GENITORI ZEN: PRENDERSI CURA DI SÉ PER LORO, COME SI FA? » Come si fa a prendersi cura di sé per aiutare al meglio i propri figli? Su cosa punta per diventare genitori zen? Quali sono i segreti di quei genitori che sembrano essere sempre amorevoli, mantenere sempre il tono di voce giusto e accogliere qualsiasi stato emotivo del proprio figlio?

GENITORI ZEN: prendersi cura di sé per loro, COME SI FA?


Come si fa a prendersi cura di sé per aiutare al meglio i propri figli? Su cosa punta per diventare genitori zen? Quali sono i segreti di quei genitori che sembrano essere sempre amorevoli, mantenere sempre il tono di voce giusto e accogliere qualsiasi stato emotivo del proprio figlio?


GENITORI ZEN: prendersi cura di sé per loro, COME SI FA? » Figli Felici » Debora Conti

1.I genitori zen hanno una visione a lungo termine. Se il bambino è frustrato, preferiscono farlo sentire a disagio in una situazione nuova per 5 minuti e aspettare (al loro fianco) che il bambino si risolva il problema da solo. Il genitore zen, quello quasi perfetto, sa che è meglio aiutare il figlio a "sbrigarsela da solo" nella pratica come nella sfera emotiva. Come? Il genitore zen fa domande, lo sprona a trovare le sue soluzioni, lo incoraggia, ma gli resta accanto. E poi, si complimenta quando ha raggiunto l'obiettivo o parte di esso.


2.I genitori zen apprezzano il silenzio. Sanno che le ramanzine sul momento non servono a granché, sanno che le parternali eterne non sono ascoltate veramente. Il figlio coglie il senso, il tono ma non il messaggio. Il genitore zen sia per il benessere emotivo del figlio, sia (e forse soprattutto) per il suo proprio benessere emotivo, apprezza i silenzi. Non interviene sempre, lascia fare, lascia sbagliare, lascia sfogarsi. Poi dopo sistema le cose emotivamente pendenti insieme al figlio.


3.I genitori zen sanno gestire la propria soddisfazione personale e gestire la frustrazione E' una persona che sa gestire la rabbia per quei cinque minuti e poi passa ad altro. E' una persona che sa accogliere le sue tristezze, delusioni, frustrazioni e le usa, le sfrutta a suo vantaggio, magari non nell'immediato ma a lungo termine sicuramente. Il genitore che pensa anche a se stesso, che coltiva hobby, che si impegna nel lavoro perché gli interessa e coglie aspetti interessanti... Quel genitore che non vive solo per accontentare o servire i figli, quello è un genitore che si prende prima cura di sé e così anche meglio dei propri figli. E' un genitore che non è sempre disponibile perché se il figlio deve studiare pagina 85 ma in quel momento il genitore ha una partita di cricket da giocare, ci andrà e poi aiuterà il figlio a correggere la pagina. Si sentirà in colpa? Affatto. Si sentirà appagato e amorevole.


4.I genitori zen spesso fanno meditazione, o quasi Sì, si fermano per cinque minuti, ascoltano musica rilassante, si sdraiano in silenzio per terra o sul divano... Oppure camminano, corrono, nuotano: si isolano e lasciano che il corpo parli. La meditazione non è un'azione passiva, è un'azione di ascolto del corpo. C'è silenzio esternamente perché si è occupati ad ascoltarsi e ad accogliersi, per poi lasciare andare.


5.I genitori zen ascoltano letteralmente Sanno ascoltare le parole dei figli, sanno ristrutturare parolone, limiti, paure. Se il figlio dice che tutti lo hanno preso in giro, con un paio di domande, il genitore attento arriva a scoprire (e a far capire al figlio) che solo due compagni su 28 lo hanno preso in giro. E' la parola "tutti" messa in discussione, non la tristezza o frustrazione del figlio. Il genitore attento è colui che ascolta letteralmente e accoglie, per poi guidare con domande mirate il figlio verso le sue soluzioni.


6.I genitori zen si connettono empaticamente Se il figlio perde un gioco, si dispiace e glielo fa sapere. Poi dolcemente passa ad altro sentimento insieme. Se il figlio è arrabbiato, riconosce il sentimento del piccolo. Idem se il figlio è orgoglioso di sé, fiero, contento. Sottolinea le sue emozioni e aiutalo a capirle per gestirsi al meglio. Il genitore che si connette empaticamente con il figlio, accoglie qualsiasi sua emozione, anche forte rabbia. Non la giustifica, non la sminuisce, la accoglie. Poi con l'esempio, le parole, la veicola. E' facile? Assolutamente no. Vedi sotto cosa ti suggerisco per imparare a farlo.


7.I genitori zen sanno che sono un esempio I genitori zen parlano poco ma mostrano tanto. Mostrano come gestire un errore, come superare una caduta, come si coltiva un'amicizia, come ci si prende cura del mondo, come si gestisce la gioia, la frustrazione, l'amore di coppia...


