Coltivare l'equilibrio con il Coaching a 20, 30, 40 e 50 anni - Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti. . Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.

Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui

Coltivare l'equilibrio con il Coaching a 20, 30, 40 e 50 anni

Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.

Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.

Equilibrio a 20 anni grazie al coaching
A 20 anni vogliamo esplorare opportunità e opzioni di carriera o interessi personali e attività da testare. Scopriamo e alleniamo le nostre passioni. È anche vero che oggi anche a 50 anni si possono cambiare gusti e esplorare nuovi interessi e percorsi di carriera. Il coaching per iniziare la vita o cambiare percorso di vita è sempre valido. L'importante è che sia impostato per essere coerente con la parte inconscia a noi interna: i nostri valori, cosa veramente vogliamo per noi e come vogliamo coltivare serenità e felicità.

Equilibrio a 30 anni con il coaching
A 30 anni è il tempo di costruire, una carriera e/o una famiglia. È anche il tempo di stabilire certe priorità e questa importante abilità continuerà per tutta la vita e sempre di più. Sì perché a 40 e 50 anni il tempo non aumenta, anzi, si restringe sempre di più per i mille impegni a cui - certe volte - dobbiamo e non solo vogliamo dare attenzione. Le responsabilità aumentano e l'importanza di allenare strategie di intervento, decisionali e di auto-efficacia sono fondamentali.

Equilibrio a 40 anni grazie al coaching
A 40 anni il coaching può esserci utile per ritrovare l'equilibrio personale, il life balance, il lavoro e la famiglia potrebbero avere già certe routine avviate e - se possiamo - possiamo permetterci di ritornare sui nostri interessi e coltivarne di personali. Passioni per la musica, hobby che ci permettono veramente di staccare dalla continua attenzione che diamo al mondo attorno, tra famiglia e lavoro. Pratichiamo l'autocura e coltiviamo quelli che chiamo i "crediti del benessere".

Una fase importante di passaggio:
A 40 anni cominciamo a pensare all nostro futuro. Sembra uno slogan pensionistico eppure è così. A 40 anni, anzi, forse più verso i 50 è utile iniziare a pensare a CHI vogliamo essere da grandi. Il coaching in questa fase è fondamentale per riprenderci equilibrio, spazi e programmare la vota per ciò che possiamo prendere, e non solo dare. Anche se, a questa età abbiamo riguadagnato in altruismo e il nostro "prendere" significherà anche "dare". Prendere del tempo significa darlo alle persone care. Prendersi cura di sé significa iniziare a coltivare un futuro sano.

Equilibrio dai 50 anni con il coaching
A 50 anni siamo un filo più alle strette. È assolutamente necessario che il coaching ci aiuti a selezionare, a dire serenamente di "no" e a considerare le vere priorità nella nostra vita. A questa età valutiamo cosa sia veramente utile per noi e iniziamo a togliere, scartare ed eliminare. Ci sentiamo bene per questo e adottiamo finalmente, anche per noi, la filosofia del "less is more". Sempre di più coltiviamo passioni vere, per noi e solo per noi. Questo però si ripercuote positivamente sul nostro entourage perché se siamo contenti di noi siamo più rilassati con gli altri. Diventiamo naturalmente più ematici e il coaching può aiutare in questo per mantenere le giuste barriere emotive, coltivare empatia sì ma non servilismo, compassione sì ma non accettazione del tutto.

In tutte queste fasi della vita, il coaching può essere un prezioso strumento per aiutarti a definire obiettivi, sviluppare strategie e affrontare sfide. Un coach può offrire supporto e guida mentre lavori per mantenere l'equilibrio tra lavoro, famiglia, relazioni e te stesso.

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Come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance

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Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME

L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.

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5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching

Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.

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Visualizzazioni tra tipi, onde cerebrali e time line

Noi visualizziamo sempre, nel bene e nel male. La nostra capacità di visualizzare delle realtà alternative, rispetto a quella che si pone realmente di fronte a noi, ci permette di cambiare le cose. Ci permette di vedere ciò che ancora non esiste, di creare e di motivarci per raggiungerle... Oppure, all’opposto, ci allontana dai nostri obiettivi perché distorce la realtà con immagini spaventose o demotivanti.

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Cos'è l'ipnosi per la PNL e nella storia?

L'ipnosi in PNL è definita come «la perdita della molteplicità dei diversi punti di attenzione» (in inglese, «the loss of the multiply of the foci of attention»: è uno stato di coscienza alterato in cui una persona sperimenta un aumento dell'attenzione concentrata. È stato oggetto di interesse e studio da parte di psicologi, medici e ricercatori per molti anni.

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Coaching per sognatori: realizzare i propri sogni secondo Disney

Chi sei? Un realista, un sognatore o un critico? Abbiamo bisogno dei tre aspetti nella nostra mente. Ecco qualche consiglio da Walt Disney e dal coaching per sognatori che vogliono realizzare i propri sogni.

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Da cosa deriva il termine coaching e cosa significa?

Coaching è dare assistenza. Il termine deriva chiaramente dal middle english “coche” che significa carro, vettura. Ampliando il significato, il coach è il trasposto, il mezzo che permette di andare da A (stato attuale) a B (stato desiderato).

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Modellare: da Bandura alla PNL (Programmazione Neuro Linguistica)

Cos'hanno in comune Albert Bandura e la Programmazione Neuro Linguistica (PNL)? Sicuramente il concetto di "modeling". “La PNL è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva”, abbiamo detto. Ciò significa che se voglio imparare ad andare in skate mi fermerò davanti alla Stazione Centrale a Milano per osservare quei pazzi bravissimi acrobati che salgono e scendono per le rampe che immettono alla piazza della stazione.

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Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale

Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.

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Quando lo stress è inconscio perché è tutto attorno a noi nelle nostre città

L'ambiente attorno a noi genera forte stress anche senza accorgercene. Pubblicità ovunque, luci disordinate, architettura confusa e casuale nelle vie della tua città, e poi, sporcizia, noncuranza, monopattini abbandonati ovunque, deiezioni di cani, muri taggati... La vista delle nostre città è spesso fonte di stress inconscio.

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Quali sono i presupposti in PNL?

I presupposti in PNL (Programmazione Neuro Linguistica) stanno a indicare una lunga lista di frasi che rappresentano convinzioni e dati di fatto adottate a priori da tutte le persone che applicano la PNL.

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C'è una correlazione tra autostima e felicità?

Definiamo l’autostima e la felicità, come si intersecano? Sono co-dipendenti? Sono isolate, inter-dipententi? Grazie a una META osservazione in un’ottica di coaching, senza giudizio e solo con spirito osservativo, riusciamo qui a individuare TRE caratteristiche combinate e positive di chi coltiva la stima di sé e la felicità nella vita, vediamole.

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Debora Conti è direttrice e docente per il Master MACIA proposto a coach, counselor, psicologi e tutti i professionisti che lavorano nel campo dell'aiuto alla persona. Crea il tuo stile di coaching e la visibilità della tua professione: PNL e coaching, quali esercizi e strategie proporre, visualizzazioni, comunicazione efficace, coaching inconscio, marketing su misura e tanta tanta pratica. Prosegui qui

COACH & SPEAKER

Debora Conti è autrice best seller, coach professionista dal 2005 e formatrice. Trainer di PNL per la Society of NLP, laureata in psicologia, operatrice KPMT (Yale Parenting Center) e facilitatrice Positive Discipline.

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Psicotrappole di Giorgio Nardone
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Press-Kit di Debora Conti

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