Tre dritte di coaching e PNL per aumentare la tua autostima entro oggi - L'autostima è la valutazione che diamo di noi stessi in relazione a ciò che facciamo, a quanto ci sentiamo capaci e auto-efficaci nel mondo. Vediamo come il coaching e la PNL (programmazione neurolinguistica) ci aiutano ad aumentare la tua autostima con tre suggerimenti. . Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia per migliorare i tuoi incontri di COACHING. e continua a formarsi con Master di livello internazionale.

Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui

Tre dritte di coaching e PNL per aumentare la tua autostima entro oggi

L'autostima è la valutazione che diamo di noi stessi in relazione a ciò che facciamo, a quanto ci sentiamo capaci e auto-efficaci nel mondo. Vediamo come il coaching e la PNL (programmazione neurolinguistica) ci aiutano ad aumentare la tua autostima con tre suggerimenti.

L'autostima è la valutazione che diamo di noi stessi in relazione a ciò che facciamo, a quanto ci sentiamo capaci e auto-efficaci nel mondo. Vediamo come il coaching e la PNL (programmazione neurolinguistica) ci aiutano ad aumentare la tua autostima con tre suggerimenti.

Tre definizioni del coaching secondo tre punti di vista
Dal punto di vista della crescita personale, il coaching è un'opportunità per l'individuo di esplorare se stesso, le proprie aspirazioni e le sfide personali, al fine di raggiungere una maggiore realizzazione e felicità nella vita. Il processo di coaching favorisce l'auto-riflessione e la scoperta personale.

Dal punto di vista del cambiamento personale il coaching è un mezzo per promuovere il cambiamento positivo. Aiuta le persone a identificare ciò che vogliono cambiare, a stabilire obiettivi chiari e a sviluppare un piano d'azione per realizzare quei cambiamenti desiderati.

Dal punto di vista dell'empowerment il coaching è un processo che mira a responsabilizzare le persone a prendere il controllo della propria vita e delle proprie decisioni. Attraverso il supporto del coach, gli individui sviluppano fiducia in se stessi e si sentono in grado di affrontare sfide in modo autonomo.

Tre vantaggi del coaching e della PNL per aiutare a gestire l'autostima

Tanto il coaching quanto la PNL attribuiscono grande importanza alla comunicazione efficace. Come ci parliamo influenza sia l'interpretazione della nostra realtà sia il nostro umore. Se vuoi aumentare la tua autostima oggi inizia a parlarti soffermandoti sui tuoi "successi", dove riesci bene, in ciò che ti senti bene, in ciò che ti riesce bene. Parlati, incoraggiati e... dove non riesci "ancora" bene, impara - grazie al coaching - a porti domande utili e guida.
Sia il coaching che la PNL lavorano per modificare gli atteggiamenti e le convinzioni limitanti delle persone. L'importante è superare ostacoli mentali, aprirci a un mindset positivo e di possibilità... Che però siano fattibili e desiderabili da chi attua il cambiamento e coltiva la stima di sé. Chi ha un Growth Mindset, definito così da Carol Dweck, riesce a guardare ai difetti, alle mancanze, ai problemi, agli insuccessi sempre in un'ottica di crescita. Il coaching e la PNL in special modo, ti aiutano a formulare precise domande utili per allenare un mindset di crescita.
Il coaching supporta il coachee a definire e raggiungere i propri obiettivi, la PNL fornisce strategie per lavorarci in modo efficace e duraturo. Pensa a modelli SMART o GROW che permettono di valutare e impostare i tuoi obiettivi. Le domande e la valutazione delle situazioni ne fanno da padrone, qualsiasi sia la tua nozione di "successo" richiede una pianificazione. La lasci al caso o la coltivi con struttura?

Le tre dritte di coaching e PNL per coltivare la tua autostima a partire da oggi sono quindi molto concrete: parlati in modo utile, guarda al mondo in prospettiva utile, lavora con struttura e metodo. Il concetto di “utilità” presuppone che tu ti senta bene dopo esserti parlato in un certo modo, incoraggiato e spronato. Sentirsi bene e motivarsi intrinsecamente è la chiave per “testare di pancia” se qualcosa che proponiamo a noi stessi sia veramente utile per noi.

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Cos'hanno in comune Albert Bandura e la Programmazione Neuro Linguistica (PNL)? Sicuramente il concetto di "modeling". “La PNL è lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva”, abbiamo detto. Ciò significa che se voglio imparare ad andare in skate mi fermerò davanti alla Stazione Centrale a Milano per osservare quei pazzi bravissimi acrobati che salgono e scendono per le rampe che immettono alla piazza della stazione.

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L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.

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Da cosa deriva il termine coaching e cosa significa?

Coaching è dare assistenza. Il termine deriva chiaramente dal middle english “coche” che significa carro, vettura. Ampliando il significato, il coach è il trasposto, il mezzo che permette di andare da A (stato attuale) a B (stato desiderato).

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Quali ambiti della vita tratta la crescita personale?

La crescita personale è un argomento molto vasto e ingloba molti ambiti della vita. Coinvolge una gamma diversificata di concetti, pratiche e approcci che mirano a migliorare vari aspetti dell'individuo, tra cui il benessere emotivo, la realizzazione personale, le competenze sociali, l'autostima, le abilità cognitive e molto altro.

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I cinque sensi o sistemi rappresentazionali? Le caratteristiche o le submodalità?

Come guardiamo al mondo? E come lo percepiamo? Con o senza filtri? Se fosse senza filtri non esisterebbero opinioni, convinzioni differenti o divergenti. Tutti noi ci rappresentiamo il mondo in modo unico e speciale, poi ce lo rappresentiamo e guardiamo alle relazioni e alle situazioni attraverso i nostri filtri. Qui ti parlo di sistema rappresentazionale e submodalità, fino ad arrivare al dialogo interiore che dà voce alle nostre convinzioni.

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5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching

Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.

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Debora Conti è direttrice e docente per il Master MACIA proposto a coach, counselor, psicologi e tutti i professionisti che lavorano nel campo dell'aiuto alla persona. Crea il tuo stile di coaching e la visibilità della tua professione: PNL e coaching, quali esercizi e strategie proporre, visualizzazioni, comunicazione efficace, coaching inconscio, marketing su misura e tanta tanta pratica. Prosegui qui

COACH & SPEAKER

Debora Conti è autrice best seller, coach professionista dal 2005 e formatrice. Trainer di PNL per la Society of NLP, laureata in psicologia, operatrice KPMT (Yale Parenting Center) e facilitatrice Positive Discipline.

LIBRI CONSIGLIATI DA DEBORA

Il Potere dell'Inconscio e della PNL di Richard Bandler
Come farci aiutare dalla parte più profonda di noi stessi per vivere meglio... Prosegui qui
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Esci dagli Inganni della Mente di Lara Pelagotti
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Press-Kit di Debora Conti

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