Mi è piaciuto il libro "Dimagrire Facil-Mente" di Lucia Giovannini e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto aiuto sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Dimagrire Facil-Mente" di Lucia Giovannini e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di auto coaching sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Dimagrire Facil-Mente" di Lucia Giovannini e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di sviluppo personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Hai mai cominciato una dieta per poi abbandonarla dopo poco? Hai mai vissuto l’effetto yo yo e perso fiducia nella tua capacità di dimagrire?
Alimentazione e movimento bastano per essere in forma? Sarebbe bello, ma purtroppo NON bastano!
Certo, sono due aspetti sicuramente importanti, ma senza l’elemento fondamentale che scoprirai in questo libro anche i migliori consigli su questo tema rischiano di fallire.
Un vecchio maestro indiano con cui l’autrice ha studiato diceva: "I chili di troppo sono una malattia dell'anima", intendendo che tradiscono uno squilibrio emotivo. E se non si risolve lo squilibrio, i risultati non dureranno.
Purtroppo la maggior parte delle persone mangia per motivi che non hanno nulla a che fare né con la fame biologica né con il piacere del cibo… ma sono tentativi inconsci di colmare dei vuoti che nel metodo "Dimagrire Facil-Mente" sono chiamati "psico-mangiare".
Sottoposto a stress e difficoltà, il nostro cervello cerca modi per renderci felici e spesso li trova attraverso il cibo. Il cibo è l’anestetico e l’antidepressivo che siamo indotti a usare. Il fatto è che, oltre a esser deleterio per la nostra salute e forma fisica, non funziona neanche per il nostro umore!
Il paradosso, infatti, è che mangi biscotti, torte e patatine per sentirti meglio, ma poi finisci per rimproverarti per aver mangiato quelle cose. Ti riprometti di fare ammenda (“da domani farò esercizio fisico, mi metterò a dieta, salterò i pasti"...), MA poi non riesci a rispettare gli impegni presi e questo fa scaturire altro senso di colpa e di fallimento.
In più, sul tema dimagrimento ci sono tanti falsi miti che vanno sfatati. Ad esempio: il conteggio delle calorie. Misurare ogni giorno le calorie, oltre a essere uno stress, non fa altro che stimolare la coscienza di scarsità che ci comunica inconsciamente “non ce n’è abbastanza per me, i miei bisogni non possono essere soddisfatti".
Non appena allentiamo il controllo sulla dieta, questo meccanismo ci porta a mangiare troppo per paura che non ce ne sia abbastanza. In questo modo molte diete e molti approcci che ci sono là fuori ci portano inconsciamente a essere in guerra con noi stessi.
In 30 anni di lavoro nella relazione di aiuto, Lucia Giovannini ha visto troppe persone fare diete drastiche, subire lo sfiancante effetto yo yo e perdere la fiducia nella propria capacità di ritornare in forma.
Per questo, ha raccolto nel libro tutti i suoi studi e le sue esperienze creando il metodo "Dimagrire Facil-Mente" che ora è a tua disposizione per ritrovare finalmente la forma fisica, il benessere e la felicità che da sempre cerchi, anche se hai perso fiducia nella possibilità di ritrovare il tuo peso forma.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Questo libro è disponibile su:
Prezzo di copertina del libro: 19,90€
Lucia Giovannini è un'autrice, relatrice e coach italiana di sviluppo personale nota per il suo lavoro nel campo dell'auto-aiuto e della crescita personale. È riconosciuta per i suoi discorsi e scritti stimolanti, che mirano a dare potere alle persone e aiutarle a condurre vite più appaganti e significative.
Il lavoro di Lucia Giovannini copre una serie di argomenti di auto-miglioramento, tra cui lo sviluppo personale, le relazioni e il benessere. Spesso incorpora elementi di psicologia, spiritualità e consapevolezza nei suoi insegnamenti. Sebbene sia particolarmente conosciuta in Italia e in Europa, il suo lavoro ha ottenuto riconoscimenti anche in altre parti del mondo.
Giovannini ha scritto libri e tenuto seminari su vari aspetti dello sviluppo personale, tra cui il raggiungimento di obiettivi personali e professionali, il miglioramento dell'intelligenza emotiva e la costruzione di relazioni più forti e più sane. Il suo lavoro incoraggia le persone a superare le convinzioni autolimitanti, a sviluppare una mentalità positiva e ad agire per creare la vita che desiderano.
I messaggi e gli insegnamenti di Lucia Giovannini hanno lo scopo di ispirare le persone a vivere in modo più autentico, a trovare il proprio scopo e ad apportare cambiamenti positivi nella propria vita. Il suo lavoro si allinea con il più ampio movimento di auto-aiuto e sviluppo personale, che mira ad aiutare le persone a raggiungere il loro pieno potenziale e condurre una vita più appagante.
I nutrizionisti che hanno adottato Giusto Peso Per Sempre nel loro studio lo sanno bene: le indicazioni alimentari non sono sufficienti. È necessario coinvolgere la mente volitiva e quella abitudinaria per imparare ad affrontare le sfide emotive e le situazioni "difficili".
