Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia... Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: "Come si fa a conciliare tempo e attenzione per sé, per la famiglia, la casa, il lavoro?"
Esiste un periodo della vita delle donne che scelgono di fare famiglia che è stracolmo di impegni e dedizione. Possiamo collocarlo tra i 30 e i 45 o tra i 35 e i 50 anni. Io, mamma in tarda età, mi colloco nella seconda fascia. Tra lavoro, famiglia, gestione della casa, figlie, scuola e vari impegni sociali (più loro che miei!), le cose sono tante e tutte insieme. Come si può allora riuscire a dedicarsi BENE alla famiglia SENZA trascurare se stesse?
In realtà questa domanda potrebbe essere posta a tutte le donne, anche quelle che hanno scelto di dedicarsi maggiormente alla carriera, e che quindi hanno comunque meno tempo per sé. Una delle logiche di vita che io cerco sempre di adottare, nel lavoro come in famiglia, è quella di agire con un'azione e ottenere almeno due risultati. Una specie di 2 x 1 del supermercato. Infatti, se pensiamo che prenderci cura della nostra forma fisica porti diretti vantaggi sull'umore, le capacità di ragionamento, problem solving e empatia, possiamo facilmente COLLEGARE il "Prendersi cura di sé" con benefici in famiglia e benefici sul lavoro.
[Nota] Massimizzare i risultati non significa "fare due cose in una", significa "fare una cosa e ottenere più risultati".
Sempre in questo periodo della vita di una donna, per prendersi cura di sé e della famiglia (e del lavoro) è NECESSARIO imparare ad eliminare. Eliminare occupazioni che non ci competono, in casa come in ufficio. Facciamo degli esempi:
E' veramente necessario avere un armadio così colmo di cose da tenere sempre in ordine, pulite, stirate, per poi dirsi che non si ha nulla da indossare e ci si stressa? Tenere un armadio pulito è un'esigenza per niente futile che una donna VUOLE imparare per prendersi cura di sé.
E' veramente necessario dover risolvere quell'aspetto comportamentale del marito o del figlio urlandogli contro? Andar contro un comportamento indesiderato altrui non porta a nulla di produttivo. E' stato provato dalla psicologia comportamentale che "un comportamento sottolineato è un comportamento rinforzato". Molto spesso è utile (se non fondamentale alla nostra sopravvivenza) IGNORARE certi comportamenti fastidiosi e, piuttosto, concentrarci su una lode sincera e specifica quando invece i famigliari fanno la cosa corretta e ci agevolano il compito di "badare alla casa". Qui puoi approfondire il concetto del comportamento sottolineato e rinforzato.
E ancora, in ufficio o con le amiche, è veramente necessario intromettersi in problemi altrui? Quante volte ci lamentiamo per doverci occupare anche di colleghi o amici. In realtà, nessuno ce l'ha chiesto. E' importante imparare a scegliere DOVE e COME intervenire, o NON intervenire. Quanto tempo si potrebbe risparmiare e dedicare quindi a prendersi cura di sé e della famiglia?
Oltre ai miei escamotage per dare tempo a me e alla mia famiglia, ecco qui altre dritte importanti apprese da altre mamme e che si adattano perfettamente a questo sito e al metodo Giusto Peso Per Sempre. Le donne che riescono a prendersi cura di sé senza togliere tempo e cura alla famiglia:
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