Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Come il coaching si integra con il concetto di mindfulness, cioè di consapevolezza, e come il coaching può aiutare a trovare e coltivare un proprio senso della vita? Parliamone in questo articolo osservando aspetti affini tra coaching e filosofia buddista e definiamo il senso della vita.
Consapevolezza ad OGNI passaggio di crescita personale, grazie alla PNL e al coaching
Nel coaching la consapevolezza è un aspetto fondamentale di ogni passaggio di crescita, dall'inizio alla fine. Oltre al conoscere il "perché" facciamo certe cose, la consapevolezza nel coaching ci permette di sapere sempre DOVE ci troviamo e di poter andare avanti.
La consapevolezza (in inglese "mindfulness") è un concetto fondamentale nella filosofia buddista. Essa si riferisce a un profondo stato di attenzione consapevole e presente verso se stessi, gli altri e l'ambiente circostante. La pratica della consapevolezza è stata sviluppata come parte integrante del Buddhismo per raggiungere una maggiore comprensione della realtà, alleviare il dolore e il disagio, e raggiungere un più alto stato di illuminazione o saggezza.
Inoltre, la mindfulness nel buddismo ci permette di restare sul presente. Il presente nel coaching possiamo "aprirlo" e possiamo cambiarlo con le submodalità. Non c'è giudizio nel coaching e - come nella filosofia buddista - questo atteggiamento aperto e accettante verso l'esperienza consente di sviluppare una comprensione più profonda di sé e di come funzioniamo.
Se nella pratica buddista la mindfulness, la consapevolezza, è esercitata tramite la meditazione, nel coaching è guidata da domanda senza giudizio che guidano alla comprensione per poi arrivare alla modificazione, e alla crescita personale.
Come posso dare un senso alla mia vita, anche grazie al coaching?
Come posso dare un senso alla mia vita? Si tratta di felicità o si va oltre? La questione del "senso della vita" è stata affrontata da molte filosofie, religioni e pensatori nel corso dei secoli, e le risposte possono variare ampiamente in base alle prospettive culturali, religiose, personali e filosofiche.
Alcuni credono che il senso della vita sia determinato dalle aspirazioni e dagli obiettivi personali. Trovare un senso può significare perseguire passioni, interessi e traguardi che danno significato e soddisfazione alla propria esistenza. Le religioni insegnano che il senso della vita è legato alla spiritualità, alla connessione con un essere supremo o alla realizzazione di un fine superiore.
Altri vedono il senso della vita nell'aiutare gli altri, contribuire alla società o coltivare relazioni significative. Questa prospettiva enfatizza l'importanza di fare la differenza nella vita degli altri. Per alcune persone, il senso della vita può derivare dall'esperienza, dalla crescita personale e dall'apprendimento. L'affrontare sfide, acquisire saggezza e sviluppare una comprensione più profonda del mondo può essere visto come un fine in sé.
Il senso della vita è una questione molto personale e soggettiva, al coaching non spetta mettere in discussione la tua prospettiva, il coaching può aiutarti a sfruttare al meglio la prospettiva più adatta a te, che sia religiosa, altruista, esperienziale... La consapevolezza di quali siano i tuoi valori e come tu voglia ricercare il tuo unico senso della vita è agevolato da un coaching che ti accompagna nella scoperta di te e della crescita personale.
Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
Come la natura e il silenzio possono essere utili per gestire lo stress?
Io cammino, in città per andare a farmi un cappuccio in centro; in campagna dietro casa quando non voglio andare lontano; in collina, al mare e montagna quando ci prendiamo un giorno o due per staccare. Insomma, cammino per il piacere di camminare, respirare, destressarmi.
Gestire lo stress da imperfezione con 7 consigli di coaching
L'imperfezione 1. Degli altri, 2. Nostra, 3. Del mondo può generare un senso di stress, disagio, pesantezza... Ecco qui alcuni suggerimenti di coaching per gestire lo stress "cattivo" da imperfezione.
Metamodello: cancellazioni, distorsioni e generalizzazioni
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Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale
Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.
Cosa significa la definizione della PNL (programmazione neuro linguistica)?
PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, Neuro Linguistic Programming (NLP) in inglese. Michael Hall la definisce un modello di comunicazione di eccellenza. Non è terapia, non è ipnoterapia; è una struttura che supporta l’eccellenza: nello studio e nel modellamento.
Visualizzazioni tra tipi, onde cerebrali e time line
Noi visualizziamo sempre, nel bene e nel male. La nostra capacità di visualizzare delle realtà alternative, rispetto a quella che si pone realmente di fronte a noi, ci permette di cambiare le cose. Ci permette di vedere ciò che ancora non esiste, di creare e di motivarci per raggiungerle... Oppure, all’opposto, ci allontana dai nostri obiettivi perché distorce la realtà con immagini spaventose o demotivanti.
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Si dice "mea culpa", qui è proprio "nostra culpa". Ci sono certi insegnanti, educatori, genitori, campagne pubblicitarie e di sensibilizzazione che vanno oltre l'informazione, stressano e inondano di negatività le nuove generazioni riguardo alle urgenze climatiche e l'ambiente.
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Cosa dicono le teorie più accreditate in psicologia e filosofia per gestire lo stress "cattivo"? Cosa ci insegna la letteratura sullo stress e cosa possiamo prendere di concreto e leggerlo in forma di auto-coaching per essere utile ed efficace per te sin da subito?
5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching
Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.
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Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.
Stress e lavoro: 10 strategie di coaching per gestirlo in azienda
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7 suggerimenti di coaching per allenare la tua assertività e la comunicazione efficace
Da cosa deriva il termine coaching e cosa significa?
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Ecco come il coaching può esserti utile a prendere buone decisioni per la vita. Il coaching inconscio trattato qui da me in questi articoli è un coaching che si adatta e si mette al servizio della persona e della sua parte emotiva, alias inconscia, alias limbica. Quando prendi decisioni e vuoi adottare strategie decisionali efficaci ti consiglio di adottare sempre un punto di vista che coinvolga le emozioni: tra difese emotive, desideri, convinzioni inconsce...
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Cos'hanno in comune Albert Bandura e la Programmazione Neuro Linguistica (PNL)? Sicuramente il concetto di "modeling". “La PNL è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva”, abbiamo detto. Ciò significa che se voglio imparare ad andare in skate mi fermerò davanti alla Stazione Centrale a Milano per osservare quei pazzi bravissimi acrobati che salgono e scendono per le rampe che immettono alla piazza della stazione.
CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?