Il fitness mentale di Brian Tracy

Nel suo libro “Il segreto è credere in se stessi”, Brian Tracy - che di fatto nel titolo ci ha dato ciò il segreto per vivere bene, parla a un certo punto di come poter allenare la mente a farlo.


Lui lo chiama Fitness mentale e presenta quattro tecniche per allenare l’inconscio a poter fare ciò che si vuole. Lo scopo è quello di maturare convinzioni e sicurezza di poter arrivare ovunque si desideri, tenendo sempre conto del fatto che bisogna assumersi la responsabilità del controllo della propria vita.

1. Ricorrere all’utilizzo di affermazioni positive in quanto è il dialogo interiore a determinare il livello della vita emotiva. Per essere affermazioni efficaci devono essere espresse nel tempo presente, in forma positiva e in prima persona.

2. Utilizzare affermazioni scritte in caratteri ben visibili su dei cartoncini da rileggere parecchie volte al giorno e a voce alta, faciliterà questo il compimento di azioni specifiche che trasformeranno i sogni in realtà proprio grazie all'azione e alla messa in pratica.

3. Praticare le visualizzazioni sfruttando il fatto che il subconscio (come lo chiama lui, noi diremmo l'inconscio) non è capace di distinguere un’esperienza reale da un’esperienza vividamente immaginata; l’impatto della visualizzazione dipende fortemente dal grado di emozione che suscita ciò che si sta immaginando.

4. Suggerisce Brian Tracy, Nutrire costantemente la mente con libri, riviste, video, audio sempre positivi ed incoraggianti, circondarsi di persone positive che fanno stare bene. Il sito disiato.com in collaborazione con le autrici delle schede ha proprio l’intento di aiutare tutti noi a crescere e a scegliere i libri migliori per sé, per il momento storico, per un problema specifico.





Personalmente, io coltivo ininterrottamente il dialogo interno: lo coccolo, rilassando il respiro, il cuore, lo correggo… Ci parlo, faccio un dibattito e arrivo sempre e comunque a dei compromessi utili.

Uso affermazioni positive, uso visualizzazioni (programmare o correggere) e arrivare poi dopo all’idea di vivere la vita nella quotidianità e scegliere esattamente dalle piccole azioni poi dopo avere una BELLA giornata.

E allora, tu, tu, tieni un tuo diario? Tieni degli appunti di crescita? Tieni degli appunti di gratitudine? Ti parli? Ti correggi? Visualizzi? Visualizzi situazioni da correggere? E questo non ti fa sentire semplicemente bene?

Il libro è riassunto in www.disiato.com

Psicologia del cambiamento, Psicologia dello sviluppo, Psicologia del successo



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    K. Anders Ericsson, Numero 1 si diventa, Sperling e Kupfer, trad. I. Katerinov è disponibile su Amazon.it I numeri uno come Mozart o Paganini sono entrati nell’immaginario collettivo come prescelti dotati di un talento innato che possiedono per pura casualità. Per questo accade che molto spesso, nonostante un duro e costante allenamento, ci si accontenti di risultati buoni ma non eccellenti. Grazie ai suoi numerosi studi, l’autore dimostra che chiunque è in grado di raggiungere traguardi inimmaginabili in una certa disciplina, recuperando gli esempi di chi non si è arreso di fronte alle prime difficoltà ma ha continuato a perseguire il proprio obiettivo con tenacia e con il giusto metodo.Perché aiuta a capire che anche personaggi considerati geni assoluti come Mozart e Paganini non hanno fatto altro che applicarsi assiduamente in quello che facevano, fino a ottenere i risultati ben noti. Perché individua nella forte motivazione personale, nella costanza e nella volontà di migliorarsi le peculiarità delle persone di grande successo. Perché attraverso svariati esempi concreti fa comprendere in che modo sono stati raggiunti obiettivi che sembravano irraggiungibili.


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    Alfio Bardolla, I soldi fanno la felicità, Sperling & Kupfer

    Alfio Bardolla, I soldi fanno la felicità, Sperling & Kupfer è disponibile su Amazon.it L’autore intende fornire indicazioni utili per sviluppare il Wellness Finanziario. La strada per la ricchezza è possibile innanzitutto cambiando alcune convinzioni errate circa il denaro. In secondo luogo l’autore fa capire quanto sia importante investire in un immobile anche senza disporre di grandi risparmi. Infine, elabora una strategia per produrre sistemi capaci di produrre ricchezza automaticamente.Perché l’autore spiega come produrre ricchezza senza grandi sforzi. Perché fa capire in che modo la ricchezza possa aiutare a sentirsi liberi. Perché è un best seller da oltre cinquantamila copie vendute. Perché è corredato da immagini che illustrano in modo chiaro come calcolare i propri investimenti. Perché smentisce le comuni convinzioni sul denaro.


