DIMAGRIRE E PAURA DI DIMAGRIRE » Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse.

Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE


Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse.



Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Seguo Marina (naturalmente non è il suo nome), una professionista in ambito turistico. Come donna si è sempre curata del suo aspetto, ha una bella presenza, oltre che una quindicina di chili in più. Ora dieci. Iniziammo a lavorare – soprattutto sulla percezione della sazietà. I ritmi di Marina facevano sì che lei a volte saltasse il pasto e si ritrovasse a mangiare tanto (leggi troppo!) a cena.

Identità serena, anche con qualche chilo in più, ma voglia di migliorarsi

Marina è una donna single come tante oltre i quaranta. Non cerca necessariamente una compagnia. Marina si sente bene così. Negli anni si è costruita una sua immagine, anche con i chili in più. Marina è bella, curata e qualche mese fa ha deciso di iniziare a dimagrire.

Ci aveva già provato. Aveva seguito diverse diete, con alcuni successi che però non erano durati. Quando Marina si rivolse a me per un percorso di coaching, iniziammo subito a capire cosa era da sistemare. Mi disse “i pasti”: «Mangio troppo a cena e salto spesso il pranzo».

Essendo lei una donna volenterosa e determinata, non ci volle tanto per sistemare i pasti. Intanto ricominciò a bere acqua fuori pasto. Poi sistemò i pranzi: leggeri, veloci, in agenzia quando non c’era nessuno e non doveva prenotare nulla al telefono. Poi passammo alle cene. Lavorammo sul senso di sazietà, sull’assaporare e tutto quello che Giusto Peso Per Sempre propone per sentirsi - prima nelle azioni e poi davanti allo specchio – delle persone Magre Naturalmente.

Insomma, tutto funzionò bene. Talmente bene che a meno 5 chili Marina è in crisi: ha paura di dimagrire. Non è la prima volta che delle signore mi confessano la paura di dimagrire.

Cosa succede allora? Cos’è che va storto nel dimagrire e avere paura?

Succede che consciamente si vuole dimagrire, ma poi inconsciamente ci si sente indifese, diverse, spiazzate. Marina cominciò a vedersi diversa. A sentirsi diversa. Cominciò a sentire i commenti delle colleghe: «Stai bene, cosa stai facendo?», «Ma guarda questa bella donna, dove vai stasera?». Commenti goliardici e bonari, ma STRANI, NUOVI… spiazzanti!

A volte la percezione che abbiamo di noi è talmente radicata che già perdendo 5 chili non ci si riconosce più. Marina è sempre stata una donna curata, ora con le forme più “esposte” non sapeva come gestirle.

Anche il complimento del barista al bar di fianco all’agenzia, simpatico e senza secondi fini, la spiazzava. Marina non voleva che la gente si focalizzasse su questo suo aspetto personale.

Ho deciso di fare un passo indietro e lavorare sulla percezione di sé, abituarsi a trovare e vivere i vantaggi di questa nuova forma fisica. Ci concentrammo sulla presenza diversa, sull’idea di maggior vulnerabilità con i chili in meno. E qui finimmo, come spesso mi è capitato, sulla postura e sul linguaggio.

Una donna che si sente vulnerabile si presta al gioco di chi se ne approfitta. Una donna che sa difendersi (chi con il peso come – brutto a dirsi – “corazza”, chi con la presenza, i muscoli, con risposte secche, con dei “no”) è una donna che si preserva, che si protegge.

L’importante, se c’è paura di dimagrire, è scoprire come proteggersi, oltre al peso. Come proteggersi perché siamo persone che sanno accogliere o negare. La vulnerabilità non è AFFATTO legata al peso. La vulnerabilità può svanire lavorando su di sé:

  • Sulla giusta percezione di sé,
  • Sul dialogo interno (come ti parli? Sei la prima a sminuirti?),
  • Sull’interazione con gli altri (persone antipatiche o “troppo” interessate),
  • Sulla forza del “core”, cioè del busto, la postura insomma,
  • Sulla rilassatezza muscolare,
  • Sul saper dire di “no” in modo deciso e con tono discendente…

Ce ne sono di modi per “proteggersi” e preservarsi dal mondo esterno. Il peso in eccesso non è una soluzione utile a lungo termine.







Scarica ora l'eBoook gratuito di Giusto Peso Per Sempre di Debora Conti

Privacy Policy (GDPR)





Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





Articoli più visti

Ecco i 9 articoli più visti del blog di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2006 in Italia.







