Come si diventa ottimisti?
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Come si diventa ottimisti?

Quali sono i vantaggi di essere ottimisti? Cioè perché dovremo allenarci a diventare ottimisti? È chiaro: perché i vantaggi sono moltissimi e molteplici. Si è più sani in generale, il sistema immunitario è più forte, si è più attivi e ci si prende maggior cura di sé. Vediamo le principali differenze tra ottimisti e pessimisti. In un altro podcast abbiamo già introdotto il concetto di "stili esplicativi", espresso da Martin Seligman, vediamo di approfondire in quest'altro video.

Ascolta qui il podcast


Di base, gli ottimisti credono che ciò che fanno ha potere di influenza, i pessimisti, invece, credono che qualsiasi cosa facciano non abbia importanza. In generale, chiaramente, per distinguere bene le due fazioni... L'ottimista è più propenso a condividere anche le brutte esperienze, per farsi aiutare dalla sua cerchia di amici, i pessimisti, di contro, tendono ad avere stili depressivi. Per Martin Seligman nel suo libro "Imparare l’ottimismo", «la depressione è la convinzione che le proprie azioni siano inutili», gli ottimisti, invece, vedono al problema come qualcosa di specifico. I pessimisti: qualcosa come generalizzato, che c'è per sempre, c'è stato, non posso fare niente... Se, per esempio, uno studente pessimista riceve ingiustamente un brutto voto, diciamo, (questo è un esempio tratto dal libro di Martin Seligman) potrebbe pensare che sarà destinato a ricevere altri brutti voti in altre materie, e che quindi non dipenda da lui, ma da tutti i professori.

Uno studente ottimista, invece, nella stessa situazione circoscriverebbe a quel professore l'ingiusto accaduto, no... la situazione ingiusta. Restando fiducioso sul futuro e convinto che altri professori, invece, potranno comunque apprezzare il suo lavoro.

Un'altra distinzione nello stile esplicativo, tra ottimisti e pessimisti, è che i primi tendono, cioè gli ottimisti tendono ad imputare a cause esterne la negatività e a cause interne eventi positivi. Quindi, acquisiscono il potere di ciò che riescono, del potere di azione di ciò che riescono a fare. Prendiamo l'esempio di una rottura in una coppia, altro esempio tratto dal libro di Martin Seligman: il pessimista si darà la colpa della rottura in una coppia, l'ottimista invece trova semplicemente la presenza di divergenze incolmabile tra le due persone. Pur rispettando l'altra persona, quindi, l'ottimista, per l'ottimista entrambe le persone, lui e lei, o lei e lui, dipende da chi è l'ottimista nella coppia, restano senza colpa... le vie si dividono senza rancore, senza colpa per nessuno, pur rispettando ciascuno l'altro. Ecco questa è una buona distinzione, ecco vari motivi tratti da libri di Martin Seligman per diventare - anche noi - e coltivare sempre di più l'ottimismo nella nostra vita. Ciao

Grazie a www.disiato.com per il riassunto del libro di Seligman.





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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