SONO GRASSA E DEPRESSA » Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che associano il proprio stato emotivo al peso in eccesso. «Sono grassa e depressa» non aiuta a spostarsi VERSO l’obiettivo di forma.

Sono GRASSA e DEPRESSA


Mi scrive una giustopesopersemprista e mi dice così «Sono grassa e ho perso il sorriso». Accidenti, non è bello né da leggere né da dire. Non mi piace sentire donne che associano il proprio stato emotivo al peso in eccesso. «Sono grassa e depressa» non aiuta a spostarsi VERSO l’obiettivo di forma.


Sono GRASSA e DEPRESSA » Giusto Peso Per Sempre » Debora Conti

E in questo articolo vorrei spiegarti il perché.

  1. Se mi dico qualcosa come «Sono grassa e depressa», associo il peso in eccesso a uno stato emotivo. La tua Indipendenza Emotiva è qualcosa di separato dal peso. Per cosa sei grata? Che domande ti ripeti nella tua radio interna? Per gestire la tua Indipendenza Emotiva in sé e per sé, ti consiglio il mio libro “I segreti dell’Indipendenza Emotiva”.

  2. Se mi ripeto qualcosa come «Sono grassa e depressa», sono statica emotivamente e non mi sposto dal “problema”. Ecco perché io consiglio sempre a chi vuole lavorare mentalmente con me di porsi Domande Utili. Sono X e mi sento Y è una pericolosissima associazione a qui la mente cercherà di dare sempre validità. Diciamo cose e poi le vogliamo validare cercando riscontro nella realtà esterna, se mi dico che sono grassa e triste, cercherò eventi o situazioni nella vita che mi proveranno che ho ragione. Non a caso una delle citazioni più usate negli ultimi anni è quella di Henry Ford: «Che tu creda di farcela o di non farcela avrai comunque ragione.»

  3. Se mi dico qualcosa come «Sono grassa e depressa» considero il peso come qualcosa di permanente e perenne. Ne abbiamo parlato in altri articoli e ne parlo nel libro “Il libro del Giusto Peso Per Sempre”, il peso non è affatto una condanna permanente. Il peso in eccesso è “solo” la conseguenza di comportamenti messi in atto nel presente e di atteggiamenti vissuti nel momento presente nei confronti del cibo. Punto.

Cosa puoi fare se PRIMA associAVI il tuo stato emotivo al peso in eccesso?


Puoi iniziare a porti Domande Utili che cerchino soluzioni fattibili e piacevoli: «Cosa posso fare // Cosa voglio fare per rispettare il senso di fame a pranzo oggi?», «Come voglio ricordarmi oggi di posare la forchetta e di assaporare?» // «Quanta soddisfazione proverò stasera ad aver messo in atto queste due minuscole eppur enormi differenze?»

Le Domande Utili hanno un loro percorso da rispettare, iniziano esplorando soluzioni, le testano e poi le appiccicano al sistema nervoso, facendo leva su orgoglio e soddisfazione per ciò che si fa di diverso e giusto. Ne parlo lungamente ai corsi dal vivo, nella Formazione Online a distanza, è un MUST del cambiamento mentale e della programmazione dell’obiettivo di forma.

Quando organizzi qualcosa che ti viene bene ti fai domande utili? Ma certo. E scommetto che te ne poni anche tante. Se organizzi un viaggio e sei brava/o a farlo, ti farai domande sul come, cosa in dettaglio, per quanto tempo, con chi, e gli imprevisti? Valuterai anche quelli. Idem per il nostro obiettivo. Le Domande Utili permettono di pianificare al meglio il tuo dimagrimento, così che potrai dire «Sono grassa e so come dimagrire una volta per tutte!»






In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    Raffaella Oppimitti, Gianfranco Trapani, Sono celiaco, non malato!, Red Edizioni è disponibile su Amazon.it Gianfranco Trapani, Medico specialista in pediatra, con perfezionamento in scienza dell'alimentazione. Svolge attività di consulenza didattica presso l'Università statale di Milano, Cattedra di Terapia Medica e Medicina Termale, Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica e Biotecnologie di Medicina Naturali. Direttore didattico della SMB Italia (Scuola Superiore di Bioterapie). È autore di vari best seller e di numerosi altri libri, molti dei quali tradotti all’estero.


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    Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi, Super Brain, Sperling & Kupfer, trad. T. Franzosi è disponibile su Amazon.it Gli autori vogliono aiutare i lettori a usare il cervello al meglio e non essere usati da lui. Il potenziale di questo “universo in miniatura” è ancora troppo poco sfruttato e il libro mostra come ottenere un super cervello accostando la ricerca scientifica alle suggestioni della spiritualità.


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    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando

    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando è disponibile su Amazon.it Il ricercatore Dawson Church nella prefazione del libro spiega con chiarezza cosa l'autore si propone di insegnare ai lettori: ad allargare gli orizzonti del possibile grazie alle conoscenze scientifiche disponibili, e a sfruttare la connessione corpo-mente per ricablare il cervello e realizzare le proprie visioni. Effetto Placebo significa che i pensieri, le convinzioni e le emozioni sono in grado di modificare la fisiologia del corpo, riaccendendo il potere di guarigione insito nella natura umana.


    Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando» è disponibile su Disiato   Dr. Joe Dispenza, Placebo Effect – Libera il potere della tua mente, My Life edizioni, trad. di Katia Prando è disponibile su Il Giardino dei Libri  
  • Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan » Libri salute e benessere » Giusto Peso Per Sempre

    Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan

    Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è insegnare al lettore come migliorare se stesso, aiutandolo in particolar modo a raggiungere obiettivi come il dimagrimento, la crescita muscolare, l’aumento della forza e il benessere generale, il tutto impiegando solo quattro ore alla settimana. L’autore suggerisce di leggere soltanto le sezioni legate all’obiettivo perseguito e di non lasciarsi vincere dallo scetticismo per non fare nulla.


    Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan» è disponibile su Disiato   Timothy Ferriss, 4 ore alla settimana per il tuo corpo, Cairo, trad. M. Galli e M. Milan è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni

    Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni è disponibile su Amazon.it In questa ulteriore opera, Masaru Emoto condivide nuove fotografie di cristalli di acqua esposti alle parole e ci racconta del potere della risonanza e della vibrazione dell’energia e delle parole che la esprimono. Un messaggio di speranza e crescita è mantenuto lungo tutto il libro in cui l’autore condivide dritte per applicare concetti quali “amore e gratitudine” nel quotidiano, non solo attraverso l’acqua.


    Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni è disponibile su Amazon   Il riassunto del libro «Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni» è disponibile su Disiato   Masaru Emoto, Il miracolo dell’acqua, Il punto d’incontro, trad. G. Agnoloni è disponibile su Il Giardino dei Libri  
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    Andy Puddicombe, Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare al cibo, Deagostini, Trad. Giovanna Arenare è disponibile su Amazon.it Lo scopo dell’autore è quello di introdurre il concetto di alimentazione consapevole, mostrare come la mindfulness possa essere un potente alleato per iniziare a risolvere i tanti e frequenti problemi legati al rapporto con il cibo e proporre strumenti pratici da lui stesso creati e presentati sulla piattaforma Headspace.


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