Dimagrire senza dieta con il libro Dimagrire NON BASTA

Ecco in dettaglio 4 aree tematiche per iniziare a dimagrire SENZA DIETA con la PNL





  • Dimagrire senza dieta con la mente » Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

    Dimagrire senza dieta con la mente

    I nutrizionisti che hanno adottato Giusto Peso Per Sempre nel loro studio lo sanno bene: le indicazioni alimentari non sono sufficienti. È necessario coinvolgere la mente volitiva e quella abitudinaria per imparare ad affrontare le sfide emotive e le situazioni "difficili".

    Prosegui


  • Dimagrire ascoltando lo stomaco » Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

    Dimagrire ascoltando lo stomaco

    Giusto Peso Per Sempre ti aiuta passo passo, con esercizi pratici e la riattivazione dei sensi per ritornare a mangiare SOLO per fame vera. Prestissimo rispetterai di nuovo la vera fame e la sazietà. Scopri come...

    Prosegui


  • Dimagrisci oltre le diete » Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

    Dimagrisci oltre le diete

    Senza fatica, come una conseguenza naturale di questo metodo. Torna alla tua forma una volta per tutte, e inizia oggi con Giusto Peso Per Sempre. Ricerca la libertà con questo metodo.

    Prosegui


  • Dimagrire motivandoti da dentro » Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Debora Conti » Autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

    Dimagrire motivandoti da dentro

    Perché vuoi dimagrire? Cosa otterrai tra un anno? Tra cinque anni? E oltre? Con il metodo Giusto Peso Per Sempre impari come funzionano i meccanismi di motivazione vera e intrinseca.

    Prosegui






Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

Potere e volere devono coincidere. In assenza di concordanza, la frustrazione è alle porte.
Debora Conti





Giusto Peso Per Sempre

CORSO A DISTANZA A CASA TUA CON DEBORA!

Dimagrisci con la mente e con Giusto Peso Per Sempre a distanza con il corso online. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.


PROGRAMMA DEL CORSO    AGGIUNGI AL CARRELLO






Libri & eBook

Porta con te i metodi proposti da Debora Conti. I libri sono un prezioso strumento per accompagnare la propria crescita personale nel quotidiano. Nei libri trovi tutti i segreti che Debora Conti insegna ai corsi dal vivo o nelle formazioni a distanza: per sé e il proprio benessere, per la propria crescita personale, per comunicare meglio con gli altri, sul lavoro, in famiglia e con i figli. Un pregio riconosciuto ai suoi libri? La chiarezza e la praticità.








Media & Stampa

Dimagrire e PAURA di DIMAGRIRE » Starbene » Giusto Peso Per Sempre





Giusto Peso Per Sempre

Ultimi articoli di Debora Conti nella categoria "Giusto Peso Per Sempre". È il metodo ideato da Debora Conti che applica la PNL e strumenti di coaching per dimagrire oltre le diete e con la mente. Con questo metodo mentale lavori in profondità: è molto più facile dimagrire senza dieta sentendoti già persona Magra Naturalmente dentro. Dimagrire non basta, qui cambi atteggiamento e dimagrisci bene una volta per tutte. Con questo metodo diventi una persona Magra Naturalmente per sempre.


Dimagrire senza dieta con il libro Dimagrire NON BASTA

Comments 2

  1. Buon giorno io ho comprato i suoi corsi relativi a questi argomento però adesso sto perimemtandouna cosa diversa dal esempio indicato in questo post la paura di dimagrire mi fa sentire un malessere corporeo ma non è legato all immagine Esterna ma quasi come se sentissi la Paura passatemi il termine come di morire di fame sensazione di malessere come se questo dimagrimento potrebbe crearmi un problema di salute e questo mi blocca viene il panico cosa posso fare per questa situazione c’è una visualizzazione o altra tecnica utile di PNL grazie

    1. Post
      Author

      Ciao Katia,
      sì, la paura di “morire di fame” è sentita anche da altre persone. Perché è legittima e comprensibile? E quindi, perché è giusto ascoltarla? Perché forse alcune diete passate non colmavano la fame? Perché temi che ci siano squilibri? O altre motivaizoni… Immagina di parlare con questa parte di te che prova queste paure, ASCOLTA e trova INSIEME delle soluzioni: del tipo andarci piano, controllare passo passo, pasto per pasto, chilo per chilo… Essere più attenta al senso di fame vera, ascoltare lo stomaco in pratica quando ha fame e dargli cose sane, sazianti, buone. Crea una sorta di dialogo con quella parte che ha legittime ragioni per temere. Certo, teme in modo esagerato, ecco che “tu” Katia cosciente, la tranquillizzerai e ascolterai.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *