Cos’è l’indipendenza emotiva? Sentirsi, essere o diventare indipendenti emotivamente significa dare valore a tutte le emozioni e gestirle al meglio per noi e il nostro sistema nervoso.
Vediamo come presento l’indipendenza emotiva nel libro Ascolta i grilli e scendi dall’ottovolante. Ho scritto questo libro per staccarsi da abitudini scomode (gli ottovolanti da cui vogliamo scendere) e per ascoltare i nostri grilli (il dialogo interno) per cogliere le intuizioni o per cambiare modo di parlarci se necessario.
INDIPENDENZA EMOTIVA
PROSEGUENDO nella lettura di queste pagine, diventerai un maestro di indipendenza emotiva. Non preoccuparti, non ti trasformerai in una persona insensibile! Sarai in grado di scegliere come sentirti dentro per la maggior parte del tempo, indipendentemente da ciò che succede fuori.
Essere indipendente emotivamente significa sentirti felice perché puoi agire sulla tua struttura interna, cioè la «mappa» che ciascuno di noi porta dentro di sé per orientarsi nel mondo e interpretare la realtà.
Tu hai il potere di generare dentro di te qualsiasi emozione, senza che nessuna situazione esterna la evochi.
Puoi provare gioia, felicità, spensieratezza, forza, coraggio, onestà, rispetto, serenità, tranquillità SOLO PENSANDOCI.
NON sei obbligato a seguire i meccanismi emozionali che hai rispettato fino a oggi: in risposta a un abuso verbale in ufficio, per esempio, puoi generare un sentimento di indifferenza, replicare a tono e poi lasciar correre, oppure puoi ignorarlo.
Tu puoi scegliere come sentirti in ogni momento, indipendentemente da ciò che capita là fuori!
È questo il bello: puoi scegliere di arrabbiarti per 5 minuti e poi… basta! Puoi «allenare» il tuo corpo a sentirsi forte e sicuro, perché provare delle emozioni è come un’abitudine, va esercitata.
Puoi scegliere se fare come le persone che si alzano arrabbiate, quelle oddiooggièlunedìdevoandareallavoro! o invece associare alla sveglia l’idea che graziesignoresonovivosanoecontento.
In coaching con Debora » Il Percorso individuale di Life Coaching, include 5 ore (suddivisibili), scambio email illimitato, compiti mentali da eseguire, la Formazione Online “Mindset & Obiettivi” e accompagna il/la cliente a ottenere obiettivi relazionali, comportamentali, lavorativi o emotivi. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista. È dottoressa in lingue e in psicologia e ha conseguito diversi master. Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico solo ciò che trova utile.
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