Partiamo da noi: dalla nostra mente e da ciò che vogliamo consciamente. Tu vuoi dimagrire bene. Vorresti raggiungere il peso forma in modo facile, scontato e – come propongo io con Giusto Peso Per Sempre – in modo scontato.
Bene, e allora dovrai tenere conto di un meccanismo sano ma subdolo della nostra mente: quello di ridurre le dissonanze cognitive.
Cos’è una dissonanza cognitiva?
La dissonanza cognitiva è definita da Leon Festinger, suo ideatore, come “un’incoerenza esistente fra due cognizioni (pensieri o opinioni)”.
Perché abbiamo la necessità di ridurre le dissonanze cognitive?
Questa sensazione di dissonanza si traduce in un forte fastidio interno, insopportabile a tal punto che dobbiamo correggerlo. Quando un’azione, un pensiero, un desiderio è talmente forte che minaccia l’immagine che abbiamo di noi, allora cerchiamo un accomodamento mentale.
Spieghiamo meglio.
Prendiamo una persona che ha scelto consciamente di dimagrire bene. Per questa persona il “dimagrire bene” è un concetto rigido che non permette sgarri, scivolate, sfizi fuori dal regime consigliato.
Il rischio è alto perché in questo caso, per restare coerenti con l’idea di se e dell’obiettivo, la flessibilità non è concepita.
Cosa farà la persona alla prima (direi inevitabile) “scivolata”? Vedrà l’immagine di sé come qualcuno che DEVE seguire un programma rigido, senza flessioni e vedrà ciò che ha fatto.
C’è incoerenza tra l’azione e l’immagine di sé: c’è dissonanza cognitiva nel desiderio di dimagrire bene.
Il meccanismo mentale spontaneo è quello di ritrovare “coerenza cognitiva” che la persona potrà ritrovare in più modi, produttivi o negativi, vediamoli:
La persona potrà ritrovare coerenza cognitiva ABBANDONANDO tutto, dicendosi che è “incapace”, che “non ci ha mai creduto”, che “se lo aspettava da sé”, che “è sempre stato un incostante”… Questo minerebbe la considerazione di sé e la sua autostima, cioè la valutazione che la persona ha di se stessa e del proprio valore.
Oppure, in modo più produttivo, per ritrovare COERENZA tra azioni e aspettative, e cioè per dissipare la dissonanza cognitiva nel “dimagrire bene”, la persona potrà dirsi che “bene” non significa “perfetto”, che è tollerante, che è umana e che ANZI qualche scivolata può solo fare bene alla consapevolezza di sé, del vero senso di fame, di gusto e sapore.
Quale delle due ti pare più utile? È importante essere consapevoli di questo meccanismo fondamentale della nostra mente. Siamo fatti così, sfruttiamoci al meglio 😉
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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“Far vedere alla mente ciò che si vuole è più veloce che chiedersi il perché. ”
Debora Conti
Giusto Peso Per Sempre
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Dimagrisci con la mente e con Giusto Peso Per Sempre a distanza con il corso online. Non hai più bisogno di spostarti per seguire a pieno il metodo. Ora, senza costi aggiuntivi, da casa tua, in autonomia (ma con un ponte diretto con Debora Conti e un gruppo esclusivo di supporto!) puoi aiutare la tua mente ad aiutarti a dimagrire con lungimiranza. Il metodo Giusto Peso Per Sempre è un metodo che da più di 10 anni adatta le giuste tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) alla gestione della fame e della sazietà, del rapporto con il cibo e con il corpo.
Testimonianza di Walter M.
Preferisco un video a un libro e questi tuoi prodotti online sono utili per me che incastro un video qui e là e mi ascolto gli audio per andare in ufficio. Ho già iniziato dal corso e procedo bene. Sono fiducioso semplicemente perché come dici tu questa volta è diverso. Grazie coach!
Testimonianza di Marina
Assolutamente vero ! Molto interessante l'approccio olistico. Da leggere per chi vuole capire quali sono i blocchi riguardo il perdere peso.
Testimonianza di Filippo R.
Non potendo andare al corso ho voluto iniziare con questo prodotto. Ho pensato che per così tante ore avrei necessariamente interiorizzato lo spirito del metodo. E infatti è stato così. Ho paesaggi meravigliosi dietro casa e posso permettermi di usare i tanti audio quando voglio per andare a passeggiare. Lo ascolto e cambio ogni giorno. Sono molto costante e non me lo aspettavo. La formazione è scorrevole e motivante. Posso anche riprendere dei concetti negli ebook (molto utile!). Ben fatto e io intanto ho già perso 4 chili!
Testimonianza di Emanuela V.
Grazie!!! è sempre bello riascoltarti!!! Mi piace come lo hai impostato, é facile da navigare e da seguire. Il lavoro diviso in gruppi permette di avanzare poco a poco, ognuno a suo ritmo.
Testimonianza di Giorgia P.
Strepitosa versione concentrata del metodo. Mi piace molto ascoltare gli audio mentre faccio su e giù per la collina vicino a casa. I video li guardo di tanto in tanto a letto sul cellulare e li trovo comodi e chiari. Sei sempre diretta e vai al punto. Questa volta è la MIA volta buona.
Testimonianza di Roberta D.
Stupendo. Ho già visto il giro vita ridursi e aspetto di vedere la bilancia che mostra i suoi risultati. La voce di Debora è magica e ti accompagna veramente nella tua nuova vita, nella persona Magra Naturalmente (come dice lei) di cui ti svela ogni segreto. Con questo prodotto non possiamo non diventare quello che vogliamo! Forza tutti!
Testimonianza di Marika (insegnante)
E’ bellissimo. Motivantissimi audio con cui mi galvanizzo ogni mattina per andare a scuola. Le metto in macchina (tranne le tracce “trance” che devo ascoltare a letto la sera) e mi indica la giusta via per la giornata. Sono molto soddisfatta della durata della motivazione che questa formazione trasmette. Brava Debora e brava anche a me!
Testimonianza di Mimi D.
Il prodotto è completo e insieme al libro mi dà tutto quello di cui ho bisogno. Ho 30 chili da perdere e so che ci metterò qualche anno ma non mi importa più, so che ce la posso fare perché Debora è rassicurante e perché vedo le testimonianze sul suo sito. Seguo la formazione quando sono a casa, faccio cyclette e vado fuori con il cane. Sono molto gasata e penso che questa sia la volta buona per me.
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Media & Stampa
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