Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Ecco la testimonianza di Claudia: 56 kg in meno con il metodo Giusto Peso Per Sempre, il metodo ideato da Debora Conti per DIMAGRIRE SENZA DIETA per SEMPRE.
Ciao sono Claudia e ho 46 anni. Il mio viaggio verso il mio nuovo essere, verso un corpo magro e più tonico inizia alcuni anni fa. Da ragazzina prendevo qualche chilo nel periodo natalizio, poi però ritornavo al mio peso con tranquillità.
Dopo essermi sposata giovanissima, mi resi conto che l’amore non è solo rosa, che ci sono problemi, quotidianità e i figli piccoli erano le sfide di ogni giorno, così mi sono annullata concentrandomi sulla vita di casa e ho incominciato a mettere su qualche chilo.
Con i problemi che mi hanno portato poi alla separazione, mi sono ritrovata da sola a occuparmi della mia vita e di quella dei miei due figli, all’epoca piccoli. Il lavoro, la casa, la scuola per i ragazzi, i problemi psicologici del mio primogenito (dovuti ad una separazione per niente serena), mi hanno portata a vivere nel vuoto. Intorno a me c’era il vuoto, dentro me c’era il vuoto e io avevo bisogno di riempire questo vuoto e l’ho fatto nel modo peggiore per me stessa, mangiando.
Non mi accorgevo minimamente del mio corpo che lievitava… poi un giorno, a casa di una mia amica, mi sono pesata e la realtà mi è piombata in faccia come un gelido schiaffo: pesavo 120 kg!!!
Non sto a dirvi come mi sentivo...ma dentro di me è scattato qualcosa- Ho detto “Basta!” e ho cercato una soluzione: non volevo seguire le diete classiche, sapevo che non mi avrebbero aiutata, io sarei crollata davanti alle privazioni.
La mia passione per la lettura mi ha portata in un grande store dove ho trovato negli scaffali il libro di Debora Conti “Il libro del Giusto Peso Per Sempre":
Vivo in campagna e quindi essere a contatto con la natura mi faceva bene. Poi ho aggiunto cyclette e step poco alla volta.
All’inizio ottenevo risultati più veloci. Poi rallentavano, ma c’erano. Nel giro di un paio di anni arrivai a 83 kg! Un grande traguardo… ma io avevo altre mete! Nel frattempo, il divorzio dal primo marito, sofferto e ottenuto con le unghie, aveva tolto la mia concentrazione dal mio obiettivo, mi sono lasciata andare per alcuni mesi… non sono ingrassata molto, solo 4chili, ma stavo facendo passi indietro e non era quello che volevo.
In quel periodo ho conosciuto il mio attuale marito: è stato il mio maggior tifoso, mi ha sostenuta, a volte stuzzicata, ho ripreso in mano il mio obiettivo, mangiando solo per fame e mangiando quello che mi va. Facendo attività fisica sei giorni su sette. Con il sole uscivo e camminavo, fino a che un giorno sono riuscita a correre!
Che emozione! Io che pesavo 120 kg ora ero in grado di muovermi. e di sentirmi leggera. Ho continuato e sono arrivata prima a 75 kg poi lentamente sono scesa ai 64 di adesso. Ho ancora 4chili da togliere dalla mia nuova me stessa e sono motivata a farlo, anche se tutti dicono che sto bene anche così. Ma il mio obiettivo è arrivare a 60 kg e so che posso arrivarci!
Devo ringraziare Debora per i suoi consigli, la sua professionalità e la sua disponibilità. Voglio ringraziare Brahim, mio marito che mi ha sempre sostenuta e, in ultima ma non meno importante, me stessa, la migliore alleata che potessi avere!
Questo lungo percorso (di circa quattro anni e mezzo) mi ha portata ad avere più fiducia in me stessa, a rendermi conto che sono unica e speciale e che posso fare tanto per me stessa e per gli altri. Ho molte passioni: leggo, scrivo, amo cucinare, viaggiare e la PNL che voglio conoscere più a fondo.
