Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance
Parliamo di equilibrio (il tanto anelato) tra vita e lavoro e come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance. Innanzitutto, vediamo cos'è il work-life balance e come il coaching può promuovere l'equilibrio e il benessere partendo da dentro.
Parliamo di equilibrio (il tanto anelato) tra vita e lavoro e come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance. Innanzitutto, vediamo cos'è il work-life balance e come il coaching può promuovere l'equilibrio e il benessere partendo da dentro.
Definiamo il Work-Life BalanceIl termine "Work-Life Balance" si riferisce all'equilibrio tra gli impegni legati al lavoro e quelli legati alla vita personale. L'obiettivo della Work-Life Balance è trovare un punto di armonia in cui sia possibile dedicare tempo ed energia sia al lavoro che alle attività al di fuori del contesto lavorativo.
Questo equilibrio è importante perché un'eccessiva enfasi sul lavoro può portare a stress, affaticamento, burnout e una mancanza di tempo per l'autocura, le relazioni e le passioni personali. La Work-Life Balance non implica necessariamente una suddivisione uniforme del tempo tra lavoro e vita personale, ma piuttosto una consapevolezza delle priorità individuali e una gestione efficace del tempo in modo da soddisfare sia gli obiettivi lavorativi che quelli personali.
Come il coaching agevola il work-life balance?
- Il coaching può aiutare a definire il successo in modo più ampio, incorporando sia gli obiettivi professionali che quelli personali. Ciò consente di raggiungere un equilibrio più sano tra impegni lavorativi e personali.
- Il coaching può incoraggiare l'autoriflessione e la consapevolezza delle scelte quotidiane. Aiuta a riconoscere quando è necessario dedicare più tempo alla vita personale o al lavoro, promuovendo la flessibilità.
- Il coaching può aiutare le persone a sviluppare strategie per gestire il loro tempo in modo più efficace, stabilendo priorità chiare e creando spazi per attività personali gratificanti. Io li definisco i "crediti del benessere" da coltivare in parallelo al "successo" sul lavoro.
E che differenza c'è tra work-live balance e Life balance tout court?
Il work life balance è l'equilibrio tra vita e lavoro, il life balance è l'equilibrio generale nella vita e anche qui il coaching può dare una mano.
Tre esempi per come il coaching agevola l’equilibro nella vita e tra vita privata e lavoro:
- La Ruota della vita è uno strumento tipico per questa osservazione. Il coaching può guidare l'esplorazione delle diverse aree della vita, come famiglia, salute, carriera, relazioni e tempo libero. Ciò aiuta a identificare dove è necessario concentrare l'attenzione per ottenere un equilibrio generale.
- La sfera di controllo. Il coaching aiuta a valutare sempre cosa sia in nostro "controllo" d'azione e emotivo, o di influenza. Se non possiamo controllare qualcosa, come le azioni di terze persone sarà inutile rivolgere energie corso questi obiettivi fuori dal nostro controllo.
- Gestione dello stress. Gestito lo stress promuovendo intelligenza linguistica e relazionale, possiamo più facilmente perseguire un equilibrio nella vita in generale. Il coaching agevola anche la realizzazione di obiettivi spezzettandoli e mantenendo la pressione della performance sotto controllo.
Va da sé che il coach stesso dovrà mostrare di saper gestire un buon equilibrio nella sua vita in generale e con il lavoro. La figura del coach è forse facilitata in questo perché - a mio dire - essere coach è un mestiere meraviglioso ed è facile farlo con passione. E se sei coach o usi il coaching sul lavoro spero che anche tu la pensi come me.
E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
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CCA
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