MA CHI SONO I MAGRI NATURALMENTE? » Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d'identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente?

Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?


Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d'identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente?

Un lavoro a livello di identità e che considera convinzioni e emozioni è una premessa fondamentale per un percorso di dimagrimento di successo. Ecco qui un estratto dal mio ebook "Dimagrisci senza dieta".

"Per magri naturalmente intendo persone che restano magre senza seguire regimi alimentari dettati da altri ma ascoltando il proprio stomaco, la reale sensazione di fame e il senso di sazietà. Persone che fanno movimento per motivi come il piacere, il divertimento, il benessere e pensano al cibo solo quando hanno fame e non in altre occasioni."

Ma chi sono questi Magri Naturalmente?


"Sono persone normali, in carne e ossa... Sono quelli che, nonostante il passare degli anni, i figli, la sedentarietà o la menopausa, si mantengono normopeso senza seguire una dieta. Se c’è il dolce ma sono sazi, lo assaggiano per soddisfare la gola e poi lo avanzano, appagati."

"Al cenone di Capodanno si godono le numerose portate senza sentirsi in colpa. Fanno attività fisica (non necessariamente in palestra) per piacere e non per dimagrire. E se prendono due chili non ne fanno una tragedia: dimagriscono e basta. Come? Riducendo le porzioni ma continuando a mangiare tutto ciò che piace loro. Perché ne avvertono il bisogno? Semplicemente perché, con qualche chilo di troppo, non si sentono più nella propria pelle."

Ecco qui estratti dal mio libro "Il libro del Giusto Peso Per Sempre" per scoprire che i magri naturalmente sono persone normali e possiamo esserlo (anzi, ritornare ad esserlo) tutti.

"I magri naturalmente mangiano per fame e per gola (spesso le due motivazioni coincidono). Chi ha perso il controllo del proprio corpo mangia più spesso per motivi emo- zionali che per fame. Per motivi emozionali intendo per ridurre stress, per noia, per sentirsi vivi, per riempire vuoti, buchi, per coccolarsi, per prendersi del tempo, per nervosismo, per rabbia o per altre emozioni."

"Ma i magri naturalmente vanno al bar a rilassarsi con gli amici e a bere una birra? Certamente, sono persone normali. Spesso si fermano a una birra o, se raddoppiano, fanno in modo che non capiti troppo frequentemente."

"Ma i magri naturalmente calcolano il cibo da assumere, le birre da bere o le volte che vanno al cinema e prendono i pop corn? No. È il senso di pienezza il loro parametro regolatore. È la cintura che stringe che li fa sentire a disagio. Perché hanno paura di ingrassare? No. Perché non fa parte delle alternative possibili. Non sarebbero loro, non si sentirebbero nel loro corpo."

"Il Magro Naturalmente ha un senso più profondo del proprio corpo? Sì, il magro naturale sente quando il doppio mento cresce un pochino, quando la pancia si gonfia, quando l’energia cala."

"Chiedi a un Magro Naturalmente cosa intende per «essere in salute» e ti risponderà che le gambe devono sentirsi forti fino a poter sopportare tre ore di marcia per i boschi o permettergli di pulire i vetri in un pomeriggio o ancora poter dipingere casa propria. Chiedi a un Magro Naturalmente cosa significhi «essere in salute» e ti farà esempi di azioni ben precise che per lui (o lei) apportano «salute»."






In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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« Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE? » Dimagrire non basta: Come dimagrire quando dimagrire è difficile Copertina flessibile – 18 marzo 2020
 




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    Fabrizio Duranti, Alessandro Mora, Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica, Sperling e Kupfer è disponibile su Amazon.it Fabrizio Duranti sceglie una formula divertente e accattivante, quella del diario settimanale, per comunicare ai lettori i segreti e i passi giusti verso il benessere. Cinquantadue settimane all’insegna di una sana alimentazione, e non solo. Consapevole che i veri cambiamenti per essere efficaci, devono coinvolgere anche la nostra mente, affida ad Alessandro Mora il compito di predisporre gli strumenti che renderanno più agevole e facile questo percorso verso il benessere. A conclusione di ogni argomento trattato, infatti, sarà «la sua voce» a spiegare alcuni concetti base della PNL. Completerà la settimana il suggerimento di un libro e di un film sul tema trattato, in vista di un «continuo allenamento fisico e mentale» come lo stesso autore lo definisce.


    Fabrizio Duranti, Alessandro Mora, Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica, Sperling e Kupfer è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Fabrizio Duranti, Alessandro Mora, Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica, Sperling e Kupfer» è disponibile su Disiato   Fabrizio Duranti, Alessandro Mora, Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica, Sperling e Kupfer è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Ulrike Schmidt, Janet Treasure, Migliorare Morso Dopo Morso, Positive Press, trad. L. Fasolino e C. Zenato è disponibile su Amazon.it Il testo nasce dall’esperienza delle autrici come terapeute presso il centro per il trattamento dei disturbi del comportamento alimentare del Maudsley Hospital di Londra. Si propone di fornire indicazioni e un ventaglio di soluzioni a quanti hanno un rapporto problematico con il cibo. Costituisce un valido strumento per chi soffre di bulimia, di disturbi da alimentazione compulsiva o semplicemente intende approfondire l’argomento. È un testo di auto aiuto dove la “strategia terapeutica” è semplice, alla portata del lettore e si esplica attraverso episodi di vita ed esperienze di pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare che si raccontano, rendendo più interessante e fluida la trattazione.


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  • Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

    Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni

    Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni è disponibile su Amazon.it Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.


    Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni» è disponibile su Disiato   Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint è disponibile su Amazon.it L’intento è quello di dare al lettore uno strumento composto da sette step per imparare a capire cosa influenza il proprio stato d'animo, per poter utilizzare le tecniche di visualizzazione a proprio vantaggio, per nutrire la mente inconscia mentre si dorme, ecc. Tutto questo ha come obiettivo quello di allenare la propria mente ad essere vincente nelle competizioni sportive.


    Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint» è disponibile su Disiato   Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro edizioni, trad. G. Fiorentini è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro edizioni, trad. G. Fiorentini» è disponibile su Disiato   Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro edizioni, trad. G. Fiorentini è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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Comments 1

  1. Salve, articolo molto particolare e desueto. Non si sente spesso parlare di magri naturalmente e non appena mi ci sono imbattuta mi sono subito riconosciuta in questa categoria. C’è chi dice di avere una maledizione e mi ha sempre etichettato come una “fortunata”. Io credo che la spiegazione a tutto questo sia nelle mie abitudini alimentari, abitudini che porto avanti praticamente da tutta una vita. Da sempre mangio cibi a chilometro zero: olio extravergine d’oliva di nonna, ortaggi dell’orto di papà, frutta del nostro frutteto, proteine animali solo di primissima qualità. Pasta a pranzo e proteine + verdure a cena. Da quando ho iniziato a lavorare più intensamente mi sono resa conto che stavo introducendo troppi cibi elaborati e di cui non conoscevo la provenienza al cento per cento. Come mi sono tutelata? Ho scaricato un’applicazione che si chiama Yazio e che mi aiuta a mangiare con più coscienza.

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