Ci sono regimi alimentari che molte persone non vogliono più seguire, ci sono rinunce che non si vogliono più fare, ci sono artifici troppo complicati che non si accettano semplicemente più.
Ecco perché molti nutrizionisti e dietologi si avvicinano al metodo Giusto Peso Per Sempre. Chi vuole dimagrire oggi si dice "Io mi merito il meglio del dimagrimento", quello a lungo termine, quello sano, il dimagrimento equilibrato... mi merito il meglio del dimagrimento liberatorio!
Ecco i 5 No. Cinque condizioni a cui non soccombere più quando si vuole dimagrire:
- NO ALLE PRIVAZIONI
Non riesco più a non mangiare qualcosa, soprattutto se è qualcuno che me lo impone dall'esterno! Antidoto: la domanda da farsi in questo caso è "Come fanno i magri naturalmente quando vogliono mangiare quelle cose?" Come assaporano il cioccolato? Come si godono un pezzo di focaccia? Come sanno dire "Basta, sono sazio"? - NO ALL'ESCLUSIONE DELLA SALUTE
La salute innanzitutto. Altrimenti perché dimagrire scusate!?!?!?!? Impariamo a dire Basta ai cali di umore dovuti alle privazioni, alla chetosi fastidiosa da privazione prolungata di carboidrati e squilibri alimentari. Dimagrire è una piacevole conseguenza di un corretto modo di nutrirsi. - NO ALLE ABBUFFATE
L'abbuffata può essere la ribellione da un regime troppo stretto, la reazione da un periodo di non-ascolto o la liberazione di emozioni forti. Impariamo a scindere il cibo da tutte le emozioni (privazione, rabbia, stress, ma anche coccola...), il cibo è piacere in sé, il giusto, e nutrimento, e basta. - NO ALLE LISTE DELLA SPESA COMPLICATE
Non voglio andare a fare la spesa più di due volte a settimana. Non voglio impiegare troppi pensieri sulle combinazioni complicate di cibo, a meno che non mi piaccia e soddisfi la mia creatività. Se per te è uno sforzo combinare cibi per ricette difficili, mangia semplice e sano. - NO AL CONTEGGIO DELLE CALORIE È difficile contare le calorie se lo vuoi fare bene. È più affidabile, facile e liberatorio affidarti al vero senso di sazietà. Rispettalo appena lo senti arrivare e avrai salva la mente da pensieri complicati e lo stomaco da tutti gli extra.
Ecco i 5 Sì. Cinque condizioni da richiedere come obbligatorie per voler dimagrire da oggi in poi.
- Sì ALLA LIBERTA' DI SEGUIRE LO STOMACO.
Se un giorno hai voglia di liquidi, segui il desiderio del tuo corpo: fatti un'insalata, bevi acqua o una spremuta. Se il tuo corpo richiede carboidrato, soddisfalo e avrà energia. Se dopo una cena pesante il tuo stomaco si vuole riposare, lascialo tranquillo anche fino a mezza mattina, sarà lui a dirti quando riconimciare a mangiare ...leggero. - SÌ AL LEGGERE LE ETICHETTE
Al super scegli i tuoi prodotti, semplici e il più sani possibile. Non è cosa facile. Ecco perché più semplici e "terra terra" sono i tuoi prodotti, più facile e leggere le etichette... e capirle! - SÌ ALLA VARIETÀ
Cosa c'è di male nel mangiare un pomodoro cuore di bue a merenda? e se ho fame alle 10 del mattino e ho un finocchio tagliato, cosa faccio di sbagliato? Poi magari avrò voglia di due crackers alle 11 e così farò. Segui le stagioni per i tuoi spuntini e fatti aiutare dagli scaffali di un buon supermercato: uva a ottobre, mele a novembre, mandarini a dicembre, banane tutto l'anno... E se non ti piaceva come cucinavi una verdura a casa fino a ieri, cambia modo e scopri i tuoi gusti. - SÌ ALLA DOGGY BAG
Ormai è cosa comune, i ristoratori e i bar vogliono adeguarsi, vogliono che i clienti tornino e a loro non disturba avere qualcuno che chiede la doggy bag (cioè lo scatolino con gli avanzi se troppo). Se sei fuori a mangiare e è troppo, chiedi senza remore e il cameriere ti risponderà con ciò che ha a disposizione. - SÌ ALL'INFORMAZIONE
Anche questo non è facile, ma, se io mi merito il meglio, voglio informarmi sull'ultima dichiarazione dell'OMS e che ha fatto il giro del mondo. Voglio sapere i differenti modi di allevamento delle galline e compro le uova di galline che razzolano libere all'aria. Comprerò il latte di mucche al pascolo... E se volessero, io avrei un suggeimento per l'informazione ai consumatori: sarei più contenta di mangiare la carne di un bovino adulto che ha già vissuto bene la sua intera vita. Carne un po' più dura? Può darsi, ma coscienza più leggera.
