Se il “come” ci parliamo governa le nostre azioni e i nostri stati emotivi, anche il come guidiamo la nostra mente inconscia con le domande utili ci permette di ottenere ciò che vogliamo.
In questo passaggio tratto dal libro Ascolta i grilli e scendi dall’ottovolante ti presento le domande utili. È utile dirsi: perché sono in ansia? NI, è utile a capire il motivo, arrivare alla fonte… per poi AGIRE in nostro favore. Altrimenti, se restassimo solo allo scopo esplorativo, avremmo solo maggior consapevolezza… e basta. Quali sono le domande utili più… utili? Vediamolo in questo estratto dal libro.
LE DOMANDE UTILI
SIAMO arrivati a un punto fondamentale: questo potrebbe essere lo strumento più importante del libro. Imparare a fare domande, infatti, ci permette di semplificarci di molto la vita, e sono convinta che porre degli interrogativi utili prima a se stessi e poi anche agli altri sia una delle chiavi per la felicità e il raggiungimento dei nostri obiettivi.
A domanda l’inconscio risponde.
Abbiamo già visto che la parte inconscia del nostro cervello svolge molti compiti e ha grandi responsabilità di gestione, ma non si pone domande per migliorare il suo lavoro, semplicemente perché non sa valutare. Sa solo che quando qualcosa ci fa stare bene, lei continua a farla e non mette più in discussione la situazione. Trovata una soluzione, per lei è fatta!
Cosa succede quando vogliamo cambiare un’abitudine? Le domande sono tre:
- Posso cambiare le abitudini che non voglio più? Sì
- Posso influenzare la mia mente inconscia? Sì
- Come?
Parla il linguaggio della mente inconscia, ponile domande rivolte alla soluzione e lascia che sia lei a trovare le risposte.
LA VITA LO FA SEMPRE
Noi cambiamo abitudini di continuo. Certo, con i tempi della vita.
Tutto ciò che vedrai spiegato in queste pagine TU lo fai già. Ora puoi impararne la struttura e controllare il cambiamento: come, quando e per i motivi che desideri.
Nella vita succede che il partner ci lasci, impariamo a convivere con il dolore e poi a frequentare altri ambienti; capita che dobbiamo aiutare qualcuno e diventiamo perfetti assistenti; succede che diventiamo genitori e apprendiamo sul campo come crescere un figlio. La nostra esistenza cambia di continuo: a ogni svolta dobbiamo scegliere se andare a destra o a sinistra. In questo libro facciamo come nella vita: impariamo a metterci davanti a un bivio per cambiare ciò che non ci piace più!
Non lasciare che il caso ti aiuti, non far passare anni: se qualche modo di fare o di essere non ti appartiene più e vuoi cambiare, è fondamentale fare domande alla tua mente inconscia. Se fino a ieri eri disordinato, disorganizzato, troppo spesso triste, in sovrappeso, inconcludente, impaziente, ora puoi essere diverso. Questi non sono tratti genetici! Sono solo abiti che hai indossato troppo a lungo ed è arrivato il momento di mandarli in lavanderia.
Fare domande utili aiuta la tua mente inconscia a trovare risposte utili per te, e tu non ci dovrai neanche pensare!
Il gioco è molto semplice: la mente inconscia gestisce, tu (intendo la tua parte pensante e creativa) conti poco, puoi solo chiedere e suggerire. Perché questo meccanismo delle domande funzioni, però, esistono 5 principi da rispettare.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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Mariella Calcagno, Lettere dal postino – Solo chi conosce l’amore può aprire il cuore completamente alla vita, Uno editori
Terenzio Traisci, Tutto il bene che mi voglio, Mondadori
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Virginio De Maio, Filmatrix, Uno Editori
Richard Hanson, La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, calmi e appagati, ed. Giunti, trad. E. Cantoni
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Thich Nhat Hanh, Il dono del silenzio, Garzanti, trad. S. Caraffini
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Lucia Giovannini, Stai calma e medita facilmente, Wide edizioni
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D. Goleman, Intelligenza emotiva, che cos’è e perché può renderci felici, BUR, trad. I. Blum, B. Lotti
Daniel Kahneman, Pensieri lenti e veloci, Mondadori, trad. L. Serra
Monica Morganti, Gestire la rabbia. Mindfulness e mandala per imparare a controllare e usare questa emozione travolgente, Franco Angeli
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L'intento del libro è quello di comprendere e risvegliare il vero potere del pensiero femminile. Un libro del potere “terapeutico” che aiuta donne e uomini a riscoprire l'equilibrio tra l'energia lunare e solare, femminile e maschile, yin e yang.
