Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio.
Le domande esplorative
Per intraprendere nuove avventure, iniziare nuovi progetti e raggiungere nuovi obiettivi è necessario farsi una mappa precisa:
- di cosa sarà,
- di cosa potrebbe essere,
- di cosa rischia di andar male,
- di come correggere,
- di come rialzarsi.
Per questo le domande esplorative che insegno ai corsi dal vivo di Indipendenza Emotiva sono molto semplici:
- COSA VOGLIO FARE PER…?
- COSA POSSO FARE PER…?
- COME VOGLIO FARE PER…?
- COME POSSO FARE PER…?
- QUANDO POSSO/VOGLIO FARE…?
Per approfondire i concetti di fattibilità e di possibilità ho scritto un altro articolo. Ora riprendiamo sulle domande per migliorare e vediamo un esempio concreto.
Diciamo che voglio impegnarmi a chiamare tale persona una volta a settimana e voglio vivere la telefonata in modo positivo.
Quali sono le domande esplorative che mi aiuterebbero a crearmi una mappa chiara del mio buon proposito? Vediamo:
- Nei prossimi giorni, quando posso chiamare quella persona?
- Quando sarà meglio per me chiamarla?
- Quando sarò emotivamente rilassata/o e serena/o per farlo?
- Come voglio sentirmi quando compongo il numero?
- Cosa voglio dirmi mentre mi preparo a parlare al telefono?
- Come voglio sentirmi dentro mentre la conversazione inizia ai primi saluti?
- Come voglio iniziare la conversazione? Cosa voglio chiedere?
- Come posso evitare certe sue domande?
- Cosa posso rispondere per evitare di entrare in conflitto?
- Cosa voglio dire che aiuti la conversazione a restare neutra e tranquilla?
- Quanto voglio che duri la conversazione telefonica?
- Come voglio concludere la conversazione?
- Come voglio sentirmi dopo aver chiamato quella persona?
Ecco, diciamo che queste sono alcune delle domande che una persona potrebbe farsi per prepararsi a rispettare un suo buon proposito. Dalla piccola alla grande cosa, è bene farsi domande per migliorare e migliorarci.
La domanda TEST
Dopo aver riempito la mappa esplorativa con una ventina di domande, posso procedere a fare il test emotivo e di fattibilità? Userò quindi un modo verbale al condizionale e mi chiederò cose come:
- Come mi sentirei se vivessi la prossima telefonata con quella persona in quel modo?
- Cosa sarebbe successo la scorsa volta se mi fossi preparato/a in questo modo?
- Cosa avrei potuto eventualmente aggiungere? Correggere? Migliorare ancora?
Bene, le domande TEST servono proprio per capire se la pianificazione “su carta” regge emotivamente e se è fattibile.
Le domande di RINFORZO emotivo
A questo punto, proprio come dico nell’articolo sui vantaggi immediati per cambiare vita, è necessario trasferire il lavoro a un livello più profondo, inconscio, a livello nervoso.
Come mi sentirò QUANDO avrò vissuto una telefonata così? Quanta leggerezza, soddisfazione e orgoglio per me stessa/o proverò? Quanto sarà contenta/o?
Queste domande sembrano pleonastiche e scontate: non lo sono. Rendere evidente la risposta emotiva e SENTIRLA PRIMA mentre pianifico (mentre visualizzo) è il segreto per vivere oggi i sentimenti di domani e motivarsi a cambiare.
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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