Dimagrire è ritornare a drizzare le antenne su ciò che vogliamo sia a breve termine sia a lungo termine. Io mi merito il meglio nella gestione del mio corpo, e tu?
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
Blog di Giusto Peso Per Sempre
-
Testimonianza di Mara per Giusto Peso Per Sempre
Ero molto delusa da me stessa, in vita mia ero sempre riuscita ad ottenere quello che volevo da me stessa: mi mangiavo a sangue le unghie e una volta deciso ho smesso senza nessun... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi
Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Elimina la COMPULSIONE per il CIOCCOLATO con la PNL
Ogni compulsione attiva il sistema dopaminergico di ricompensa. Il cioccolato ci fa stare bene, ma per alcuni diventa un'ossessione. Ecco come liberarsi della compulsione per il... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Cosa vuol dire dimagrire con la PNL?
Prima di parlare di dimagrire con la PNL, spieghiamo cosa vuol dire PNL. PNL è l'acronimo di Programmazione Neuro-Linguistica, una disciplina molto pratica che interviene su... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
Podcast di Giusto Peso Per Sempre
Ti presento il mio libro DIMAGRIRE NON BASTA
Ciao, sono Debora Conti e voglio presentarti il mio ultimo libro che si chiama "Dimagrire non basta” ed è stato pensato proprio per le persone che hanno avuto difficoltà a... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
La mente inconscia per dimagrire
Intervista da Debora Conti dalla nutrizionista Leslye Pario Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
Il professor Herman Pontzer della Duke University ha appena pubblicato con Penguin il suo libro Burn, in italiano Brucia!La nuova scienza del metabolismo per perdere peso e... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
Corso Online di Giusto Peso Per Sempre
Corso di PNL applicato al dimagrimento
Dimagrisci con la mente oltre le diete con ia formazione a distanza di Giusto Peso Per Sempre. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.
Più visti ieri sul blog di Giusto Peso Per Sempre
-
Ma chi sono i MAGRI NATURALMENTE?Chi sono questi Magri Naturalmente e perché è così importante coltivare questa idea d'identità prima dentro e poi fuori per dimagrire facilmente? Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Perché è meglio DIMAGRIRE LENTAMENTE?Per dimagrire lentamente non intendo all'infinito, per parlarci subito chiaro, non venti chili in due anni circa, ma 5 chili dai 3 ai 6 mesi. La fretta è cattiva consigliera per... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
AMARSI E DIMAGRIRE‚ davanti allo specchio e PER SEMPRECome è possibile amarsi così? Me lo ha chiesto una ragazza con del peso da perdere. Io voglio dimagrire... "così ricomincerò ad amarmi", continua a raccontarmi. Io... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Patrizia: 15 KG IN MENO in 9 mesi
Sabato 28/06/2008: supermercato spesa settimanale, incontro una conoscente, sa che sono diventata nonna da quattro mesi, mi aspetto che mi chieda del nipotino… invece neanche mi... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
MOSSE PER DIMAGRIRE… partendo dal tuo STOMACO"Debora, cosa devo fare per dimagrire?" Ecco la tipica domanda che mi viene posta sia negli incontri di coaching sia ai corsi. La primissima mossa che suggerirei non è una delle... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Mangiare in piedi VS Mangiare sedutiChi lo dice chemangiare in piedi ingrassa? Se passeggi in centro a Milano, a Bari o nei centri storici di quasi tutte le città italiane tra mezzogiorno e l'una, potrai... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Farmacista e biologa nutrizionista adotta Giusto Peso Per SempreHo il piacere di intervistare la Dott.ssa Maria Sorrentino, farmacista e biologa nutrizionista sul suo operato e come aiuta i suoi pazienti anche a livello motivazionale e... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
