LA PNL NEL QUOTIDIANO
BLOG DI DEBORA CONTI
Dal 2005, Debora Conti si occupa di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) applicata alla quotidianità e al Life Coaching. È trainer di vari corsi dal vivo e ha pubblicato alcuni libri best-seller di crescita personale, audio e video corsi di PNL applicata e di auto-aiuto. La PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) studia e scopre come le persone che hanno successo eccellono in modo costante. La PNL individua i loro processi mentali, estrae le sequenze vitali; le rende disponibili come strumenti pratici a chiunque desideri ottenere dei miglioramenti consistenti nella sua vita personale e professionale.
BAMBINI VIZIATI: ma veramente? E se sì, PERCHÉ?
Si parla molto di bambini viziati, soprattutto di quelli degli altri. Poi, però, quando capita a noi di viziare un figlio quasi non ce ne rendiamo conto. Vediamo chi non è un bambino viziato e chi invece lo è veramente. I neonati non sono bambini viziati…. un articolo di Debora Conti.
Vendere se stessi
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Come puoi farti apprezzare dagli altri? E come puoi farlo in pochi secondi? Ecco in breve la vera arte di vendere se stessi. Le fonti di ispirazione di questo articolo sono le seguenti: questo articolo del Mirror che presenta il libro Instant… un articolo di Debora Conti.
Sono GRASSA e BRUTTA
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Sono grassa e brutta. Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza o la bruttezza sono uno stato percettivo, i chili in… un articolo di Debora Conti.
Cure the chocolate craving with NLP
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Every craving activates a dopamine reward response. Chocolate makes you feel good, but for some it is an obsession. Here is how to free yourself from the chocolate craving with a few Neuro-Linguistic Programming (NLP) tips. A bona fide drug OK,… un articolo di Debora Conti.
Quando la ciccia fa parte dell’identità
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Li riconoscete? Sono 3 grandissimi attori: da sinistra Kathy Bates (mitica in Misery non deve morire e in Titanic), Jack Black (lo ricordo benissimo in L’amore non va in vacanza e King Kong), e sulla destra la sprizzante Queen Latifah (che, oltre ad avere… un articolo di Debora Conti.
Eating better: make your side dish your main dish
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A very simple trick to eating better is turning the tables on the traditional way we serve meals. It transforms vegetable side dishes into your main course and relegates carbohydrates and animal proteins to the… un articolo di Debora Conti.
Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale!
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Quando parlo di visualizzazioni, sfugge spesso il “piccolo” dettaglio che noi visualizziamo sempre e comunque. Guardiamo una persona e ci arriva un pensiero, per cui ci distraiamo, parte il film interno e poi torniamo a conversare quando… un articolo di Debora Conti.
Colloquio di lavoro, dal punto di vista del candidato – Podcast
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In questo articolo riporto due audio che si concentrano sul colloquio di lavoro, dal punto di vista del candidato. Domande da fare e da non fare dal suo punto di vista. Una fonte sicuramente interessante è l’ebook di Paolo Borzacchiello, Stai… un articolo di Debora Conti.
La tecnica del fractionation nelle visualizzazioni
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Un modo di indurre semplicemente il rilassamento profondo è la tecnica del fractionation. In inglese fractionation, o in italiano qualcosa come “frazionamento”, è un’operazione di spezzettamento, rallentamento, induzione a singhiozzo… Serve… un articolo di Debora Conti.
Ebook per le visualizzazioni con il Milton Model
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Ecco un ebook per le visualizzazioni che spiega il Milton Model utilizzando i 19 Pattern usati dallo psichiatra e psicoterapeuta Milton Erickson. Nel libro originale “Patterns of Hypnotic Techniques of Milton Erickson” (in italiano “I… un articolo di Debora Conti.
Farmacista e biologa nutrizionista adotta Giusto Peso Per Sempre
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Ho il piacere di intervistare la Dott.ssa , farmacista e biologa nutrizionista sul suo operato e come aiuta i suoi pazienti anche a livello motivazionale e linguistico. Maria sfoggia simpatiche metafore d\’effetto che aiutano i proprio clienti a… un articolo di Debora Conti.
Il PIANTO dei BAMBINI – dedicato alle NEO-MAMME
Il pianto dei bambini è tremendo, fonte di stress per chi lo subisce. E allora, dedico questa meravigliosa poesia di Alessandro Volta a tutte le neo-mamme che – come capitò a me – si trovano spiazzate da questo pianto apparentemente ingiustificato e… un articolo di Debora Conti.
IGIENE EMOZIONALE: cos’è e perché PREOCCUPARSENE
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Da un secolo la nostra aspettativa di vita è cambiata perché ci prendiamo più cura della nostra igiene personale. Ma cosa succederebbe se tenessimo in conto l’igiene emozionale tanto quanto quella del corpo? Il simpatico psicologo Guy Winch in… un articolo di Debora Conti.
Bambino ARRABBIATO e CONSIGLI PRATICI
Vediamo come aiutare un bambino arrabbiato a gestire la propria emozione? Per i piccoli tutte le emozioni sono nuove e sconosciute. Parliamo di rabbia e vediamo come gestirla al meglio. Cosa possiamo fare noi quando si irrigidiscono? Se sono piccoli, come… un articolo di Debora Conti.
Hai l’ossessione della bilancia?
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Spesso chi vuole dimagrire ha l’ossessione della bilancia. In questo video blog vediamo come sia inutile e controproducente pesarsi di continuo. PESARSI TUTTI I GIORNI E’ SBAGLIATO. L’ossessione della bilancia è fastidiosa e dannosa. Pesarsi tutti i… un articolo di Debora Conti.
Tre caratteristiche essenziali delle VISUALIZZAZIONI
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Il coach di PNL che vuole integrare le visualizzazioni tra i suoi strumenti deve conoscere le 10 caratteristiche essenziali delle visualizzazioni. Innanzitutto, cos’è una visualizzazione? E’ quella immaginazione di un proposito, un obiettivo,… un articolo di Debora Conti.
Perché URLIAMO ai FIGLI anche se NON VOGLIAMO?
Ti sei ripromessa/o mille volte che non avresti mai più urlato, eppure capita… in una frazione di secondo, parti a raffica e urli. Frasi che non ti appartengono, che tu non diresti mai… a volte sembrano frasi di altri tempi. …in questo articolo voglio… un articolo di Debora Conti.
Una frase rassicurante per le induzioni
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Ecco un esempio divertente di Milton Model e demagogia. Nel video descrivo e mostro l’uso del linguaggio vago per motivare il pubblico di Toni Servillo, futuro (falso) Premier nel film “Viva la libertà”. La storia è questa… Nel film “Viva… un articolo di Debora Conti.
Mio FIGLIO di 9 anni ha PAURA della SIRINGA
Mi scrive una mamma il cui figlio ha paura della siringa. In questo caso si tratta di siringa, ma conosco altri bambini che hanno paura del dentista e si agitano talmente tanto ch rendono impossibile qualsiasi intervento del medico. Conosco una bambina che al… un articolo di Debora Conti.
Come puoi AIUTARE tuo figlio quando prova ANSIA per la SCUOLA?
Provare ansia per la scuola è più comune di quanto si pensi: c’è chi manifesta il disagio verbalmente, chi sente mal di pancia, chi lo finge, chi fa i capricci… Cosa fare allora se tuo figlio non vuole andare a scuola e ha paura di sbagliare, della… un articolo di Debora Conti.
DIMAGRIRE e paura di NON DIMAGRIRE
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Dimagrire e paura di non dimagrire È chiaro, dopo tante diete, dopo privazione, liste di cibi da non guardare neppure con il binocolo, è dura accettare di nuovo di riprovare a dimagrire. Se hai anche tu paura di dimagrire sappi che è assolutamente normale!… un articolo di Debora Conti.
QUANTO tempo a settimana DEVO DEDICARE AL MOVIMENTO per RESTARE IN FORMA?
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Io sono la classica sportiva occasionale. Ho 43 anni e sono mamma di due figlie, lavoro e ho poco tempo per fare movimento per restare in forma. Mi limito serenamente e con successo alle indicazioni che vedi sotto indicate. E’ sufficiente fare movimento per… un articolo di Debora Conti.
