Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
Debora Conti è autrice best seller di libri di crescita personale, Life coach professionista dal 2005, Trainer di PNL per la Society of NLP e laureata in psicologia. È docente di coaching per CcaItalia e continua a formarsi con Master di livello internazionale. Prosegui qui
L'imperfezione 1. Degli altri, 2. Nostra, 3. Del mondo può generare un senso di stress, disagio, pesantezza... Ecco qui alcuni suggerimenti di coaching per gestire lo stress "cattivo" da imperfezione.
1. Accettare innanzitutto - Il punto di partenza nel cambiamento è sempre, e ce lo dicono tutte le correnti psicologiche e filosofiche, l'accettazione della situazione iniziare. Bada bene, accettazione non significa rassegnazione! Spesso lo stress può derivare dalla pressione di essere perfetti in tutto. Creare consapevolezza sul fatto che l'imperfezione è una parte naturale della vita umana potrebbe aiutare a ridurre lo stress.
2. Gestisci ciò che è in tuo controllo - Se esistono elementi che per ora sono "imperfetti" e che possono migliorare (non per essere perfetti) ma più utili a te, alla situazione, agli altri, allora vale la pena lavorare su ciò che puoi fare tu, che è in tuo "controllo" e potere di gestione. Gestire ciò che è in tuo controllo ti fa sentire una forte spinta di auto-efficacia e dona valore a ciò che fai e alla persona che sei.
3. Coltiva la bellezza dell'imperfezione - sì, proprio come un'arte. L'arte non persegue "la bellezza" secondo canoni, persegue ciò che attira, oltre il bello. Il concetto di bello in arte non esiste, appunto. E nemmeno nella consulenza d'immagine (sono docente per l'ESR Italia). L'arte è spesso considerata un modo per esprimere l'individualità e la bellezza, anche attraverso le imperfezioni. Cosa puoi fare tu di creativo e imperfetto? Come puoi gestire tu e il TUO stile, oltre la bellezza (troppo comune) e coltivare le tue imperfezioni?
4. Considera l'imperfezione come spinta di crescita personale - Le imperfezioni possono essere viste come opportunità per imparare e crescere. Puoi organizzare workshop o seminari che guidino le persone a cambiare prospettiva e vedere le sfide come occasioni per sviluppare nuove abilità e competenze. Questo approccio potrebbe aiutare a trasformare lo stress da qualcosa di negativo a una forza motivante.
5. Usa l'imperfezione per dare ancor più significato e valore alla tua unicità - Tutti noi sentiamo l'esigenza di dare un senso alla nostra vita, alle nostre sfide e alla nostra giornata. E se sfruttassi le imperfezioni per distinguerti o per delineare il tuo percorso di crescita?
6. Sfrutta sempre e comunque la mindfulness e il silenzio - La pratica della mindfulness può essere un modo efficace per ridurre lo stress. Dal punto di vista del coaching, il silenzio è anche interno (nelle orecchie interne): come coltivare il silenzio interno, con rumori piacevoli di sottofondo: come quei rumori rilassanti (la pioggia che cade, le mie dita che ora battono sulla tastiera del Mac... Esistono varie App che producono rumori rilassanti per zittire quella parte che altrimenti è cervellotica, razionalizza tutto e borbotta troppo).
7. Confrontati proprio grazie alle imperfezioni che incontri - Grazie a proprie unicità o a ciò che vedi nel mondo attorno a te, potrebbe essere un punto di incontro per menti che lavorano insieme per risolvere situazioni, menti affini che si trovano e scoprono. Qui ciò che era una imperfezione diventa terreno di condivisione e crescita, insieme.
Hai appena letto 7 consigli di coaching per gestire le imperfezioni e l' stress da imperfezione. Diventiamo tutti persone imperfette e felici, meno stressate e libere, flessibili e aperte alla crescita personale.
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Quali sono i presupposti in PNL?
I presupposti in PNL (Programmazione Neuro Linguistica) stanno a indicare una lunga lista di frasi che rappresentano convinzioni e dati di fatto adottate a priori da tutte le persone che applicano la PNL.
Coltivare l'equilibrio con il Coaching a 20, 30, 40 e 50 anni
Sappiamo che il coaching aiuta con strategie e strumenti concreti a gestire meglio le proprie emozioni, relazioni e equilibrio in generale. Ma, come il coaching può esserci d'aiuto nel coltivare e gestire l'equilibrio nella varie fasce di età? A 20 anni, a 30 anni, a 40 anni e a 50 anni? Vediamo alcuni suggerimenti.
