Il dimagrimento in sé non è un obiettivo che ti consiglio di perseguire, ti consiglio piuttosto un obiettivo di peso forma, di persona libera… A me piace parlare di persone Magre Naturalmente. Qui ti suggerisco come poter dimagrire con la mente inconscia per poterti liberare dai vincoli delle diete una volta per tutte!
Dimagrire è come gli esami all’università, passarli non fa dello studente un medico, un ingegnere, un manager… Passare gli esami è solo una parte del processo di costruzione della nuova identità dello studente. Le altre fasi sono altrettanto importanti e richiedono tempo e adattamento: sostenere la tesi di laurea, frequentare eventuali master, praticantato o tirocini. E poi non dimentichiamo la ricerca del posto di lavoro, la gavetta, i primi veri grandi problemi da affrontare e risolvere. Dopo qualche anno, un medico può finalmente dirsi e sentirsi tale e così un ingegnere, un manager e qualsiasi altro professionista.
Perdere due chili, cinque chili, venti o trenta chili non fa di te una persona nuova. Io li chiamo i Magri Naturalmente, quelli che restano magri senza pensarci, che mangiano per fame e basta, quelli che se sono arrabbiati, annoiati o vogliono farsi una coccola, fanno cose diverse e che non implicano il cibo. Quelli che pensano al cibo solo quando – be’ – c’è da pensarci: per preparare la cena o per scegliere dove andare a mangiare a pranzo.
Questo è l’ostacolo numero uno: quello di pensare troppo al dimagrimento in sé, e troppo poco alla persona normo peso che vuoi essere per sempre.
Nel libro “Dimagrire non basta” paragono la mente inconscia a un elefante e la giungla all’ambiente.
Nel loro libro “Switch”, Chip e Dan Heath adottano un’analogia molto interessante e che ci servirà più volte da cornice in questo testo. Loro paragonano:
- La mente abitudinaria, parte della mente inconscia e che guida in automatico i nostri automatismi, ad un elefante su un sentiero nella giungla
- Il dialogo interno borbottone (che loro identificano più come quella parte che si preoccupa troppo, analizza troppo e agisce poco) al conducente dell’elefante
- L’ambiente, e tutto ciò che automaticamente ci influenza attorno a noi, al sentiero sul quale il conducente deve mantenere l’elefante.
Cambiare è come guidare un elefante ci dicono i due autori. Chip Heath è docente alla Stanford University e suo fratello Dan Heath ha scelto lo stesso destino alla Duke University. Insomma, due che di psicologia del cambiamento ne sanno abbastanza. Cambiare è come guidare un elefante: è necessario scegliere una direzione, dare all’elefante qualche nocciolina e restare sul sentiero.
Per il tuo percorso di persona che vuole: tornare ad essere normo peso (o esserlo per la prima vera volta in vita sua), esserlo anche per il resto della vita, allungarla magari, proprio grazie a ciò che adotterai con questo libro, la metafora è tradotta così: 1. Scegli cosa vuoi, 2. Motiva la tua mente inconscia, 3. Resta focalizzato sull’obiettivo.
Il tuo obiettivo di ESSERE una persona Magra Naturalmente per la vita è dato dai tre elementi insieme (l’elefante, il conducente e il sentiero). Dimagrire sarà solo una parte del tuo obiettivo di BENESSERE che coinvolgerà la tua mente inconscia (l’elefante), altrimenti rischi di restare bloccato (ancora) nella giungla delle restrizioni e dei sensi di colpa.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni
Giancarlo Fornei, Come allenare la mente a vincere nello sport. 7 step base per allenare la tua mente a vincere, Youcanprint
Erica Francesca Poli, Le emozioni che curano, Ed. Mondadori
Martin Castrogiovanni, Raggiungi la tua meta, Sperling & Kupfer
Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni
Brian Wansink, Mangiare inconsapevole, Editrice Pisani, trad. M.Marino
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Mabel E. Todd, Il corpo pensante, ed. Gremese, trad. L. E. Sweigard
Raffaele Morelli, Solo la mente può bruciare i grassi, Mondadori
Gabriele Savino, Oltre le diete, Uno Editori
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Carlo Bocchialini, Niente paura, manuale pratico di difesa per tutte le donne (e per gli uomini che vogliono difenderle), SEM
Debora Conti, Il libro del Giusto Peso Per Sempre, Sperling e Kupfer
Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni
Dal 2006 Giusto Peso Per Sempre è il metodo per dimagrire SENZA DIETA facilmente per SEMPRE
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In questa ulteriore opera, Masaru Emoto condivide nuove fotografie di cristalli di acqua esposti alle parole e ci racconta del potere della risonanza e della vibrazione dell’energia e delle parole che la esprimono. Un messaggio di speranza e crescita è mantenuto lungo tutto il libro in cui l’autore condivide dritte per applicare concetti quali “amore e gratitudine” nel quotidiano, non solo attraverso l’acqua.