Il dimagrimento INTELLIGENTE è un piacevole EFFETTO SECONDARIO
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Lo vedo da anni con le signore e con i signori che vogliono dimagrire e restare normo peso: l’obiettivo che funziona va al di là dei chili giusti, l’obiettivo è un dimagrimento intelligente e funzionale. La motivazione intrinseca per un dimagrimento… un articolo di Debora Conti.
Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio?
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Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è suffuciente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello… un articolo di Debora Conti.
Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima
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Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di… un articolo di Debora Conti.
Dimagrire BENE: massa magra, massa grassa e METABOLISMO
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Come si fa a dimagrire “bene”? Innanzitutto spieghiamo cosa vuol dire “dimagrire bene”. Dimagrire bene significa dimagrire con i tempi giusti del corpo, costantemente (anche se sappiamo che il corpo non perderà mai chili con tempi scadenzati),… un articolo di Debora Conti.
BENESSERE e FORMA FISICA sono sempre INTERCONNESSI?
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Questa è una storia BELLISSIMA e che voglio assolutamente condividere con te. Chi lo dice che le persone in forma sono per forza più felici? Questo articolo ci prova il contrario. Leggi la storia di questa ragazza e scopri come benessere e forma fisica non… un articolo di Debora Conti.
Cosa c’entra IL TEMPO VERBALE con il DIMAGRIMENTO?
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Ti ricordi il film con Morgan Freeman e Jim Carrey, “Una settimana da Dio”? C’è il momento dei cassettoni della memoria, in cui Morgan Freeman “Dio” ripesca situazioni passate di Jim Carrey. Ecco, la nostra mente, con precisione il nostro… un articolo di Debora Conti.
Come EVITARE di URLARE ai BAMBINI (per quanto possibile)
Abbiamo già parlato del perché urliamo nonostante tutti i nostri buoni propositi (puoi leggere qui l’articolo in merito al funzionamento della parte libica del nostro cervello), ti ho anche già suggerito tre modi per cambiare il contenuto di quelle frasi… un articolo di Debora Conti.
MANGIARE MEGLIO: fai che il contorno diventi la PIETANZA principale
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Un escamotage molto semplice per mangiare meglio è quello di ribaltare le vecchie logiche delle portate. Trasforma i contorni in pietanza principale e fai diventare carboidrati e proteine animali il tuo “contorno”. Le basi nutrizionali: Oggi i… un articolo di Debora Conti.
Educazione e rispetto per sé? Non obbligare tuo figlio a baciare qualcuno!
Lo scopo di questo articolo è parlare di educazione e rispetto, di forzature da parte del genitore troppo scrupoloso e di rispetto… Ma non verso gli altri, verso se stessi. Il rispetto che i figli devono saper coltivare per sé, le proprie scelte, la… un articolo di Debora Conti.
Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI
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I buoni propositi ci ossessionano alla fine dell’anno e ci abbandonano a inizio dell’anno nuovo. Li abbiamo anche a inizio anno accademico e prima delle vacanze estive… L’illusione dei buoni propositi. Insomma, in ogni stagione ci sono… un articolo di Debora Conti.
Raggiungere un obiettivo con i vantaggi
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Come faccio a motivare il mio coachee ad andare avanti? La difficoltà nel raggiungere un obiettivo non è motivarsi a raggiungerlo, è motivarsi a compiere azioni per raggiungerlo… L’allenatore di football dell’Università dell’Alabama,… un articolo di Debora Conti.
Cos’è la “DISCIPLINA POSITIVA” per CRESCERE i nostri FIGLI?
La disciplina positiva è quel modo individuato per insegnare (disciplina deriva dal latino insegnare) che guida i figli con rispetto verso una crescita consapevole. Potremmo paragonare la “positive discipline” all’aiutare i figli a dispiegare al meglio… un articolo di Debora Conti.
6 cose da fare di FRONTE a un CAPRICCIO
Cosa fare di fronte a un capriccio? Distinguiamoli perché NON sono tutti uguali e poi correggiamoli, preveniamoli, prepariamoci! Non è il primo articolo che dedico ai capricci: qui parlo di 5 trucchi da adottare per risolvere i capricci, e qui parlo del… un articolo di Debora Conti.
Come faccio a NON MANGIARE FUORI PASTO?
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Mi viene spesso chiesto: “Debora, ma come si fa a non mangiare fuori pasto?“ C’è un problema alla base qui: la domanda non è formulata bene. Vediamo il perché e vediamo COSA è più utile chiedersi. Perché la domanda non è formulata bene? Il… un articolo di Debora Conti.
Cambiare lavorando sulla Struttura Interna
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È più facile cambiare e aiutare a migliorarsi se si lavora “da dentro”. In PNL si chiama la Struttura Interna che fornisce struttura e metodo al tuo supporto di coach. Non dare la soluzione, fornisci i giusti strumenti di coaching e il tuo… un articolo di Debora Conti.
Le parole magiche “Le tue fortune e il DIALOGO INTERNO”
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Quattro modi per trasformare il dialogo interno”. Ti parlo delle tue fortune, del fatto che spesso le diamo per scontate e… un articolo di Debora Conti.
How can I keep from SNACKING?
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HOW CAN I KEEP FROM SNACKING? I am often asked, “Debora, how do I keep from snacking?” There is a fundamental problem with this question: It is not formulated correctly. Let’s see why and WHAT would be more constructive to ask. Why isn’t the question… un articolo di Debora Conti.
Perché mio FIGLIO NON ASCOLTA quando parlo? 9 RAGIONI VALIDE
Quante volte te lo sei chiesto: “Perché mio figlio non mi ascolta?” Ecco 9 ragioni valide per cui non lo fa. I nostri figli sono fantastici: hanno la piena capacità di isolarsi e di “abbassare” il volume degli altri che parlano… Sono particolari e… un articolo di Debora Conti.
Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE
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Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio. Le domande esplorative… un articolo di Debora Conti.
Curare una fobia con la PNL
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Fin dai primi tempi della PNL, curare una fobia è stato un forte aspetto di dibattito e dimostrazioni. Richard Bandler stesso, negli anni settanta, aveva pubblicato un annuncio sui giornali per reclutare gatuitamente persone con fobie disposte a… un articolo di Debora Conti.
Loving yourself and losing weight, in the mirror and forever
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A girl with some weight to lose once asked me, “How can I love myself when I look like this?” She said she wanted to lose weight so she could start loving herself again. Naturally, I shook my head, “I’m sorry, but that’s not how it… un articolo di Debora Conti.
4 passaggi per fare le domande giuste al cliente
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L’arte del coach (che tu lo sia di professione o che tu lo diventi per dare assistenza a un cliente o a un collega) è quella di porre le domande giuste. Il bravo coach ascolta e non interpreta, non suggerisce, lui o lei fa molte domande utili… un articolo di Debora Conti.
Un MODO EFFICACISSIMO per rispondere a una “SPIATA” sul FRATELLO
“Mamma mamma, Luchino ha fatto cadere il bicchiere“ Come si affrontano le “spiate” dei fratelli? Cosa gli si dice? Quale atteggiamento migliore da mantenere? Innanzitutto, perché i bambini fanno gli spioni sui loro fratelli (o a scuola sui compagni)?… un articolo di Debora Conti.
Come ELIMINARE un’abitudine INCONSCIA
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Chiamalo vizio, brutta abitudine, automatismo… Si tratta sempre di quel meccanismo incontrollato e che viaggia su un binario diverso da quello della nostra forza di volontà e che chiamiamo abitudine inconscia. Sull’onda del bel video su TED… un articolo di Debora Conti.
4 atteggiamenti EDUCATIVI da EVITARE e i loro ANTIDOTI
Nella Positive Discipline, i vari atteggiamenti educativi del genitore si mantengono in perfetto equilibro tra dolcezza e fermezza, indissolubilmente intrecciate insieme, con semplicità e replicabili degli strumenti educativi, in un rapporto di osservazione… un articolo di Debora Conti.
La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO
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Pensa a uno strumento musicale, al fatto che balli bene, giochi bene a tennis, cucini bene le lasagne, fai benissimo quel tipo di torta, lavori all’uncinetto come le nonne di una volta, sei organizzata, sei una brava ascoltatrice, sei un bravo problem… un articolo di Debora Conti.
