Fisiologia: come usi il tuo corpo per stare bene?

La fisiologia è lo studio del corpo, in PNL è l’osservazione di come usiamo il corpo per gestire le nostre emozioni e stati d’animo. E tu: come usi il tuo corpo?



Fisiologia: come usi il tuo corpo per stare bene? » Indipendenza Emotiva » Debora Conti

Ingobbito, petto chiuso e felice: è possibile? Angoli del viso all’ingiù e cuor leggero: è possibile? In questo passaggio tratto dal libro Ascolta i grilli e scendi dall’ottovolante ti presento la FISIOLOGIA: come osservarla, come capirla e come usarla a nostro favore. Diciamo proprio che la fisiologia è una scorciatoia per l’anima.

LA FISIOLOGIA È UNA SCORCIATOIA

CON fisiologia nella Programmazione neurolinguistica si intende l’insieme degli atteggiamenti assunti dal nostro corpo e che rappresentano una delle forme più visibili della comunicazione non verbale e immediate per cambiare atteggiamento rispetto a delle situazioni. È uno strumento efficacissimo e facile da utilizzare.

Se non hai capito niente di grammatica emozionale, di coerenza, di dialogo interno e di tutto il resto… almeno rendi tuo questo strumento e sfruttalo fino in fondo!

La fisiologia considera il corpo e la postura, le espressioni facciali, i gesti e il movimento.

Hai mai visto quelle persone sempre chiuse su se stesse, gobbe o con il viso eternamente corrucciato? Istintivamente, a tuo giudizio, cosa accadrebbe se rilassassero le spalle o i muscoli del viso?

Ti sei mai fermato a osservare la tua postura quando sei teso, di fretta, arrabbiato, preoccupato? Come sono le spalle? E il collo? La schiena? E i muscoli addominali sono tesi o rilassati? Hai mai notato se aggrotti la fronte, contrai le labbra, fai un sorriso tirato?

Ecco 2 semplici consigli da testare, letteralmente, sulla tua pelle, e sentire se funzionano:

  • Oggi, domani e nei prossimi giorni, stai attento a come tieni le spalle. Se ti accorgi di averle curve, prova a tenerle dritte e senti cos’altro cambia dentro: per esempio se i muscoli addominali sono più rilassati e la testa è più dritta e sembra addirittura «appesa al cielo». Non importa se ogni tanto ti scorderai di farci caso, focalizzati sui momenti in cui ti ricordi di fare attenzione alla tua fisiologia e godi dei cambiamenti: potresti generalizzare inconsciamente l’adozione di nuove posture più piacevoli e vantaggiose.
  • Oggi, domani e nei prossimi giorni, prova anche a osservare gli altri: come si muovono, come gesticolano quando sono rilassati e quando sono tesi, come parlano, quanta energia impiegano, o sprecano, a seconda dei casi. Osserva gli altri e comincia a distinguere in ciò che vedi le cose che non ti piacciono da quelle che ti piacciono. Dopodiché, considera tutto quello che hai osservato e valuta se tu stesso metti in atto mosse e atteggiamenti che non ti piace vedere negli altri e correggili. La ripetizione sarà la tua alleata, come sempre del resto. Prova anche a modellare ciò che ti è piaciuto in altri: postura, gesti, una certa allure…

Cambiare la fisiologia cambia la chimica interna.

Se cambio la struttura interna, cambio la fisiologia e lo stato emotivo. Se cambio la fisiologia, cambio la struttura interna e lo stato emotivo.

Cambiando la postura del busto, modifichi la respirazione e la distribuzione del sangue nel corpo. Rilassando i muscoli del viso, rilassi anche l’atteggiamento nei confronti della vita. Gesticolando in modo rilassato non puoi che sentirti rilassato. Sorridendo invii un messaggio di distensione alla parte della mente che gestisce le espressioni facciali e non potrà far altro che capire che ti diverti, poiché sorridi!

Cambiare la fisiologia ti permette di cambiare lo stato d’animo in modo immediato e profondo.

Prova a modificare la postura e nota se non cambia anche la tua percezione del mondo, la mappa del territorio, il dialogo interno e le immagini interne.

Cambiare la fisiologia è efficace come cambiare le nostre parole. Sono entrambi mezzi di facile accesso per migliorare e scendere da quegli ottovolanti che non ci divertono più.

Impara a usare a tuo vantaggio tutti gli strumenti che hai a disposizione: la consapevolezza e il controllo del tuo linguaggio e della tua fisiologia possono aiutarti a cambiare perfino le credenze sulla vita e il tuo atteggiamento in generale.

Cosa succederebbe se oggi passassi la giornata con le spalle dritte, il collo eretto, la lingua rilassata, i muscoli degli occhi distesi, un sorriso accennato; se gesticolassi in modo ritmico, rilassato e simmetrico e camminassi in modo deciso, calmo e sereno?









Fisiologia: come usi il tuo corpo per stare bene? » Indipendenza Emotiva » Debora Conti Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.





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Testimonianza di Massimo T.

Mi è piaciuta la praticità e la semplicità espositiva. Il tono leggero ma la completezza della formazione.

Testimonianza di Romina R.

Conosco Debora per altri percorsi e ho voluto seguire anche questo per completare il mio percorso di crescita. Ho diverse cose su cui lavorare e Debora mi ha dato tanti strumenti e punti su cui riflettere. Non avrei mai pensato che la PNL potesse permetterti di fare così tanto solo quasi con dei nuovi ragionamenti e pensieri. La parte che mi interessa di più e su cui mi applicherò molto è la parte delle relazioni. Spero di portare esempi concreti dei miei miglioramenti in questo.

Testimonianza di Amanda

È successo un miracolo quasi. Dopo aver seguito il video corso per la prima volta ho preso consapevolezza di molte cose che potevo migliorare. Piccole cose che sembravano insignificanti ma che hanno fatto la differenza per me. Lo consiglio a tutte quelle persone che pensano che i cambiamenti siano difficili perché per me è stato letteralmente una scoperta.

Testimonianza di Alberta S.

E’ un corso molto ben strutturato e bisogna prendersi il tempo di guardarlo e riguardarlo. Tutto pare mettersi insieme a un certo punto. Gli strumenti della prima sezione poi si intrecciano con le altre due. Consiglio anche il diario perché ti “obbliga” a riprendere i punti e a applicarli nella vita di tutti i giorni.

Testimonianza di Vanessa E.

Sono due anni che mi formo in PNL e frequento corsi di diversi trainer, ho trovato Debora concreta e solare. Il suo modo di fare PNL è pratico e dopo il corso vi entrerà dentro.

Testimonianza di Pietro (coach)

Sono un coach e mi è piaciuto scoprire in Debora professionalità nelle risposte, nell’accoglienza, nel vedere che sa adattare la PNL alle obiezioni e problemi. Mi piace in particolare l’uso delle submodalità che la trainer riesce a rendere facile da spiegare e applicare. Consiglio questo corso anche ai coach per ripassare esercizi e tecniche in generale.

Testimonianza di Giulia

Ultimamente ho accumulato stanchezza e molto stress, questo corso mi ha ridato la voglia di prendere in mano la mia vita e sistemarla. voglio impegnarmi e seguire i tanti suggerimenti di questo corso, rivoglio la mia indipendenza emotiva. Voglio perseguire i miei obiettivi e mettere ordine nelle mie relazioni. Per me questo è un punto di svolta e di rinascita. Seguo i video e parlo con me stessa per incoraggiarmi ora e non già per sottolineare ciò che non va. Decisamente consigliato!





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