Benissimo. Le premesse sono perfette e ti piacerebbe essere un genitore zen, ma come si fa? Innanzitutto rileggiti questo articolo per riflettere sulla tua vita e adattarlo a occasioni di oggi e nei prossimi giorni per mettere in pratica le indicazioni. Poi, copia, modella altri genitori, quelli che tu ritieni "zen": come fanno? Cosa fanno? Che rilassatezza del viso hanno? Parlano? Quanto? Cosa fanno allora? Scopri e prova a copiare. Ti piace sentirti così? infine, fatti un giro su questo sito per scoprire cosa ti offro come soluzione formativa per avvicinarti all'immagine di genitore zen, non perfetto ma quasi.





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Figli Felici, include 3 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Figli Felici” e vuole aiutare il/i genitore/i a relazionarsi meglio con i figli per guidarli a livello comportamentale, nella gestione ed esplorazione delle emozioni, nel relazionarsi in famiglia e fuori. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    Matteo Salvo, Studiare è un gioco da ragazzi, Gribaudo è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è quello di dare “il metodo” di studio allo studente e al genitore che legge questo libro. Non è questione di memoria o di capacità straordinarie, è solo questione di metodo ci dice e tutta la prima parte del libro è dedicata alla sua presentazione. La seconda parte del libro entra nel dettaglio dell’applicazione del metodo di studio e delle tecniche di memoria per diversi temi: imparare un elenco, dei concetti, una lingua, un capitolo di una materia scolastica…


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    Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson, La sfida della disciplina, Raffaello Cortina Editore, Trad. C. Marchetti

    Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson, La sfida della disciplina, Raffaello Cortina Editore, Trad. C. Marchetti è disponibile su Amazon.it I due autori mostrano una via rispettosa all’educazione, distinguono la differenza tra punizioni e la disciplina, insegnano a connettersi prima di educare e di scoprire sempre il perché emotivo e un insegnamento che accompagni la correzione. Per tutto il libro il concetto di disciplina è spiegato e mostrato con molti esempi a fumetti, semplici ed esplicativi.


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  • Roberta Cavallo, Antonio Panarese, Smettila di fare i capricci. Come risolvere i capricci di tuo figlio senza urla o sgridate anche se pensi di averle già provate tutte, Mondadori Libri » Libri genitorialità » Figli Felici

    Roberta Cavallo, Antonio Panarese, Smettila di fare i capricci. Come risolvere i capricci di tuo figlio senza urla o sgridate anche se pensi di averle già provate tutte, Mondadori Libri

    Roberta Cavallo, Antonio Panarese, Smettila di fare i capricci. Come risolvere i capricci di tuo figlio senza urla o sgridate anche se pensi di averle già provate tutte, Mondadori Libri è disponibile su Amazon.it L’intento è quello di aiutare i genitori a gestire i capricci dei propri figli: per esempio, come convincerli a riordinare la cameretta, come fargli lavare i denti e la mani senza troppe storie, come farli preparare la mattina senza ricatti, e tanto altro.


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    Adele Faber e Elaine Mazlish, Come parlare perché i bambini ti ascoltino & Come ascoltare perché ti parlino, Mondadori, trad. C. Libero è disponibile su Amazon.it Le due autrici parlano ai genitori per imparare ad ascoltare veramente gli intenti dei figli e per farsi capire da loro, mettendosi al giusto livello comunicativo con rispetto. Questo libro insegna al genitore come comunicare senza punire e con le giuste regole, come promuovere l’autostima e aiutare i nostri figli ad affrontare i loro sentimenti.


    Adele Faber e Elaine Mazlish, Come parlare perché i bambini ti ascoltino & Come ascoltare perché ti parlino, Mondadori, trad. C. Libero è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Adele Faber e Elaine Mazlish, Come parlare perché i bambini ti ascoltino & Come ascoltare perché ti parlino, Mondadori, trad. C. Libero» è disponibile su Disiato   Adele Faber e Elaine Mazlish, Come parlare perché i bambini ti ascoltino & Come ascoltare perché ti parlino, Mondadori, trad. C. Libero è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Steve Biddulph, Il segreto dei bambini felici, TEA, trad. A. Zabini

    Steve Biddulph, Il segreto dei bambini felici, TEA, trad. A. Zabini è disponibile su Amazon.it Questo libro è stato letto da migliaia di genitori e tradotto in diverse lingue. L’autore vuole accompagnare i lettori genitori in modo molto pratico e chiaro su come gestire l’educazione dei figli nei vari aspetti: mostra cosa non fare e poi cosa fare e perché. Lo fa con fumetti simpatici che invogliano alla lettura e con esempi semplici esplicativi.


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    Marcello Bernardi, Ascoltare i bambini, Fabbri editore è disponibile su Amazon.it L’autore intende fornire consigli e riflessioni sul mondo dei bambini, da zero a sei anni, rispondendo a tutte le perplessità e dubbi che i genitori si pongono nell’affrontare il delicato mestiere di genitori; osservazione, ascolto e rispetto sono la base del rapporto genitori – figli.


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