Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
1 Essere nel flusso secondo Csikszentmihalyi
Essere "nel flusso" secondo Mihaly Csikszentmihalyi è uno stato mentale ottimale in cui una persona è totalmente immersa in un'attività coinvolgente, sentendosi concentrata, motivata e coinvolta. Durante questo stato di flusso, l'individuo sperimenta una sensazione di completa presenza nel momento presente, perdendo la coscienza di sé e del tempo mentre si dedica appieno all'attività. Il flusso è spesso accompagnato da un senso di soddisfazione, realizzazione e gioia intrinseca.
Csikszentmihalyi ha identificato alcune caratteristiche chiave del flusso:
- Chiarezza,
- Equilibrio,
- Focalizzazione,
- Coinvolgimento attivo,
- Senso di controllo,
- Senso di pienezza.
In termini di miglioramento personale, il flusso gioca un ruolo significativo. Quando si è nel flusso, le persone possono sperimentare una gamma di benefici per il loro sviluppo personale tra cui atteggiamento di apertura all'apprendimento e allo sviluppo, capacità di concentrazione massima, produttività, senso di auto-efficacia e miglioramento della propria autostima, un generale senso di benessere emotivo e notevole riduzione dello stress.
Nel coaching lavoriamo indirettamente sullo stato di flusso di Mihaly Csikszentmihalyi e un coach, anche se non condivide la nozione teorica con il coachee, ne tiene conto per agevolare il miglioramento personale del cliente.
2Daniel Goleman e l’intelligenza emotiva come concetto di coaching per la crescita personale
Seppur Daniel Goleman non si concentri sulla crescita personale in modo diretto, nei suoi libri e scritti di conferenze ne parla tra i suoi concetti rilevanti. Ecco alcune prospettive sulla crescita personale partendo dall'intelligenza emotiva di Goleman:
- Intelligenza Emotiva e Crescita Personale - Goleman ha sottolineato l'importanza dell'intelligenza emotiva nel promuovere la crescita personale. Egli ha evidenziato come la consapevolezza di sé, la gestione delle emozioni, la capacità di relazionarsi bene con gli altri e l'autoregolazione possano contribuire al miglioramento individuale.
- Autocoscienza e Autocontrollo - Goleman ha sottolineato l'importanza dell'autocoscienza, ovvero la capacità di riconoscere e comprendere le proprie emozioni e reazioni. Questo è un aspetto chiave per la crescita personale, poiché permette di identificare aree in cui è possibile migliorare e sviluppare una maggiore autoregolazione.
- Adattabilità e Resilienza - Goleman ha parlato dell'importanza dell'adattabilità e della resilienza come competenze fondamentali per affrontare le sfide e crescere personalmente. Essere in grado di affrontare il cambiamento e superare le difficoltà è cruciale per lo sviluppo individuale.
- Empatia e Relazioni Interpersonali - Goleman ha enfatizzato il ruolo dell'empatia nelle relazioni interpersonali e nella crescita personale. L'empatia consente di comprendere le esperienze e i punti di vista degli altri, contribuendo a un'evoluzione della prospettiva personale e alla maturazione delle relazioni.
- Motivazione Intrinseca - Goleman ha discusso l'importanza della motivazione intrinseca, che deriva da un senso di soddisfazione personale e soddisfazione nelle attività. Questo tipo di motivazione è spesso associato alla crescita personale, poiché spinge le persone a perseguire obiettivi che sono personalmente significativi.
Sebbene Goleman non si sia focalizzato specificamente sulla crescita personale come tema centrale, i suoi scritti sull'intelligenza emotiva e sulla consapevolezza possono sicuramente contribuire a un maggior sviluppo personale.
Anche tu, come me, trovi interessante l’intersecarsi di idee come auto-efficacia, autostima, motivazione nei due concetti? Anche tu ne vedi tanti spunti utili per la tua crescita personale? Io, decisamente! Alla fine, cosa ci resta da fare? Esporci a concetti di psicologia e coaching che ci sono così preziosi per coltivare costantemente la nostra crescita personale.
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Metafore utili per spiegare il coaching
Le metafore sono utili per far arrivare immediatamente il concetto, l’idea, alla mente inconscia - e lo insegna Robert Dilts, esperto di PNL e studioso di metafore nel coaching. Se anche tu hai difficoltà a spiegare il coaching alle persone, ecco qui sei idee di metafore per illustrarne l’utilità e rendere tutto più chiaro.
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Coltivare l'equilibrio con il Coaching a 20, 30, 40 e 50 anni
Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.
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C'è una correlazione tra autostima e felicità?
Definiamo l’autostima e la felicità, come si intersecano? Sono co-dipendenti? Sono isolate, inter-dipententi? Grazie a una META osservazione in un’ottica di coaching, senza giudizio e solo con spirito osservativo, riusciamo qui a individuare TRE caratteristiche combinate e positive di chi coltiva la stima di sé e la felicità nella vita, vediamole.