DIMAGRIRE con la forza della MENTE INCONSCIA
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No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed inconscia. Portare il pensiero a beneficio dell’azione che stai svolgendo. È… un articolo di Debora Conti.
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
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Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Mi contatta una signora che sta seguendo il metodo Giusto Peso Per Sempre per dimagrire senza dieta e mi dice che sta procedendo bene…. un articolo di Debora Conti.
Come INSEGNARE le REGOLE ai BAMBINI?
Fate quello che dico ma non fate quello che faccio… No no no! Non è così che si fa a insegnare le regole ai bambini. Se ci tieni a vedere tuo figlio che si lava i denti ogni sera, fatti vedere farlo. Se vuoi che parli a bassa voce, non puoi urlare (se non… un articolo di Debora Conti.
10 modi per SVILUPPARE la GRATITUDINE dei FIGLI
Come possiamo sviluppare la gratitutine dei figli? Un bambino grato sarà un giovane educato e rispettoso… Così almeno ci dicono e mi sembra osservando le giovani adolescenti al compleanno di un’amica di Emma. La gratitudine dei figli è uno dei valori… un articolo di Debora Conti.
L’inoculation del fiorista
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“Inoculation” non è una parolaccia, è un concetto di comunicazione condiviso in Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e che riprende il concetto di vaccinazione. È una vaccinazione contro le obiezioni del cliente, le anticipa per smontarle… un articolo di Debora Conti.
Why is it that I can’t lose weight?
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WHY IS IT THAT I CAN’T LOSE WEIGHT? Showing the mind what we want is more effective than asking why. If we ask “Why is it that I can’t lose weight?” we don’t give our mind any clear indication of what we want it to do. Let’s see why “asking… un articolo di Debora Conti.
How do I motivate myself to lose weight?
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HOW DO I MOTIVATE MYSELF TO LOSE WEIGHT? Motivating yourself to lose weight is fundamental to achieving any goal… even weight loss. If you want to lose weight but do not believe you are motivated, please read this article. In this article, I want to talk to… un articolo di Debora Conti.
Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI
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La mente inconscia ci permette di vivere con la giusta velocità. In PNL si parla di generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni per procedere meglio nella vita di tutti i giorni. Qui parliamo di Robert Cialdini e delle sue 6 scorciatoie… un articolo di Debora Conti.
Visualizzazione di fine seminario con il Milton Model
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Questo e altri articoli fanno parte di una sezione “Visualizzazioni” che include i miei script e quelli di chi legge il mio ebook Stai Calmo e usa il Milton Model sapientemente. Riportiamo qui le nostre idee di Milton Model applicato a… un articolo di Debora Conti.
Se tuo FIGLIO è in SOVRAPPESO è perché…
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È un problema in Italia quanto in tutto il mondo occidentale: i nostri bambini sono sempre più in sovrappeso (e alcuni obesi) per causa nostra e dei cambiamenti della società. Non fraintendermi, non voglio essere come quei leaflet da farmacia che danno la… un articolo di Debora Conti.
Il decalogo del Bravo Coach
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Un bravo coach rispetta alcuni punti fermi nella sua professione. Qui te ne presento dieci in forma di decalogo. Faccio seguire la descrizione del “Bravo Coach” dalla legge che regola la figura del coach come professione non organizzata. Spero… un articolo di Debora Conti.
Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA
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Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia. Tre errori comuni nelle coppie di tutti i tempi Le critiche servono a… un articolo di Debora Conti.
Ma COSA DEVO CREDERE per dimagrire?
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Ma cosa devo credere per dimagrire? Cosa dovrei credere per dimagrire? Di essere sempre invincibile, perfetta, un’altra persona insomma? Assolutamente no. Esistono tuttavia, forti convinzioni, a volte anche inconsce, che ci impediscono di dimagrire, per… un articolo di Debora Conti.
The right mindset for losing weight
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Think of playing a musical instrument, how well you dance, how well you play tennis or cook a delicious lasagna, make a moist cake, crochet like a skilled granny, what a good organizer you are, a good listener, an excellent problem solver… As with… un articolo di Debora Conti.
Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO
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Chi li chiama scuse, chi ostacoli, qui li chiamiamo “finti” problemi. Sono veri perché ci siamo dentro, ma se impariamo le tecniche giuste… Svaniscono nel nulla! La situazione. Siamo nel problema e TUTTO, ma proprio tutto ci sembra un… un articolo di Debora Conti.
Tre errori da EVITARE per COLTIVARE la tua INTELLIGENZA EMOTIVA
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Siamo esseri intelligenti, siamo creativi, abbiamo capacità di problem solving che sfoggiamo sul lavoro… Ma, quando si tratta delle nostre emozioni, a volte continuiamo imperterriti a ignorare anche le nostre capacità di intelligenza emotiva…. un articolo di Debora Conti.
Maslow, bisogni e il tuo interlocutore
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Perché conoscere i bisogni emotivi del tuo interlocutore è così importante? e come la Piramide dei Bisogni di Abraham Maslow può aiutarci in tutto questo? Vediamo insieme il bisogno di importanza e il bisogno di appartenenza di Maslow e… un articolo di Debora Conti.
ASSENTARSI e come DIRLO a vostro FIGLIO
Volete scappare per un week-end romantico? O devi assentarti per lavoro? Come fai a dirlo a tuo figlio? Senza sentirti colpevole, senza che lui abbia paura e senza che tu “puzzi” di paura… Ci ho pensato anche io e ci ho pensato tanto. A parte per le… un articolo di Debora Conti.
Valori aziendali e valori personali: come uscirne vincenti insieme
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Come possiamo restare fedeli ai nostri valori personali e aiutare l’azienda a soddisfare i propri valori aziendali? Ecco qualche riflessione su etica, adattamento, compromessi e rotture. Cos’è importante per te? Questi sono i valori importanti… un articolo di Debora Conti.
Mangiare CIÒ CHE PIACE
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Come faccio a mangiare ciò che piace senza avere sensi di colpa o mangiare “male”? Me ne parla una ragazza che seguo in coaching. Prima mangia uno yogurt, poi le gallette di riso e poi la tanto desiderata pizza. Ma non faceva prima a mangiarsi una sana… un articolo di Debora Conti.
Erborista Naturopata e Giusto Peso Per Sempre
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Intervisto con grande piacere una signora squisita: Giovanna Curti , biologa nutrizionista di Milano. Conosco Giovanna per vari miei corsi di formazione che ha seguito e la sua passione per il suo lavoro. Con l’occasione della nuova Formazione Online per… un articolo di Debora Conti.
Dimagrire SENZA DIETE
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Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e “scontato” sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia. Già ne parlammo nel mio precedente articolo sulla PNL per dimagrire, oggi vorrei approfondire… un articolo di Debora Conti.
GENITORI SINGLE: difficoltà e RINASCITE
Oggi intervisto, con molto piacere, l’intelligente e energica Giuditta Pasotto, fondatrice del portale (più che un semplice blog!) per Genitori Single, GenGle.it. Giuditta, ex mamma single ha creato un vero e proprio portale di support TRA genitori single… un articolo di Debora Conti.
Come SMETTERE di URLARE ai tuoi figli in 28 GIORNI
Quante volte ti sei ritrovata/o ad urlare ai tuoi figli e dire cose inutili? Poi, a fine strigliata, dirti che sei stanca/o di urlare ai bambini, che tanto non serve a nulla… E, inoltre, ti sentivi anche spossata o stanco. Hai perfettamente ragione. Urlare… un articolo di Debora Conti.
Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?
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Per dimagrire lentamente non intendo all’infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per la costanza e per un cambio di vita duraturo… e allora diffidiamone. Diffida… un articolo di Debora Conti.
Almeno 6 tipi di colleghi e come gestirli
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Un ufficio è un microcosmo e si possono incontrare differenti tipi di colleghi, con le loro personalità, comportamenti e atteggiamenti. Vediamo chi si rischia di incontrare e come interfacciarci in modo simpatico, rispettoso e produttivo. L’ufficio… un articolo di Debora Conti.
5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE
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E’ arrivato il momento di smettere veramente? Ieri o l’altro ieri hai deciso di smettere e così hai fatto? Ora però stai vivendo le prime difficoltà e vuoi una mano. Eccoti cinque suggerimenti preziosi per superare la prima settimana e il… un articolo di Debora Conti.
