COME MOTIVARSI A CAMBIARE VITA IN MEGLIO? » Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è sufficiente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello di affidarsi ai vantaggi immediatiper motivarsi oggi e domani.

Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio?

Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è sufficiente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello di affidarsi ai vantaggi immediatiper motivarsi oggi e domani.


Sì, ma io non sono “costante”

Il deficit di costanza è la scusa del secolo, per tutti noi. Vogliamo migliorarci e cambiare vita, oppure ci vengono richieste abilità difficili e le aspettative sono sempre alte. Tutti ci vogliono perfetti e i vizi sono visti male in società. Il lato positivo di tutto questo è che gli standard migliorano e noi tutti aspiriamo a diventare persone migliori. Il lato frustrante è che rischiamo di aspirare alla perfezione, perfezione che – ahimè – non esiste.

E così ci pariamo dietro l’insufficienza di costanza: “Eh, che vuoi, io non sono costante”. Il problema sussiste quando vogliamo veramente cambiare vita in meglio e non sappiamo come far emergere la nostra motivazione oltre la routine quotidiana e le mille incombenze da affrontare. Scopriamo perché la costanza è "solo" il riflesso della motivazione intrinseca e perché è fondamentale partire da dentro.

Cambia vita, godendo oggi

Per motivarsi non basta sapere cosa è giusto, non basta dirsi cosa è giusto fare… come le “Positive Affirmations” del millennio scorso. Per motivarsi oggi e domani a fare cose che poi ci aiutino a cambiare VERAMENTE la nostra vita è necessario vivere i VANTAGGI IMMEDIATI a livello sensoriale, nel sistema nervoso.

Senti adesso i vantaggi immediati

Se il tuo obiettivo è avere un corpo migliore, devi imparare a godere della camminata di oggi, della palestra o della nuotata. Se il tuo obiettivo è imparare un’abilità per migliorare la tua carriera, devi imparare a rendere i vantaggi immediati EVIDENTI e goderne adesso a livello di sistema nervoso.

SENTI i vantaggi immediati di ciò che fai oggi e domani sarai ancora motivato. Senti i vantaggi immediati di questa ora di studio, senti che sei un passo più vicino al cambio di vita, senti che già con ciò che hai appreso oggi puoi fare e ottenere nuove cose. Metti in pratica e sfrutta le conquiste di oggi e cambiare vita in meglio sarà più facile. Leggi qui 8 + 2 modi per motivarsi a lungo termine.

Questo non è un discorso motivazionale…

Lo fai già in tutto ciò che ti viene bene. Parli bene l’inglese? È perché ti piaceva praticarlo, avevi dei vantaggi concreti immediati che soddisfacevi. Cucini bene? È perché trovi soddisfazione nel farlo, ti arricchisce, impari ogni volta. Ti piace mettere i conti in ordine nella tua società? Bene! Probabilmente perché ne trai immediata soddisfazione, perché ti fa sentire bene vedere come va a livello economico, ti dà chiarezza sapere che le cose sono in ordine, ti senti in controllo…

Tutto questo non è astratto, è concreto, è immediato, è ciò che il tuo sistema nervoso prova quando sei appassionato nel fare qualcosa. Se vuoi cambiare vita e vuoi motivarti a cambiare giorno dopo giorno, la strada più facile da intraprendere è quella di trovare qualcosa per cui appassionarti passo dopo passo: vivi i vantaggi immediati del cambiamento di oggi e un domani sarai la persona che vorrai.

Uno strumento molto utile per rendere evidenti i vantaggi immediati al proprio sistema nervoso è quello delle “Domande per migliorare”.

Psicologia del cambiamento, Psicologia dello sviluppo, Psicologia del successo







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In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet

    Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet è disponibile su Amazon.it Attraverso un dialogo di cinque notti tra un filosofo e un giovane, gli autori intendono rispondere a una delle domande universali più comuni: si può essere felici? Seguendo la filosofia di Alfred Adler e gli insegnamenti di Freud e Jung, gli autori giungono alla conclusione che la strada verso la felicità non può prescindere dalla liberazione di catene invisibili: i giudizi degli altri.


    Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet» è disponibile su Disiato   Ichiro Kishimi-Fumitake Koga, Il coraggio di non piacere, DeAgostini, trad. R. Zuppet è disponibile su Il Giardino dei Libri  





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    Daniel Kahneman, Pensieri lenti e veloci, Mondadori, trad. L. Serra è disponibile su Amazon.it L’autore si propone di svelare i meccanismi mentali che sottendono i processi decisionali dimostrando così che, in fatto di scelte, non sempre siamo del tutto razionali ma, anzi, spesso concorrono per lo più elementi inconsci che determinano errori di giudizio che potrebbero essere in parte evitati.


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    Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni

    Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è riassumere ciò che ha imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore, e proporre modalità per installare risorse efficaci operando un cambiamento significativo del sistema nervoso al fine di raggiungere un benessere resiliente.


    Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni» è disponibile su Disiato   Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando » Libri Mindfulness & Felicità » Indipendenza Emotiva

    Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando

    Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando è disponibile su Amazon.it Il testo riassume l’essenza dell’esperienza spirituale che ha profondamente trasformato la vita dell’autore, che lo ha portato ad uscire da una spirale di ansia e depressione per entrare in contatto con se stesso e iniziare a vivere in modo profondamente spirituale. Tolle parte da questo racconto e, in forma di dialogo, ci guida nello stesso cammino: verso il ricongiungimento con il nostro vero io, affrancandoci dal potere degli schemi mentali collettivi che governano la nostra vita.


    Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando» è disponibile su Disiato   Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, Ed. MyLife, Trad. K. Prando è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori » Libri Mindfulness & Felicità » Indipendenza Emotiva

    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori

    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori è disponibile su Amazon.it L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.


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