Come il coaching può aiutare nella crescita personale

Ecco COME il coaching può contribuire alla tua crescita personale:

1. Far chiarezza sugli Obiettivi - Il coaching può aiutarti a definire obiettivi chiari e realistici per la tua crescita personale. Nel coaching inconscio che propongo lavoreremo sempre in collaborazione con la tua mente inconscia, emotiva, limbica e lavoreremo sempre "in tuo controllo", secondo la sfera di controllo di Stephen Covey
2. Pianificazione e Strategie - Il coaching può aiutarti a sviluppare strategie e piani concreti per raggiungere i tuoi obiettivi di crescita. Lavori spezzettando gli obiettivi in micro obiettivi e micro-azioni per poi godere di ciascun passo e continuare a motivarti intrinsecamente. Una strategia di attuazione dovrebbe prevedere ramificazioni di possibilità e dovrebbe poi seguire una certa linearità.
3. Sfide e Ostacoli - Durante il percorso di crescita personale, è probabile che tu incontri sfide e ostacoli. Nel coaching è importante poter sviluppare strategie per superare queste sfide, affrontare gli ostacoli e gestire il cambiamento in modo efficace. Secondo lo schema della Sfera di Controllo che utilizzo sempre per aiutare a valutare un obiettivo, possiamo già sin da subito anticipare certi ostacoli e de-strutturare la sfida che si vuole affrontare.
4. Accountability - Un coach ti può (e deve) aiutare a rimanere responsabile dei tuoi obiettivi e azioni. Il coach è responsabile di ciò che dà in termini di attenzione, ascolto, assistenza nell’incontro e - soprattutto - nella sua bravura a guidare le persone con strategie efficaci. Tuttavia, è importante ricordarsi sempre i limiti nel coaching, la responsabilità sull’obiettivo è tua, di chi lo otterrà e di chi si impegnerà per arrivarci. E diventarlo.
5. Sviluppo delle Competenze - Grazie al coaching, sviluppi nuove competenze e abilità che sono rilevanti per la tua crescita personale. Questo potrebbe includere lo sviluppo di abilità di comunicazione, gestione dello stress, leadership o altre competenze chiave. Per me, almeno nel mio coaching, tutto parte da dentro: dall’armonia nell’azione tra mente cosciente e mente inconscia. Grazie alle domande guida, la parte cosciente, assertiva e volitiva di te può indagare se esistono barriere interne e se vuole allenare nuove competenze per arrivare dove desidera. È di fondamentale importanza farsi aiutare dalla propria parte emotiva per essere veramente coerenti e motivarsi intrinsecamente.
6. Autostima e Fiducia - Il coaching può lavorare con te per migliorare la tua autostima e la fiducia in te stesso. Attraverso il feedback positivo, il riconoscimento dei tuoi successi e l'orientamento nella gestione delle sfide, il coaching può contribuire a costruire una visione più positiva di te stesso. Grazie ad azioni concrete, pianificate, coerenti con la parte emotiva e monitorate nei vari passaggi, è inevitabile che l’autostima e la fiducia in sé ne raccolgano frutti maturi.
7. Sostenibilità e Continuità - Il coaching può aiutarti a mantenere un'impostazione sostenibile per la tua crescita personale. Attraverso il monitoraggio costante e il supporto, il coaching può contribuire a mantenere il tuo impegno a lungo termine per il miglioramento personale. Superato un ostacolo, raggiunto un obiettivo, si passa ad altri step di crescita. In coerenza tra pause e crescita possiamo pensare alla nostra vita come un coerente viaggio di sviluppo personale, continuo nel “dare” al mondo anche grazie al prenderci cura di noi.

In sintesi, il coaching fornisce un ambiente di supporto, guida e responsabilità che può accelerare e facilitare il processo di crescita personale. Si tratta di una disciplina che aiuta, con struttura e strumenti chiari, a prenderti cura di te.

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  Da cosa deriva il termine coaching e cosa significa?

  Coaching è dare assistenza. Il termine deriva chiaramente dal middle english “coche” che significa carro, vettura. Ampliando il significato, il coach è il trasposto, il mezzo che permette di andare da A (stato attuale) a B (stato desiderato).

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  Quali ambiti della vita tratta la crescita personale?

  La crescita personale è un argomento molto vasto e ingloba molti ambiti della vita. Coinvolge una gamma diversificata di concetti, pratiche e approcci che mirano a migliorare vari aspetti dell'individuo, tra cui il benessere emotivo, la realizzazione personale, le competenze sociali, l'autostima, le abilità cognitive e molto altro.

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  Coltivare l'equilibrio con il Coaching a 20, 30, 40 e 50 anni

  Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.

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  Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale

  Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.

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  Cosa accade dentro di noi quando siamo stressati?

  Quando siamo stressati accadono precise dinamiche chimiche e fisiologiche di cui è bene essere coscienti. Lo stress cronico ci priva di energia, lucidità e voglia di prenderci cura di noi e di ciò che ci fa stare bene.

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  Coaching per sognatori: realizzare i propri sogni secondo Disney

  Chi sei? Un realista, un sognatore o un critico? Abbiamo bisogno dei tre aspetti nella nostra mente. Ecco qualche consiglio da Walt Disney e dal coaching per sognatori che vogliono realizzare i propri sogni.