Giusto Peso Per Sempre in rima
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Che bello! Ringrazio Alessia B. Per la poesia dedicata al corso Giusto Peso Per Sempre. Tra le sue rime si legge e coglie lo spirito del corso, nonché moltissime tecniche che chi partecipa apprende per dimagrire con la mente e oltre le diete. Stamattina… un articolo di Debora Conti.
RITORNARE in FORMA dopo la GRAVIDANZA
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Ecco qui un nuovo video sul mio canale YouTube, dedicato alle neo mamme e cosa fare se si vuole ritornare in forma. Cosa è capitato al mio addome con la gravidanza? A volte già con la prima gravidanza, più spesso con la seconda, ancora più spesso con un… un articolo di Debora Conti.
What does losing weight with NLP mean?
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Before I talk about losing weight with NLP, let’s explain what NLP means. NLP stands for Neuro-Linguistic Programming, an extremely practical school of thought that works on habits, feelings, beliefs, identity and the environment. Practically speaking, it… un articolo di Debora Conti.
Quando il cliente è BLOCCATO NEL PASSATO
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E se il cliente è bloccato nel passato? Ci fa una perfetta analisi di ciò che non va, di cosa è successo, di cosa gli dà ancora fastidio (oggi) e ti chiedono una mano per uscirne. Nostro compito di coach è quello di aiutarli a vivere nel… un articolo di Debora Conti.
NON salvarli dalle EMOZIONI
La nostra società è concentrata sulla gestione delle emozioni e sulla buona riuscita in questo. E\’ un ottimo proposito, un buon passo avanti rispetto a prima quando si pensava solo (e necessariamente) a portare i soldi a casa per comprare il pane e il… un articolo di Debora Conti.
La controversa percentuale di Meherabian
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Controversa teoria di Albert Meherabian, vediamo perché molti la snobbano e perché è tanto utile e valida a coach e psicologi. Quali sono le percentuali e cosa dice la teoria. La teoria che ha fatto il successo del famoso psicologo… un articolo di Debora Conti.
Losing weight naturally, lean mass, fat mass and your metabolism
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How do you lose weight “naturally”? First, let’s explain what it means to “lose weight naturally.” Losing weight naturally means losing weight over the right amount of time for your body, steadily (although we know that your body will never lose the… un articolo di Debora Conti.
Come CORREGGERE quelle FRASI che NON DIRESTI MAI a tuo FIGLIO
Ti è mai capitato di urlare una cosa a tuo figlio che poi, ripensandoci, ti dici: “Ma come cavolo mi è venuto in mente di dire così? Di esprimermi così? Mi sembra di essere mia madre/mio padre!”. In un precedente articolo ho voluto parlare delle urla,… un articolo di Debora Conti.
Mio FIGLIO NON PARLA con me, COSA FARE in 7 punti
«Mio figlio non parla con me», è triste confessare questa situazione. Ma se è vero e tuo figlio è ancora in età infantile, pensaci ora per tempo. Ha 8 anni, ne ha 10 e ti manca già di rispetto? Sta già in silenzio, non ti parla, non ti risponde e non… un articolo di Debora Conti.
Una discesa in ROLLER
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “La tua Struttura Interna”. Leggerai di come il nostro focus, le nostre domande e il nostro dialogo interno può… un articolo di Debora Conti.
Rossella, Life Coach professionista si racconta
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Intervisto l’amica, Life coach e Trainer di Neurolinguistic Programming (PNL) Rossella Tocco per capire le sue strategie di crescita e come si offre sul mercato. L’intervista nasce per un desiderio di indagine: cosa fanno i coach che… un articolo di Debora Conti.
Pasqua: DECLUTTERING e DIMAGRIMENTO
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PREMESSA N°1: È PASQUA E SONO IN FASE DI DECLUTTERING. *Cos’è il Decluttering? …Le pulizie di Pasqua rese filosofia di vita. Quelle cose come less is more, semplificarsi l’arredamento, buttare l’inutile e il superfluo (a tal proposito consiglierei… un articolo di Debora Conti.
Concetto di togliere anziché mettere per facilitarsi la vita
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In questo articolo e due audio podcast ti parlo del concetto di togliere anziché di aggiungere. È liberatorio e molto efficace come concetto: non è necessario aggiungere per risolvere le cose perché spesso è sufficiente togliere. Vediamo… un articolo di Debora Conti.
Quando il cliente crede di sbagliare ma…
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Capita a volte in cui il cliente crede di sbagliare ma in realtà sta facendo tutto giusto. Vediamo perché e cosa fare… La situazione. Stai seguendo un cliente per il raggiungimento di un obiettivo, a te pare che le cose vadano lisce ma il… un articolo di Debora Conti.
Quando 30 MINUTI DI CAMMINATA aiutano… non solo il dimagrimento!
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Ecco 11 vantaggi che una semplice camminata di 30 minuti al giorno può procurare al tuo cervello e al tuo corpo, al di là del dimagrimento, come piacevole conseguenza. Camminare di passo è un esercizio completo, muove tutti i… un articolo di Debora Conti.
AMARSI E DIMAGRIRE, davanti allo specchio e PER SEMPRE
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Come è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire… “così ricomincerò ad amarmi”, continua a raccontarmi. Io naturalmente scuoto la testa: “No, mi spiace cara, non funziona così”. Amati prima… un articolo di Debora Conti.
Inside out e TRISTEZZA
Scopriamo come nel cartone animato Inside Out il personaggio Tristezza si mostra utile e fondamentale per crescere e unirsi empaticamente agli altri. Nel video ti parlo di tristezza, della sua utilità e di come nel cartone animato “Inside Out”, proprio… un articolo di Debora Conti.
Tre motivi per ESSERE di nuovo BELLA e in SOVRAPPESO
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Mi capita spesso di sentir dire dalle signore in sovrappeso che: “Quando sarò normopeso potrò sentirmi di nuovo bella“. Non è così che funziona, piuttosto al contrario. Per essere di nuovo bella inizia adesso: Willliam James diceva “Siamo felici… un articolo di Debora Conti.
TRE MITI sulle PUNIZIONI
Per alcuni (non tanti a dire il vero e per fortuna!) genitori dare punizioni è il loro modo di reagire a pasticci dei figli: hai rotto il bicchiere quando ti avevo avvisato, vai in punizione. Hai preso un brutto voto, vai in punizione. Hai risposto male, vai… un articolo di Debora Conti.
Paura di DIMAGRIRE e paura di MOSTRARSI
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E se ho paura di dimagrire come faccio? È la domanda che, molto più spesso di quanto si pensi, mi viene posta dalle donne in privato. Il bisogno di auto-protezione Tutte noi abbiamo un senso di auto-conservazione dinnanzi a nuovi obiettivi, a maggior… un articolo di Debora Conti.
Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO
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Il dialogo interno è quella radio interiore che commenta, giudica, si chiede sulla vita. Sempre. Mentre scriviamo, leggiamo, parliamo con gli altri, facciamo le cose o non le facciamo. Il dialogo interno può essere incoraggiante,… un articolo di Debora Conti.
Perdere peso è faticoso: 4 IDEE PER PROVARTI IL CONTRARIO
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Perdere peso è faticoso, come tutti gli obiettivi da raggiungere può essere impossibile o possibilissimo. Dipende dalla nostra mente, esclusivamente. Pensa a tutti gli obiettivi che hai raggiunto: hai smesso di fumare e per altri è impossibile? Hai… un articolo di Debora Conti.
I downside di un obiettivo da realizzare
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Per ogni obiettivo da realizzare esistono degli aspetti da considerare. Qui li chiamiamo “downside”. Obiettivo da realizzare. A noi coach capita di seguire i clienti verso il raggiungimento di obiettivi concreti o emotivi o relazionali. Per… un articolo di Debora Conti.
Il Meta Modello in ebook per coach
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Da “La Struttura della Magia” alle Domande Utili da rivolgere ai propri coachee, ecco un ebook che ho scritto con passione (e sudore). Mai avrei pensato di scrivere del Meta modello, e invece… E invece, ho trovato un buon modo per… un articolo di Debora Conti.
Ma è veramente POSSIBILE DIMAGRIRE da solo?
