Dale Carnegie, nel suo libro “Come vincere ansia e preoccupazioni” ci parla di energia, di come la sprechiamo restando troppo sul pensiero “non utile” diremmo noi. Quando ci preoccupiamo per un evento reale o immaginario, la nostra qualità di vita ne risente molto, così come la nostra abilità di gestire la situazione concretamente. Ecco qui anche alcune dritte di auto-coaching e di PNL.
Ecco una citazione dal suo libro:
«Se l'energia che abbiamo usato per impensierirci (e lo stress, di energia, ne consuma molta) l'avessimo canalizzata in un atteggiamento costruttivo, volto a risolvere il nostro disagio, saremmo riusciti a superare le paure e l'ansia, per ritrovarci più sani e felici.»
Alla fine si tratta di energia. È sempre tutto energia.
Nel suo libro Dale Carnegie propone di spostare l’attenzione, di guardare alle soluzioni: è pratico, è risolutivo.
Cosa accade se invece c’è chi non riesce ancora ad uscire da quel pantano? Dal pantano dei loop negativi, il pantano delle preoccupazioni per tutto: funzionerà? Sarò in grado? E se mando tutto a ramengo? E se non dura? E se non ho abbastanza forza/costanza/energia?
Ecco una dritta di auto-coaching per te.
Se il tuo dialogo interiore assomiglia alle domande appena proposte… Se anche tu ti riempi di “e se” ipotetici e al negativo… Inizia a rispondere a tono a quelle ipotetiche catastrofi. Cosa risponderesti a una frase che distrattamente si ripete “E se non funziona?”
(Lo so, entrambi, tu ed io, sappiamo che l’intento di un dialogo interiore che rema contro è in realtà un intento benefico, di difesa e protezione. Protezione dalle delusioni e da ulteriori fallimenti).
Detto questo, impariamo a rispondere a tono alla frase, perché una frase limitante è solo una frase limitante.
Cosa risponderesti? Che non sappiamo se non funziona // Che possiamo provarci e poi vedremo // Che questa volta è diverso perché… // Che altre volte ce l’ho fatta anche se non ci speravo perché…
Ecco, ti ho proposto alcuni spunti per rispondere a quel nostro dialogo interno che - anche se vuole il nostro bene - è limitante a volte e pesante. Allenati e, per tornare alla frase di Dale Carnegie, cosa accadrebbe sei fosse trasformata in domanda:
“Come mi sentirei adesso/oggi se trasformassi l’energia che prima usavo per quei momenti e la facessi diventare energia propositiva, curiosa e verso la felicità?”
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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