Dimagrire SENZA DIETE con Debora Conti

Vuoi sviluppare abilità di intelligenza emotiva? Intelligenza relazionale? Sviluppare il giusto Mindset e pianificare un cambio di vita sfruttando l’intelligenza emotiva che io chiamo “altra intelligenza” nel sito? Insomma, vuoi essere tu il tuo personal coach? Ecco qui alcuni libri di autori esperti che ho apprezzato e che ti consiglio di leggere. Per ciascuno ti spiegherò perché li ho amati e li adoro tutt’ora.


Imparare l’ottimismo

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Imparare l’ottimismo" di Martin Seligman

Anche questo libro è rivoluzionario. Come quello di Goleman sull’intelligenza emotiva pubblicato nel ’95, questo, pubblicato ancor prima, nel ’90, è rivoluzionario. Seligman è una persona amabilissima e un professore accogliente, curioso e attento. Nel libro ci parla dell’impotenza appresa e degli stili esplicativi. Ci presenta come vivono le situazioni persone “ottimiste” e persone “pessimiste”. Li chiama “stili esplicativi” ed è u pugno in faccia per chi adotta quell’altro, quello pessimista e si scopre aderire a certe risposte emotive o mentali. Prima di insegnare al lettore come allenare l’ottimismo ce ne spiega i vantaggi, e poi la tecnica del cambio di abitudine mentale ABC. Semplice, da applicare, per stare bene e vivere meglio.



La mia citazione preferita dal libro è:

«Gli ottimisti vivono più a lungo e realizzano più cose.»Martin Seligman



Descrizione del libro

Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente. In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro "stile esplicativo", cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.



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Imparare l’ottimismo, Martin Seligman con Ascolta i Grilli e scendi dall'Ottovolante, il nuovo libro di Debora Conti



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Debora Conti è autrice, coach e speaker. Trainer di PNL riconosciuta a livello internazionale e Coach professionista dal 2005 in Italia.
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