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Ma è veramente possibile dimagrire da solo? sì e con Giusto Peso Per Sempre impari COME fare… Oltre le diete, partendo da te. Perché è possibile dimagrire da solo? Perché lo fai sempre in tutto ciò che ti riesce bene. Quando hai imparato a essere… un articolo di Debora Conti.
NutriCoach per ADULTI e per le MAMME
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Cosa fa una nutricoach? E come la PNL aiuta una nutri coach? Ho intervistato Stefania Broglia, una persona positiva e sorridente. Parlare con lei è rassicurante e in questa intervista ci spiega come utilizza la PNL e strumenti di coaching di Giusto… un articolo di Debora Conti.
Nuovo studio sui regimi boccia le diete e invita ai “noiosi” suggerimenti della sanità pubblica
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Nuovo studio francese sulle diete Nutrinent Santé considerato anche da noi italiani per l’Istituto nazionale ricerca alimenti e nutrizione. Vediamone alcuni punti, alcuni stupefacenti: 106 mila intervistati sul concetto dell’accettazione di sé e… un articolo di Debora Conti.
Io consiglio Mutu System per diastasi addominale, core e pavimento pelvico
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Hai la parte addominale forte? Il tuo addome tiene stomaco e intestino al loro posto? Hai partorito e hai la diastasi addominale come me? Ok, lei è inglese e la conoscenza della lingua non è necessaria ma è utile… Però Wendy è bravissima. Io ho provato… un articolo di Debora Conti.
Linguaggio verbale e non verbale nel discorso di fiducia di Renzi al Senato
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Se avete ascoltato e visto il discorso di fiducia al senato di Matteo Renzi dello scorso 24 febbraio 2014 (e siete appassionati o esperti di Programmazione Neurolinguistica, non potete non aver notato alcuni tratti importanti. Se invece volete… un articolo di Debora Conti.
SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo
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In Programmazione Neuro Linguistica (PNL) le chiamano “submodalità”, in pratica si tratta delle caratteristiche di un oggetto (visive, auditive o cinestesiche) che permettono di motivarsi o di abbandonare un obiettivo. Sull’onda di alcuni… un articolo di Debora Conti.
È utile TENERE un DIARIO per DIMAGRIRE?
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Ma tenere un diario per dimagrire è veramente efficace ai fini del dimagrimento sano, a lungo termine e liberatorio? Moltissimi nutrizionisti e dietologi, moltissimi siti, blog e riviste suggeriscono di tenere un diario alimentare per dimagrire… Io non ne… un articolo di Debora Conti.
MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO
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“Debora, cosa devo fare per dimagrire?” Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle mosse per dimagrire a tavola o comportamentale, è linguistica: sostituiamo… un articolo di Debora Conti.
Come funziona il cervello in 9 MINUTI
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Per noi coach è importante sapere come funziona il cervello umano. Come si motiva? Come si emoziona? Come gestisce le sue emozioni? Ecco un video dalla mostra internazionale “Welcome to the brain” per impararlo in 9 minuti. Il video ci trasporta… un articolo di Debora Conti.
Perché i BAMBINI fanno i CAPRICCI?
Ecco una domanda da un milione di dollari! Vediamo innanitutto cos’è un capriccio e poi in questo articolo cercheremo di individuarne le cause. In un prossimo articolo troveremo anche i modi di risolvere e far diminuire i capricci. Cos’è un capriccio?… un articolo di Debora Conti.
Come PROMUOVERE l’AUTONOMIA nei nostri FIGLI
Una frase semplice per promuovere l’autonomia e il senso di auto-efficacia nei nostri figli: Disponibili ma non a disposizione! Questa frase salva noi genitori dal dover stargli sempre dietro (e dai sensi di colpa che alcuni genitori provano se non lo… un articolo di Debora Conti.
5 + 2 CONSIGLI per prendersi CURA DI SÉ e della FAMIGLIA (e del lavoro)
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Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia… Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: “Come si fa a conciliare tempo e attenzione per sé, per la famiglia, la casa, il… un articolo di Debora Conti.
COMPORTAMENTO oppositivo: COSA FARE?
Parliamo di quei comportamenti oppositivi che tanto ci lasciano spiazzati e dinnanzi ai quali non sappiamo bene cosa fare. Dinnanzi a un bambino che ti urla di “no” e poi ti tira pure un calcio, che getta ciò che ha in mano e se ne va: cosa possiamo… un articolo di Debora Conti.
Stare con i figli: TEMPO DI QUALITÀ o quantità di tempo?
Ci sprona Papa Francesco: “trovate il modo di perdere tempo con i vostri figli”. E ce lo confermano le ricerche scientifiche della Yale University e una mamma avvocato che ha lasciato la sua carriera per passare del tempo con i suoi figli. Tra la qualità… un articolo di Debora Conti.
Angela ha perso 30 chili ed è serena
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Ho perso 30 chili finora, anzi 31 a essere precisi e ne voglio perdere ancora qualcuno… La mia vita è cambiata in meglio, grazie Giusto Peso Per Sempre! Sono sempre stata obesa. Sin da piccola. Anche se da bambina molto energica e amante del movimento. Ero… un articolo di Debora Conti.
Chiara: da 82 kg a 62 kg. Nell’armadio SOLO taglia 42
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Ho cominciato ad avere problemi di peso a 19 anni. Fino ad allora ero stata una bambina prima e una ragazzina poi mangiona sì, robusta e molto sportiva: tenevo sotto controllo le conseguenze del mio terribile appetito con tanto movimento fisico. Poi venne… un articolo di Debora Conti.
In forma questa estate con Giusto Peso Per Sempre
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Ti presento quattro semplici domande per tornare in forma questa estate. Il metodo Giusto Peso Per Sempre lavora con la mente e queste quattro domande vogliono portarti a auto-motivarti in un percorso di scoperta di ciò che vuoi e ciò che sei disposta/o a… un articolo di Debora Conti.
5 strategie per ESSERE GENITORI MIGLIORI partendo da NOI
Proseguono le soluzioni per come essere genitori migliori. Ho già parlato di cose da fare CON loro, oggi mi riferisco a TE e al tuo di benessere. Quando si hanno dei figli si pensa praticamente sempre a loro, si vive per loro, si compra per loro, si pulisce… un articolo di Debora Conti.
Tre motivi per cui una DIETA PUÒ ESSERE UTILE
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Quando una dieta è utile e quando non lo è? Vediamo tre motivi per cui una dieta può essere veramente utile e consiglio di rivolgersi a un nutrizionista o dietologo. Ecco perché più di 200 professionisti si sono formati con questo metodo “emotivo,… un articolo di Debora Conti.
La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA
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La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta. L’equilibrio nella coppia cambia come la battigia… un articolo di Debora Conti.
È giusto CONTROLLARE o DIRIGERE i loro GIOCHI?
La risposta è no. Il motto di questo articolo è: facciamo dirigere i giochi a loro! È giusto supervisionare, controllare, ma mai dirigere o comandare i loro giochi. Ecco un video dal mio canale su YouTube… Si parla di come giocare e di come alcuni adulti… un articolo di Debora Conti.
Le VISUALIZZAZIONI del futuro ma lontane non funzionano
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In questo articolo con podcast, ti propongo un esempio tipico del mio altro argomento Giusto Peso Per Sempre” e una trappola delle visualizzazioni del futuro. Se le visualizzazioni sono statiche e troppo lontane non sono per nulla efficaci. Mi… un articolo di Debora Conti.
Dare REGOLE ai BAMBINI, per NON VIZIARLO
È importantissimo dare regole ai bambini e altrettanto importante sapere come dare regole ai bambini. Ecco alcune dritte per sapere come dare delle regole ai tuoi figli. Le regole dovrebbero mantenere alcune precise caratteristiche per funzionare, vediamole… un articolo di Debora Conti.
Posare la forchetta e AVANZARE nel PIATTO: 2 delle 7 mosse
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Martina mi ha fatto una domanda che vorrei isolare in un unico articolo perché credo molto utile a tanti lettori. Perché dovrei avanzare nel piatto e perché dovrei mangiare lentamente? Martina mi chiede se è veramente utile seguire 2 delle 7 mosse:… un articolo di Debora Conti.