Integrare lo stress nella nostra vita con il coaching
Lo stress è parte integrante della nostra vita, fino al suo lato positivo (eustress) lo stress ci mantiene in crescita, vivi e ci fa prendere cura di noi e del nostro ambiente. Ma cosa accade quando lo stress è troppo presente nella nostra vita? Come gestire quello stress esagerato (distress) che vogliamo imparare a gestire con il coaching?
Quali ambiti della vita tratta la crescita personale?
La crescita personale è un argomento molto vasto e ingloba molti ambiti della vita. Coinvolge una gamma diversificata di concetti, pratiche e approcci che mirano a migliorare vari aspetti dell'individuo, tra cui il benessere emotivo, la realizzazione personale, le competenze sociali, l'autostima, le abilità cognitive e molto altro.
5 motivi per cui la PNL è essenziale nel Coaching
Il coaching senza basi di PNL è come il tiramisù senza cacao: sì c'è il mascarpone, il caffè ma... Ma manca qualcosa che sta alla base della ricetta. La PNL è per il coaching l'impianto idraulico di un palazzo in centro città, senza l'acqua non ci si può vivere. Vediamo 5 motivi per cui per me la PNL (programmazione neurolinguistica) sia essenziale per il coaching.
Tecniche persuasive di PNL utili nella conversazione
Se sei coach, ma anche insegnante o comunicatore nella tua azienda, e vuoi provare alcune tecniche di persuasione distinte anche in PNL (programmazione neuro linguistica) ecco qui i meste loops, i truismi, lo yes set, gli embedded commands e il linguaggio metaforico.
Stress e lavoro: 10 strategie di coaching per gestirlo in azienda
Lo stress è sia buono (eustress) se ci pungola e stimola, e anche soffocante (distress) spesso per ciò che sentiamo troppo pressante e fuori dal nostro controllo. Vediamo come lo stress può danneggiare la nostra passione per il lavoro e il clima in ufficio e esploriamo qualche strategia di coaching per non farsi sopraffare dallo stress cattivo.
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Esistono numerosi punti in comune tra benessere interiore e crescita personale, poiché entrambi concetti si intersecano e contribuiscono a uno stato di benessere complessivo e soddisfazione nella vita di una persona.
Quando lo stress è inconscio perché è tutto attorno a noi nelle nostre città
L'ambiente attorno a noi genera forte stress anche senza accorgercene. Pubblicità ovunque, luci disordinate, architettura confusa e casuale nelle vie della tua città, e poi, sporcizia, noncuranza, monopattini abbandonati ovunque, deiezioni di cani, muri taggati... La vista delle nostre città è spesso fonte di stress inconscio.
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Come il coaching si integra con il concetto di mindfulness, cioè di consapevolezza, e come il coaching può aiutare a trovare e coltivare un proprio senso della vita? Parliamone in questo articolo osservando aspetti affini tra coaching e filosofia buddista e definiamo il senso della vita.
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Parliamo di equilibrio (il tanto anelato) tra vita e lavoro e come il coaching può essere utile per l'equilibrio Work-Life balance. Innanzitutto, vediamo cos'è il work-life balance e come il coaching può promuovere l'equilibrio e il benessere partendo da dentro.
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Cos'è la Programmazione Neuro Linguistica (PNL), come studiarla e a chi rivolgersi in Italia?
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Metafore utili per spiegare il coaching
Le metafore sono utili per far arrivare immediatamente il concetto, l’idea, alla mente inconscia - e lo insegna Robert Dilts, esperto di PNL e studioso di metafore nel coaching. Se anche tu hai difficoltà a spiegare il coaching alle persone, ecco qui sei idee di metafore per illustrarne l’utilità e rendere tutto più chiaro.
Con questo corso imparerai e - soprattutto - imparerai a usare la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e il Coaching nel tuo quotidiano. Per te e per dare il tuo miglior supporto attorno a te. Fai "la differenza che fa la differenza" nella tua vita, nel modo in cui ti conosci, ti guidi, ti relazioni.
Questo corso è rivolto a: liberi professionisti, imprenditori, consulenti, venditori, manager, team leader, impiegati, coach, atleti, formatori, insegnanti, trainer di palestra, genitori, care givers e curiosi e appassionati di miglioramento personale.
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