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Guida all’auto-coaching

Guida all’auto-coaching » Indipendenza Emotiva » Debora Conti » Life Coach

Ultimi articoli di Debora Conti, formatrice, autrice e coach professionista dal 2006 in Italia, nella categoria “Guida all’auto-coaching” sul blog di Indipendenza Emotiva. Come ti parli? Come ti motivi? Come gestisci i cambiamenti e come ti organizzi per raggiungere i tuoi obiettivi? Dal 2006 Debora aiuta le persone a gestire le relazioni e gli obiettivi quotidiani lavorando sul giusto mindset e coinvolgendo la mente inconscia.


Essere gentile, Wayne Dyer e i pidocchi » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Essere gentile, Wayne Dyer e i pidocchi


Wayne Dyer dice: «Quando ti viene data la possibilità di scegliere se avere ragione o essere gentile, tu scegli di essere gentile». L’altro giorno una mamma si era agitata perché suo figlio era stato preso in giro da altri bambini perché...

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Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Il potere della MENTE INCONSCIA e Kandel


Oggi più che mai il potere della mente inconscia è riconosciuto in psicologia. La parte inconscia è oggi più potente di quella conscia e un librone ce ne dà le prove… La quinta edizione americana del manualone di psicologia “Principles...

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4 Must per CAMBIARE VITA: The Life LIST » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

4 Must per CAMBIARE VITA: The Life LIST


Ero in vacanza e sfogliavo una rivista in giardino …ed ecco uno di quegli articoli che fanno sognare: CAMBIARE VITA E LA TUA LIFE LIST. Ecco un bell’argomento su cui soffermarci. Cos’è Life List? E’ un sito famoso che racconta le...

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5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE


E’ arrivato il momento di smettere veramente? Ieri o l’altro ieri hai deciso di smettere e così hai fatto? Ora però stai vivendo le prime difficoltà e vuoi una mano. Eccoti cinque suggerimenti preziosi per superare la prima settimana e...

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IGIENE EMOZIONALE: cos'è e perché PREOCCUPARSENE » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

IGIENE EMOZIONALE: cos'è e perché PREOCCUPARSENE


Da un secolo la nostra aspettativa di vita è cambiata perché ci prendiamo più cura della nostra igiene personale. Ma cosa succederebbe se tenessimo in conto l’igiene emozionale tanto quanto quella del corpo? Il simpatico psicologo Guy...

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Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Robert Cialdini e le SCORCIATOIE MENTALI


La mente inconscia ci permette di vivere con la giusta velocità. In PNL si parla di generalizzazioni, distorsioni e cancellazioni per procedere meglio nella vita di tutti i giorni. Qui parliamo di Robert Cialdini e delle sue 6 scorciatoie...

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Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Dire di farsi DOMANDE è TROPPO VAGO


Perché dire di “farsi domande” è troppo vago? E come possiamo formulare domande utili alla nostra mente per aiutarci a cambiare e e a risolvere i nostri problemi? Ecco in questo articolo e podcast audio insieme, come possiamo migliorare...

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L'ESERCIZIO della SATURAZIONE in PNL » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

L'ESERCIZIO della SATURAZIONE in PNL


Quando non ne puoi più, quando hai un comportamento che metti ancora in atto ma non ti sopporti ogni santa volta che lo fai, usa l’esercizio della saturazione. La goccia che fa traboccare il vaso Questo esercizio di Programmazione Neuro...

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Una discesa in ROLLER » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Una discesa in ROLLER


In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “La tua Struttura Interna”. Leggerai di come il nostro focus, le nostre domande e il nostro dialogo interno può...

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Prepararsi per VINCERE » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Prepararsi per VINCERE


“Tutti vogliono prepararsi per vincere, non tutti vogliono prepararsi per vincere” – Paul Bear Bryant OBIETTIVO IN PROGRESS. Paul Bryant fu allenatore di football americano e a volte viene citato per frasi come quella che ho appena...

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Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima


Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di...

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Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Come RENDERE VERI i buoni PROPOSITI


I buoni propositi ci ossessionano alla fine dell’anno e ci abbandonano a inizio dell’anno nuovo. Li abbiamo anche a inizio anno accademico e prima delle vacanze estive… L’illusione dei buoni propositi. Insomma, in ogni stagione ci sono...

