L’IMPORTANZA DI DIVIDERE I PROBLEMI » In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo perché…

L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI

In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo perché…


Mi scrive una lettrice con un luuuuungo elenco di cose che non vanno, io mi sono permessa di darle un consiglio da coach ben preciso e te ne parlo in questo articolo e blog.

Le ho semplicemente risposto di “non pasticciare e non mescolare i problemi”. Di fatto, la nostra mente ha necessità di dare coerenza alle cose e crearsi legami, una storia con una sua logica.

Ma, se nella tua vita, sono presenti due o tre problemi importanti, e la nostra mente li unisce insieme, per dar un senso al momento e alla vita di adesso, unire i problemi riaschia di essere pericoloso.

Unendo i problemi rischiamo di dar loro in senso logico insieme, di creare logiche di causa ed effetto inesistenti prima. Il rischio qui è che tendiamo ad ingigantire il da farsi.

Se collego due problemi del tipo «Sono così (problema 1) e quindi faccio cosa (problema 2)» l’azione risolutiva è molto più problematica.

Gestire i problemi singolarmente è già complicato di suo, d’ora innanzi cerchiamo di dividere i problemi. I problemi si chiamano così perché non sono facili da risolvere, spesso non dipendono esclusivamente da noi… Figuriamoci se cominciamo a mischiarli insieme!

Creiamo una matassa talmente difficile da districare per poi farsi una bella sciarpa e proteggersi dal freddo invernale…

Nel caso specifico della persona che mi ha scritto, i problemi erano i seguenti: problema di peso post gravidanza, problema di gestione del piccolo con un problema di relazione nella coppia aggiunto al tutto! Creare causalità e grovigli tra i problemi non li aiuta affatto a risolverli. Aiuta solamente a dare un senso alla propria vita ma ingigantisce le risoluzione rendendole complicate da attuare.

Il mio consiglio e doppio qui:

  1. Dividere i problemi e gestirli singolarmente, ma non solo,

  2. Gestirli singolarmente momento per momento.

Ritornando al caso specifico della signora, nell’arco della giornata le ho suggerito di gestire:

  1. Il problema del peso ai pasti ascoltando lo stomaco e con tutte le tecniche proposte da Giusto Peso Per Sempre
  2. Il problema del figlio piccolo quando è sveglio e dedicandosi a lui o facendosi aiutare da amici, babysitter o parenti
  3. Il problema comunicativo con il marito quando tornerà a casa la sera e prevedendo mentalmente il tipo di conversazione che vorrà avere con lui


ASCOLTA QUI IL PODCAST


Per gestire i problem i abbiamo necessità di calma e che la mente inconscia possa permettersi di immaginare, agire e correggersi emotivamente. Di questo concetto ne parlo all’inizio del libro I segreti dell’Indipendenza Emotiva quando introduco il concetto base di “danza” tra le due menti.





In coaching con Debora, autrice, formatrice, Trainer di PNL e Coach dal 2006 in Italia.

In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.

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    Giulio Cesare Giacobbe, Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita, ed. Ponte alle Grazie

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    Giulio Cesare Giacobbe, Come diventare un Buddha in cinque settimane.  Manuale serio di autorealizzazione, Ed. Ponte alle Grazie è disponibile su Amazon.it L’autore vuole divulgare il metodo psicologico insegnato originalmente dal Buddha, insegnamento che ha come unico interesse e obiettivo la liberazione dalla sofferenza di cui è permeata la vita dell’uomo. Chiaramente non la sofferenza fisica, ma quella psichica. Lo fa sottolineando il concetto che l’insegnamento buddhista originale non è teorico ma concreto e indica al lettore una pratica da seguire per il raggiungimento dell’illuminazione attraverso la realizzazione di cinque poteri che tutti possediamo innatamente e che semplicemente non usiamo: controllo della mente, presenza nella realtà, consapevolezza del cambiamento, non attaccamento, amore universale.


