Parallelo tra una maratona e l’essere sicuri di sé… in un attimo!
Costruiamo un parallelo tra la maratona e il sentirsi sicuri di sé. Ogni anno, migliaia di persone corrono in una maratona da qualche parte nel mondo, per la prima volta. Ecco, è su questo questo su cui ci vogliamo concentrare: la prima volta.
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Quindi, ognuna di queste persone ha iniziato gradualmente - chilometro dopo chilometro - fino ad arrivare a compiere una intera maratona. La prima settimana avrà percorso un chilometro al giorno. La seconda settimana qualche chilometro in più, alla fine avranno raggiunto 10 km al giorno e poi, insomma, un giorno, alla fine, si sono sentiti pronti a compiere magari la mezza maratona. Ogni cosa, quindi, si raggiunge per gradi, con costanza e ripetizione, e ad ogni passo si conquista l'abilità di andare oltre i propri limiti precedenti. Anche fosse un solo primo iniziale km. E quindi sentirsi assolutamente fantastici, naturalmente.
Ecco l'esercizio una visualizzazione proposta da Paul McKenna, nel suo libro "Sicuri di sé in un attimo", dove proprio costruisce questo parallelo per mostrarci l'esercizio. Immagina che ci sia di fronte a te una persona, te stessa / te stesso, seduta ma questa persona seduta davanti a te (che sei tu) è una versione di te che esprime un po più di sicurezza rispetto a ciò che tu percepisci ora dentro. Quindi, la vedi, sai che esprime più sicurezza rispetto a ciò che tu percepisci ora dentro. Immagina di entrare, ci dice Paul McKenna, in questa persona e di provare proprio quel "pizzico di sicurezza in più", proprio come quel chilometro iniziale, della prima settimana (dei primi giorni della prima settimana per la preparazione alla maratona). Immagina ora che, di fronte a questa nuova versione di te, sia seduta un'altra versione di te che si sente ancora più sicura. Quindi, sempre un filo più sicura, un filo più sicura, un filo più sicura... Inutile proporre un cambiamento, una visualizzazione troppo forte e irreale. Non reggerebbe.
Allora, chilometro per chilometro, un pochino più sicura, per un pezzettino, sempre di più. E allora, ancora ci propone Paul McKenna, immagina di entrare in questa nuova versione di te però "più sicura". Continua per tre volte, diciamo, ma anche di più se ti piace, entrando in versioni di te sempre "più sicure". Fino a che non senti poi la fiducia dentro di te scorrere, in tutto il corpo, in modo piacevole. Ecco, questo è un esercizio che Paul McKenna ci propone, da ripetere più volte, più volte, nei prossimi giorni, insomma ,di fila, proprio come se fosse la preparazione ad una maratona! Ciao
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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