Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CCA Italia e continua a formarsi con Master di livello internazionale.
L'imperfezione 1. Degli altri, 2. Nostra, 3. Del mondo può generare un senso di stress, disagio, pesantezza... Ecco qui alcuni suggerimenti di coaching per gestire lo stress "cattivo" da imperfezione.
1. Accettare innanzitutto - Il punto di partenza nel cambiamento è sempre, e ce lo dicono tutte le correnti psicologiche e filosofiche, l'accettazione della situazione iniziare. Bada bene, accettazione non significa rassegnazione! Spesso lo stress può derivare dalla pressione di essere perfetti in tutto. Creare consapevolezza sul fatto che l'imperfezione è una parte naturale della vita umana potrebbe aiutare a ridurre lo stress.
2. Gestisci ciò che è in tuo controllo - Se esistono elementi che per ora sono "imperfetti" e che possono migliorare (non per essere perfetti) ma più utili a te, alla situazione, agli altri, allora vale la pena lavorare su ciò che puoi fare tu, che è in tuo "controllo" e potere di gestione. Gestire ciò che è in tuo controllo ti fa sentire una forte spinta di auto-efficacia e dona valore a ciò che fai e alla persona che sei.
3. Coltiva la bellezza dell'imperfezione - sì, proprio come un'arte. L'arte non persegue "la bellezza" secondo canoni, persegue ciò che attira, oltre il bello. Il concetto di bello in arte non esiste, appunto. E nemmeno nella consulenza d'immagine (sono docente per l'ESR Italia). L'arte è spesso considerata un modo per esprimere l'individualità e la bellezza, anche attraverso le imperfezioni. Cosa puoi fare tu di creativo e imperfetto? Come puoi gestire tu e il TUO stile, oltre la bellezza (troppo comune) e coltivare le tue imperfezioni?
4. Considera l'imperfezione come spinta di crescita personale - Le imperfezioni possono essere viste come opportunità per imparare e crescere. Puoi organizzare workshop o seminari che guidino le persone a cambiare prospettiva e vedere le sfide come occasioni per sviluppare nuove abilità e competenze. Questo approccio potrebbe aiutare a trasformare lo stress da qualcosa di negativo a una forza motivante.
5. Usa l'imperfezione per dare ancor più significato e valore alla tua unicità - Tutti noi sentiamo l'esigenza di dare un senso alla nostra vita, alle nostre sfide e alla nostra giornata. E se sfruttassi le imperfezioni per distinguerti o per delineare il tuo percorso di crescita?
6. Sfrutta sempre e comunque la mindfulness e il silenzio - La pratica della mindfulness può essere un modo efficace per ridurre lo stress. Dal punto di vista del coaching, il silenzio è anche interno (nelle orecchie interne): come coltivare il silenzio interno, con rumori piacevoli di sottofondo: come quei rumori rilassanti (la pioggia che cade, le mie dita che ora battono sulla tastiera del Mac... Esistono varie App che producono rumori rilassanti per zittire quella parte che altrimenti è cervellotica, razionalizza tutto e borbotta troppo).
7. Confrontati proprio grazie alle imperfezioni che incontri - Grazie a proprie unicità o a ciò che vedi nel mondo attorno a te, potrebbe essere un punto di incontro per menti che lavorano insieme per risolvere situazioni, menti affini che si trovano e scoprono. Qui ciò che era una imperfezione diventa terreno di condivisione e crescita, insieme.
Hai appena letto 7 consigli di coaching per gestire le imperfezioni e l' stress da imperfezione. Diventiamo tutti persone imperfette e felici, meno stressate e libere, flessibili e aperte alla crescita personale.
Il concetto di ristrutturazione e il Six Step Reframing
Cosa sono e come possono esserci utili nella crescita personale il concetto di ristrutturazione e l'esercizio del Six Step Reframing? Proviamo a usare il linguaggio per cambiare la percezione di situazioni e smorzare l’impatto emotivo di certe definizioni troppo forti.
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Le àncore sono molto comuni nella nostra quotidianità. Ne "subiamo" l'influenza passivamente più volte al giorno. Come? Una canzone che ci ricorda una vacanza. Un profumo che ci riporta alla nostra infanzia, precisamente nella cucina della nonna. Una parola detta storta ci àncora allo scorso litigio in famiglia...
Il Milton model e la PNL: lo specchio del Metamodello
Come poter aiutare le persone amiche o i coachee con il linguaggio vago? Per far sì che siano loro a riempire gli spazi con le loro miglior soluzioni? Con il Milton model, lo specchio del Metamodello. Entrambi modelli linguistici codificati dalla PNL (programmazione neuro linguistica) di Richard Bandler e John Grinder.