IN FORMA con la PNL
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In forma con la PNL. La PNL, ovvero la programmazione neurolinguistica, è associata all’idea di una cassetta degli attrezzi di un artigiano. C’è tutto ciò che gli serve e all’occorrenza raccoglie lo strumento giusto. Per questo è possibile dire che… un articolo di Debora Conti.
METABOLISMO e diete DRASTICHE
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Molte persone credono che il metabolismo sia un organo o qualcosa di specifico che si trova all’interno del nostro corpo, in realtà il processo metabolico ed è un procedimento che coinvolge diversi organi e che permette al corpo di convertire il cibo in… un articolo di Debora Conti.
L’effetto Barnum e le generalizzazioni
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Cos’è l’effetto Barnum e perché è interessante per imparare ad aiutare i nostri clienti? Lo usano i veggenti e gli astrologi, dovremmo forse conoscerlo anche noi coach? In PNL si impara il Milton Model, cioè il sapiente modo di Milton… un articolo di Debora Conti.
Losing weight by eating normally
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LOSING WEIGHT BY EATING NORMALLY: It’s easy! But what does “eating normally” mean? Usually “normally” means “right” and, usually, “right” means less than I eat now. One of the seven smart moves that I recommend with THE RIGHT WEIGHT FOREVER… un articolo di Debora Conti.
È giusto SGRIDARE i BAMBINI in PUBBLICO?
È stato sgridato in pubblico e messo in imbarazzo. È giusto sgridarlo in pubblico? Qual’è il limite quando fanno una cosa che non va? Come li si gestisce? Ferma? Controlla? Educa? Ecco una situazione e alcune domande sullo sgridare i bambini in pubblico:… un articolo di Debora Conti.
Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?
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Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d’identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente? Un lavoro a livello di identità e che considera convinzioni e emozioni è una premessa fondamentale per un… un articolo di Debora Conti.
WEBINAR sul Giardino dei Libri e Indipendenza Emotiva
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Ecco un estratto del webinar al quale Rosa Tumolo e Daniela Nuti Ignatiuk del Giardino dei Libri mi hanno invitata. L’intervista dura un’ora e un quarto di esercizi e risposte alle domande dei partecipanti, in questo estratto dei primi sei… un articolo di Debora Conti.
Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO
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Perché dire di “farsi domande” è troppo vago? E come possiamo formulare domande utili alla nostra mente per aiutarci a cambiare e e a risolvere i nostri problemi? Ecco in questo articolo e podcast audio insieme, come possiamo migliorare le… un articolo di Debora Conti.
La RABBIA si butta FUORI!
Le e-mozioni sono fatte per essere esternate. Anche la rabbia segue lo stesso principio: buttiamola fuori come ci insegna Penelope online. Penelope. In questo simpaticissimo video, commento la tecnica super efficace di Penelope, bimba che ha fatto il giro di… un articolo di Debora Conti.
La bellezza del camminare: MOTIVAZIONE, COME, per QUANTO
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Camminare di passo è una delle mie attività preferite. In questo articolo ti parlo di come camminare, come motivarti e per quanto farlo. Come è giusto camminare? A meno che tu non stia serenamente passeggiando per il centro, l’attività del camminare… un articolo di Debora Conti.
Elimina la COMPULSIONE per il CIOCCOLATO con la PNL
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Ogni compulsione attiva il sistema dopaminergico di ricompensa. Il cioccolato ci fa stare bene, ma per alcuni diventa un’ossessione. Ecco come liberarsi della compulsione per il cioccolato con alcune dritte di Programmazione Neuro Linguistica (PNL). Una… un articolo di Debora Conti.
Chi è un genitore CONSAPEVOLE?
Un genitore consapevole è un genitore che si fa domande… tante domande. Ecco perché qui ti parlo di Domande Utili e faccio degli esempi. In Programmazione Neuro Linguistica (PNL), propongo l’uso (smodato) di uno strumento pratico per “eccitare” la… un articolo di Debora Conti.
Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO
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In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Con questo racconto personale voglio proporti una tecnica molto efficace quanto semplice: parlare… un articolo di Debora Conti.
Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO
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Se possiedi una qualità e vuoi applicarla ad altri ambiti della tua vita, cosa fai? Come abituarsi a un atteggiamento corretto da adottare? Ecco un esercizio… Il presupposto. Noi possediamo tutte le risorse. In PNL ci dicono “Tu hai già tutte… un articolo di Debora Conti.
Perché è importante CUCINARE con i BAMBINI?
Qualche consiglio molto pratico su cosa cucinare con i nostri figli e perché è utile e importante cucinare con i bambini. Cosa faccio io con le mie figlie, Emma e Tessa? Puliamo i fagiolini con le forbici, facciamo la pastella e vi inzuppiamo i fiori di… un articolo di Debora Conti.
Sono grassa e mi VERGOGNO
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Sono grassa e mi vergogno. E di cosa? Dai, su, non dirlo neanche. Eppure mi capita. A volte incontro donne ai corsi, online o per percorsi di coaching che mi confessano di vergognarsi per il peso in eccesso. «Sono grassa e mi vergogno» mi dicono. E non… un articolo di Debora Conti.
Come fare una critica costruttiva
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Non ti piace qualcosa detta o fatta da qualcuno ed è tuo dovere dirglielo, per il bene dell’azienda o glielo vuoi dire per aiutarlo a migliorarsi? Ecco consigli praticissimi per imparare a dare una critica costruttiva. La critica del panino o… un articolo di Debora Conti.
Educare i FIGLI A TAVOLA: la tecnica del “MENO UNO”
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In altri due articoli presenti su questo blog di Giusto Peso Per Sempre ho parlato di idee e spunti per educare i figli a tavola: Nell’articolo SE TUO FIGLIO E’ IN SOVRAPPESO E’ PERCHE’… si parlava del figlio in sovrappeso che mangia male, oppure… un articolo di Debora Conti.
Cosa vuol dire dimagrire con la PNL?
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Prima di parlare di dimagrire con la PNL, spieghiamo cosa vuol dire PNL. PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, una disciplina molto pratica che interviene su abitudini, emozioni, convinzioni, identità, ambiente…. In pratica, si tratta di… un articolo di Debora Conti.
Dimagrire MANGIANDO NORMALMENTE per SEMPRE
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Facile! Ma cosa vuol dire esattamente “mangiare normalmente“? Di solito “normalmente” vuol dire “giusto” e, di solito, “giusto” è meno di quanto non si faccia ora. Una delle sette mosse furbe che consiglio con il metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE… un articolo di Debora Conti.
7 PERCHÉ si RICOMINCIA a FUMARE
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Sembra sempre il solito disco che gira… Il mio lavoro è proporre cambiamenti partendo da se stessi e dalla propria mente. Il rischio più grande quando si lavora con se stessi è quello di “fallire” (per alcuni anche solo una volta) e… un articolo di Debora Conti.
Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione
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Quando si ingrassa (o si dimagrisce) ci si trova spesso nella posizione di “giustificarsi” sull’accaduto. C’è chi si fa troppo i fatti degli altri e chi ci commenta pure sopra! In questo post vorrei condividere 2 trucchi per tutte quelle amiche donne… un articolo di Debora Conti.
AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE
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Gli attacchi dall’esterno non sono solo fisici, oggi non basta fare il corso di Krav Maga per prepararsi a eventuali aggressioni, oggi è importante prepararsi anche con strumenti di autodifesa verbale. Dove avvengono gli attacchi verbali? Gli… un articolo di Debora Conti.
Ecco perché è possibile RIMETTERSI IN FORMA da CASA
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Ecco perché è sempre possibile rimettersi in forma da casa, oggi ancora più di ieri. Oggi è facile rimettersi in forma da casa. Oggi più che mai è facile scegliere tra molti esercizi da eseguire in casa. Oggi esiste You Tube, per tutti sul computer, per… un articolo di Debora Conti.
Il FRATELLINO PICCHIA il grande: PERCHÉ e COSA FARE
Mi scrive una mamma preoccupata perché il fratellino picchia il grande. Cosa fare e cosa non fare? E poi, perché mai il piccolo vuole picchiare? In questo video blog ho individuato quattro motivi per cui il fratellino minore picchi il grande. Nello… un articolo di Debora Conti.
