Le convinzioni e il tuo dialogo interno: limiti e opportunità

Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.

Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.

Cosa sta dietro al dialogo interno e ai nostri pensieri?
Le convinzioni, insieme ai nostri valori, sono una componente chiave della struttura profonda dei nostri pensieri. Per struttura profonda si intende la struttura che dà significato alla realtà che ci circonda. È individuale e unica, nessuno di noi potrà mai vedere o interpretare il mondo allo stesso identico modo di altri.

Le convinzioni forniscono la “certezza” di una realtà e influenzano il punto di vista e quindi il focus interno. Forniscono anche la motivazione verso scelte e la possibilità di attuazione.Credo che non troverò nulla che mi stia bene e quindi girerò velocemente per i negozi. Credo che non supererò l’esame e quindi non studierò a dovere, non ripeterò e – molto probabilmente – l’esposizione al professore non andrà bene.

Molto spesso le convinzioni non sono generate da noi stessi, né sono frutto di esperienze proprie: spesso provengono da esperienze raccontate e da mappe mentali altrui, come di amici, genitori, insegnanti, media e stampa.

Ci sono persone che possiedono certe convinzioni, anche se non vorrebbero: hanno pregiudizi razziali, sessisti, di classe. Non vorrebbero, ma inconsciamente e profondamente li hanno, per quale motivo? Perché è parte della loro educazione, perché in famiglia e nell’ambiente dove vivono “tutti” lo credono, tutti lo danno per scontato. È strabiliante pensare che possiamo essere così manipolati dagli altri e permettiamo a stereotipi di sostare nella nostra mente… Ecco che la consapevolezza nella crescita personale è il primo passo importante da compiere.

Categorie di convinzioniLe convinzioni possono essere suddivise in potenzianti o limitanti (o depotenzianti): potenzianti perché permettono di vivere scelte utili, limitanti perché limitano gli obiettivi o desideri che si possono avere.

Io preferisco catalogare le convinzioni per utilità.
Sono utili a me in questo preciso momento? Danneggiano altri? Sì o no…

Secondo Robert Dilts, in "Il Potere delle Parole e della PNL" (EN: Sleight of Mouth), le convinzioni limitanti possono essere di 3 tipi:

Senza speranza
Impotenti
Non sentirsi degni

Una delle tecniche suggerite dallo stesso Robert Dilts, e utilizzata da molti altri formatori, è quella del contro-esempio. L’idea è che se si trova una – anche solo una – “eccezione alla regola”, si può far vacillare la convinzione limitante. In una prospettiva più ampia e alla ricerca di un esito positivo al 100% è tuttavia preferibile ampliare la propria mappa mentale, magari iniziando dalla ricerca di più contro-esempi e poi cercando altri punti di vista e visioni del mondo.

Cos'è il dialogo interiore?
Il dialogo interiore (o interno) non è altro che il continuo dialogo che noi intratteniamo nella nostra mente con noi stessi: pensieri, domande, canzoni canticchiate, elenchi della spesa, poesie recitate nella mente, frasi offensive rivolte ad altri che si vorrebbe ma non si possono dire, e frasi offensive nei nostri confronti.

Come le convinzioni, possiamo distinguere un dialogo interno in due macro categorie: 1) potenziante o 2) limitante. Io preferisco 1) utile o 2) non utile per quella persona, in quella situazione sociale e in quel contesto o ambiente.

Il tipico dialogo interiore depotenziante, o non utile è fatto di frasi del tipo:

Ma chi ti credi di essere (rivolto a sé stessi)
Non ce la farò mai
Ho paura
Non ci riesco
Non sono capace
Non me lo merito
Sono un fallito

In coaching io lavoro molto partendo dal dialogo interno. Esistono tecniche in PNL per rendersi consapevoli del proprio dialogo interno, specialmente quando non è utile e si manifesta con messaggi depotenzianti. Esistono anche tecniche di PNL per abbassare l’impatto emotivo negativo del dialogo interno, per cambiare l’impatto o per cambiare del tutto il senso delle parole, o le parole stesse in momenti precisi della vita in cui sarebbe più utile un dialogo interno potenziante.

Il dialogo interno è il veicolo di paure, convinzioni, limiti, rabbia, rancori, ecc. È importantissimo imparare ad ascoltare la radio che gira nella nostra mente. La consapevolezza è il punto di partenza: se ora sei consapevole di ciò che ti dicevi e non ti piace, puoi cambiarlo e quindi provare nuove emozioni, vedere il mondo da nuovi punti di vista e vivere – semplicemente – meglio.

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