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Imparare l’ottimismo

Debora Conti consiglia la lettura del libro "Imparare l’ottimismo" di Martin Seligman

Anche questo libro è rivoluzionario. Come quello di Goleman sull’intelligenza emotiva pubblicato nel ’95, questo, pubblicato ancor prima, nel ’90, è rivoluzionario. Seligman è una persona amabilissima e un professore accogliente, curioso e attento. Nel libro ci parla dell’impotenza appresa e degli stili esplicativi. Ci presenta come vivono le situazioni persone “ottimiste” e persone “pessimiste”. Li chiama “stili esplicativi” ed è u pugno in faccia per chi adotta quell’altro, quello pessimista e si scopre aderire a certe risposte emotive o mentali. Prima di insegnare al lettore come allenare l’ottimismo ce ne spiega i vantaggi, e poi la tecnica del cambio di abitudine mentale ABC. Semplice, da applicare, per stare bene e vivere meglio.

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La mia citazione preferita dal libro è:

«Gli ottimisti vivono più a lungo e realizzano più cose.»Martin Seligman

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Descrizione del libro

Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente. In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro "stile esplicativo", cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.

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