Grande Fratello VIP e Intelligenza Emotiva

Grande Fratello Vip: Sophie Coregoni e Soleil Sorge stanno chiacchierando e, a un certo punto, Solei suggerisce a Sophie la partecipazione a un corso di intelligenza emotiva. Parliamone.

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Cos’è l’intelligenza emotiva? Detta anche QE in contrapposizione, o a fianco e supporto del QI.

L'intelligenza emotiva è quella capacità di comprendere e gestire le proprie e le altrui emozioni. Le persone con un QE alto danno maggior prova di impegno nel lavoro. Ed è stato provato.

L’intelligenza emotiva è nell’empatia, cioè la capacità di capire, senza necessariamente abbracciare, i sentimenti altrui. Sai come quando hai una sfida relazionale, devi parlare a quella persona che non ti piace particolarmente. L’empatia serve a capirne le spinte emotive dietro possibili cattiverie, mosse che riterresti egoiste, meschine. L’empatia ti avvicina, ti fa comprendere - anche in casi difficili come questo - senza necessariamente apprezzare la persona di fronte a te.

L’intelligenza emotiva è nel pensiero laterale, cioè il cambio di “posizione” per orientarsi alle soluzioni, e quindi avere un’atteggiamento problem solver. Come quando continuAVI (e ne parliamo al passato) a guardare a un problema “di petto” come si dice, e poi, provi a guardarlo dal punto di vista di qualcun altro, oppure dall’alto, o da dietro, capovolto e, tac, trovi la, o le, tue soluzioni.

L’intelligenza emotiva è nell’osservazione, nell’auto-osservazione, consapevolezza, gestione emotiva… intelligente appunto.

Ma cos’è una buona gestione emotiva intelligente? È quando mi osservo & mi correggo, quando mi parlo in modo produttivo, quando mi coccolo e mi consolo con “mezzi” giusti (cioè non con quelle cose che poi diventano abitudini scomode, o peggio, dannose).

L’intelligenza emotiva porta a quell’idea di “indipendenza emotiva” che piace condividere a me, da situazioni, da persone, da meccanismi automatici. Quel POTERE che possiamo avere solo su di noi, su ciò che vediamo nel nostro futuro, anche fosse quello dell’ora a venire; su ciò che diciamo a noi stessi e - come ricorda Richard Bandler - sulle emozioni che voglio provare per la maggior parte del tempo: gioia, curiosità, leggerezza o soffocamento, colpa, delusione?

L’intelligenza emotiva sta anche - e soprattutto - in come ti parli: devi o vuoi? Ma o E… ? Vuoi fare quella cosa Ma… Oppure vuoi fare quella cosa E…? Le due frasi, con la congiunzione E, si uniscono equamente. Con il “ma”, la seconda esclude la prima, come insegna Bernard Roth della d.school a Stanford.

L’intelligenza emotiva è anche resilienza, considerazione del fallimento come parte del percorso e - se finora hai vissuto a volte a metà - non è detto che debba continuare. E il consiglio di Soleil a Sophie nella Casa mi pare proprio un ottimo consiglio!


Introduxzione all'Indipendenza Emotiva

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Don't look up - tra profitto personale e incompetenza


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L’autrice intende far scoprire al lettore quale è la vera origine della rabbia, un’emozione negativa spesso repressa anche a causa delle regole imposte dalla società. I test auto-valutativi proposti permettono al lettore di conoscersi meglio e di scoprire le radici della propria rabbia interiore. Pratiche essenziali per la guarigione sono la mandalaterapia e la scrittura creativa.


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L’intento dell’autore è fornire indicazioni utili per avvicinarsi alla pratica della meditazione, che permette di raggiungere la consapevolezza, o mindfulness. L’autore utilizza, in particolar modo, la propria esperienza presso la Clinica per la riduzione dello stress. La meditazione consiste nell’accettazione incondizionata di se stessi, dei propri pensieri e del mondo in generale. Questa accettazione consente di adottare un approccio positivo alle comuni difficoltà quotidiane, donando quindi pace e serenità.


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L’intento dell’autore è quello di insegnarci a prenderci cura di noi stessi e a trovare da soli la via della guarigione. Non cerchiamo le risposte altrove, non giudichiamoci, affidiamoci a noi stressi e lasciamo fluire l’energia dentro di noi – ricorda l’autore. Il libro presenta 13 mosse per prendersi cura di sé. L’autore riprende la saggezza degli antichi, da Platone a Lao Tse per curare l’anima.


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L’autore intende condividere un percorso verso il cambiamento alla scoperta delle reali potenzialità delle persone. Acquisire consapevolezza delle proprie capacità e responsabilità nel miglioramento della propria vita, attraverso strategie utili alla gestione del cambiamento e alla comprensione dei propri stati d’animo.


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Con questo testo, Goleman vuole dimostrare che l’intelligenza è da valutare considerando tutte le doti che compongono l’essere umano, dall’empatia alla consapevolezza all’auto-efficacia e non solo basandosi sulla capacità della parte razionale e in questo contesta la validità del test per la misurazione del Qi. Queste capacità sono innate oppure dipendono dall’ambiente in cui cresciamo ma possono anche essere sviluppate.


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Introduxzione all'Indipendenza Emotiva

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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.

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