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  • Valeria Viero, L’immagine parla di te, Wide edizioni » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Valeria Viero, L’immagine parla di te, Wide edizioni

    L'intento dell'autrice è di condurre il lettore o la lettrice a conoscere gli elementi di stile utili per creare un’immagine che rispecchi se stesso/a. Far comprendere al lettore che lo stile si differenzia dalla moda e ci mostra come spiegandoci il suo messaggio e cosa veicola.


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  • Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Christine Wilding, Migliora la tua vita con l’intelligenza emotiva, Alessio Roberti, trad. G. Fort

    L’intento dell’autrice è aiutare il lettore a comprendere cosa sia l’intelligenza emotiva e quali siano le sue caratteristiche principali. Attraverso un percorso che prevede anche esercizi pratici, il lettore imparerà a riconoscere il ruolo svolto dall’intelligenza emotiva non soltanto nelle relazioni interpersonali ma anche nel rapporto con se stesso.


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    Richard Bandler e Garner Thomson, PNL per il benessere – The secrets of being happy, Alessio Roberti Ed. , trad. M. Bernardini

    Il titolo originale, The secrets of being Happy (al plurale, I segreti per essere felici) è riportato anche come sottotitolo nell’edizione in italiano e ritorna come messaggio all’interno del libro in più occasioni. L’intento è quello di usare la PNL come pratica per osservarsi e crescere. Il libro è ricchissimo di paralleli con la psicologia e la medicina, di esercizi pratici di PNL e visualizzazioni. Lo scopo è unico in tutto il manuale: essere felici, partendo dal ridurre ansie, paure e convinzioni limitanti per arrivare a costruire il presente e il futuro che si vuole.


    Richard Bandler e Garner Thomson, PNL per il benessere – The secrets of being happy, Alessio Roberti Ed. , trad. M. Bernardini è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Richard Bandler e Garner Thomson, PNL per il benessere – The secrets of being happy, Alessio Roberti Ed. , trad. M. Bernardini» è disponibile su Disiato   Richard Bandler e Garner Thomson, PNL per il benessere – The secrets of being happy, Alessio Roberti Ed. , trad. M. Bernardini è disponibile su Il Giardino dei Libri  





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  • David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni) » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni)

    L’intento dell’autore è quello insegnare ai lettori ad aumentare la propria capacità di organizzazione diminuendo l’ansia che normalmente caratterizza giornate piene di impegni. L’idea di base è quella che rallentando il ritmo è possibile realizzare molte più cose e in minor tempo.


    David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni) è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni)» è disponibile su Disiato   David Allen, Detto, fatto!, Sperling e Kupfer, trad. D. Fasic, A. Mazza e Studio Editoriale Littera (M. Bottini e E. Cantoni) è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Dale Carnegie, Come parlare in pubblico e convincere gli altri, Bompiani, trad. M. Pizzorno Smargiassi » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Dale Carnegie, Come parlare in pubblico e convincere gli altri, Bompiani, trad. M. Pizzorno Smargiassi

    L’autore intende offrire indicazioni e metodi pratici per parlare in pubblico in modo chiaro ed efficace senza farsi sopraffare dal timore, dalla timidezza e dal nervosismo. Avere un’eloquenza efficace e prepararsi con il giusto atteggiamento aiuta non solo a comunicare in modo chiaro e convincente ma anche a trasmettere chi siamo, cosa desideriamo e in cosa crediamo.


    Dale Carnegie, Come parlare in pubblico e convincere gli altri, Bompiani, trad. M. Pizzorno Smargiassi è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Dale Carnegie, Come parlare in pubblico e convincere gli altri, Bompiani, trad. M. Pizzorno Smargiassi» è disponibile su Disiato   Dale Carnegie, Come parlare in pubblico e convincere gli altri, Bompiani, trad. M. Pizzorno Smargiassi è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

    Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori

    L’intento dell’autore è quello di favorire cambiamenti importanti nella vita delle persone, facendole andare oltre gli ostacoli e accelerando la manifestazione dei loro desideri, grazie al potere nascosto nei film.


    Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori» è disponibile su Disiato   Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Italo Pentimalli - J.L. Marshall, Il potere del cervello quantico, Uno Editori » Libri crescita & sviluppo » Strumenti di Coaching

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