Se siete genitori in sovrappeso e avete dei figli, io vi consiglio di dare l’esempio perché consigliare ciò che è giusto NON BASTA. Se leggete questo articolo è perché sapete che i vostri figli vi prendono a modello e volete fare il meglio per loro.

---

Nell’età infantile i bambini mangiano per fame, giocano con il cibo e – a volte – imparano a usarlo come “riempitivo”. Riempitivo di gusto, di attenzione, di gioia. No, non sto parlando di casi di mancanza di affetto o presenza genitoriale. Sto molto più semplicemente e pericolosamente parlando di quel bambino a cui piace il cioccolato e che ottiene una brioche ogni volta che dice di avere fame. Alla fine, rischierà di confondere la voglia di dolce con la fame. Mi segui…

Modelli comportamentali e bambini in cerca di cibo

Sto parlando di quella bambina che quando si annoia riceve una focaccia e poi cena dopo un’ora. Avrebbe potuto fare un puzzle? Leggere una storia? Guardarsi la televisione con un finocchio tagliato a listarelle? Certo! Ma nessuno le ha mai proposto questi modelli comportamentali.

Conosco bambini che cercano cibo non per vera fame ma per abitudine acquisita. Vedono la coca cola a tavola e pensano che sia normale. L’acqua è vissuta come una punizione. Vedono la merendina confezionata alle quattro del pomeriggio e la banana sembra un rifiuto.

Perché è dannoso per i bambini essere in sovrappeso?

Perché allena le cellule a generare facilmente grasso. Pare che il numero delle cellule adipose si decida durante l’infanzia. La chiamano “obesità iperplastica” per il numero di adipociti definiti nell’infanzia. Se questo è vero e il sovrappeso è dovuto anche al numero di adipociti che tende a non variare, si potrà dimagrire ma tenendo sempre sotto controllo il rinnovo di queste cellule.

Niente allarmismi. Mai, se ne conoscono a migliaia di persone paffutelle in tenera età e poi super fit in età adulta. Quindi, no panic! Ma se vuoi fare un regalo ai tuoi figli, non regalare sempre l’ovetto, la tortina o simile. Regala loro il giusto esempio e la giusta varietà.

Dare l’esempio per un doppio vantaggio

Se siete genitori in sovrappeso, dare l’esempio servirà 1. a voi, 2. al vostro stomaco, 3. alla vostra energia e 4. anche – come side effect molto positivo – a dare l’esempio al figlio. La varietà da ricercare non è nei tipi di coca cola! La varietà è da vivere e sentire nei tipi di verdurine che si possono gustare prima di cena se hanno fame, è nel tipo di frutta di stagione da mangiare a merenda, è nel tipo di cottura e combinazione delle verdure.

---

---

---

Seguimi su Instagram

@deboraconti.coaching

---

Blog di Giusto Peso Per Sempre

• La PSICOLOGIA GIUSTA per PERDERE PESO

  Pensa a uno strumento musicale, al fatto che balli bene, giochi bene a tennis, cucini bene le lasagne, fai benissimo quel tipo di torta, lavori all'uncinetto come le nonne di una... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Erborista Naturopata e Giusto Peso Per Sempre

  Con piacere condivido con voi l'intervista fatta a Silvia Giovetti, naturopata erborista. Silvia è la donna dei segreti naturali, li condivide con i suoi clienti in negozio e... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Cos‘è il metabolismo e come si accelera?

  Da molto tempo affermo che anche se il metabolismo è lento nulla è perduto perché può essere accelerato. Soprattutto dopo molte diete ipocaloriche e/o vari yo-yo il... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Quando è MEGLIO FARE SPORT? Di mattina o di sera?

  Quando è meglio fare sport? C'è chi promuove il mattino "assolutamente", chi invece consiglia il pomeriggio dopo il lavoro, quasi nessuno consiglia prima di andare a dormire.... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Non credo di poter DIMAGRIRE con la MENTE e senza DIETE

  "Ho bisogno di una dieta che mi dica cosa fare per dimagrire". Non mi capita spesso questa obiezione, di solito chi mi contatta è stanco di seguire diete e ha capito che si può... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Sono GRASSA e BRUTTA

  Non confondere la percezione del tuo aspetto fisico con i chili di troppo. Se ti è capitato di dirti «Sono grassa e brutta» non confondere, non fondere, non unire. La bellezza... Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

---

---

Corso Online

---

Più visti ieri sul blog di Giusto Peso Per Sempre

• Sei ingrassata? MAI GIUSTIFICARSI! – 2 trucchi per zittire le impiccione

  Quando si ingrassa (o si dimagrisce) ci si trova spesso nella posizione di "giustificarsi" sull'accaduto. C'è chi si fa troppo i fatti degli altri e chi ci commenta pure sopra! Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Come fare DIMAGRIRE tuo FIGLIO o tua FIGLIA … SENZA DIRGLIELO

  Se tuo figlio (o tua figlia) è in sovrappeso e vuoi aiutarlo/a a dimagrire senza dieta, non dirgli cosa fare: mostraglielo. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Claudia: 56 KG IN MENO con il metodo Giusto Peso Per Sempre

  Ecco la testimonianza di Claudia: 56 kg in meno con il metodo Giusto Peso Per Sempre, il metodo ideato da Debora Conti per DIMAGRIRE SENZA DIETA per SEMPRE. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre

• Visualizzazione da ascoltare per dimagrire con la mente inconscia

  Ascolta la visualizzazione tratta dal libro “Dimagrire non basta”, direttamente letta da me. Prosegui qui con Giusto Peso Per Sempre