Per dimagrire senza dieta è necessario lavorare ANCHE a un livello più profondo e oltre le corrette nozioni alimentari. Giusto Peso Per Sempre aiuta le persone e forma professionisti del benessere a integrare la mente nel dimagrimento, coerente, lineare, di successo. Se vuoi dimagrire una volta per tutte, oppure se sei un nutrizionista, INTEGRA la gestione delle emozioni e allontana il cibo. Integra il corretto uso delle parole: come parlarsi per motivarsi? Come vedersi per dimagrire?
La tua forza di volontà può essere tanta ma non è sufficiente. Ogni conquista che otteniamo nella vita è perché proviamo soddisfazione, ci piace eseguire anche quelle piccole azioni noiose perché "sentiamo" il piacere del percorso. Qui, lavorando con la mente inconscia (o abitudinaria) impari come motivarti e come lavorare bene per il tuo ultimo processo di dimagrimento. Essere e restare in forma è il tuo prossimo futuro.
Dimagrire senza dieta non può essere fatto né di fretta né per una motivazione temporanea. Con Giusto Peso Per Sempre vogliamo guardare alla salute di oggi e di domani. Vogliamo poter dire di "no" perché lo stomaco è sazio, semplicemente. Dimagrire con la mente significa togliere quei filtri che complicavano il dimagrimento e renderlo una piacevole conseguenza di semplificazioni mentali.
Pensati già persona Magra Naturalmente: chi sei? Cosa fai? Come gusti? Come "fai altro"? E quanta soddisfazione provi solo ad immaginarlo? Debora Conti
Prosegui con il corso online "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui con il percorso di coaching per dimagrire
Prosegui con il libro "Dimagrire non basta"
Prosegui con il corso Diventa Coach di "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui qui per la lista dei coach ufficiali di "Giusto Peso Per Sempre"
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
Prosegui con il corso online "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui con il percorso di coaching per dimagrire
Prosegui con il libro "Dimagrire non basta"
Prosegui con il corso Diventa Coach di "Giusto Peso Per Sempre"
Prosegui qui per la lista dei coach ufficiali di "Giusto Peso Per Sempre"
E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
Quali ambiti della vita tratta la crescita personale?
La crescita personale è un argomento molto vasto e ingloba molti ambiti della vita. Coinvolge una gamma diversificata di concetti, pratiche e approcci che mirano a migliorare vari aspetti dell'individuo, tra cui il benessere emotivo, la realizzazione personale, le competenze sociali, l'autostima, le abilità cognitive e molto altro.
Stress e aspettative nella vita: strumenti di coaching
Lo stress e le aspettative sono due elementi strettamente interconnessi nella vita di molte persone. Le aspettative che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sulla vita in generale possono influenzare notevolmente il nostro livello di stress.
I metaprogrammi e il chunking: strumenti di consapevolezza e intervento in PNL
Per muoverci nella consapevolezza e nel miglioramento personale, la PNL ci propone alcuni strumenti utili da usare all'occorrenza. Qui ti presento i metaprogrammi e il concetto di chunking.
Le convinzioni e il tuo dialogo interno: limiti e opportunità
Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.
Quali sono i presupposti in PNL?
I presupposti in PNL (Programmazione Neuro Linguistica) stanno a indicare una lunga lista di frasi che rappresentano convinzioni e dati di fatto adottate a priori da tutte le persone che applicano la PNL.
Le àncore in PNL: quanti tipi ne conosci?
Le àncore sono molto comuni nella nostra quotidianità. Ne "subiamo" l'influenza passivamente più volte al giorno. Come? Una canzone che ci ricorda una vacanza. Un profumo che ci riporta alla nostra infanzia, precisamente nella cucina della nonna. Una parola detta storta ci àncora allo scorso litigio in famiglia...
5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching
Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.
Cosa significa la definizione della PNL (programmazione neuro linguistica)?
PNL è l’acronimo di Programmazione Neuro Linguistica, Neuro Linguistic Programming (NLP) in inglese. Michael Hall la definisce un modello di comunicazione di eccellenza. Non è terapia, non è ipnoterapia; è una struttura che supporta l’eccellenza: nello studio e nel modellamento.
Stress e lavoro: 10 strategie di coaching per gestirlo in azienda
Lo stress è sia buono (eustress) se ci pungola e stimola, e anche soffocante (distress) spesso per ciò che sentiamo troppo pressante e fuori dal nostro controllo. Vediamo come lo stress può danneggiare la nostra passione per il lavoro e il clima in ufficio e esploriamo qualche strategia di coaching per non farsi sopraffare dallo stress cattivo.
Cos'è e come si risolve l'inadeguatezza con il coaching?
Definiamo il sentimento di inadeguatezza e parliamone in ottica di coaching, vediamo qui 7 proposte per risolvere l’inadeguatezza con il coaching, una volta per tutte, serenamente, con leggerezza e profondità.
Conflitti in azienda e strategie Problem Solving
È naturale che in un ambiente a stretto contatto nascano attriti. Quando però diventano insostenibili i conflitti in azienda? E quali strategie di Problem soling adottare con il coaching? Parliamo di 7 tipi di conflitti in azienda e di coaching aziendale.