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  C'è una correlazione tra autostima e felicità?

  Definiamo l’autostima e la felicità, come si intersecano? Sono co-dipendenti? Sono isolate, inter-dipententi? Grazie a una META osservazione in un’ottica di coaching, senza giudizio e solo con spirito osservativo, riusciamo qui a individuare TRE caratteristiche combinate e positive di chi coltiva la stima di sé e la felicità nella vita, vediamole.

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  Visualizzazioni tra tipi, onde cerebrali e time line

  Noi visualizziamo sempre, nel bene e nel male. La nostra capacità di visualizzare delle realtà alternative, rispetto a quella che si pone realmente di fronte a noi, ci permette di cambiare le cose. Ci permette di vedere ciò che ancora non esiste, di creare e di motivarci per raggiungerle... Oppure, all’opposto, ci allontana dai nostri obiettivi perché distorce la realtà con immagini spaventose o demotivanti.

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  Le convinzioni e il tuo dialogo interno: limiti e opportunità

  Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.

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  5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching

  Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.

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  Memorizzazione e coinvolgimento dell'inconscio: come funziona?

  L'apprendimento a livello logico è diverso dall'apprendimento di automatismi. Vediamo insieme diversi tipi di apprendimento e distinguiamoli per tipologia di memorizzazione.

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  Cos'è l'ipnosi per la PNL e nella storia?

  L'ipnosi in PNL è definita come «la perdita della molteplicità dei diversi punti di attenzione» (in inglese, «the loss of the multiply of the foci of attention»: è uno stato di coscienza alterato in cui una persona sperimenta un aumento dell'attenzione concentrata. È stato oggetto di interesse e studio da parte di psicologi, medici e ricercatori per molti anni.

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  Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME

  L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.

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  Stress e teorie psicologiche e filosofiche: cosa prendere per l'auto-coaching?

  Cosa dicono le teorie più accreditate in psicologia e filosofia per gestire lo stress "cattivo"? Cosa ci insegna la letteratura sullo stress e cosa possiamo prendere di concreto e leggerlo in forma di auto-coaching per essere utile ed efficace per te sin da subito?

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  I metaprogrammi e il chunking: strumenti di consapevolezza e intervento in PNL

  Per muoverci nella consapevolezza e nel miglioramento personale, la PNL ci propone alcuni strumenti utili da usare all'occorrenza. Qui ti presento i metaprogrammi e il concetto di chunking.

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  Quando lo stress è inconscio perché è tutto attorno a noi nelle nostre città

  L'ambiente attorno a noi genera forte stress anche senza accorgercene. Pubblicità ovunque, luci disordinate, architettura confusa e casuale nelle vie della tua città, e poi, sporcizia, noncuranza, monopattini abbandonati ovunque, deiezioni di cani, muri taggati... La vista delle nostre città è spesso fonte di stress inconscio.

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  Tre dritte di coaching e PNL per aumentare la tua autostima entro oggi

  L'autostima è la valutazione che diamo di noi stessi in relazione a ciò che facciamo, a quanto ci sentiamo capaci e auto-efficaci nel mondo. Vediamo come il coaching e la PNL (programmazione neurolinguistica) ci aiutano ad aumentare la tua autostima con tre suggerimenti.

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  Come cambiare la percezione delle fobie secondo la PNL

  Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.

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  Strategie di Coaching in ufficio e 7 vantaggi del Coaching in azienda

  Ancora alcuni imprenditori si chiedono quali possano essere le strategie di coaching e i vantaggi del coaching da adottare in azienda e in ufficio. Ecco cosa mi è sembrato utile elencare come strategie di coaching per trarre utili vantaggi per ogni membro aziendale.

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  Cos'è il linguaggio non verbale? Tra Mehrabian e Eye Accessing Cues

  Parliamo di fisiologia, linguaggio non verbale (cioè del corpo e della voce oltre le parole) e la sua importanza. Qui dedichiamoci alle percentuali di Mehrabian e movimenti degli occhi (eye accessi cues) e loro significati.

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Debora Conti è direttrice e docente per il Master MACIA proposto a coach, counselor, psicologi e tutti i professionisti che lavorano nel campo dell'aiuto alla persona. Crea il tuo stile di coaching e la visibilità della tua professione: PNL e coaching, quali esercizi e strategie proporre, visualizzazioni, comunicazione efficace, coaching inconscio, marketing su misura e tanta tanta pratica. Prosegui qui

COACH & SPEAKER

Debora Conti è autrice best seller, coach professionista dal 2005 e formatrice. Trainer di PNL per la Society of NLP, laureata in psicologia, operatrice KPMT (Yale Parenting Center) e facilitatrice Positive Discipline.

LIBRI CONSIGLIATI DA DEBORA

• La Trappola della Felicità di Russ Harris
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  Vogliamo tutti essere innamorati: l'amore enfatizza la nostra vita quotidiana, cura il corpo e la mente e rende ogni momento prezioso. ... Prosegui qui

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  Con CD Audio Incluso... Prosegui qui

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