L’intento è quello di dare al lettore uno strumento composto da sette step per imparare a capire cosa influenza il proprio stato d'animo, per poter utilizzare le tecniche di visualizzazione a proprio vantaggio, per nutrire la mente inconscia mentre si dorme, ecc. Tutto questo ha come obiettivo quello di allenare la propria mente ad essere vincente nelle competizioni sportive.
Partendo dall’interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, l'intento dell'autrice è quello di elaborare una “medicina delle emozioni” che sia in grado di curarci. In altre parole, aiutare il lettore a conoscere meglio le emozioni, a viverle prima con il corpo, in modo che diventino uno strumento di consapevolezza di sé e dell’altro, e quindi della malattia e della salute.
L’intento dell’autore, che ha scoperto di essere celiaco nel 2011, è quello di raccontare la sua storia e, tra aneddoti e curiosità, parlare della celiachia con voce onesta e sincera: come ha reagito, come la gestisce, quali sono le sue ricette preferite e come eseguirle.
Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.
Con molti esperimenti, a volte divertenti da leggere e altre scioccanti e rivelatori, il prof. Wansink ci tiene a segnare un punto: le diete non funzionano e l’unico segreto per dimagrire è farlo lentamente e bene. Nel libro ne parla con molti consigli pratici per aiutare il lettore non solo ad aprire gli occhi ma a iniziare sin da subito.
L’intento dell’autore è insegnare al lettore come migliorare se stesso, aiutandolo in particolar modo a raggiungere obiettivi come il dimagrimento, la crescita muscolare, l’aumento della forza e il benessere generale, il tutto impiegando solo quattro ore alla settimana. L’autore suggerisce di leggere soltanto le sezioni legate all’obiettivo perseguito e di non lasciarsi vincere dallo scetticismo per non fare nulla.
L’intento dell’autrice è quello di trattare la relazione tra psiche e movimento del corpo partendo dal presupposto che il pensiero è condizionato dalle abitudini fisiche, e viceversa. Sulla base di questo principio, l’autrice vuole fornire al lettore degli strumenti pratici che lo guidino lungo una totale rieducazione somatica.
Ingrassiamo - sostiene l'autore - perchè abbiamo dimenticato noi stessi e messo a tacere sotto una spessa coltre di doveri e di responsabilità l'essenza del nostro essere, i nostri desideri, le nostre emozioni, la nostra interiorità e unicità. Il grasso è una zavorra che ci impedisce di vedere la magia che è in ognuno di noi; dimagrire è una "rivoluzione" dove «non c'è da cambiare vita ma semplicemente va cambiato il modo di vedere se stessi e la vita».
L'intento dell'autore è quello di aiutare le persone a liberarsi per sempre dalle diete e mantenere in serenità il proprio peso forma, senza essere schiave della bilancia e delle calorie da calcolare nel piatto. Nel libro promuove l’idea di accettarsi e amarsi per chi si è, mantenendo la volontà di migliorare costantemente la qualità della propria vita.
L’intento è quello di dare al lettore uno strumento composto da sette step per imparare a capire cosa influenza il proprio stato d'animo, per poter utilizzare le tecniche di visualizzazione a proprio vantaggio, per nutrire la mente inconscia mentre si dorme, ecc. Tutto questo ha come obiettivo quello di allenare la propria mente ad essere vincente nelle competizioni sportive.
L’intento dell’autore è quello di preparare la lettrice (o il lettore) a prepararsi ad eventuali attacchi. La miglior difesa è la prevenzione e nel libro, con molti esempi veri, l’autore prepara ai guai che possono arrivare per la strada.
L’intento dell'autrice è di aiutare le persone a dimagrire con la mente e senza necessariamente seguire una dieta. La Conti vuole andare oltre le indicazioni alimentari e parlare di motivazioni, tentazioni e gli svariati motivi per cui spesso le diete falliscono. Il libro svela come funziona la mente per aiutare il lettore a dimagrire partendo dalla auto-rieducazione inconscia, comportamentale ed emotiva.
Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.