Mi è piaciuto il libro "Dormire è Facile" di Paul McKenna e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Dormire è Facile" di Paul McKenna e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di sviluppo personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Mi è piaciuto il libro "Dormire è Facile" di Paul McKenna e lo consiglio anche a te. Leggilo anche tu! I libri di sviluppo personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare il tuo miglioramento personale.
Siete stanchi di passare l'ennesima notte in bianco? Vorreste addormentarvi come e quando lo desiderate? Vi piacerebbe svegliarvi carichi e riposati? Avete provato ogni metodo, ma senza risultati soddisfacenti? Allora questo libro e cd audio possono aiutarvi!
Trascorriamo un terzo della nostra vita a dormire, eppure oggi sempre di più sono le persone afflitte dall'insonnia. Da oltre vent'anni Paul McKenna si è dedicato allo studio di questo disturbo per una soluzione efficace e duratura.
Partendo dal presupposto che l'insonnia è una cattiva abitudine, e che per sconfiggerla è sufficiente «riprogrammare la mente», McKenna ha messo a punto un sistema innovativo e straordinariamente semplice, che permette a chiunque di migliorare la qualità del proprio sonno.
Qualche piccolo cambiamento nello stile di vita - andare a letto solo se si ha sonno, cenare leggero, procurarsi un letto confortevole, evitare sieste pomeridiane... - e semplici esercizi di visualizzazione e di meditazione produrranno effetti garantiti.
Grazie anche al CD Audio allegato, con una sessione di autoipnosi volta a «resettare» il naturale meccanismo sonno-veglia, non solo sarà facile addormentarsi, ma anche ritrovare la carica e l'energia necessarie per fare ciò che si desidera e migliorare la qualità della propria vita.
I libri di crescita personale sono la prima porta d'ingresso per coltivare la tua autostima, prenderti cura del tuo sviluppo personale, ottimismo, gestione di buone abitudini, auto-disciplina e - il punto di partenza - la motivazione intrinseca. Buona lettura!
Debora Conti
Paul McKenna è un ipnotizzatore, autore e guru dell'auto-aiuto britannico noto per il suo lavoro nel campo dell'ipnoterapia, dell'auto-miglioramento e dello sviluppo personale. Ha scritto numerosi libri, condotto seminari e creato programmi audio che mirano ad aiutare le persone a superare le sfide personali, migliorare il proprio benessere e raggiungere obiettivi personali.
Gli aspetti chiave del lavoro e dei contributi di Paul McKenna includono:
Il lavoro di Paul McKenna nell'ipnoterapia e nell'auto-aiuto è stato influente per molte persone che cercano di apportare cambiamenti positivi nella loro vita. Sebbene i suoi metodi siano talvolta accolti con scetticismo, i suoi libri e i suoi programmi sono stati dei bestseller e ha un seguito dedicato di persone che attribuiscono alle sue tecniche il merito di averli aiutati a raggiungere cambiamenti personali e comportamentali. Il suo lavoro enfatizza il potere della mente e il potenziale di trasformazione positiva attraverso l'autoconsapevolezza e lo sviluppo personale.
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Come cambiare la percezione delle fobie secondo la PNL
Conosci le tecniche della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) per dissociare paure da situazioni? Ti sto parlando delle classiche "swish pattern" e "fast fobia technique". Si tratta di esercizi per disconnettere il significato a situazioni che fino a ieri abbiamo definito paurose, fobiche, e a cui la nostra mente associava paura e paralisi. Si tratta di realtà oggettive? Di percezione? E se è così, è modificabile? Ecco cosa dicono la psicologia e la PNL.
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