Perché la domanda non è formulata bene? Il meccanismo a cui la nostra mente risponde è: A domanda la mente risponde. Se ci poniamo domande che non suggeriscono la soluzione, la nostra mente inconscia non capisce nulla e resta lì, delusa ma convinta di fare ciò che tu vuoi.
Ecco perché è sbagliato chiedersi "Come faccio a non mangiare fuori pasto?":
1 LA DOMANDA NON MI DICE COSA VOGLIO
Ciò significa che la mente non sa cosa vuoi fare. Negando ciò che non vogliamo non stiamo dicendo cosa in effetti vorremmo. Il meccanismo della nostra mente inconscia è che NON legge il negativo. Ad esempio, non puoi suggerire alla tua mente di non immaginare una giraffa viola a pois gialli qui di fianco al tuo schermo... Non immaginarla. Come vedi non puoi non immaginarla. Quindi, alla mente abitudinaria, che deve prendersi carico del cambiamento, dobbiamo dare indicazioni in positivo. Vogliamo dirle cosa vogliamo con dettagli e specificamente.
2 LA DOMANDA È TROPPO GENERALE: USA IL PRESENTE E DICE 'SEMPRE'"
Se vuoi che un'azione non venga ripetuta è tuo dovere dirglielo chiaramente alla mente inconscia. Uno dei MUST per parlare il linguaggio della mente abitudinaria è quello di parlare al passato per ciò che non vogliamo più. Quel "sempre" associato a ciò che non vogliamo più è meglio relativizzarlo. Suggerirei di toglierlo e di non pensarci più.
Cosa possiamo chiederci di utile per smettere di mangiare fuori pasto e farci comprendere dalla nostra mente inconscia?
Per smettere di mangiare fuori pasto, che sia sul divano, in cucina di nascosto o spiluccando in continuazione è un compito di competenza della nostra mente abitudinaria. Sia le abitudini sia le re-azioni emotive a situazioni o persone sono di competenza della nostra mente abitudinaria, altrimenti detta cervello limbico.Con il metodo Giusto Peso Per Sempre si impara a porsi le domande giuste. Le Domande Utili rispettano le "regole" per parlare il linguaggio della mente abitudinaria, così da far gestire a lei il cambiamento.
Ecco cosa si potrebbe chiedere alla mente inconscia per visualizzare alternative al mangiare fuori pasto:
- Cosa avrei potuto fare ieri per guardare la televisione e basta?
- Come mi sarei sentito ieri se avessi semplicemente e serenamente guardato la televisione e poi fossi andato a letto?
- Cosa avrei potuto dirmi ieri per ricordarmi il mio proposito di andare a letto giustamente sazio?
- Quali vantaggi avrei avuto mangiando giusto a cena e poi avendo fatto riposare lo stomaco dalle 20 di sera fino al mattino?
Ecco alcune Domande Utili per programmare alternative al mangiare fuori pasto:
- Cosa posso dirmi oggi per voler mangiare giusto a cena e poi fare altro o semplicemente guardare la televisione?
- Come voglio vedermi già adesso rilassato sul divano e basta?
- Come mi sentirò ad andare a letto giustamente leggero?
- Quanto orgoglioso sarò di me facendo tutto questo?
L'importanza delle Domande Utili.
Comunque e in ogni caso, noi ci parliamo durante il giorno: commentiamo, ci critichiamo, ci incoraggiamo, ci facciamo domande sull'accaduto...
Per indirizzare la mente VERSO gli obiettivi che abbiamo consciamente è bene imparare a gestire le domande che rivolgiamo alla nostra parte abitudinaria (il cervello limbico). Solo così potremo far capire i nostri intenti alla mente inconscia e potremo averla come alleata.
Se vuoi approfondire le Domande Utili ti consiglio la lettura del libro "Il libro del Giusto Peso Per Sempre" che approfondisce questo strumento adattato proprio al desiderio di ritrovare la giusta forma, per sempre!
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Testimonianza di Marina
Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.
Testimonianza di Filippo R.
Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!
Testimonianza di Emanuela V.
Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.
Testimonianza di Giorgia P.
Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.
Testimonianza di Marika (insegnante)
E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!
Testimonianza di Mimi D.
Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.
Testimonianza di Walter M.
Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!
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