Sì, hai letto bene. A volte le donne che iniziano a dimagrire e mi rivelano questa paura. La paura di dimagrire e di “essere” diverse.
Seguo Marina (naturalmente non è il suo nome), una professionista in ambito turistico. Come donna si è sempre curata del suo aspetto, ha una bella presenza, oltre che una quindicina di chili in più. Ora dieci. Iniziammo a lavorare – soprattutto sulla percezione della sazietà. I ritmi di Marina facevano sì che lei a volte saltasse il pasto e si ritrovasse a mangiare tanto (leggi troppo!) a cena.
Identità serena, anche con qualche chilo in più, ma voglia di migliorarsi
Marina è una donna single come tante oltre i quaranta. Non cerca necessariamente una compagnia. Marina si sente bene così. Negli anni si è costruita una sua immagine, anche con i chili in più. Marina è bella, curata e qualche mese fa ha deciso di iniziare a dimagrire.
Ci aveva già provato. Aveva seguito diverse diete, con alcuni successi che però non erano durati. Quando Marina si rivolse a me per un percorso di coaching, iniziammo subito a capire cosa era da sistemare. Mi disse “i pasti”: «Mangio troppo a cena e salto spesso il pranzo».
Essendo lei una donna volenterosa e determinata, non ci volle tanto per sistemare i pasti. Intanto ricominciò a bere acqua fuori pasto. Poi sistemò i pranzi: leggeri, veloci, in agenzia quando non c’era nessuno e non doveva prenotare nulla al telefono. Poi passammo alle cene. Lavorammo sul senso di sazietà, sull’assaporare e tutto quello che Giusto Peso Per Sempre propone per sentirsi - prima nelle azioni e poi davanti allo specchio – delle persone Magre Naturalmente.
Insomma, tutto funzionò bene. Talmente bene che a meno 5 chili Marina è in crisi: ha paura di dimagrire. Non è la prima volta che delle signore mi confessano la paura di dimagrire.
Cosa succede allora? Cos’è che va storto nel dimagrire e avere paura?
Succede che consciamente si vuole dimagrire, ma poi inconsciamente ci si sente indifese, diverse, spiazzate. Marina cominciò a vedersi diversa. A sentirsi diversa. Cominciò a sentire i commenti delle colleghe: «Stai bene, cosa stai facendo?», «Ma guarda questa bella donna, dove vai stasera?». Commenti goliardici e bonari, ma STRANI, NUOVI… spiazzanti!
A volte la percezione che abbiamo di noi è talmente radicata che già perdendo 5 chili non ci si riconosce più. Marina è sempre stata una donna curata, ora con le forme più “esposte” non sapeva come gestirle.
Anche il complimento del barista al bar di fianco all’agenzia, simpatico e senza secondi fini, la spiazzava. Marina non voleva che la gente si focalizzasse su questo suo aspetto personale.
Ho deciso di fare un passo indietro e lavorare sulla percezione di sé, abituarsi a trovare e vivere i vantaggi di questa nuova forma fisica. Ci concentrammo sulla presenza diversa, sull’idea di maggior vulnerabilità con i chili in meno. E qui finimmo, come spesso mi è capitato, sulla postura e sul linguaggio.
Una donna che si sente vulnerabile si presta al gioco di chi se ne approfitta. Una donna che sa difendersi (chi con il peso come – brutto a dirsi – “corazza”, chi con la presenza, i muscoli, con risposte secche, con dei “no”) è una donna che si preserva, che si protegge.
L’importante, se c’è paura di dimagrire, è scoprire come proteggersi, oltre al peso. Come proteggersi perché siamo persone che sanno accogliere o negare. La vulnerabilità non è AFFATTO legata al peso. La vulnerabilità può svanire lavorando su di sé:
- Sulla giusta percezione di sé,
- Sul dialogo interno (come ti parli? Sei la prima a sminuirti?),
- Sull’interazione con gli altri (persone antipatiche o “troppo” interessate),
- Sulla forza del “core”, cioè del busto, la postura insomma,
- Sulla rilassatezza muscolare,
- Sul saper dire di “no” in modo deciso e con tono discendente…
Ce ne sono di modi per “proteggersi” e preservarsi dal mondo esterno. Il peso in eccesso non è una soluzione utile a lungo termine.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
Seguimi su Instagram