Il potere degli altri: tra BUONE RELAZIONI e CATTIVE RELAZIONI
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Siamo esseri sociali, il coinvolgimento degli altri è molto alto nella nostra vita. Il potere degli altri può esaltarci o può abbassare la stima che abbiamo di noi. Vediamo alcuni casi e delle scappatoie. Il potere intossicante di alcune relazioni…. un articolo di Debora Conti.
Analisi della struttura di un corso di Paul McKenna
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Il 9 marzo 2014, ho frequentato un one day seminar tenuto da Paul McKenna presso i bravi organizzatori di Performance Strategies. Paul McKenna è trainer di Programmazione Neurolinguistica (PNL), ipnotista famoso al mondo e scrittore di best seller… un articolo di Debora Conti.
GESTIONE della RABBIA nei BAMBINI
Sembra tanto un argomento da adulti, ma la gestione della rabbia è molto comune e sentito dai genitori. Oggi viviamo più a contatto tra genitori e figli, viviamo in spazi chiusi e spesso ci restiamo. Vogliamo calma, perfezione, tutto e subito. Tutto questo… un articolo di Debora Conti.
8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE
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Motivarsi potrebbe anche essere facile, ma motivarsi a lungo termine è difficile in generale, e difficilissimo per alcuni d noi. In questo articolo analizziamo 7 modi + 2 per motivarsi e restare motivati fino a che non è sarà necessario…. un articolo di Debora Conti.
Quando non si riesce a dire di no
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Ecco 5 modi per aiutare il tuo cliente che vuole imparare a dire di no. Aiutalo a sentire che dire di no può avere i suoi vantaggi, immediati e a lungo termine. Situazione abbastanza comune, il cliente non sa dire di no e noi vogliamo aiutarlo… un articolo di Debora Conti.
Time In: alternativa alle punizioni e al Time Out
Un’alternativa alle punizioni e al Time Out dalla Positive Discipline è il Time In. Non è una ricompensa, non è un premio, è del tempo per calmarsi e imparare a gestire le proprie emozioni. Già il metodo comportamentale dello Yale Parenting Center che… un articolo di Debora Conti.
The 7 smart moves for the right weight forever
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Follow these 7 smart moves to lose weight at the table and when snacking. These are the 7 smart moves that have made THE RIGHT WEIGHT FOREVER method famous and they will help you let your real hunger and genuine fullness guide you to long-lasting weight… un articolo di Debora Conti.
È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?
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È veramente necessario andare in palestra per dimagrire? C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così? Chi ha… un articolo di Debora Conti.
Ciao, ti disturbo? Non va bene!
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In questo articolo e podcast ti parlo di frasi al negativo e stati d’animi non funzionali. L’esempio che ti presento è la classica frase introduttiva alle chiamate telefoniche, il “Ti disturbo?” Vediamo perché è sbagliata, soprattutto… un articolo di Debora Conti.
APPARTENERE e distinguersi: 1 DRITTA dalla POSITIVE DISCIPLINE
In inglese si dice Belonging and Significance, lo ha detto Rudolf Dreikurs con Alfred Adler (ma lo ha anche detto Maslow nella sua Piramide…). In italiano si traduce: appartenere e distinguersi al/dal nucleo famigliare. Ma cosa vuol dire? Se ne tieni conto… un articolo di Debora Conti.
Quali sono gli OBIETTIVI di un GENITORE
Quali sono gli obiettivi di un genitore? Cosa vogliamo per i nostri figli? Ecco la domanda da un milione di dollari! Gli obiettivi di un genitore devono essere meravigliosi, alti, motivanti… I miei per le mie figlie sono di vederle crescere emotivamente… un articolo di Debora Conti.
Non credo di poter DIMAGRIRE con la MENTE e senza DIETE
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“Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire”. Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può dimagrire con la mente. Se questo è il tuo caso, in questo articolo ti… un articolo di Debora Conti.
Come ridurre lo stress cronico e perché è fondamentale
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Lo sappiamo ormai: esiste lo stress buono e quello cronico. Come possiamo ridurre lo stress cronico e tenerci solo quello utile? I tre ormoni dello stress I tre ormoni dello stress (adrenalina, norepinefrina e cortisolo) sono utilissimi per rispondere… un articolo di Debora Conti.
INTELLIGENZA EMOZIONALE sociale: come CRESCERE tuo FIGLIO nel mondo
Se tu potessi dare a tuo figlio un cofanetto con delle dritte e regole di vita? Se tu potessi individuare i segreti per crescere tuo figlio nel mondo? A stare nel mondo? Ad aiutare il mondo? Cosa faresti? Cosa gli/le consiglieresti? Essere parte della… un articolo di Debora Conti.
Angela, Lifestyle & Business Coach si racconta
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Intervisto Angela Santi, frizzante Business Coach e amica. Angela è una coach da curare a distanza perché – anche lei (e questa pare essere una chiave distintiva di tutti i coach che funzionano!) – non smette mai di formarsi! Formarsi però… un articolo di Debora Conti.
Perché NON RIESCO a dimagrire?
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Far vedere alla mente ciò che si vuole è più veloce che chiedersi il perché. Se ci chiediamo “Perché non riesco a dimagrire?” non diamo alcuna indicazione chiara di ciò che vogliamo alla nostra mente. Vediamo perché “chiedersi il perché” a… un articolo di Debora Conti.
Come PREPARARE TUO FIGLIO all’arrivo del FRATELLINO o della SORELLINA
Ricordo quando aspettavo Tessa, e Emma aveva due anni. Le facevo ascoltare la pancia, le spiegavo chi c’era dentro, e le leggevo libri che parlavano di fratellini. Sotto sotto però avevo paura che, una volta nata la sorellina, Emma si fosse sentita messa… un articolo di Debora Conti.
Giovanna, coach racconta di come aiuta i suoi clienti
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Intervisto la brava coach Giovanna Danesi e mi racconta come aiuta lei i suoi clienti. Ha un modo molto rassicurante e saggio oserei dire. Giovanna ti mette a suo agio e guida. L’intervista nasce per un desiderio di indagine: cosa fanno i… un articolo di Debora Conti.
Come GESTIRE le EMOZIONI dei PICCOLI?
Sono tutte nuove le emozioni per loro… È nostro dovere (e anche piacere, perché no!) di genitori, aiutare i nostri figli a: riconoscere, distinguere gestire le emozioni… Tra gioia e rabbia, tra frustrazione e felicità pura! Guarda il video in cui parlo… un articolo di Debora Conti.
E se mi sveglio per MANGIARE DI NOTTE?
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Non è una cosa così rara in effetti. Per automatismo spesso, alcune persone si svegliano per mangiare di notte in uno stato di dormiveglia. Ho incontrato diverse persone che avevano questo problema e devo dire che è stato risolto abbastanza facilmente,… un articolo di Debora Conti.
Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA
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L’errore più grande che possiamo commettere nella gestione della nostra crescita personale, nel cambiamento o risoluzione degli errori è quello di pensare di risolvere tutto senza conoscere come funziona la mente inconscia. Cos’è la… un articolo di Debora Conti.
Il professionista segue il cliente con l’ascolto letterale
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Cos’hanno in comune un avvocato civilista e un trainer di palestra? Molte cose quando si tratta di capire bene le esigenze del proprio cliente. Entrambi devono saper utilizzare l’ascolto letterale come strumento utile di empatia, guida e… un articolo di Debora Conti.
Testimonianza di Emanuela per Giusto Peso Per Sempre
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Emanuela ha perso peso partendo dalla mente. Leggi la sua strepitosa testimonianza di liberazione, mentale e fisica. Dopo anni di sovrappeso ha riconquistato il suo corpo e si sente bella più che mai! Sapevo che il mio problema era nella testa… ma non… un articolo di Debora Conti.
Why is it better to lose weight slowly?
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When I recommend that you lose weight slowly, I don’t mean it should take forever, or two years to drop fifty pounds. I mean ten pounds in three to six months. Slow and steady is the ticket to a lifelong change… so be wary of shortcuts to quick… un articolo di Debora Conti.
2 Dritte dalla POSITIVE DISCIPLINE
La Positive Discipline è creativa, rispettosa, dolce e ferma. La Positive Discipline non è né punitiva né permissiva. Ma cos’è allora la Positive Discipline? Ecco due dritte da questa disciplina diffusa negli Usa da Jane Nelsen e Lynn Lott. In questo… un articolo di Debora Conti.
