Il fitness mentale di Brian Tracy
Nel suo libro “Il segreto è credere in se stessi”, Brian Tracy - che di fatto nel titolo ci ha dato ciò il segreto per vivere bene, parla a un certo punto di come poter allenare la mente a farlo.
Ascolta qui il podcast
Lui lo chiama Fitness mentale e presenta quattro tecniche per allenare l’inconscio a poter fare ciò che si vuole. Lo scopo è quello di maturare convinzioni e sicurezza di poter arrivare ovunque si desideri, tenendo sempre conto del fatto che bisogna assumersi la responsabilità del controllo della propria vita.
1. Ricorrere all’utilizzo di affermazioni positive in quanto è il dialogo interiore a determinare il livello della vita emotiva. Per essere affermazioni efficaci devono essere espresse nel tempo presente, in forma positiva e in prima persona.
2. Utilizzare affermazioni scritte in caratteri ben visibili su dei cartoncini da rileggere parecchie volte al giorno e a voce alta, faciliterà questo il compimento di azioni specifiche che trasformeranno i sogni in realtà proprio grazie all'azione e alla messa in pratica.
3. Praticare le visualizzazioni sfruttando il fatto che il subconscio (come lo chiama lui, noi diremmo l'inconscio) non è capace di distinguere un’esperienza reale da un’esperienza vividamente immaginata; l’impatto della visualizzazione dipende fortemente dal grado di emozione che suscita ciò che si sta immaginando.
4. Suggerisce Brian Tracy, nutrire costantemente la mente con libri, riviste, video, audio sempre positivi ed incoraggianti, circondarsi di persone positive che fanno stare bene. Il sito disiato.com in collaborazione con le autrici delle schede ha proprio l’intento di aiutare tutti noi a crescere e a scegliere i libri migliori per sé, per il momento storico, per un problema specifico.
Personalmente, io coltivo ininterrottamente il dialogo interno: lo coccolo, rilassando il respiro, il cuore, lo correggo… Ci parlo, faccio un dibattito e arrivo sempre e comunque a dei compromessi utili.
Uso affermazioni positive, uso visualizzazioni (programmare o correggere) e arrivare poi dopo all’idea di vivere la vita nella quotidianità e scegliere esattamente dalle piccole azioni poi dopo avere una BELLA giornata.
E allora, tu, tu, tieni un tuo diario? Tieni degli appunti di crescita? Tieni degli appunti di gratitudine? Ti parli? Ti correggi? Visualizzi? Visualizzi situazioni da correggere? E questo non ti fa sentire semplicemente bene?
Il libro è riassunto in www.disiato.com
In coaching con Debora »Il Percorso individuale di Business Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Strumenti di Coaching” per il manager che vuole relazionarsi meglio con collaboratori e team o per il coach che vuole supporto nel far “volare” il proprio stile di coaching. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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