Scrivo questa testimonianza per tutti voi che siete in cammino, per dirvi che ce la farete, dovete seguire ciò che vi consiglia Debora: mangiare quando avete fame, ciò che volete e con consapevolezza, bere acqua perché è importante per mantenere il corpo idratato e fare attività fisica, senza strafare e andando piano, in crescendo, come ho fatto io.
Volevo dire a tutti voi, se Debora me lo permette, che mi piacerebbe esservi di aiuto, magari potreste contattarmi su FB (basta che inserite il mio nome messo sotto) perché io so bene che avere un’amica che è passata attraverso questo percorso può esservi utile. Vi abbraccio forte, siete speciali, non dimenticatelo. Claudia Consonni Boumaaiz
PS: Debora, grazie di tutto, restiamo in contatto. Un abbraccio forte. Continua così ad aiutare chi vuole trovare il proprio peso giusto!
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
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E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
Dimagrire e PAURA di INGRASSARE dopo una DIETA
Conoscendo le statistiche di fallimento dopo le diete, è naturale avere paura di ingrassare dopo una dieta. Si dice che il 90% di chi segue una dieta poi torni al peso originale, forse anche con degli interessi!
Ecco che finalmente dimagrire senza dieta diventa facile e "scontato" sfruttando il funzionamento sia della parte cosciente sia di quella inconscia.
Il dimagrimento INTELLIGENTE è un piacevole EFFETTO SECONDARIO
Lo vedo da anni con le signore e con i signori che vogliono dimagrire e restare normo peso: l'obiettivo che funziona va al di là dei chili giusti, l'obiettivo è un dimagrimento intelligente e funzionale.
Per dimagrire bene è necessario lavorare con le emozioni, con la giusta motivazione e liberarci dei sensi di colpa.
Integrare lo stress nella nostra vita con il coaching
Lo stress è parte integrante della nostra vita, fino al suo lato positivo (eustress) lo stress ci mantiene in crescita, vivi e ci fa prendere cura di noi e del nostro ambiente. Ma cosa accade quando lo stress è troppo presente nella nostra vita? Come gestire quello stress esagerato (distress) che vogliamo imparare a gestire con il coaching?
Coaching, consapevolezza e senso della vita
Come il coaching si integra con il concetto di mindfulness, cioè di consapevolezza, e come il coaching può aiutare a trovare e coltivare un proprio senso della vita? Parliamone in questo articolo osservando aspetti affini tra coaching e filosofia buddista e definiamo il senso della vita.
È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?
C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così?
In forma questa estate con Giusto Peso Per Sempre
Ti presento quattro semplici domande per tornare in forma questa estate. Il metodo Giusto Peso Per Sempre lavora con la mente e queste quattro domande vogliono portarti a auto-motivarti in un percorso di scoperta di ciò che vuoi e ciò che sei disposta/o a fare... Che alle volte è diverso.
5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching
Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.
Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi
Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi saluta, mi dice:
Modellare: da Bandura alla PNL (Programmazione Neuro Linguistica)
Cos'hanno in comune Albert Bandura e la Programmazione Neuro Linguistica (PNL)? Sicuramente il concetto di "modeling". “La PNL è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva”, abbiamo detto. Ciò significa che se voglio imparare ad andare in skate mi fermerò davanti alla Stazione Centrale a Milano per osservare quei pazzi bravissimi acrobati che salgono e scendono per le rampe che immettono alla piazza della stazione.
DIMAGRIRE e paura di NON DIMAGRIRE
È chiaro, dopo tante diete, dopo privazione, liste di cibi da non guardare neppure con il binocolo, è dura accettare di nuovo di riprovare a dimagrire. Se hai anche tu paura di dimagrire sappi che è assolutamente normale!
Con questo corso imparerai e - soprattutto - imparerai a usare la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e il Coaching nel tuo quotidiano. Per te e per dare il tuo miglior supporto attorno a te. Fai "la differenza che fa la differenza" nella tua vita, nel modo in cui ti conosci, ti guidi, ti relazioni.
Questo corso è rivolto a: liberi professionisti, imprenditori, consulenti, venditori, manager, team leader, impiegati, coach, atleti, formatori, insegnanti, trainer di palestra, genitori, care givers e curiosi e appassionati di miglioramento personale.
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