che i retti addominali che trattengono l’addome… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Il professionista segue il cliente con l’ascolto letterale
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Cos’hanno in comune un avvocato civilista e un trainer di palestra? Molte cose quando si tratta di capire bene le esigenze del proprio cliente. Entrambi devono saper utilizzare l’ascolto letterale come strumento utile di empatia, guida e cambiamento…. un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Elimina la COMPULSIONE per il CIOCCOLATO con la PNL
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Ogni compulsione attiva il sistema dopaminergico di ricompensa. Il cioccolato ci fa stare bene, ma per alcuni diventa un’ossessione. Ecco come liberarsi della compulsione per il cioccolato con alcune dritte di Programmazione Neuro Linguistica (PNL). Una vera e propria droga: Sì, ok, viene definita una vera e propria droga, una dipendenza. Ok, e… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
L’ipnosi è illegale?
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La risposta è «In Italia, sì», l’ipnosi è illegale. Se l’ipnosi è un mezzo per indurre la perdita di coscienza in persone terze è considerato atto illegale. L’ipnosi può essere effettuata SOLO da chi è abilitato in Italia. Gli articoli di… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Riunione del lunedì mattina e generalizzazioni
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In questo articolo ti parlo di come siano terribilmente inefficaci le riunioni del lunedì mattina, specialmente quando il dirigente impartisce ordini senza specificare a chi e usa quei verbi al “facciamo”, “dobbiamo”, “prendiamo”,… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Dimagrire bene con i 3 “NO”
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Per dimagrire bene è necessario lavorare con le emozioni, con la giusta motivazione e liberarci dei sensi di colpa. Vediamo tre conquiste immediate, emotive e pratiche, che si ottengono subito sia al corso dal vivo di Giusto Peso Per Sempre, sia dal video corso del metodo. Le prime tre conquiste che si ottengono con il metodo GPXS per dimagrire… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi
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Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi saluta, mi dice: “Patti ma allatti tu il tuo nipotino? accidenti quanto sei ingrassata!” E ride! Provo un dolore fortissimo, già ho fatto fatica a vestirmi, o… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Quando non si riesce a dire di no
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Ecco 5 modi per aiutare il tuo cliente che vuole imparare a dire di no. Aiutalo a sentire che dire di no può avere i suoi vantaggi, immediati e a lungo termine. Situazione abbastanza comune, il cliente non sa dire di no e noi vogliamo aiutarlo a… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Educare i FIGLI A TAVOLA: la tecnica del “MENO UNO”
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In altri due articoli presenti su questo blog di Giusto Peso Per Sempre ho parlato di idee e spunti per educare i figli a tavola: Nell’articolo SE TUO FIGLIO E’ IN SOVRAPPESO E’ PERCHE’… si parlava del figlio in sovrappeso che mangia male, oppure mangia male e troppo, e anche che fa poca attività fisica (poco importa se sia organizzata… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
La FORZA della GENTILEZZA – Podcast
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Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero. E allora perché si è sgarbati a volte? Per… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Prepararsi per VINCERE
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“Tutti vogliono prepararsi per vincere, non tutti vogliono prepararsi per vincere” – Paul Bear Bryant OBIETTIVO IN PROGRESS. Paul Bryant fu allenatore di football americano e a volte viene citato per frasi come quella che ho appena scritto. Alla… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
Mangiare CIÒ CHE PIACE
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Come faccio a mangiare ciò che piace senza avere sensi di colpa o mangiare “male”? Me ne parla una ragazza che seguo in coaching. Prima mangia uno yogurt, poi le gallette di riso e poi la tanto desiderata pizza. Ma non faceva prima a mangiarsi una sana fetta di pizza? Gustarla e assaporarla? Non sarebbe stato meglio piuttosto che mangiare… un articolo di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista.