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APPRENDIMENTO per INSIGHT e VISUALIZZAZIONI » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

APPRENDIMENTO per INSIGHT e VISUALIZZAZIONI


In questo articolo ti parlo di apprendimento per insight, come viene definito, quasi all’improvviso, come per magia. E ti svelo il segreto dell’apprendimento per insight: le visualizzazioni! No, non ha niente di segreto in realtà, vediamo...

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Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE


In psicologia si usa il concetto di “esposizione” per diminuire l’ansia dei pazienti. Riprendo questo concetto combinato con i Livelli Logici di Robert Dilts a vantaggio della tua crescita personale. “ESPOSIZIONE” TRA PSICOLOGIA E...

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Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA


Come impara la mente inconscia? Come posso apprendere e – soprattutto – consolidare un nuovo comportamento desiderato? Sfruttando la “ripetizione” e la “velocità”. Noi apprendiamo con questi due meccanismi Due sono i segreti per...

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Sei la MIA RAGIONE di VITA: ma per piacere! » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Sei la MIA RAGIONE di VITA: ma per piacere!


«Sei la mia ragione di vita»… Lo dicono le canzoni ma non va per niente bene un messaggio del genere. Se sei un adulto e la pensi così, riprendi controllo del tuo oggetto d’amore. Se sei un ragazzo o una ragazza, fai molta attenzione e...

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L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI


In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo...

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La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

La giusta COMPETIZIONE nella COPPIA


La vita è già una competizione, teniamola fuori dalla coppia. E se proprio ci piace alimentare il fuoco della passione con un pizzico di competizione nella coppia, facciamo che sia quella giusta. L’equilibrio nella coppia cambia come la...

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Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio? » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Come MOTIVARSI a CAMBIARE VITA in meglio?


Per motivarsi a fare qualcosa che consciamente vogliamo non basta dirselo, non è suffuciente imporselo. Cambiare vita in meglio deve essere un processo goduto, voluto, desiderato e bramato. Per cambiare vita veramente uno dei segreti è quello...

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Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Il SEGRETO per GESTIRE il proprio DIALOGO INTERNO


Il dialogo interno è quella radio interiore che commenta, giudica, si chiede sulla vita. Sempre. Mentre scriviamo, leggiamo, parliamo con gli altri, facciamo le cose o non le facciamo. Il dialogo interno può essere incoraggiante,...

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Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Tre ERRORI comuni nelle RELAZIONI di COPPIA


Le relazioni di coppia sono peculiari e hanno dinamiche uniche. esistono tuttavia alcuni macro errori che possiamo individuare e, possibilmente, evitare nella nostra coppia. Tre errori comuni nelle coppie di tutti i tempi Le critiche servono a...

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L’indipendenza EMOTIVA SPIEGATA a mia FIGLIA » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

L’indipendenza EMOTIVA SPIEGATA a mia FIGLIA


In questo articolo e con tre podcast audio, ti propongo strumenti di indipendenza emotiva spiegati a mia figlia. Tutto ciò che ho scritto e spiegato nel libro I segreti dell’Indipendenza Emotiva cerco quotidianamente di spiegarlo alle mie...

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SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

SUBMODALITÀ VISIVE per MOTIVARSI fino al traguardo


In Programmazione Neuro Linguistica (PNL) le chiamano “submodalità”, in pratica si tratta delle caratteristiche di un oggetto (visive, auditive o cinestesiche) che permettono di motivarsi o di abbandonare un obiettivo. Sull’onda di...

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Come ELIMINARE un'abitudine INCONSCIA » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Come ELIMINARE un'abitudine INCONSCIA


Chiamalo vizio, brutta abitudine, automatismo… Si tratta sempre di quel meccanismo incontrollato e che viaggia su un binario diverso da quello della nostra forza di volontà e che chiamiamo abitudine inconscia. Sull’onda del bel video su...

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8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

8 + 2 modi per MOTIVARSI a LUNGO TERMINE


Motivarsi potrebbe anche essere facile, ma motivarsi a lungo termine è difficile in generale, e difficilissimo per alcuni d noi. In questo articolo analizziamo 7 modi + 2 per motivarsi e restare motivati fino a che non è sarà necessario....

