Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed inconscia.
È vero che se mi concentro su un muscolo mentre lo sto facendo lavorare, questo si sviluppa prima e bene (chiedetelo a tutti i trainer di palestra che vi fanno concentrare sui glutei quando fate i piegamenti sulle gambe, o sulla pancia quando fate gli addominali). Perciò, il potere della mente sul nostro corpo è facilmente verificabile. Applichiamolo ANCHE per dimagrire.
La mente serve ad accompagnare il lavoro fisico con motivazione e serve a mettere in atto i giusti comportamenti a tavola con le visualizzazioni preventive. Se mi parlo per FARE, sarà più probabile che farò cosa ho scelto consciamente. Se mi parlo lamentandomi per ciò che non faccio, non accadrà nulla. Una delle prime indicazioni del metodo Giusto Peso Per Sempre è quella di imparare a gestire il linguaggio della mente inconscia, partendo dal proprio Dialogo Interno. Rispondi alle seguenti domande:
Prima cosa da fare, quindi, è conoscere come ti parli, se usi spesso espressioni al negativo per ciò che non vuoi più fare; o se ti lamenti per ciò che ti succede; se parli sempre al presente di ciò che invece vorresti lasciare nel passato. Se è così, sappi che la mente inconscia capirà TUTTO IL CONTRARIO delle tue lamentele a livello cosciente. Nei miei libri, formazione online o corsi dal vivo insisto molto su questo punto: impara come parlarti e otterrai il tuo dimagrimento voluto, senza diete!
Se mi vedo avanzare nel piatto e mi senso soddisfatta per aver rispettato la sazietà, funzionerà. Se invece continuo a vedermi mangiare troppo e poi mi lamento, o peggio, mi sento in colpa, non otterrò nulla di buono, piuttosto...
Per fare in modo che la mente inconscia FACCIA quello che vogliamo, dobbiamo mostrarle la via, nei minimi dettagli e in positivo. Per dimagrire con la forza della mente inconscia è importante distinguerla nel cervello dalla parte conscia e volitiva.
Immagina di isolare la neo-corteccia e scoprirai che è lei ad occuparsi di ciò che vogliamo, della forza di volontà, determinazione, capacità di problem soling, creazione... Immagina poi di scende sotto il giro cingolato e il corpo calloso e trovi elementi che compongono il cervello limbico (o emotivo): si tratta delle amigdale, dell'ippocampo, dell'ipofisi, del talamo, ipotalamo... E' nel nostro cervello limbico che collochiamo la mente inconscia: che gestisce emozioni, ricordi a lungo termine e emozioni, abitudini, automatismi, reazioni istintive o apprese...
Con Giusto Peso Per Sempre e con strumenti di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) teniamo conto del funzionamento del nostro cervello e apprendiamo ad usarlo, in modo semplice e funzionale.
Per dimagrire non è sufficiente seguire i suggerimenti di una scheda alimentare standard o redatta da qualcun altro. Per dimagrire noi - esseri complessi - necessitiamo di motivazione, passione, apprendimento e dis-apprendimento. Lavorare INSIEME tra mente conscia ed inconscia ci permette di raggiungere il giusto peso in modo naturale e di mantenerlo per sempre senza più pensarci.
Il metodo Giusto Peso Per Sempre ti aiuta a dimagrire oltre le diete e con la mente. Dimentica i sensi di colpa, limitazioni e le privazioni. Qui il dimagrimento è una piacevole conseguenza del lavoro mentale. Migliaia di persone hanno già beneficiato della liberazione di questo metodo di coaching emotivo e comportamentale.
Ritorna in forma senza pensarci, eliminando abitudini e automatismi non utili, liberandoti da associazioni cibo-emozioni e ritrovando il tuo corpo. E se sei un nutrizionista, un coach o un professionista del benessere, scopri la formazione per professionisti che ti aiuta ad aiutare al meglio!