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    Russ Harris, La trappola della felicità - Come smettere di tormentarsi e tornare a vivere, Erickson, trad. G. Lo Iacono è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è quello di promuovere e far sperimentare al lettore la tecnica dell’ACT che è un approccio psicoterapeutico con solide basi scientifiche per affrontare l’annoso problema della ricerca della felicità. Le tecniche non si focalizzano sull’inseguimento della felicità, quanto piuttosto sulla diminuzione della lotta interiore e dello struggimento che questo inseguimento comporta, come a dire che è la ricerca stessa della felicità a causare la nostra infelicità.


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    Luc Bodin e Maria-Elisa Hurtado-Graciet, Ho’oponopono, Il segreto dei guaritori hawaiani, Edizioni Il Punto D’Incontro, trad. M. Faccia è disponibile su Amazon.it L’intento degli autori è quello di trasferire le proprie conoscenze della pratica di ho’oponopono così come dagli stessi è stata appresa in un proprio percorso di evoluzione personale. Quindi nel libro si racconta, di come comprendere e servirsi di Ho'oponopono per superare gli ostacoli nella vita e liberarsi di schemi mentali poco utili e dolorosi. L’intenzione è allo stesso tempo quella di evitare qualunque dogma, lasciando al lettore la totale libertà di interiorizzare i principi legati a questo libro.


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    Franco Berrino, Daniel Lumera, La via della leggerezza, Mondadori è disponibile su Amazon.it L'intento degli autori è quello di sensibilizzare i lettori sul concetto di leggerezza, intesa non solo come peso corporeo e massa grassa, ma come una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente, senza rimanere attaccato al passato, di chi sa davvero amare, perdonare, provare gratitudine, guarire le proprie ferite più profonde, cogliere ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole. Gli autori rammentano che è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con sé stessi, con il proprio corpo, con il mondo esterno e che permette di rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l'accumulo di grasso nel corpo e una sensazione di pesantezza.


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    Raffaele Morelli, La vera cura sei tu, Mondadori

    Raffaele Morelli, La vera cura sei tu, Mondadori è disponibile su Amazon.it L’intento dell’autore è quello di insegnarci a prenderci cura di noi stessi e a trovare da soli la via della guarigione. Non cerchiamo le risposte altrove, non giudichiamoci, affidiamoci a noi stressi e lasciamo fluire l’energia dentro di noi – ricorda l’autore. Il libro presenta 13 mosse per prendersi cura di sé. L’autore riprende la saggezza degli antichi, da Platone a Lao Tse per curare l’anima.


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    Lucia Giovannini, Mi merito il meglio, Ed. Sperling e Kupfer

    Lucia Giovannini, Mi merito il meglio, Ed. Sperling e Kupfer è disponibile su Amazon.it Con questo libro l’autrice vuole fornire un manuale molto pratico con una sequenza di lezioni proposte in modo da accompagnare il lettore nel raggiungimento della consapevolezza interiore. Lucia Giovannini crede fermamente che ognuno di noi abbia una sua potenzialità e debba individuare lo scopo per il quale è sulla terra e il contributo che può offrire. Può farlo attraverso questo testo, immedesimandosi nei personaggi che rappresentano diverse tipologie di essere umani, e anche grazie alle riflessioni e domande proposte mano a mano che si avanza nella lettura.


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    Silvia Di Luzio, Il cuore è una porta, Amrita edizioni è disponibile su Amazon.it Presentare il cuore e la sua generosità al lettore e mostrare quanto sia molto di più di una pompa meccanica. Andare oltre e parlare del concetto di salute oggi e come lo intende la DiLuzio. Finora la medicina si è focalizzata sulla malattia, tralasciando la maggior parte di quei 50 trilioni di cellule che abitano il nostro corpo e che, in presenza di una patologia, restano ancora sane. Per l’autrice è un po’ come guardare a una bella poesia e focalizzarsi solo sull’eventuale errore di ortografia.


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