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Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Quando i FINTI PROBLEMI BLOCCANO


Chi li chiama scuse, chi ostacoli, qui li chiamiamo “finti” problemi. Sono veri perché ci siamo dentro, ma se impariamo le tecniche giuste… Svaniscono nel nulla! La situazione. Siamo nel problema e TUTTO, ma proprio tutto ci sembra un...

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Tre errori EMOTIVI nei RAPPORTI di COPPIA » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Tre errori EMOTIVI nei RAPPORTI di COPPIA


La complessità emotiva è già tanta se ci osserviamo individualmente… Se poi vogliamo analizzare i rapporti di coppia e le problematiche emotive che si generano: tra frizioni, silenzi e fraintendimenti, diventa tutto molto complicato....

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Cambiare VITA con 5 domande » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Cambiare VITA con 5 domande


Hai bisogno di cambiare vita? Di dare una svolta e partire da dentro? Eccoti 5 domande utili da fare alla tua mente ogni giorno fino anche non ottieni valide e molteplici risposte. Il periodo. Capita a inizio anno accademico, a cavallo con le...

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Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale! » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Le VISUALIZZAZIONI: volenti o nolenti, tanto vale!


Quando parlo di visualizzazioni, sfugge spesso il “piccolo” dettaglio che noi visualizziamo sempre e comunque. Guardiamo una persona e ci arriva un pensiero, per cui ci distraiamo, parte il film interno e poi torniamo a conversare quando...

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Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Le DOMANDE per MIGLIORARE e CRESCERE


Una volta un trainer me la spiegò così: domande di qualità, vita di qualità. Domande mediocri, vita mediocre. Parliamo di domande per migliorare la vita e da farsi sia davanti ai problemi sia quando tutto fila liscio. Le domande esplorative...

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La FORZA della GENTILEZZA » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

La FORZA della GENTILEZZA


Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero. E allora perché si è sgarbati a volte?...

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La RIPROVA SOCIALE e gli sconosciuti » Sviluppo personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

La RIPROVA SOCIALE e gli sconosciuti


Perché la gente si fida dei feedback su Amazon? Delle opinioni di chi non conosce? «Be’, forse perché non hanno interesse a fregarmi, perché non hanno riserve emotive “contro” o “verso” di me, perché non hanno nulla da perdere o...

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Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Il LINGUAGGIO della MENTE INCONSCIA


L’errore più grande che possiamo commettere nella gestione della nostra crescita personale, nel cambiamento o risoluzione degli errori è quello di pensare di risolvere tutto senza conoscere come funziona la mente inconscia. Cos’è la...

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Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Salsa, rueda e PARLARE al PASSATO


In questo articolo e podcast leggo un passaggio dal libro I segreti dell’indipendenza emotiva, è tratto dal capitolo “Parlare per cambiare”. Con questo racconto personale voglio proporti una tecnica molto efficace quanto semplice:...

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7 PERCHÉ si RICOMINCIA a FUMARE » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

7 PERCHÉ si RICOMINCIA a FUMARE


Sembra sempre il solito disco che gira… Il mio lavoro è proporre cambiamenti partendo da se stessi e dalla propria mente. Il rischio più grande quando si lavora con se stessi è quello di “fallire” (per alcuni anche solo una volta) e...

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Paura di FALLIRE VS Paura di RIUSCIRE » Crescita personale con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Paura di FALLIRE VS Paura di RIUSCIRE


Quando si ha un obiettivo può emergere in noi la paura di non riuscirci. Naturale, direi. Paralizzante, a volte. Cosa fare quindi se VOGLIAMO QUALCOSA ma abbiamo paura? Innanzitutto è importante capire la propria paura. Nel mio libro Ascolta...

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Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO » Automiglioramento con la PNL » Guida all’auto-coaching » Debora Conti

Come ABITUARSI a un ATTEGGIAMENTO


Se possiedi una qualità e vuoi applicarla ad altri ambiti della tua vita, cosa fai? Come abituarsi a un atteggiamento corretto da adottare? Ecco un esercizio… Il presupposto. Noi possediamo tutte le risorse. In PNL ci dicono “Tu hai già...

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