L’intento dell’autrice è quello di farci innamorare di noi stessi attraverso il protagonista della storia, Robert. Chi legge questo libro inizierà a osservare la realtà per coglierne i messaggi, i miracoli diventeranno parte del quotidiano e il cuore si aprirà alla felicità.
L'autore ci spinge a riflettere su quanto amore e attenzione rivolgiamo a noi stessi. Spesso riteniamo di dover prima risolvere tutte le problematiche che ci assillano, per poi dedicarci alla cura della nostra persona attraverso lo sport, una sana alimentazione e un po’ di tempo per noi. Avere amor proprio «diventa un optional», mentre invece è una condizione necessaria per risolvere problemi, raggiungere obiettivi o dedicarsi ad aiutare gli altri in condizioni psico-fisiche ottimali.
Con questo libro l’autrice vuole fornire un manuale molto pratico con una sequenza di lezioni proposte in modo da accompagnare il lettore nel raggiungimento della consapevolezza interiore. Lucia Giovannini crede fermamente che ognuno di noi abbia una sua potenzialità e debba individuare lo scopo per il quale è sulla terra e il contributo che può offrire. Può farlo attraverso questo testo, immedesimandosi nei personaggi che rappresentano diverse tipologie di essere umani, e anche grazie alle riflessioni e domande proposte mano a mano che si avanza nella lettura.
L’intento dell’autore è quello di favorire cambiamenti importanti nella vita delle persone, facendole andare oltre gli ostacoli e accelerando la manifestazione dei loro desideri, grazie al potere nascosto nei film.
L’intento dell’autore è riassumere ciò che ha imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore, e proporre modalità per installare risorse efficaci operando un cambiamento significativo del sistema nervoso al fine di raggiungere un benessere resiliente.
L’intento dell’autore è riassumere ciò che ha imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore, e proporre modalità per installare risorse efficaci operando un cambiamento significativo del sistema nervoso al fine di raggiungere un benessere resiliente.
L’autore intende sottolineare l’importanza che può assumere il silenzio interiore in una società alla costante ricerca della felicità. Il silenzio permette infatti di ristabilire un contatto con noi stessi, liberandosi dai rimpianti e dalle sofferenze del passato nonché dalla paura per un futuro incerto.
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L'intento dell'autrice è quello di insegnare a meditare per calmare la mente e per uscire dalle spirali dei pensieri negativi. Con molti esempi, meditazioni guidate pronte e tecniche, Lucia Giovannini vuole fornire molti strumenti veri per meditare sin da subito.
L’intento dell’autore è quello di insegnarci a prenderci cura di noi stessi e a trovare da soli la via della guarigione. Non cerchiamo le risposte altrove, non giudichiamoci, affidiamoci a noi stressi e lasciamo fluire l’energia dentro di noi – ricorda l’autore. Il libro presenta 13 mosse per prendersi cura di sé. L’autore riprende la saggezza degli antichi, da Platone a Lao Tse per curare l’anima.
Con questo testo, Goleman vuole dimostrare che l’intelligenza è da valutare considerando tutte le doti che compongono l’essere umano, dall’empatia alla consapevolezza all’auto-efficacia e non solo basandosi sulla capacità della parte razionale e in questo contesta la validità del test per la misurazione del Qi. Queste capacità sono innate oppure dipendono dall’ambiente in cui cresciamo ma possono anche essere sviluppate.
L’autore si propone di svelare i meccanismi mentali che sottendono i processi decisionali dimostrando così che, in fatto di scelte, non sempre siamo del tutto razionali ma, anzi, spesso concorrono per lo più elementi inconsci che determinano errori di giudizio che potrebbero essere in parte evitati.
L’autrice intende far scoprire al lettore quale è la vera origine della rabbia, un’emozione negativa spesso repressa anche a causa delle regole imposte dalla società. I test auto-valutativi proposti permettono al lettore di conoscersi meglio e di scoprire le radici della propria rabbia interiore. Pratiche essenziali per la guarigione sono la mandalaterapia e la scrittura creativa.