Come gestire la paura – l’unico metodo

La paura non è un'emozione da combattere. La paura la si invita a prendere un tè! Quindi, la paura ha sempre suo intento positivo, anzi, io direi specificando, un intento protettivo, nei nostri confronti.

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C'è chi dice che la paura si combatte, ma a me non piace, questa cosa del combattere, con il coraggio. Allora io rispondo NI. Il coraggio ci vuole, ma ci vuole un pezzettino piccolo piccolo piccolo. Il coraggio di mettersi lì e ammettere che anche lei ha una opinione, ammettere che è importante ascoltare la sua opinione, ed ecco che noi invitandolo a prendere un tè - metaforicamente - ascoltiamo a tavolino le sue opinioni. Di solito le opinioni della paura sono quelle del tipo «Non voglio che tu ti faccia male», «Non voglio che tu cada di nuovo», «Non voglio che tu, tu persona che comprende la paura, si senta ancora delusa», e quindi io ti proteggo.

«Piuttosto resto in ciò che non "ci piace", che sappiamo non essere produttivo per noi per il presente e per il futuro, ma io non voglio. Ho paura, ho paura del cambiamento.» Ecco quello che ci dirà la paura con questo suo intento protettivo, mentre noi la invitiamo a prendere un tè. C'è chi dice, la paura si combatte con l'amore: anche qui NI. Innanzitutto non si combatte naturalmente, si affronta piuttosto con amore - io direi - la paura degli altri, la paura della diversità, si affronta con amore, l'amore è fondamentale naturalmente, quindi. NI: accolgo sia il coraggio, sia l'amore, per il primo passo.

Per il primo passo di sapere che: posso provare amore per la parte di me che ha paura, posso avere il coraggio di invitarla a prendere un tè, tuttavia, dopo mi resta soltanto, l'azione di star lì e ascoltare e attendere... Attendere che si riveli, si riveli il suo intento protettivo. L'intento che mi vuole sempre proteggere, sempre e comunque. E allora dopo che ascoltato il suo intento protettivo, cosa faccio insieme alla mia paura? Ci parlo. Trovo un punto d'incontro. Trovo un modo per andare avanti insieme: non combattendo. Non funziona.

Ma andare avanti insieme, e quindi, dopo che ho ascoltato, bevendo il mio tè, le posso dire: «Ho capito. Ho capito, ti ringrazio perché il tuo intento è comunque utile. Mi piace ciò che tu vuoi fare. Tu mi vuoi proteggere, tu mi vuoi difendere. Questo mi fa sentire bene, tuttavia sai che io voglio andare avanti e voglio ottenere questo obiettivo, anche se ci saranno delle scivolate, delle cadute, anche se dovrò soffrire e sentirmi diversa / diverso, inadeguato per un certo periodo del cambiamento. E, quindi, io lo voglio fare INSIEME A TE. Lo voglio fare insieme a te, parte di me, che ha paura... Così che insieme potremo affrontare questa diversità con più forza, con più amore e con più coraggio. Ciao


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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.

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