Blog di Giusto Peso Per Sempre
-
Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
La teoria dell‘autopercezione per dimagrire con la mente
La teoria dell’autopercezione di Bem del 1972 è utile da conoscere da chi vuole dimagrire con la mente. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Come dimagrire in modo sano e una volta per tutte
Ecco come Giusto Peso Per Sempre si integra nel tuo obiettivo di voler dimagrire in modo sano, duraturo e una volta per tutte. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Se tuo FIGLIO è in SOVRAPPESO è perché…
È un problema in Italia quanto in tutto il mondo occidentale: i nostri bambini sono sempre più in sovrappeso (e alcuni obesi) per causa nostra e dei cambiamenti della società. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Come fare se si vuole dimagrire senza diete, in modo sano e duraturo?
Hai provato tante diete e all’inizio funzionava ma poi ritrovavi il peso perso? È il problema di chi si avvicinano al metodo mentale Giusto Peso Per Sempre. Ma come si fa a... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
5 CONSIGLI per dare l’esempio ai FIGLI sull’ALIMENTAZIONE e il MOVIMENTO
Cosa fanno quei genitori che si mantengono normo peso ANCHE per amore dei loro figli? Esiste una categoria di genitori che, nonostante la stanchezza, lo stress lavorativo,... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

Corso Online

Corso di PNL applicato al dimagrimento
Dimagrisci con la mente oltre le diete con ia formazione a distanza di Giusto Peso Per Sempre. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.
Più visti ieri sul blog di Giusto Peso Per Sempre
-
Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO
Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Visualizzazione da ascoltare per dimagrire con la mente inconscia
Ascolta la visualizzazione tratta dal libro “Dimagrire non basta”, direttamente letta da me. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione
Quando si ingrassa (o si dimagrisce) ci si trova spesso nella posizione di "giustificarsi" sull'accaduto. C'è chi si fa troppo i fatti degli altri e chi ci commenta pure sopra! Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
-
DIMAGRIRE con la forza della MENTE INCONSCIA
No, certo che non esistono i miracoli. Ma esiste il potere della tua mente inconscia. Sfruttiamola! In questo articolo scopri come dimagrire con la forza della mente conscia ed... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre
Comments 2
Buon giorno io ho comprato i suoi corsi relativi a questi argomento però adesso sto perimemtandouna cosa diversa dal esempio indicato in questo post la paura di dimagrire mi fa sentire un malessere corporeo ma non è legato all immagine Esterna ma quasi come se sentissi la Paura passatemi il termine come di morire di fame sensazione di malessere come se questo dimagrimento potrebbe crearmi un problema di salute e questo mi blocca viene il panico cosa posso fare per questa situazione c’è una visualizzazione o altra tecnica utile di PNL grazie
Author
Ciao Katia,
sì, la paura di “morire di fame” è sentita anche da altre persone. Perché è legittima e comprensibile? E quindi, perché è giusto ascoltarla? Perché forse alcune diete passate non colmavano la fame? Perché temi che ci siano squilibri? O altre motivaizoni… Immagina di parlare con questa parte di te che prova queste paure, ASCOLTA e trova INSIEME delle soluzioni: del tipo andarci piano, controllare passo passo, pasto per pasto, chilo per chilo… Essere più attenta al senso di fame vera, ascoltare lo stomaco in pratica quando ha fame e dargli cose sane, sazianti, buone. Crea una sorta di dialogo con quella parte che ha legittime ragioni per temere. Certo, teme in modo esagerato, ecco che “tu” Katia cosciente, la tranquillizzerai e ascolterai.