Vuoi dimagrire coinvolgendo la mente? Vuoi dimagrire oltre le diete, perseguendo la libertà di gestire il tuo corpo? La liberazione da vincoli e arricchirti di pensieri utili sul cibo e sul tuo corpo? Vuoi dimagrire senza accorgertene perché viri verso azioni, atteggiamenti e emozioni giuste? Ecco qui dei libri di autori esperti che ho letto, apprezzato e che ti consiglio di leggere. Per ciascuno ti spiegherò perché li ho amati e li adoro tutt’ora.
Il cervello affamato
Debora Conti consiglia la lettura del libro "Il cervello affamato" di Stephan J. Guyenet
Lo sai che io parlo di dimagrimento come di un passaggio di crescita, come un cambio di abitudine, come di una svolta identitaria. Chi meglio di un neuroscienziato come Guyenet per avvalorare il proposito? Il libro spiega i meccanismi cerebrali dei comportamenti alimentari, parla di obesità, di sovrappeso e ci fa conoscere meglio il nostro cervello. Eh, sì, perché per me il dimagrimento passa inevitabilmente dalla mente. Senza il coinvolgimento della “materia grigia” cosciente e inconscia, il dimagrimento non dura. Il suo libro è un libro che parla di dopamina, parla di abitudini, condizionamento e auto-condizionamento, di rinforzo, di dipendenza, di inconscio e di genetica. Se vuoi scoprire quanto il tuo cervello sia coinvolto, quanto la genetica stessa lo sia e quanto è in tuo potere te lo consiglio.
La mia citazione preferita dal libro è:
«La forza di volontà spesso si piega davanti al potere dei segnali sensoriali rinforzati dalla dopamina.»Stephan J. Guyenet
Descrizione del libro
Perché mangiamo troppo? Cosa possiamo fare per sedare la nostra fame e per non rischiare di ingrassare? Il cervello affamato è il risultato di una ricerca che lo scienziato Stephan Guyenet ha compiuto a 360 gradi sul mondo dell'alimentazione e dell'obesità. Nessuno, sostiene Guyenet, vuole cibarsi tanto e per tanti anni di seguito, con il rischio di incorrere in malattie cardiache, respiratorie, diabete… Il problema non è dunque una mancanza di volontà o l'ignoranza su come e cosa mangiare. Le nostre scelte alimentari sono sviate da circuiti istintivi cerebrali che seguono altre regole. Conoscerli non è impossibile, le neuroscienze ci vengono in aiuto.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Giusto Peso Per Sempre, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Giusto Peso Per Sempre” e accompagna il/la cliente verso la costruzione della persona Magra Naturalmente che vuole essere per sempre. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Coach & Speaker
Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
Debora Conti
