Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio.
Le domande esplorative
Per intraprendere nuove avventure, iniziare nuovi progetti e raggiungere nuovi obiettivi è necessario farsi una mappa precisa:
- di cosa sarà,
- di cosa potrebbe essere,
- di cosa rischia di andar male,
- di come correggere,
- di come rialzarsi.
Per questo le domande esplorative che insegno ai corsi dal vivo di Indipendenza Emotiva sono molto semplici:
- COSA VOGLIO FARE PER…?
- COSA POSSO FARE PER…?
- COME VOGLIO FARE PER…?
- COME POSSO FARE PER…?
- QUANDO POSSO/VOGLIO FARE…?
Per approfondire i concetti di fattibilità e di possibilità ho scritto un altro articolo. Ora riprendiamo sulle domande per migliorare e vediamo un esempio concreto.
Diciamo che voglio impegnarmi a chiamare tale persona una volta a settimana e voglio vivere la telefonata in modo positivo.
Quali sono le domande esplorative che mi aiuterebbero a crearmi una mappa chiara del mio buon proposito? Vediamo:
- Nei prossimi giorni, quando posso chiamare quella persona?
- Quando sarà meglio per me chiamarla?
- Quando sarò emotivamente rilassata/o e serena/o per farlo?
- Come voglio sentirmi quando compongo il numero?
- Cosa voglio dirmi mentre mi preparo a parlare al telefono?
- Come voglio sentirmi dentro mentre la conversazione inizia ai primi saluti?
- Come voglio iniziare la conversazione? Cosa voglio chiedere?
- Come posso evitare certe sue domande?
- Cosa posso rispondere per evitare di entrare in conflitto?
- Cosa voglio dire che aiuti la conversazione a restare neutra e tranquilla?
- Quanto voglio che duri la conversazione telefonica?
- Come voglio concludere la conversazione?
- Come voglio sentirmi dopo aver chiamato quella persona?
Ecco, diciamo che queste sono alcune delle domande che una persona potrebbe farsi per prepararsi a rispettare un suo buon proposito. Dalla piccola alla grande cosa, è bene farsi domande per migliorare e migliorarci.
La domanda TEST
Dopo aver riempito la mappa esplorativa con una ventina di domande, posso procedere a fare il test emotivo e di fattibilità? Userò quindi un modo verbale al condizionale e mi chiederò cose come:
- Come mi sentirei se vivessi la prossima telefonata con quella persona in quel modo?
- Cosa sarebbe successo la scorsa volta se mi fossi preparato/a in questo modo?
- Cosa avrei potuto eventualmente aggiungere? Correggere? Migliorare ancora?
Bene, le domande TEST servono proprio per capire se la pianificazione “su carta” regge emotivamente e se è fattibile.
Le domande di RINFORZO emotivo
A questo punto, proprio come dico nell’articolo sui vantaggi immediati per cambiare vita, è necessario trasferire il lavoro a un livello più profondo, inconscio, a livello nervoso.
Come mi sentirò QUANDO avrò vissuto una telefonata così? Quanta leggerezza, soddisfazione e orgoglio per me stessa/o proverò? Quanto sarà contenta/o?
Queste domande sembrano pleonastiche e scontate: non lo sono. Rendere evidente la risposta emotiva e SENTIRLA PRIMA mentre pianifico (mentre visualizzo) è il segreto per vivere oggi i sentimenti di domani e motivarsi a cambiare.
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Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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“Non è una lotta, è una guida. Tu non sei il genitore che contrasta, sei il leader che insegna.”
Debora Conti
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Testimonianza di Vanessa E.
Sono due anni che mi formo in PNL e frequento corsi di diversi trainer, ho trovato Debora concreta e solare. Il suo modo di fare PNL è pratico e dopo il corso vi entrerà dentro.
Testimonianza di Massimo T.
Mi è piaciuta la praticità e la semplicità espositiva. Il tono leggero ma la completezza della formazione.
Testimonianza di Giulia
Ultimamente ho accumulato stanchezza e molto stress, questo corso mi ha ridato la voglia di prendere in mano la mia vita e sistemarla. voglio impegnarmi e seguire i tanti suggerimenti di questo corso, rivoglio la mia indipendenza emotiva. Voglio perseguire i miei obiettivi e mettere ordine nelle mie relazioni. Per me questo è un punto di svolta e di rinascita. Seguo i video e parlo con me stessa per incoraggiarmi ora e non già per sottolineare ciò che non va. Decisamente consigliato!
Testimonianza di Alberta S.
E’ un corso molto ben strutturato e bisogna prendersi il tempo di guardarlo e riguardarlo. Tutto pare mettersi insieme a un certo punto. Gli strumenti della prima sezione poi si intrecciano con le altre due. Consiglio anche il diario perché ti “obbliga” a riprendere i punti e a applicarli nella vita di tutti i giorni.
Testimonianza di Pietro (coach)
Sono un coach e mi è piaciuto scoprire in Debora professionalità nelle risposte, nell’accoglienza, nel vedere che sa adattare la PNL alle obiezioni e problemi. Mi piace in particolare l’uso delle submodalità che la trainer riesce a rendere facile da spiegare e applicare. Consiglio questo corso anche ai coach per ripassare esercizi e tecniche in generale.
Testimonianza di Romina R.
Conosco Debora per altri percorsi e ho voluto seguire anche questo per completare il mio percorso di crescita. Ho diverse cose su cui lavorare e Debora mi ha dato tanti strumenti e punti su cui riflettere. Non avrei mai pensato che la PNL potesse permetterti di fare così tanto solo quasi con dei nuovi ragionamenti e pensieri. La parte che mi interessa di più e su cui mi applicherò molto è la parte delle relazioni. Spero di portare esempi concreti dei miei miglioramenti in questo.
Testimonianza di Amanda
È successo un miracolo quasi. Dopo aver seguito il video corso per la prima volta ho preso consapevolezza di molte cose che potevo migliorare. Piccole cose che sembravano insignificanti ma che hanno fatto la differenza per me. Lo consiglio a tutte quelle persone che pensano che i cambiamenti siano difficili perché per me è stato letteralmente una scoperta.
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