Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Cosa sono e come possono esserci utili nella crescita personale il concetto di ristrutturazione e l'esercizio del Six Step Reframing? Proviamo a usare il linguaggio per cambiare la percezione di situazioni e smorzare l’impatto emotivo di certe definizioni troppo forti.
Ristrutturazione o reframing
Per ristrutturazione, o reframing in inglese, si intende vedere le cose da una prospettiva diversa, o con una “cornice” diversa. Legato al pensiero creativo, “ristrutturare” significa uscire dalla propria “mappa del territorio” e percepire la realtà in modo diverso, cercando di “mettersi nei panni” di qualcun altro e di uscire dal nostro solito modo di vedere le cose.
Esempi di ristrutturazione del linguaggio possono essere:
Ristrutturare significa anche trovare il lato positivo delle cose. Ad esempio, se so di essere lento a fare le cose, potrei voler ristrutturare la situazione chiedendomi in quale contesto il fatto di essere lenti possa essere effettivamente un vantaggio. Potrei scoprire che faccio meno errori di altri, che sono attento ai dettagli e che la qualità di ciò che faccio risulta molto alta.
Se, invece, mi rendo conto che mi stresso facilmente e questo non mi piace, potrei chiedermi: «Quale potrebbe essere l’intenzione positiva di questo mio stato emotivo?» e anche «Quale messaggio ricevo da questo stato emotivo?» Scoprirei forse che faccio le cose troppo in fretta, superficialmente, oppure ne faccio troppe.
Six Step Reframing
Si tratta di un esercizio di PNL diviso, appunto, in 6 passi e serve a percepire un fatto o una situazione in modo diverso e più utile.
I primi passi sono molto importanti, in special modo il ricercare l'intenzione positiva di quel comportamento apparentemente dannoso. Non sottovalutare questo passaggio e prenditi il tempo di pensarci su bene. Questo esercizio ti permette di esplorare ALTRI modi di vedere e sentire i problemi, i momenti di stallo, i comportamenti depotenzianti.
Ristrutturare nella vita TI SALVA la vita! Sembra uno slogan, per me è la verità. L'altro giorno parlavo in coaching con una signora che usava troppo spesso la parola "ansia". Così facendo è chiaro che il suo sistema nervoso si senta presto sopraffatto. Abbiamo ristrutturato la parola "ansia" in "occasionale apprensione" e in "a volte troppo eccessiva attenzione" e vedere cosa rende nel sostituirle nel proprio dialogo interno.
Metafore utili per spiegare il coaching
Le metafore sono utili per far arrivare immediatamente il concetto, l’idea, alla mente inconscia - e lo insegna Robert Dilts, esperto di PNL e studioso di metafore nel coaching. Se anche tu hai difficoltà a spiegare il coaching alle persone, ecco qui sei idee di metafore per illustrarne l’utilità e rendere tutto più chiaro.
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Stress, coaching e come stiamo logorando le nuove generazioni sull'ecologia
Si dice "mea culpa", qui è proprio "nostra culpa". Ci sono certi insegnanti, educatori, genitori, campagne pubblicitarie e di sensibilizzazione che vanno oltre l'informazione, stressano e inondano di negatività le nuove generazioni riguardo alle urgenze climatiche e l'ambiente.
I metaprogrammi e il chunking: strumenti di consapevolezza e intervento in PNL
Per muoverci nella consapevolezza e nel miglioramento personale, la PNL ci propone alcuni strumenti utili da usare all'occorrenza. Qui ti presento i metaprogrammi e il concetto di chunking.
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Stress e lavoro: 10 strategie di coaching per gestirlo in azienda
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Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
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CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?