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Tre dritte di coaching e PNL per aumentare la tua autostima entro oggi
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Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
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Come la natura e il silenzio possono essere utili per gestire lo stress?
Io cammino, in città per andare a farmi un cappuccio in centro; in campagna dietro casa quando non voglio andare lontano; in collina, al mare e montagna quando ci prendiamo un giorno o due per staccare. Insomma, cammino per il piacere di camminare, respirare, destressarmi.
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Le convinzioni e il tuo dialogo interno: limiti e opportunità
Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.
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Visualizzazioni tra tipi, onde cerebrali e time line
Noi visualizziamo sempre, nel bene e nel male. La nostra capacità di visualizzare delle realtà alternative, rispetto a quella che si pone realmente di fronte a noi, ci permette di cambiare le cose. Ci permette di vedere ciò che ancora non esiste, di creare e di motivarci per raggiungerle... Oppure, all’opposto, ci allontana dai nostri obiettivi perché distorce la realtà con immagini spaventose o demotivanti.
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Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale
Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.
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Cosa significa la definizione della PNL (programmazione neuro linguistica)?
PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, Neuro Linguistic Programming (NLP) in inglese. Michael Hall la definisce un modello di comunicazione di eccellenza. Non è terapia, non è ipnoterapia; è una struttura che supporta l’eccellenza: nello studio e nel modellamento.
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I cinque sensi o sistemi rappresentazionali? Le caratteristiche o le submodalità?
Come guardiamo al mondo? E come lo percepiamo? Con o senza filtri? Se fosse senza filtri non esisterebbero opinioni, convinzioni differenti o divergenti. Tutti noi ci rappresentiamo il mondo in modo unico e speciale, poi ce lo rappresentiamo e guardiamo alle relazioni e alle situazioni attraverso i nostri filtri. Qui ti parlo di sistema rappresentazionale e submodalità, fino ad arrivare al dialogo interiore che dà voce alle nostre convinzioni.
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In programmazione neuro linguistica (PNL), come in ogni disciplina rivolta al cambiamento e crescita personale, è importante avere degli strumenti di valutazione. In questo articolo ti presento la piramide dei livelli logici di Robert Dilts.
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Cos'è l'ipnosi per la PNL e nella storia?
L'ipnosi in PNL è definita come «la perdita della molteplicità dei diversi punti di attenzione» (in inglese, «the loss of the multiply of the foci of attention»: è uno stato di coscienza alterato in cui una persona sperimenta un aumento dell'attenzione concentrata. È stato oggetto di interesse e studio da parte di psicologi, medici e ricercatori per molti anni.
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Cosa accade dentro di noi quando siamo stressati?
Quando siamo stressati accadono precise dinamiche chimiche e fisiologiche di cui è bene essere coscienti. Lo stress cronico ci priva di energia, lucidità e voglia di prenderci cura di noi e di ciò che ci fa stare bene.
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Come poter aiutare le persone amiche o i coachee con il linguaggio vago? Per far sì che siano loro a riempire gli spazi con le loro miglior soluzioni? Con il Milton model, lo specchio del Metamodello. Entrambi modelli linguistici codificati dalla PNL (programmazione neuro linguistica) di Richard Bandler e John Grinder.
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Stress, coaching e come stiamo logorando le nuove generazioni sull'ecologia
Si dice "mea culpa", qui è proprio "nostra culpa". Ci sono certi insegnanti, educatori, genitori, campagne pubblicitarie e di sensibilizzazione che vanno oltre l'informazione, stressano e inondano di negatività le nuove generazioni riguardo alle urgenze climatiche e l'ambiente.
CCA Italia
Coaching, Psicologia e PNL, tra teoria e tanta pratica!
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CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?
- «Bellissimo percorso, molto professionale e profondo. Non potevo perdermelo. »
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★ ★ ★ ★ ★ - «Il MACIA è concreto e mi ha fatto entrare subito in azione per affinare di nuovo gli strumenti dopo un periodo di pausa.»
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★ ★ ★ ★ ★ - «Nel MACIA c'è la possibilità di interfacciarmi con uno dei massimi esperti del coaching e della formazione che è Debora Conti.»
Umberto Bonsante - Maresciallo della Guardia di Finanza e esperto di coaching
★ ★ ★ ★ ★ - «Del Master MACIA mi è piaciuto tutto. C'è zero fuffa.»
Gabriele Savino - Consulente nutrizionale e coach
★ ★ ★ ★ ★ - «Debora è una grande professionista con una didattica così naturale che non esistono forzature.»
Pinella Filetti - Consulente nel campo della bellezza
★ ★ ★ ★ ★ - «Il Master MACIA ti fa vedere l'insieme, nelle sessioni e nel percorso di noi coach professionisti.»
Rosita Lauria - Life Coach
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