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E se vuoi iniziare per gradi, conosciamoci su Instagram o Facebook. E se ti piacciono i video su YouTube hai diversi argomenti di psicologia del cambiamento, psicologia dello sviluppo, psicologia del successo e psicologia sociale trattati in brevi video.
DIMAGRIRE con la forza della MENTE INCONSCIA
No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed inconscia.
È veramente necessario andare in palestra per dimagrire?
C’è chi sostiene che senza una palestra e un impegno dedicato sia difficile dimagrire. Chi dice che è necessario sudare tanto e andare in palestra per dimagrire. Ma è veramente così?
Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE
Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse.
Elimina la COMPULSIONE per il CIOCCOLATO con la PNL
Ogni compulsione attiva il sistema dopaminergico di ricompensa. Il cioccolato ci fa stare bene, ma per alcuni diventa un'ossessione. Ecco come liberarsi della compulsione per il cioccolato con alcune dritte di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL).
Ma COSA DEVO CREDERE per dimagrire?
Cosa dovrei credere per dimagrire? Di essere sempre invincibile, perfetta, un’altra persona insomma? Assolutamente no. Esistono tuttavia, forti convinzioni, a volte anche inconsce, che ci impediscono di dimagrire, per sempre.
Cosa vuol dire dimagrire con la PNL?
Prima di parlare di dimagrire con la PNL, spieghiamo cosa vuol dire PNL. PNL è l'acronimo di Programmazione Neuro-Linguistica, una disciplina molto pratica che interviene su abitudini, emozioni, convinzioni, identità, ambiente...
5 + 2 CONSIGLI per prendersi CURA DI SÉ e della FAMIGLIA (e del lavoro)
Una delle difficoltà a cui noi donne siamo spesso esposte oggi è quella del prendersi cura di sé e della famiglia... Ah, certo, della carriera anche! La domanda è: "Come si fa a conciliare tempo e attenzione per sé, per la famiglia, la casa, il lavoro?"
Due meccanismi sbagliati per dimagrire bene
Ne parlavo l’altro giorno con una signora in coaching e che sta dando molte soddisfazioni a se stessa (e a me naturalmente!). Parlavamo di errori, scivolate e di COSTANZA ATTESA. Esistono due errori che molto spesso si commettono quando si vuole dimagrire bene, in modo sano e una volta per tutte.
Chi divento se inizio a perder peso velocemente?
Parliamo di identità. Hai mai pensato a chi diventeresti se iniziassi a perdere peso velocemente? Diciamo che trovi una dieta che fa miracoli, quale sarebbe la prima domanda da porsi?
Non perdere la testa per perdere peso per sempre
La domanda che spessissimo mi viene chiesta al primo incontro è: "Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?" Naturalmente, la risposta è SÌ.
Metamodello: cancellazioni, distorsioni e generalizzazioni
Cosa significa quando " cancelliamo" informazioni utili alla nostra comunicazione? Oppure quando ne "distorciamo" il significato o " generalizziamo" troppo? Significa che stiamo parlando usando il linguaggio del Metamodello di Richard Bandler e John Grinder e della PNL (Programmazione Neuro Linguistica)
Come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance
Parliamo di equilibrio (il tanto anelato) tra vita e lavoro e come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance. Innanzitutto, vediamo cos'è il work-life balance e come il coaching può promuovere l'equilibrio e il benessere partendo da dentro.
Con questo corso imparerai e - soprattutto - imparerai a usare la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e il Coaching nel tuo quotidiano. Per te e per dare il tuo miglior supporto attorno a te. Fai "la differenza che fa la differenza" nella tua vita, nel modo in cui ti conosci, ti guidi, ti relazioni.
Questo corso è rivolto a: liberi professionisti, imprenditori, consulenti, venditori, manager, team leader, impiegati, coach, atleti, formatori, insegnanti, trainer di palestra, genitori, care givers e curiosi e appassionati di miglioramento personale.
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