È il tema di Paddington Ne parlano sui social: la vediamo espressa verso animali, sé stessi, sconosciuti nelle piazze. Qui scopriamo perché la gentilezza è così importante per sé, nell’intimo della nostra chimica e per il mondo intero. Dritte di intelligenza emotiva e di auto-coaching subito pronte.
Schopenhauer la definì “una preoccupazione genuina e profonda per gli altri”; Marco Aurelio la considerava “la gioia dell’umanità”; per Goethe era “una catena che tiene uniti gli uomini”; e per Maometto “chiunque non abbia gentilezza non ha fede”.
Ma cos’è la gentilezza?
È quel sorriso regalato, senza motivo… per educazione o condivisione. È quell’attenzione cortese che non ci costa molto ma che fa la differenza. È quel “per favore…?” o “Scusa” e soprattutto quel “Grazie” che a volte diamo proprio per scontato.
Socialmente la gentilezza è attenzione, premura, altruismo, empatia e condivisione. Pare sia contagiosa! 9 volte su 10 chi riceve un atto disinteressato di gentilezza poi, come una catena, lo ripropone verso altre persone.
Questo effetto è chiamato “kindness boomerang”.
Chimicamente, essere gentili aumenta dopamina e ossitona: 1. in chi fa il gesto, 2. in chi lo riceve e perfino 3. in chi lo osserva dall’esterno (per effetto dei neuroni specchio).
Come allenarsi a essere gentili? …Agendo. Dicono che chi va veloce perde occasioni di “agire in modo gentile”, quindi…
- Rallentiamo un pochino
- Diamoci occasioni (apparentemente senza peso) per “agire” gentili
- Agiamo e poi sentiamone il beneficio chimico dentro
E questa frase di Lao Tzu potrebbe essere uno dei segreti per il “successo”, nostro e altrui:
«La gentilezza nelle parole crea fiducia. La gentilezza nel pensare crea profondità. La gentilezza nel dare crea amore.»
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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