Gestire lo stress da imperfezione con 7 consigli di coaching
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Cosa significa quando " cancelliamo" informazioni utili alla nostra comunicazione? Oppure quando ne "distorciamo" il significato o " generalizziamo" troppo? Significa che stiamo parlando usando il linguaggio del Metamodello di Richard Bandler e John Grinder e della PNL (Programmazione Neuro Linguistica)
Stress, coaching e inadeguatezza: cosa fare?
Quando ci si sente inadeguati, ci si sente imperfetti e sbagliati e anche questo può essere fonte di stress. Scopriamo cosa il coaching suggerisce e come attinge da concetti di crescita personale per diminuire lo stress "cattivo" (distress) e coltivare equilibrio e benessere personale.
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Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.
Strategie di Coaching in ufficio e 7 vantaggi del Coaching in azienda
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Esistono numerosi punti in comune tra benessere interiore e crescita personale, poiché entrambi concetti si intersecano e contribuiscono a uno stato di benessere complessivo e soddisfazione nella vita di una persona.
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Per muoverci nella consapevolezza e nel miglioramento personale, la PNL ci propone alcuni strumenti utili da usare all'occorrenza. Qui ti presento i metaprogrammi e il concetto di chunking.
Cosa accade dentro di noi quando siamo stressati?
Quando siamo stressati accadono precise dinamiche chimiche e fisiologiche di cui è bene essere coscienti. Lo stress cronico ci priva di energia, lucidità e voglia di prenderci cura di noi e di ciò che ci fa stare bene.
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Come scopriamo ciò che crediamo? Ascoltando il nostro dialogo interno. Dai attenzione alla tua "radio" interiore e scoprirai ciò che credi, ciò che credi senza esserne pienamente cosciente e ciò che temi. Scopri quali limiti nascondono le nostre convinzioni e a quali opportunità di crescita personale se le conosciamo e le cambiamo per utilità.
Due concetti di psicologia nel coaching per la crescita personale
Sono curiosa di mettere a confronto due concetti di psicologia per vedere come possono contribuire alla nostra crescita personale e se possono essere utili come concetti di coaching. Mi riferisco al “flusso” di Mihaly Csikszentmihalyi e all’intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Vediamo cosa ne esce combinando questi due concetti nel coaching per la nostra crescita personale.
Comunicazione efficace ed empatia: DUE capacità da sviluppare e COME
L'empatia e la comunicazione efficace sono capacità fondamentali che continueranno a essere sempre più importanti nel futuro. Grazie alla PNL (la programmazione neurolinguistica) possiamo diventare sensibili e attenti al potere delle parole. Grazie al coaching possiamo scoprire cosa siano e come coltivare sia un sentimento di empatia e comprensione (ma non giustificazione) sia la comunicazione efficace per esprimerci e per comprendere meglio.
Come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance
Libri e psicologi che hanno parlato di crescita personale
Ci sono molti psicologi e autori che hanno scritto e parlato della crescita personale, offrendo insight, strategie e consigli su come sviluppare se stessi e raggiungere il proprio potenziale.
CCA Italia (Centro di Coaching Applicato) propone formazione di qualità in strumenti di Coaching e Programmazione Neuro Linguistica (PNL) da zero al successo. Il CCA nasce nel 2022 con il desiderio di promuovere una buona pratica di coaching supportata dall'esperienza ventennale di Debora Conti. Con noi diventi coach di te stesso per poi essere coach nel tuo lavoro, attraverso tre formazioni che la scuola propone: 1. CCA Practitioner di Coaching e PNL e 2. Il Master MACIA e 3. Wellness Coaching per Professionisti.
Le formazioni proposte dal CCA Italia sono erogate online per poter essere accessibili a tutti a livello globale, per poter essere flessibili e accedere ai gruppi di approfondimento in ogni momento, per mantenere i costi della formazione inferiori e non gravare con altri costi aggiuntivi quali trasporto, vitto e alloggio. E perché la tecnologia di oggi ci permette di restare vicini seppur ciascun comodamente nel proprio spazio di lavoro.
Con noi puoi studiare da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio, creando un ambiente di apprendimento personalizzato e rispettando i tuoi ritmi di vita. Qui trovi solo formazioni online ma sempre dal vivo in Live Streaming, anche se gli studenti possono accedere in seguito alle registrazioni per auto-apprendimento. Uniamo coaching, PNL e psicologia efficace, perché puntiamo sempre sulla pratica e l'applicabilità della teoria. E lo sapevi che formandoti con noi ottieni anche visibilità sul sito?