Quattro cose che la fermezza NON È
La fermezza è l’altra parte della bilancia nella “positive discipline” e in tutte le discipline educative contemplate oggi. Da questa parte della bilancia resta in perfetto equilibrio lei, la dolcezza. Le due restano sospese (quasi) sempre alla stessa… un articolo di Debora Conti.
Milton Model SVELATO
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Ecco un paragrafo che utilizza il Milton Model e che un coach di PNL potrebbe benissimo usare in una delle visualizzazioni da proporre al cliente per consolidare il lavoro svolto durante l’incontro: Io so che hai iniziato ad accedere a… un articolo di Debora Conti.
Intelligenza emotiva per i Manager
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Sull’onda dell’intelligenza emotiva di Daniel Goleman, Anthony Mersino concentra l’argomento sui Project Managers. Ecco perché se sei manager d’azienda devi necessariamente tenerne conto. Le origini dell’Intelligenza Emotiva: Daniel Goleman Ero… un articolo di Debora Conti.
Tecniche di PNL nel processo di prendere decisioni
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Il tuo cliente o collega non riesce proprio a prendere decisioni. Aiutiamolo ad avere tutti gli elementi necessari per adottare un utile e completo processo decisionale. La situazione tipo. Sei un team leader e un paio di tuoi colleghi sono –… un articolo di Debora Conti.
Come fare a MOTIVARSI per dimagrire?
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La motivazione è importante per tutti i nostri obiettivi… anche per dimagrire. Se vuoi dimagrire ma non credi di essere motivata o motivato, leggi questo articolo, per favore. In questo articolo ti voglio parlare di come motivarsi per dimagrire e far… un articolo di Debora Conti.
L’indipendenza emotiva, una lumaca e una proposta di matrimonio!
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Cosa vuol dire indipendenza emotiva e come si raggiunge? Significa essere perfetti e gestire ogni problema alla perfezione? No, vediamo cos’è allora con un paio di simpatiche analogie. Essere indipendenti emotivamente vuol dire non… un articolo di Debora Conti.
Lo stato ipnotico nel quotidiano
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Lo stato ipnotico fa parte della nostra quotidianità: scopriamo perché capita spesso e perché è fondamentale per la nostra sopravvivenza psicologica. Nella sua serie di incontri audio registrati, lo psicologo Marco Mozzoni fa riferimenti… un articolo di Debora Conti.
Who are naturally thin people?
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Who are these Naturally Thin people and why is it so important to cultivate the idea of identifying myself as one, first on the inside and then on the outside, in order to lose weight… un articolo di Debora Conti.
Le sette intelligenze – Podcast
In questo articolo con podcast ti parlo delle sette intelligenze da coltivare a scuola ma anche a casa. Siamo noi i primi responsabili dell’orientamento dei nostri figli, non (solo) gli insegnanti. Scopri come puoi aiutare di più i tuoi figli con le sette… un articolo di Debora Conti.
Come dimagrire dopo le feste (1/2)
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In una rivista trovo il classico inserto colmo di diete per dimagrire dopo le feste. Lo leggo con interesse e lo commento in questo video blog: quali sono vantaggi e gli svantaggi delle diete contemporanee? E come dimagrire dopo le feste? Ecco cosa cambia a… un articolo di Debora Conti.
La FORZA della GENTILEZZA
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Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero. E allora perché si è sgarbati a volte?… un articolo di Debora Conti.
Biologa Nutrizionista e Giusto Peso Per Sempre
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Intervisto con grande piacere una signora squisita: Giovanna Curti , biologa nutrizionista di Milano. Conosco Giovanna per vari miei corsi di formazione che ha seguito e la sua passione per il suo lavoro. Con l’occasione della nuova Formazione Online per… un articolo di Debora Conti.
5 TRUCCHI per RISOLVERE i CAPRICCI dei BAMBINI?
In un precedente articolo ti ho parlato del “Perché i bambini fanno i capricci?“, distinguendo le varie situazioni, motivazioni e cause, anche per età. In quest’altro articolo collegato, vedremo come poter “risolvere” un capriccio: a volte… un articolo di Debora Conti.
Tuo figlio è un “PIAGNONE”? 4 MOTIVI VALIDI
Tuo figlio è un piagnone? Lo è adesso più del solito? Esistono ragioni valide per cui lo sia diventato recentemente? Vediamone insieme quattro. Escludendo la prima (che era la mia) per cui il genitore totalmente ignorante e ignaro del proprio futuro si… un articolo di Debora Conti.
Sono GRASSA e DEPRESSA
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Sono grassa e depressa. Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che associano il proprio stato emotivo al peso in eccesso…. un articolo di Debora Conti.
Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel
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Oggi più che mai il potere della mente inconscia è riconosciuto in psicologia. La parte inconscia è oggi più potente di quella conscia e un librone ce ne dà le prove… La quinta edizione americana del manualone di psicologia “Principles… un articolo di Debora Conti.
Non è mai TROPPO TARDI cambiare LINEA EDUCATIVA
Cos’è una linea educativa? È il modo in cui decidiamo di educare i nostri figli, o l’atteggiamento che manteniamo – consciamente o inconsciamente – con loro. Se ti sei resa/o conto che la tua linea educativa è troppo dura, insostenibile, stressante… un articolo di Debora Conti.
Sbottare e dirgli “STAI ZITTOOOOO”
Cosa possiamo fare per sbottare il meno possibile? Mi scrive una mamma con il figlio che parla a raffica e lei vuole urlare il meno possibile. Vediamo cosa succede nel nostro cervello e tre consigli pratici! Capita a tutti noi genitori di sbottare quando la… un articolo di Debora Conti.
Per dimagrire MI MERITO IL MEGLIO: i 5 no e i 5 sì
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Ci sono regimi alimentari che molte persone non vogliono più seguire, ci sono rinunce che non si vogliono più fare, ci sono artifici troppo complicati che non si accettano semplicemente più. Ecco perché molti nutrizionisti e dietologi si avvicinano al… un articolo di Debora Conti.
Quando MANGIARE CON GLI AMICI è un problema…
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Cosa succede quando ci si trova a mangiare con gli amici? Con cibo a volontà, buono e appetitoso? Con conversazioni piacevoli da seguire e sostenere? E PURE con l’obiettivo di mangiare giusto nonostante le distrazioni? Proprio come i giochini elettronici,… un articolo di Debora Conti.
Come integrare la paura di fallire nel successo
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Tutti coltivano sogni, alcuni hanno anche ottimi obiettivi su cui lavorare… Alcuni di noi – o tutti alcune volte – abbiamo paura di fallire. Fallire per l’ennesima volta… Questo meccanismo io lo conosco molto bene con Giusto Peso Per… un articolo di Debora Conti.
COSA SONO veramente i CAPRICCI?
Cosa sono veramente i capricci? Oggi lo sappiamo che non si tratta solo pretese senza senso. Ti parlo di tre cause che sfociano nei “capricci” incompresi. A seguito di un annuncio pubblicitario in cui usavo la parola “capricci”, una lettrice mi ha… un articolo di Debora Conti.
Visualizzazione per la fiducia nel coach
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E se il cliente non si fida? Come fare per trasmettere fiducia nel coach? Ecco qui un breve passaggio di Milton Model da poter usare sibuto con il tuo cliente, quasi appena entra in studio. Questo e altri articoli fanno parte di una… un articolo di Debora Conti.
Robert Cialdini e le SCORCIATOIE INCONSCE
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Robert Cialdini ci presenta da decenni le 6 scorciatoie inconsce che la nostra mente adotta per prendere delle decisioni, apparentemente ragionate, nella vita di tutti i giorni. Nel video blog precedente a questo, Robert Cialdini e le… un articolo di Debora Conti.
Faccio movimento ma NON DIMAGRISCO
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Faccio movimento ma non dimagrisco. Vado in palestra e mangio di più: aiuto! Ho più fame, mangio di più. Faccio movimento ma non dimagrisco oltre i due chili iniziali, perché? Dunque, questa è una domanda che dovresti prima porre al nutrizionista o al… un articolo di Debora Conti.
